Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[garden_d]

A ja Wam powiem, że zaczęłam kolejny raz od początku przedwczoraj mimo, że wiedziałam, że będę jadła ciasto i piłą kawę z bitą śmietaną. W dzień jadłam białko, a kiedy byłam u koleżanki zjadłam dokłądnie to, co one- czyli dwa kawalki szarlotki, kawę z tłustym mlekiem i śmietaną, wczoraj jechałam na białku i 'zgrzeszyłam' jabłkiem, a i tak przez te dwa dni waga spadła 1kg. A w moim przypadku jest to dużo, bo zależy mi na tym, by schudnąć jeszcze 5kg, bo jestem szczupła, ale po prostu przez ostatnie miesiące waga podniosła się o 6kg. nie będę ciągle grzeszyć, ale uważam podobnie jak koleżanka wyżej, lepiej czasami sobie pozwolić, niż rzucić się później,a i myślę, że aż tak olbrzymiego wpływu mały grzech na dietę nie będzie miał.
Oczywiście zależy to od osoby. Ja wiem, że mogę trzymać się bardzo restrykcyjnych diet, ale po prostu z doświadczenia wolę już nie narzucac sobie aż tak wielkiego rygoru. (choć akurat jeśli chodzi o dukana, to dieta jest całkiem przyjemna).

[Windblow]

Dzień dobry

W tą cudowną noc podjęłam decyzję o powrocie. decyzja była już wcześniej, 2 dni temu, ale dopiero dziś jakoś mi się udało z nią pogodzić .

Ważę 66kg, mój cel to 58kg.... więc trochę tego jest. Jak ?? Dieta Dukata plus oczyszczanie jelit, plus ćwiczenia oraz pas neoprenowy na noc i do ćwiczeń... chciałam sobie kupić karnet na fitness na 1 miesiąc, ale jeszcze nie wiem czy nie będzie czasem przeprowadzki.

Nie wiem dlaczego, ale dzięki ludziom z forum łatwiej mi dotrzymać obietnic sobie złożonych oraz wypełnić postanowienia, niech więc fakt, że dzielę się moimi przemyśleniami ze światem będzie pewnego rodzaju kontraktem z samym sobą.

Wczoraj podpisałam umowę o pracę, na razie na 3 miesiące... super więc, każdy dzień umowy będzie też dniem moich zmagań.

Mój wzrost to 170cm, mam 25 lat i jestem świeżo upieczoną absolwentką. Jak na razie zero dzieci, zero perspektyw na nie też, solo i smutno.

Powiedzcie mi moje drogie, czy na 1 fazie mogę te mięsko sobie podsmażać na oliwie z oliwek i przyprawiać np papryką ??

i jeszcze jedno pytanie: czy mogę stosować tabletki Therm Line II ???

[halutkaILU]

Napisane przez kunfu1987

Witam wszystkich! Piszę, żeby pochwalić się moimi osiągnięciami Dzisiaj moja waga wskazała minimalną jak dotąd wagę (oczywiście nie cieszę się zanadto bo wiem, że to chwilowe). W 35-tym dniu diety, startując z wagi 61.75, moja waga zanotowała dzisiaj 57.8!! Toż to szok!! Na żadnej z moich diet nie udało mi się osiągnąć takiej wagi Do końca maja pociągnę fazę II, a czerwiec i lipiec utrwalam. Chciałabym tak te 57 utrzymać i będę baaaardzo szczęśliwa. Pozdrawiam Was serdecznie

klask i:

[*Insane]

ojej, witam w nowej części

Nigdy Was nie nadrobię no

U mnie dzisiaj zastój, ale i tak dobrze
Za 2-3 dni powinnam planowo dostać okres, więc teraz to się tylko przebojów na wadze mogę spodziewać... Zwłaszcza, że dzisiaj ostatni dzień P i od jutra PW

[Mariolcia =P]

halutka Twoj sernik wyglada bosko czy ta beze da rade jakos zrobic ze slodzika? robilam wczoraj czekolade ta nowa i wyszlo mi to bardzo wodniste z tych proporcji wiec wypilam

[Ayu]

Ponieważ dziś kilka osób się pochwaliło, pochwalę się i ja
W zasadzie to nie ma za bardzo czym, ale i tak pokażę moje śniadanko
Jako pierwsze, małe omleciki, 2 białka, żółtko, słodzik, cynamon i 2 krople aromatu migdałowego. Nie wyglądają najpiękniej, ale były prze-py-szne! Zazwyczaj jem jednego takiego dużego omleta, ale zachciało mi się odmiany. Nie sądziłam, że zmiana formy tyle daje!

Drugie, to sałatka z ogórkiem, przyprawionym przyprawą tzaziki, czosnkiem granulowanym i suszonym koperkiem. W centrum wędzony śledzik, nie przyprawiony niczym

Może to i nie wygląda tak imponująco jak poprzednie zestawy innych dziewczyn, ale było naprawdę smaczniutkie No i fotograf ze mnie jak z koziej du*y trąbka, ale może nabiorę wprawy

Jest szansa, że uraczę Was dziś zdjęciami całego swojego menu Nudzi mi się dziś

[kasiuleczka25]

elloooo
tak czytam i czytam i same spadki widze, a mnie waga rosnie dzis znowu +0,2 na warzywkach DO CHOINKI naszczescie od jutra same proteinki:rolle yes:

[Ayu]

Napisane przez Windblow

Powiedzcie mi moje drogie, czy na 1 fazie mogę te mięsko sobie podsmażać na oliwie z oliwek i przyprawiać np papryką ??

i jeszcze jedno pytanie: czy mogę stosować tabletki Therm Line II ???

