Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[aniaxxxxx]

Napisane przez Emila3000

jedz jajka i ryby.... i dasz rade... ja tez jestem wege.... nabial traktuje tak jak inne dukanki - jako przekąska lub do deseru.... waga mi narazie spada dobrze.... 1/3 czasu diety i 1/3 sadelka mniej....

jem jajeczka ale rybek nie... w uk za to mam duzo produktow bialkowych z mycoprotein.. takze dietke mam urozmaicona

[asia_z]

zrobiłam sobie test i wychodzi na to, że do 15 czerwca powinnam stracić 13 kilosów mam nadzieję, że mi się uda

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

Wisienka gotowe.... tylko mi poczta cos nawala.... jak tylko mi sie uda mi sie zalogowac to Ci wysle.... ale waga spada Ci rewelacyjnie.... wykresy do tej pory zrobilam na oko... jak masz codzienne pomiary to sobie wpiszesz w rubryczke waga...

dzięki ci dobra kobieto... a wagę zapisuję codziennie to sobie uzupełnie jak tylko dostanę

[mav]

Napisane przez elianka

taki callanetics chyba długo trwa co?

zalezy od tego czy robisz wszystkie cwiczenia ja np wogole kondycji nie mam i wyznaje zasade sport to mord ale chyba musze sie przestawic

[Emila3000]

Napisane przez mav

zalezy od tego czy robisz wszystkie cwiczenia ja np wogole kondycji nie mam i wyznaje zasade sport to mord ale chyba musze sie przestawic

hehe to ta jak ja.... ale rowerek juz mi sie lzejszy wydaje i chyba niedlugo zwieksze troche obciazenie, bo zaczne w koncu pedalowac w powietrzu.... ;p

[mav]

Napisane przez Emila3000

hehe to ta jak ja.... ale rowerek juz mi sie lzejszy wydaje i chyba niedlugo zwieksze troche obciazenie, bo zaczne w koncu pedalowac w powietrzu.... ;p

nie posiadam roweru...pozostal u rodzicow....bedzie pewnie problem z przewoezieniem ale wujek nie uzywa wiecmi moze odstapi...w sumie na uczelni ( a duza jest) sie na biegam i nie zamierzam uzywac windy
ot takie postanowienie

[zagadka6]

Napisane przez nulqa

to też się witam z Wami w kolejnej części
u mnie ponad 3 miesiące dietki a wyniki .. hm są w podpisie,ale nie ma się czym chwalić ,
Ale za to gratuluje wszystkim, którzy idą jak burza zazdroszczę

Co do wagi to mamy taka samą bo ja też teraz 64kg tylko że startowałam z 68 kg. Za cel tez mam 55kg ale doktorek mi wyliczyl żebym zeszła do 48 -49 kg

[fatal21]

Cześć!
Jestem na tym forum nowa!
Mam kilka pytań!
Od 3 dni jestem na Dukanie i ciężko bez owoców, ale daje rade.Nie potrafię uzyskać wyniku chyba coś źle robię obliczając swoja upragnioną wagę i tu pytanie do Was czy ktoś mi pomoże?Nie znam francuskiego
Aha aktualnie nie mam książki i stad moje pytanie to mleko w proszku to od której fazy?

[Emila3000]

zastanawiam sie dlaczego na sosach knora nie pisze ze mozna je dodawac do jogurtu.... wychodzi duzo lepsze niz z olejem i woda... no i duzo mniej trzeba go sypac zeby juz mialo jakis smak....

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Napisane przez fatal21

Cześć!
Jestem na tym forum nowa!
Mam kilka pytań!
Od 3 dni jestem na Dukanie i ciężko bez owoców, ale daje rade.Nie potrafię uzyskać wyniku chyba coś źle robię obliczając swoja upragnioną wagę i tu pytanie do Was czy ktoś mi pomoże?Nie znam francuskiego
Aha aktualnie nie mam książki i stad moje pytanie to mleko w proszku to od której fazy?

a zajrzalas na pierwsza strone... ? mleko od 2 fazy.... jezeli nie ma zastoju....

