Punktowa rywalizacja

[julitta17]

ale tu cicho jakos..
dzisiaj mam wolne ale tyle sie nabiegalam po miescie ze az mi sie cwiczyc nie chce, rano pocwiczylam ipuki co tyle, jeszcze wieczorem pozniejszym, teraz jestem po kolacji wiec musze "opoczac"
ciekawa jestem punktacji niedzielnej ja podam wszystko wam rano bo popoludniu od 15 do 21 jestem w pracy.
potem sie odezwe jesli chodzi o pkt. a jak wam dietki ida i nie jedzenie slodyczy?

[pysia1711]

Napisane przez julitta17

ale tu cicho jakos..
dzisiaj mam wolne ale tyle sie nabiegalam po miescie ze az mi sie cwiczyc nie chce, rano pocwiczylam ipuki co tyle, jeszcze wieczorem pozniejszym, teraz jestem po kolacji wiec musze "opoczac"
ciekawa jestem punktacji niedzielnej ja podam wszystko wam rano bo popoludniu od 15 do 21 jestem w pracy.
potem sie odezwe jesli chodzi o pkt. a jak wam dietki ida i nie jedzenie slodyczy?

ja dziś na jedzenie nie mogę patrzeć 2 dzień dukana i cokolwiek musiała w siebie wmuszać już sie nie mogę doczekać wtorku,bo wtedy mogę warzywa dołaczyć i witajcie zupki jakoś muszę jeszcze wytrzymać te 3 dni na samych białkach. ehhh... a ze słodyczami u mnie znakomicie siostra dziś dała mi kulkę rafaello ale schowałam do pudełka


moje dzisiejsze punkty(zaznaczam,że chora jestem)

spacer 1h 2pkt
sprzątanie 2h 4pkt
dzień bez słodyczy 3pkt
9pkt

niech tylko będę znów zdrowa

[anolipa]

Mi dieta idzie całkiem dobrze. Zwłaszcza że codziennie przy pierwszym i drugim sniadaniu pałaszuje coś słodkiego .. Co prawda martwiłam się że przez takie ekscesy waga mi idzie w górę, ale nie przestałam tak robić - dalej słodycze są w mojej diecie ( niewielkie ilości ) i waga zaczyna powolutku spadac

moje dzisiejsze ćwiczenia

10 minut skakanka = 10 pkt
a6w dzien 6 = 3 pkt
50 damskich pompek = 5 pkt
50 przysiadow = 1 pkt
15 minut ćwiczeń siłowych, rozciągających = 15 pkt
60 minut spaceru = 2pkt
20 minut bieganie na świeżym powietrzu = 4 pkt

razem = 40

[Aldona12034]

skakanka 20 minut - 20 pkt
bieganie w miejscu 10 min - 1 pkt
30 minut szybki marsz - 2 pkt
30 minut sprzątania - 2 pkt
50 przysiadów - 1 pkt
15 minut innych ćwiczeń -3 pkt

Razem 29 pkt

[Mgiełka91]

A ja dzisiaj tylko 2,5h spacer i nic więcej już mi się nie chce czyli 5pkt

[julitta17]

anolipa gratuluje spadku wagi wyniku jak wy to robicie to ja nie wiem?
ja dziś znów skromnie.. :
1) 100 półbrzuszków .> 2pkt.
2) 40 pompek damskich .> 3pkt.
3) 2 godziny chodzenia (spokojnym spacerem to ja bym tego nie okresliła ale byłam 4 godziny w centrum i dużo się nachodziłam więc tak optymalnie 2h) .> 4pkt
4) sprzątanie -godzina .> 4pkt.
5) poranna gimnastyka i inne ćwiczenia - 30 min .> 6pkt.
i w sumie jak przeszla ustawa z przyznawaniem 3 pkt. za nie jedzienie słodyczy to tez
ale jeśli chodzi o ćwiczenia to dizś: 20 pkt. tylko ;( bede nisko w tabeli ta mi sie wydaje.. brakuje ostatnio te skakanki ale w sumie to nie mam kiedy..

