Polecamy:

kulbit · 2006-07-28, 22:15

Czy ja też mogę prosic:
magdusw@buziaczek.pl

Leo$ · 2006-07-28, 22:58

Cytat:

Napisane przez Olaola

Witajcie, dziewczyny

Oto strona, gdzie opisanych zostało mnóstwo asan (a właściwie, z tego co się orientuję, wszystkie).
http://jogaszkola.republika.pl/poradnik/d8/L08s1.html (to tylko pierwsza grupa, do reszty grup asan są odnośniki po prawej stronie).

Jednak zastanowiłabym się poważnie zanim zacznie się praktykować samemu, bez instruktora - wierzcie mi, ćwiczę od dwóch lat i sądzę, że nieodpowiednią praktyką można sobie co najwyżej zrobić krzywdę. Na początku sama ćwiczyłam "z telewizorem"

, jednak służyło to głównie sprawdzeniu, czy joga jest dla mnie. Gdy przekonałam się, że tak, postanowiłam zapisać się na zajęcia.
Polecam! Joga to świetny sposób na życie

Dziewczyny!
Ola ma absolutna racje. Praktykowanie jogi samemu moze sie zle skonczyc.
Wazne jest zeby wziac przynajmniej z 3-5 lekcji z certyfikowanym nauczycielem; poznac zasady "zgrania" oddechu, pozycji, nauczyc sie uzywania paska. Niektore pozycje, jesli sa zle wykonywane moga uszkodzic kregoslup.

pozdrawiam

Olaola · 2006-07-29, 08:54

Cytat:

Napisane przez Leo$

Dziewczyny!
Ola ma absolutna racje. Praktykowanie jogi samemu moze sie zle skonczyc.
Wazne jest zeby wziac przynajmniej z 3-5 lekcji z certyfikowanym nauczycielem; poznac zasady "zgrania" oddechu, pozycji, nauczyc sie uzywania paska. Niektore pozycje, jesli sa zle wykonywane moga uszkodzic kregoslup.

pozdrawiam

Uff, Leo$iu, cieszę się, że to napisałaś! Co dwa głosy to nie jeden.

Tak dla wyjaśnienia innym (bo wczoraj wypowiedziałam się dość lakonicznie) powiem jeszcze kilka słów:
- praktykowanie samemu pranajamy, czyli sztuki oddechu, może prowadzić np. do krwotoków z nosa (nie jest to wcale ekstremalny przypadek, sama znam kilka osób, którym się to przydarzyło).
- o uszkodzeniach kręgosłupa napisała już Leo$, ja dodam tylko, że w jodze liczą się niuanse, rzeczy, których nie sposób zobaczyć na taśmie wideo czy zdjęciu! Poza tym nie mając wcześniejszego jogowego doświadczenia, nie wiemy tak naprawdę JAK powinno się "czuć" odpowiednie ustawienie ciała. Człowiek nie widzi się z boku i nie w stanie skontrolować swojej pozycji, przez co utwierdza się w błędnym wykonywaniu asan. Wtedy cała terapeutyczna, relaksacyjna i usprawniająca działanie organizmu moc jogi NIE ISTNIEJE, po prostu.
- złę oddychanie w trakcie wykonywania asan może prowadzić do naderwania mięśni, skurczy i innych kontuzji.

Pozdrawiam serdecznie!

Lib_r4 · 2006-07-29, 12:08

Dziewczyny ja tak przeglądam sobie te stronki,ktore polecają wam inne wizażystki i zastastanwiam sie czy jest sens zebym Wam wysylala te e-booki. Nie wiem czy o wogole przegladalyscie te stronki, a na prawde warto.

Lib_r4 · 2006-07-29, 12:15

ale ok,
e-booki wysłane

SophieNeveu · 2006-07-29, 16:54

Cytat:

Napisane przez Lib_r4

ale ok,
e-booki wysłane

Hmm... a czy ja załapałabym się jeszcze na tego e-booka? Mój e-mail: sophieneveu@vp.pl z góry dziękuję

enda____ · 2006-07-29, 17:03

Lib_r4 dziekuje za e-booka, kochana jestes

aluniaa007 · 2006-07-29, 21:50

Libr4 ja rowniez dziekuje za eboka

Dzoewczyny,a te stronki sa swietne!

Olaola · 2006-07-29, 21:54

Cytat:

Napisane przez aluniaa007

Libr4 ja rowniez dziekuje za eboka

Dzoewczyny,a te stronki sa swietne!