[Ahya]

Napisane przez Wisienka_81

jogurt owocowy to nie grzech! jeśli jest odtłuszczony i waga spada to nawet dwa dziennie można zjeść... str. 78 zielona książka

Wiem, że te z pulpą i odtłuszczone mozna nawet 2 dziennie. Ale chyba nadal nie doszłyśmy do porozumienia, czy w polskich jest pulpa (wg encyklopedii raczej tak), czy nie. Dlatego jem raczej 2-3 tydzień, bo bez owoców usycham i wydaje się być ok

Napisane przez mav

zalezy od tego czy robisz wszystkie cwiczenia ja np wogole kondycji nie mam i wyznaje zasade sport to mord ale chyba sie przestawic

A tam, sport to zabawa, jeśli robimy co lubimy a nie katujemy sie na siłe... Dlatego niech słonko wyjdzie to ide na długasny spacer do lasu, wyciagam kijki i nad zalew polazić, rower i pojeździć, pograć w siatkę z dzieciakami...I to jest fun a nie mord

Napisane przez mav

nie posiadam roweru...pozostal u rodzicow....bedzie pewnie problem z przewoezieniem ale wujek nie uzywa wiecmi moze odstapi...w sumie na uczelni ( a duza jest) sie na biegam i nie zamierzam uzywac windy
ot takie postanowienie

Ja tak robiłam 5 lat na studiach - windę widziałam tylko jak miałam kłopoty z noga, a tak to wio po schodach. Zadyszka juz po 3 piętrze

[aniaxxxxx]

Napisane przez zagadka6

Co do wagi to mamy taka samą bo ja też teraz 64kg tylko że startowałam z 68 kg. Za cel tez mam 55kg ale doktorek mi wyliczyl żebym zeszła do 48 -49 kg

to Ty musisz byc jakos extra niska

Napisane przez Emila3000

zastanawiam sie dlaczego na sosach knora nie pisze ze mozna je dodawac do jogurtu.... wychodzi duzo lepsze niz z olejem i woda... no i duzo mniej trzeba go sypac zeby juz mialo jakis smak.... [COLOR="Silver"]

ja robie wlasnie tak jak Ty... daje te sosiki do jogurtku ... maz sie zachwyca takimi sosikami

[zagadka6]

Napisane przez aniaxxxxx

to Ty musisz byc jakos extra niska

No może ale nie aż tak chyba Mam 160 wzrostu

[aniaxxxxx]

Napisane przez zagadka6

No może ale nie aż tak chyba Mam 160 wzrostu

no to fakt... dziwnie Ci wyliczylo.. chociaz ja jestem tylko 2 cm wyzsza a mi wyliczylo 53,6 ale ja chce 52 przynajmniej... bo tak kiedys wazylam i sie najlepiej czulam

[mav]

Napisane przez Ahya

Wiem, że te z pulpą i odtłuszczone mozna nawet 2 dziennie. Ale chyba nadal nie doszłyśmy do porozumienia, czy w polskich jest pulpa (wg encyklopedii raczej tak), czy nie. Dlatego jem raczej 2-3 tydzień, bo bez owoców usycham i wydaje się być ok

A tam, sport to zabawa, jeśli robimy co lubimy a nie katujemy sie na siłe... Dlatego niech słonko wyjdzie to ide na długasny spacer do lasu, wyciagam kijki i nad zalew polazić, rower i pojeździć, pograć w siatkę z dzieciakami...I to jest fun a nie mord

Ja tak robiłam 5 lat na studiach - windę widziałam tylko jak miałam kłopoty z noga, a tak to wio po schodach. Zadyszka juz po 3 piętrze

jak sie ma kondycje ja jej nie mam nigdy nie mialam, nigdy nie lubilam wf i robilam wszytsko zeby jak najmniej uczeszczac....udawalo sie do liceum

[jestemsilna]

hej witam Was dziewczyny serdecznie, zaczynam dietke od 2.o3.2010 czyli od wczoraj jestem drugi dzien na proteinowej, waze obecnie 60 i moze lekko cos po przecinku chce wazyc 50 kg mam okolo 168 wzrostu,mam nadzieje ze pomozecie bo nie jestem zbyt wytzymala ale jakos wyjatkowo nakrecilam sie na ta dietke,i mam przeczucie ze bedzie dobrze , pozdrawiam

[zagadka6]

Napisane przez aniaxxxxx

no to fakt... dziwnie Ci wyliczylo.. chociaz ja jestem tylko 2 cm wyzsza a mi wyliczylo 53,6 ale ja chce 52 przynajmniej... bo tak kiedys wazylam i sie najlepiej czulam

Mi wyliczyło przedział wagowy od 60kg do 48,7 Tak że się zastanawiam do jakiej wagi zakończyć Też się zdzwiwiłam tymi obliczeniami. Nawet Waga w Aptece też tak mi obliczyła

[jestemsilna]

Napisane przez mav

jak sie ma kondycje ja jej nie mam nigdy nie mialam, nigdy nie lubilam wf i robilam wszytsko zeby jak najmniej uczeszczac....udawalo sie do liceum

tez czekam na ciepelko bo nie stety wstyd sie przyznac ale w zimie sie obijam a jak jest ladna pogoda mam wieksza ochote na jakis ruch najbardziej rower,rowniez spacery czasem nawet jak mam wene hehe to pobiegam pozdrawiam

[fatal21]