[OnaJuzNieZyje]

skakanka 5 min - 5pkt
spacer(wolne tempo) 30min - 1pkt
45 minut nordic walking - 3 pkt
50 przysiadów 1pkt
10 damskich pompek 1pkt
A6w dzien 2 - 3pkt
50 pół brzuszków 1pkt
+ dzien bez słodyczy. 3pkt

RAZEM :18pkt

[zielonamorelka]

a moje pkt wygladaja dzis tak
spacer 30 min-1pkt
skakanka 9 min-9pkt
polbrzuszki 50 sztuk -1pkt
inne 30 min-6pkt
bez slodyczy +3
razem 20 pkt
niewiele lepiej niz wczoraj heh
ale bede sukcesywnie zwekszac napewno

[julitta17]

czyli u mnie cwiczenia 20pkt + 3 w sumie 23
taka prozba odnosie tabli, ja w poprzednich postach podawlaam ilosc pkt za cwiczenia nie doliczalam punktow za nie jedzienie slodyczy, przy robieniu tabelki prosilabym o dodanie w kazdym dniu +3pkt -dziękuję

[pysia1711]

Napisane przez anolipa

Mi dieta idzie całkiem dobrze. Zwłaszcza że codziennie przy pierwszym i drugim sniadaniu pałaszuje coś słodkiego .. Co prawda martwiłam się że przez takie ekscesy waga mi idzie w górę, ale nie przestałam tak robić - dalej słodycze są w mojej diecie ( niewielkie ilości ) i waga zaczyna powolutku spadac

moje dzisiejsze ćwiczenia

10 minut skakanka = 10 pkt
a6w dzien 6 = 3 pkt
50 damskich pompek = 5 pkt
50 przysiadow = 1 pkt
15 minut ćwiczeń siłowych, rozciągających = 15 pkt
60 minut spaceru = 2pkt
20 minut bieganie na świeżym powietrzu = 4 pkt

razem = 40

jak dobrze pamiętam to za 15 minut innych ćwiczeń są tylko 3pkt

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:43 ----------

Napisane przez julitta17

anolipa gratuluje spadku wagi wyniku jak wy to robicie to ja nie wiem?
ja dziś znów skromnie.. :
1) 100 półbrzuszków .> 2pkt.
2) 40 pompek damskich .> 3pkt.
3) 2 godziny chodzenia (spokojnym spacerem to ja bym tego nie okresliła ale byłam 4 godziny w centrum i dużo się nachodziłam więc tak optymalnie 2h) .> 4pkt
4) sprzątanie -godzina .> 4pkt.
5) poranna gimnastyka i inne ćwiczenia - 30 min .> 6pkt.
i w sumie jak przeszla ustawa z przyznawaniem 3 pkt. za nie jedzienie słodyczy to tez
ale jeśli chodzi o ćwiczenia to dizś: 20 pkt. tylko ;( bede nisko w tabeli ta mi sie wydaje.. brakuje ostatnio te skakanki ale w sumie to nie mam kiedy..

40 pompek to 4pkt 1pkt=10 pompek

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------

julitta17

Napisane przez Aldona12034
[COLOR=Red

MOŻE MACIE OCHOTĘ NA KOLEJNY KONKURS?? TYM RAZEM KTO ZJE NAJMNIEJ SŁODYCZY PRZEZ TYDZIEŃ? [/COLOR]

słodycze weszły od 23 więc od tego dnia mogę doliczyć

[HarajukuChilli]

Mogę się jeszcze dopisać?

[pysia1711]

Napisane przez HarajukuChilli

Mogę się jeszcze dopisać?

zacznij z nami od jutra,bo dziś mija tydzień i mam publikować tabelkę z punktami

[HarajukuChilli]

Napisane przez pysia1711

zacznij z nami od jutra,bo dziś mija tydzień i mam publikować tabelkę z punktami

Dzięki wielkie Już dzisiaj troszkę ćwiczyłam i jeszcze będę, żeby się przyzwyczaić do tego rytmu

[julitta17]

tak, od 23 po 3 pkt. do wczoraj, i zapewne do dziś bo nie mam zamiaru jeść słodyczy ani tym bardizej przewywać diety a z tymi pompkami to faktycznie 4 pkt.

dizsiaj sie kończy tydizen? a dlaczego ja myslalam ze w niedizele ? hmm to juz dzis trzeba podac wymiary? dobrze ze mi powiedzialas bo bym zaspala i jutro dopeiro napisala, zaraz sie mierze ale waga to jutro dopiero ok ? bo ja zawsze w niedziele sie warze