Jeśli chodzi również o tę, którą ja podałam, to cieszę się, że się podoba

. Świetny sklep tam też mają... kupowałam tam matę

aga.vip022 · 2006-07-30, 10:23

Olaola świetna strona

Lib_r4 · 2006-07-30, 16:12

Cytat:

Napisane przez SophieNeveu

Hmm... a czy ja załapałabym się jeszcze na tego e-booka? Mój e-mail: sophieneveu@vp.pl z góry dziękuję

e-book wyslany

Cytat:

Napisane przez aluniaa007

Libr4 ja rowniez dziekuje za eboka

Cytat:

Napisane przez enda____

Lib_r4 dziekuje za e-booka, kochana jestes

Nie ma za co, mam nadzieje że Wam sie przyda

pozdrawiam

Sylwiasta · 2006-08-01, 20:30

Najlepiej zadnej

Moim zdaniem, muzyka dekoncentruje, nie pozwala sie wylaczyc przy cwiczeniu.
Nie mam tu na mysli medytacji, bo jakos nie jestem zwolenniczka tego typu aktywnosci ale koncentracja i myslenie "w glab" bardzo cierpi przy jakim kolwiek halasie.
Polecam sie wyciszyc albo isc na step z instruktorka przekrzykujaca beat muzyki :/

She is Minx · 2006-08-03, 10:21

Ja również bardzo proszę o ebooka minx1@o2.pl

SophieNeveu · 2006-08-03, 20:44

Cytat:

Napisane przez Lib_r4

e-book wyslany

Dziękuję bardzo, jesteś kochana!!

thaitii · 2006-08-14, 20:22

Lib_r4 czy mi też mogłabyś wysłać??? daria23@poczta.onet.eu Byłabym bardzo wdzięczna

Bananowe Drzewo · 2006-08-29, 18:24

znacie może jakąś dobrą szkołę jogi w Krakowie? Chciałabym się zapisać, ale z tego co widziałam w necie, szkoł nie brakuje, a ceny są bardzo zróżnicowane. Chciałabym żeby to byla w miare profesjonalna szkoła, najlepiej blisko centrum. Jeśli są tu jakieś krakowskie miłośniczki jogi proszę o pomoc

nikki999 · 2006-08-29, 18:27

w nowym SHAPE jest joga

moze ktos jest zainteresowany, to pisze

suzuranka · 2006-09-01, 11:31

Nie wiem, czy się jeszcze załapię, ale ... teżskromnie poproszę o e- booka

suzuran.san@interia.pl . Z góry BARDZO dziękuję :plis:

madziawoj · 2006-09-01, 13:00

Hmmm to może mi tez uda się jeszcze dołączyć? Jeśli to nie będzie duży problem to bardzo, bardzo proszę

madziawoj · 2006-09-01, 13:01

Przepraszam, jeszcze mój adres : madzia_woj@poczta.wp.pl

izmonek · 2006-09-01, 21:45

na sttronie centrum yogi bielewicza jest sporo cwiczen

izmonek · 2006-09-01, 21:45

na stronie centrum yogi bielewicza jest sporo cwiczen

Inezza · 2006-09-08, 19:15

ja też bym prosiła o e-booka aga23_n@op.pl
z góry dziękuję

gosławka · 2006-09-08, 19:55

Jezeli to nie jest wielki problem to ja tez prosilabym o e-book'a

margritt@wp.pl
Z gory goraco dziekuje

Lib_r4 · 2006-09-10, 11:00

Witam,
Dawno mnie tu nie bylo i widze ze duzo wizazystek prosilo mnie o tego e-booka. Własnie go Wam przesyłam. Miłego czytania
Pozdrawiam

a tak poza podaniem na tacy ćwiczeń jogi to równiez polecam Wam tą stronke o ktorej pisze izomek:
wystarczy wpisac w google "bielewicz yoga" i już

Lib_r4 · 2006-09-10, 11:09

i tak sobie mysle... ze skoro jest nas już tyle to może czas podzielić sie opiniami na temat ćwiczeń. Czy joga pomaga Wam sie zrelaksować? która pozycje lubicie a która stanowi dla Was duzy problem. Rozkręćmy ten wątek

gosławka · 2006-09-11, 19:29

Lib_r4 bardzo dziekuje za e-booki

Ostatnio nie mam czasu na cwiczenia i bardzo zaluje

Joga mnie nie tyle relaksuje (choc takie efekty rowniez zauwazylam) co pomaga ladowac akumulatorki na caly tydzien i tak jakos optymistycznie nastraja do zycia

Wiem, ze wroce do cwiczen, ale najpierw musze sie obronic, wiec trzymajcie kciuki.