Wyliczyłam!))
Ale ja chciałam mniej ważyć a dr wyliczył 60,3kg((Przedłuże 1 jeśli zobaczę różnicę, a jeśli nie to ruszam 2

[Emila3000]

Napisane przez mav

jak sie ma kondycje ja jej nie mam nigdy nie mialam, nigdy nie lubilam wf i robilam wszytsko zeby jak najmniej uczeszczac....udawalo sie do liceum

hehe... mi sie w liceum udalo wcisnac facetowi ze mam zwolninie lekarskie... i w 3 klasie nie chodzilam na wf.... musialam wyskrobac jakis czas na randki z moim facetem... ;p

[Mo_Nika]

Napisane przez zagadka6

Co do wagi to mamy taka samą bo ja też teraz 64kg tylko że startowałam z 68 kg. Za cel tez mam 55kg ale doktorek mi wyliczyl żebym zeszła do 48 -49 kg

Hmm... a ja mam 158 cm i doktorek mi wyliczył 50.9... mimo że chciałam 48 Jak to możliwe?

Dobra, zabieram się za ćwiczonka

[aniaxxxxx]

Napisane przez zagadka6

Mi wyliczyło przedział wagowy od 60kg do 48,7 Tak że się zastanawiam do jakiej wagi zakończyć Też się zdzwiwiłam tymi obliczeniami. Nawet Waga w Aptece też tak mi obliczyła

no nie wiem, ale tez 48 to mi sie wydaje tak bardzo malo

[zagadka6]

Napisane przez aniaxxxxx

no nie wiem, ale tez 48 to mi sie wydaje tak bardzo malo

Nawet siebie nie wyobrażam się w tej wadze Myslałam że max spadne do 50kg

[mav]

Napisane przez Emila3000

hehe... mi sie w liceum udalo wcisnac facetowi ze mam zwolninie lekarskie... i w 3 klasie nie chodzilam na wf.... musialam wyskrobac jakis czas na randki z moim facetem... ;p

ja nie moglam moglam jedynie mame poprosic zeby poszla tam i mnie zwolnila (pracuje tam jako nauczycielka )

[Emila3000]

Napisane przez fatal21

Wyliczyłam!))
Ale ja chciałam mniej ważyć a dr wyliczył 60,3kg((Przedłuże 1 jeśli zobaczę różnicę, a jeśli nie to ruszam 2

lepiej nie przedluzaj.... bo to jest glodowka dla orgznizmu i moze Ci zrobic psikusa pozniej.... ->1 faza dopoki waga spada.... to co doktorek wyliczyl sprawdza sie.... i pozniej chudnie sie ok 0,1 kg dziennie - srednio....

[jestemsilna]

mam pytanie jesli mam zamiar faze uderzeniowa stosowac okolo 5 dni to w Waszych przypadkach ile wam zlecialo wagi przez ten okres ? (pytam z ciekawosci) z gory dziekuje za odp ;]

[Emila3000]

Napisane przez jestemsilna

mam pytanie jesli mam zamiar faze uderzeniowa stosowac okolo 5 dni to w Waszych przypadkach ile wam zlecialo wagi przez ten okres ? (pytam z ciekawosci) z gory dziekuje za odp ;]

to zalezy ile masz wody w ogranizmie.... powinno Ci zleciec tyle ile doktorek powiedzial.. u mnie bylo poltora kilo w 3 dni....

[Wisienka_81]

Napisane przez Ahya

Wiem, że te z pulpą i odtłuszczone mozna nawet 2 dziennie. Ale chyba nadal nie doszłyśmy do porozumienia, czy w polskich jest pulpa (wg encyklopedii raczej tak), czy nie. Dlatego jem raczej 2-3 tydzień, bo bez owoców usycham i wydaje się być ok

masz zieloną książkę? jeśli tak to przeczytaj: "jeśli chodzi o beztłuszczowe jogurty z kawałeczkami owoców lub pulpą owocową odpowiedź brzmi: tak, ale można sobie pozwolić najwyżej na 2 jogurty owocowe dziennie......" str. 78

[jestemsilna]

aha dziekuje to super napisze w piatek ile na tej fazie uderzeniowej stracilam bo wtedy zamierzam ja skonczyc

[Wisienka_81]

Emila3000 daj znać jak ci się uda wysłać mój wykres... już nie mogę się doczekać...

[Emila3000]

mam skrobie kukurydzianą - 7,50 kosztowala.... 2 op. po pol kilo mam...

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Napisane przez Wisienka_81

Emila3000 daj znać jak ci się uda wysłać mój wykres... już nie mogę się doczekać...

jasne..... caly czas poczta mi nie dziala... moge Ci dac zrzut ekranu.... chcialam wczytac w google dokumenty ale bez wykresu sie robi...... ;/