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

tak więc:
talia - 71 cm
biodra - 94 cm
udo - 55 cm (tutaj w sumie nie wiem cyz dobrze zmierzyłam ale mierzyłam najszersze miejsce)

wiek, wzrost bez zmian waga >jutro

[pysia1711]

Napisane przez julitta17

tak, od 23 po 3 pkt. do wczoraj, i zapewne do dziś bo nie mam zamiaru jeść słodyczy ani tym bardizej przewywać diety a z tymi pompkami to faktycznie 4 pkt.

dizsiaj sie kończy tydizen? a dlaczego ja myslalam ze w niedizele ? hmm to juz dzis trzeba podac wymiary? dobrze ze mi powiedzialas bo bym zaspala i jutro dopeiro napisala, zaraz sie mierze ale waga to jutro dopiero ok ? bo ja zawsze w niedziele sie warze

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

tak więc:
talia - 71 cm
biodra - 94 cm
udo - 55 cm (tutaj w sumie nie wiem cyz dobrze zmierzyłam ale mierzyłam najszersze miejsce)

wiek, wzrost bez zmian waga >jutro

no już zaczynałyśmy od 21 szybko zleciało

[julitta17]

to ładnie mi od 21 poleciał po 2 cm, ale musze sie przyznac ze 21 jak podawalysmy wymiary to ja podalam z 18 ale od 18 do 21 to raczej ne cwiczylam ani nie odchudzałam sie, nawet troche jadlam wiec mysle ze wtedy byly aktualne. Nie bijcie za to

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

zapomniałam dodac ćwiczeń dizsiejszych, zaczynam prace o 15wiec traz poćwiczyłam:
1) 100 półbrzuszków .>2pkt.
2) 30 damskich pompek .>3pkt.
3) skakanka 5 minut .>5pkt.
4) 2,5 godziny spacru -przecudna pogoda więc do pracy się wybiorę spacerkiem i tam jeszcze sie nachodzę... .>5pkt.
5) sprzątanie dziś sobota więc 30 min mieszkanko i ok.godizna w pracy .>3pkt.
6) poranne rozciąganie 15 minut .>3pkt.
+brak słodyczy, wiem wieczorka jeszcze nie ma ale nie mam zamiaru, jestem bardoz zdeterminowana !
razem 24pkt.
ale bida... ide coś jeszcze poćwiczyć! będę edytować więc zajżyj jeszcze tutaj pozniej ok

edt.
+ 100 pobrzuszkow +2pkt
+ 20 pompek +2pkt
+2 min skakanki +2 pkt
w sumie 24+ 6 to wychodzi 30 pkt

[Aldona12034]

tak więc:
talia - 107 cm
biodra - 113cm
udo - 69cm
waga: 87.8 (mam@)
Ćwiczenia te same co wczoraj więc tylko kopiuje:

skakanka 20 minut - 20 pkt
bieganie w miejscu 10 min - 1 pkt
30 minut szybki marsz - 2 pkt
30 minut sprzątania - 2 pkt
50 przysiadów - 1 pkt
15 minut innych ćwiczeń -3 pkt
+ 3pkt za nie jedzenie słodyczy( wyjeżdżam więc nie będe ich jadła)
Razem 32 pkt

[julitta17]

pysia am pytanie z nieco innej beczki ale nie odbiegajace od tematu diety, jestes na Dukanie tak? powiedz mi czy zaupka taka z winiary brokulowa z blonnikiem jest dostapna w 2 fazie W+P ? bo cos chyba wspominalas o zupkach warzywnych?

śmigam do pracy zaraz, będe wieczorem,

[zielonamorelka]

a talie mierzycie w najwezszym miejscu czy w pasie[na wys pepka]?

[Aldona12034]

Napisane przez zielonamorelka

a talie mierzycie w najwezszym miejscu czy w pasie[na wys pepka]?

Na wysokości pępka.

[anolipa]

Napisane przez pysia1711

jak dobrze pamiętam to za 15 minut innych ćwiczeń są tylko 3pkt

ałć - faktycznie. Przez nieuwagę policzyłam to tak jak skakankę.

anolipa gratuluje spadku wagi wyniku

chwilecke chwileczke :P , mi to najpierw waga wzrosła o kilogram - w polowie tygodnia, a potem zaczęła powolutku maleć.. Więc nawet jeszcze nie wróciłam do wagi początkowej :P.