Lib_r4 · 2006-09-11, 22:10

w takim razie gosławka broń sie a my trzymamy za tą obrone kciuki

pozdrówki

thaitii · 2006-09-12, 08:48

Dzięki za e-booka

Normalnie polepszyłaś mi dzień Lib_r4

Jak tylko temperatura mi spadnie biorę się za czytanie

Enaffi · 2006-09-13, 16:17

Dziewczyny dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam jogę z plytką z shape, bardzo mi sie spodobało

heh tylko nie do końca wszystkie figury mi wychodzily

mam pytanko jaką stosujecie rozgrzewke przed? i pytanko do zaawansowanych po jakim czasie poczulyscie sie na tyle gibkie ze z latwościa wykonujecie figury ?

2006-07-28, 22:15	#121
kulbit Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 15 703	Dot.: Joga:) Czy ja też mogę prosic: magdusw@buziaczek.pl

2006-07-29, 12:08	#124
Lib_r4 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 527	Dot.: Joga:) Dziewczyny ja tak przeglądam sobie te stronki,ktore polecają wam inne wizażystki i zastastanwiam sie czy jest sens zebym Wam wysylala te e-booki. Nie wiem czy o wogole przegladalyscie te stronki, a na prawde warto. __________________ 14.07.2016: waga: 58 kg (Cel: 54 kg) biust: 93 cm talia: 71 cm (Cel: 65 cm) biodra: 94 cm udo: 53 cm łydka: 33 cm ramię: 25,5 cm (Cel: 23 cm) Kolejne mierzenie środek sierpnia.

2006-07-29, 12:15	#125
Lib_r4 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 527	Dot.: Joga:) ale ok, e-booki wysłane __________________ 14.07.2016: waga: 58 kg (Cel: 54 kg) biust: 93 cm talia: 71 cm (Cel: 65 cm) biodra: 94 cm udo: 53 cm łydka: 33 cm ramię: 25,5 cm (Cel: 23 cm) Kolejne mierzenie środek sierpnia.

2006-07-29, 17:03	#127
enda____ Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 883	Dot.: Joga:) Lib_r4 dziekuje za e-booka, kochana jestes __________________ "Prawdziwy przyjaciel to podwójne szczęście, prawdziwy przyjaciel to połowa cierpień" ... hmm

2006-07-29, 21:50	#128
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: Joga:) Libr4 ja rowniez dziekuje za eboka Dzoewczyny,a te stronki sa swietne! __________________

2006-07-30, 10:23	#130
aga.vip022 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Sosnowiec Wiadomości: 1 225	Dot.: Joga:) Olaola świetna strona __________________

2006-08-01, 20:30	#132
Sylwiasta Zadomowienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 1 555	Dot.: Joga! Najlepiej zadnej Moim zdaniem, muzyka dekoncentruje, nie pozwala sie wylaczyc przy cwiczeniu. Nie mam tu na mysli medytacji, bo jakos nie jestem zwolenniczka tego typu aktywnosci ale koncentracja i myslenie "w glab" bardzo cierpi przy jakim kolwiek halasie. Polecam sie wyciszyc albo isc na step z instruktorka przekrzykujaca beat muzyki :/

2006-08-03, 10:21	#133
She is Minx Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 502	Dot.: Joga:) Ja również bardzo proszę o ebooka minx1@o2.pl __________________

2006-08-14, 20:22	#135
thaitii Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: ... Wiadomości: 932	Dot.: Joga:) Lib_r4 czy mi też mogłabyś wysłać??? daria23@poczta.onet.eu Byłabym bardzo wdzięczna

2006-08-29, 18:24	#136
Bananowe Drzewo Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 9	Dot.: Joga:) znacie może jakąś dobrą szkołę jogi w Krakowie? Chciałabym się zapisać, ale z tego co widziałam w necie, szkoł nie brakuje, a ceny są bardzo zróżnicowane. Chciałabym żeby to byla w miare profesjonalna szkoła, najlepiej blisko centrum. Jeśli są tu jakieś krakowskie miłośniczki jogi proszę o pomoc

2006-08-29, 18:27	#137
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Joga:) w nowym SHAPE jest joga moze ktos jest zainteresowany, to pisze __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2006-09-01, 11:31	#138
suzuranka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 1 851	Dot.: Joga:) Nie wiem, czy się jeszcze załapię, ale ... teżskromnie poproszę o e- booka suzuran.san@interia.pl . Z góry BARDZO dziękuję :plis: __________________ Jak porządny wariat z miejsca odrzucam podejrzenia o moje szaleństwo. I'd rather hurt than feel nothing at all... LC - Suzuranka

2006-09-01, 13:00	#139
madziawoj Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: okolice pomorza Wiadomości: 380	Dot.: Joga:) Hmmm to może mi tez uda się jeszcze dołączyć? Jeśli to nie będzie duży problem to bardzo, bardzo proszę

2006-09-01, 13:01	#140
madziawoj Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: okolice pomorza Wiadomości: 380	Dot.: Joga:) Przepraszam, jeszcze mój adres : madzia_woj@poczta.wp.pl

2006-09-01, 21:45	#141
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Joga:) na sttronie centrum yogi bielewicza jest sporo cwiczen __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2006-09-01, 21:45	#142
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Joga:) na stronie centrum yogi bielewicza jest sporo cwiczen __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2006-09-08, 19:15	#143
Inezza Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 12	Dot.: Joga:) ja też bym prosiła o e-booka aga23_n@op.pl z góry dziękuję

2006-09-08, 19:55	#144
gosławka Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 11	Dot.: Joga:) Jezeli to nie jest wielki problem to ja tez prosilabym o e-book'a margritt@wp.pl Z gory goraco dziekuje

2006-09-10, 11:00	#145
Lib_r4 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 527	Dot.: Joga:) Witam, Dawno mnie tu nie bylo i widze ze duzo wizazystek prosilo mnie o tego e-booka. Własnie go Wam przesyłam. Miłego czytania Pozdrawiam a tak poza podaniem na tacy ćwiczeń jogi to równiez polecam Wam tą stronke o ktorej pisze izomek: wystarczy wpisac w google "bielewicz yoga" i już __________________ 14.07.2016: waga: 58 kg (Cel: 54 kg) biust: 93 cm talia: 71 cm (Cel: 65 cm) biodra: 94 cm udo: 53 cm łydka: 33 cm ramię: 25,5 cm (Cel: 23 cm) Kolejne mierzenie środek sierpnia.

2006-09-10, 11:09	#146
Lib_r4 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 527	Dot.: Joga:) i tak sobie mysle... ze skoro jest nas już tyle to może czas podzielić sie opiniami na temat ćwiczeń. Czy joga pomaga Wam sie zrelaksować? która pozycje lubicie a która stanowi dla Was duzy problem. Rozkręćmy ten wątek __________________ 14.07.2016: waga: 58 kg (Cel: 54 kg) biust: 93 cm talia: 71 cm (Cel: 65 cm) biodra: 94 cm udo: 53 cm łydka: 33 cm ramię: 25,5 cm (Cel: 23 cm) Kolejne mierzenie środek sierpnia.

2006-09-11, 19:29	#147
gosławka Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 11	Dot.: Joga:) Lib_r4 bardzo dziekuje za e-booki Ostatnio nie mam czasu na cwiczenia i bardzo zaluje Joga mnie nie tyle relaksuje (choc takie efekty rowniez zauwazylam) co pomaga ladowac akumulatorki na caly tydzien i tak jakos optymistycznie nastraja do zycia Wiem, ze wroce do cwiczen, ale najpierw musze sie obronic, wiec trzymajcie kciuki.

2006-09-11, 22:10	#148
Lib_r4 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 527	Dot.: Joga:) w takim razie gosławka broń sie a my trzymamy za tą obrone kciuki pozdrówki __________________ 14.07.2016: waga: 58 kg (Cel: 54 kg) biust: 93 cm talia: 71 cm (Cel: 65 cm) biodra: 94 cm udo: 53 cm łydka: 33 cm ramię: 25,5 cm (Cel: 23 cm) Kolejne mierzenie środek sierpnia.

2006-09-12, 08:48	#149
thaitii Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: ... Wiadomości: 932	Dot.: Joga:) Dzięki za e-booka Normalnie polepszyłaś mi dzień Lib_r4 Jak tylko temperatura mi spadnie biorę się za czytanie __________________ "Przyjaciel to ktoś do kogo możesz zadzwonić nad ranem i powiedzieć: -Jestem w więzieniu w Meksyku. A on odpowie: -Nie przejmuj się, zaraz tam będę!"

2006-09-13, 16:17	#150
Enaffi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 852	Dot.: Joga:) Dziewczyny dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam jogę z plytką z shape, bardzo mi sie spodobało heh tylko nie do końca wszystkie figury mi wychodzily mam pytanko jaką stosujecie rozgrzewke przed? i pytanko do zaawansowanych po jakim czasie poczulyscie sie na tyle gibkie ze z latwościa wykonujecie figury ?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)