Ale fakt faktem wizualnie jestem nawet zadowolona z siebie; już nie jestem takim flaczkiem jakim byłam . Zbiło się sadełko conieco i jak na razie tylko z brzucha mi 1 cm zszedł. Inne wymiary bez zmian. Zresztą wieczorem podam wszystko dokładnie, razem z punktacją ćwiczeń..
A wy mnie tam pilnujcie z tą punktacją, bo czasem mogę coś palnąć

[pysia1711]

Napisane przez julitta17

pysia am pytanie z nieco innej beczki ale nie odbiegajace od tematu diety, jestes na Dukanie tak? powiedz mi czy zaupka taka z winiary brokulowa z blonnikiem jest dostapna w 2 fazie W+P ? bo cos chyba wspominalas o zupkach warzywnych?

śmigam do pracy zaraz, będe wieczorem,

nie wiem ale na drugiej fazie zamierzam jeść te co ty z torebek,bo szkoda gotować nawet małego garnka dla jednej osoby

[Gandi]

Witam
Czy mogłabym się przyłączyć?

165 cm, 48 kg

[pysia1711]

Napisane przez Gandi

Witam
Czy mogłabym się przyłączyć?

165 cm, 48 kg

a ty z czego chcesz się odchudzać jak według BMI masz niedowagę??

[Gandi]

Nie chodzi mi o utratę wagi, lecz o ogólne poprawienie wyglądu ciała

[anolipa]

Napisane przez Gandi

Nie chodzi mi o utratę wagi, lecz o ogólne poprawienie wyglądu ciała

A no pewnie! Czemu nie ? Dołącz do nas i się kształtuj kochana .

---------------

dobra dziewczyny! Ja się dzisiaj pernamentnie opierdzielam :P.. Byłam tylko na zakupach, trochę pomaszerowałam, ale większość spędziłam siedząc tyłkiem w tramwaju, więc tak sobie myślę, że dzisiejszy dzień, znaczy sobota, będzie dla mnie dniem odpoczynku.. Należy mi się .

podaje podsumowanie tygodnia ( wymiary )
waga : 56,1 ( haha przytyłam ! radujmy się :P . Mam cichą nadzieje że to albo mięśnie albo mój mózg urósł )
brzuch: 82 ( czyli -1 cm )
biodra: 94
udko: 53

żyć nie umierać :P

[Mgiełka91]

Hej, ja podam wymiary i dzisiejsze ćwiczenia dziś późnym wieczorem albo jutro rano Ale wątpię, że coś zgubiłam. Teraz postanowiłam regularnie ćwiczyć na stepperze, oby mój zapał nie minął :P

[zielonamorelka]

w takim razie moze i ja podam swoje wymiary itd
lat prawie 17[za 2 tygodnie i 1 dzien hehe]
wzrost 172cm
waga 80,5[spadl kg od ostatniej soboty]
na wys pepka 90cm
biodra 105cm
udo 66cm
o jeju jaki ze mnei hipopotam heh

a cwiczenia dzis tylko
spacer 30 min -1pkt
marsz 30 min- 2pkt
sprzatanie 30 min -1pkt
i to wszystko
mialam zrobic polbrzuszki i rozciaganie ale jestem tak padnieta ze zaraz chyba ide spac

razem 4pkt+3 za dzien bez slodyczy=7pkt
buahaha beznadzieja

[Mgiełka91]

Dobra, udało mi się jeszcze dziś usiąść do kompa . A więc podaję:
Wymiary:
Waga: cały czas 55kg
Udo: 55cm
Brzuch na wysokości pępka: 78cm
Biodra: 96cm

Czyli nic się nie zmieniło :P

A teraz dzisiejsze ćwiczenia:
30min pływania - 6pkt
30min energiczny marsz - 2pkt
6 dzień A6W - 3pkt
150 półbrzuszków - 3pkt
60 damskich pompek - 6pkt
100 przysiadów - 2pkt
45min inne ćwiczenia(stepperek) - 9pkt

Łącznie: 31pkt

Dziś jestem z siebie zadowolona
Rano niestety był sernik więc nie ma punktów za brak słodyczy
Nie no teraz już naprawdę od tego tygodnia biorę się w garść i nie będę ich jeść.

[pysia1711]

ja podam jutro bo dziś się dużo działo i głownie chodziłam