Nie smażymy na oliwie, w ogóle jej nie używamy Tylko sam teflonik. Papryka w proszku oczywiście może być.

Nie warto dodatkowo obciążać wątroby tabletkami, zwłaszcza takimi dość mocnymi jak Therm Line. I bez tego się ładnie spala tłuszczyk

Mam nadzieję, że przeczytałaś książkę

[pani_zima82]

Witam w 10-tej części już nawet nie próbuję nadrabiać czytania bo i tak mi to nie wychodzi < zart>

Mam pytanie pisałyście kiedyś o jakimś preparacie chyba aqua femin- pomagający pozbyć się problemów z wodą- czy znacie jakiś inny , zamieninik coś podobnego? byłabym wdzięczna za odpowiedź

[Ayu]

Napisane przez pani_zima82

Witam w 10-tej części już nawet nie próbuję nadrabiać czytania bo i tak mi to nie wychodzi < zart>

Mam pytanie pisałyście kiedyś o jakimś preparacie chyba aqua femin- pomagający pozbyć się problemów z wodą- czy znacie jakiś inny , zamieninik coś podobnego? byłabym wdzięczna za odpowiedź

Herbatka z bratka też podobno daje efekty. Nie wiem czy na pewno, bo osobiście nie sprawdzałam, ale czytałam sporo pozytywnych opinii

[hot_brilliant]

Napisane przez Ayu

Nie smażymy na oliwie, w ogóle jej nie używamy Tylko sam teflonik. Papryka w proszku oczywiście może być.

Nie warto dodatkowo obciążać wątroby tabletkami, zwłaszcza takimi dość mocnymi jak Therm Line. I bez tego się ładnie spala tłuszczyk

Mam nadzieję, że przeczytałaś książkę

ja tam biore therm line S przez cały czas i jest mi o wiele łatwiej oprzeć się pokusom i dodatkowo więcej siły mam
a pozatym therm line jest oparty głownie na naturalnych składnikach więc nie powinien zaszkodzić

i mam do Was dziewczyny pytanie o otręby,bo już się pogubiłam, jak to jest z nimi? czy trzeba je jeść codziennie?

[rudzik93]

Pomocy! Startowałam z 58kg--7.05.2010, po fazie I schudłam 2 kg i 12.05.10 było 56kg, a kiedy zaczęłam PW to zaczełąm znowu tyć i waże teraz 57.2 ! A robię wszystko zgodnie z dietą. Jem otręby, dozwolone ważywa, białka , wszystko dozwolone. Czy to normalne?

[pani_zima82]

Napisane przez Ayu

Herbatka z bratka też podobno daje efekty. Nie wiem czy na pewno, bo osobiście nie sprawdzałam, ale czytałam sporo pozytywnych opinii

ok dzięki

a słyszałyście może o specyfiku "castagnus" właśnie dzwoniłam do apteki i Pani mi zaproponowała jako tańszy tylko nie wiem czy skuteczny ???

[Ayu]

Napisane przez hot_brilliant

ja tam biore therm line S przez cały czas i jest mi o wiele łatwiej oprzeć się pokusom i dodatkowo więcej siły mam
a pozatym therm line jest oparty głownie na naturalnych składnikach więc nie powinien zaszkodzić

i mam do Was dziewczyny pytanie o otręby,bo już się pogubiłam, jak to jest z nimi? czy trzeba je jeść codziennie?

Otręby od pierwszej fazy do końca życia

A każdy dodatkowy specyfik wspomagający chudnięcie, to na tej diecie dodatkowe obciążenie i tak już lekko zmęczonej wątroby. Nawet jeśli jest oparty na naturalnych składnikach, to zmusza ją do jeszcze cięższej pracy. Może się to skończyć różnie.
Moje osobiste przekonanie: niech każdy się suplementuje na własną odpowiedzialność, ale w razie późniejszych problemów z wątrobą niech nie wini diety.

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Napisane przez rudzik93

Pomocy! Startowałam z 58kg--7.05.2010, po fazie I schudłam 2 kg i 12.05.10 było 56kg, a kiedy zaczęłam PW to zaczełąm znowu tyć i waże teraz 57.2 ! A robię wszystko zgodnie z dietą. Jem otręby, dozwolone ważywa, białka , wszystko dozwolone. Czy to normalne?

Zaczęłaś po prostu gromadzić wodę z warzyw, to zupełnie normalne i nie ma czym się martwić. Te kilogramy to tylko woda, która zejdzie na P

[sonia26]

Napisane przez halutkaILU

, spadek na warzywkach , nie zdarzylo mi sie, tym bardziej gratki

na dodatek mam @

[halutkaILU]

Napisane przez Mariolcia =P

halutka Twoj sernik wyglada bosko czy ta beze da rade jakos zrobic ze slodzika? robilam wczoraj czekolade ta nowa i wyszlo mi to bardzo wodniste z tych proporcji wiec wypilam

mozesz sprobowac ja zrobic wg przepisu Dukana, tam jest ze slodzikiem, ale nie wiem jak wychodzi, bo nie robilam...MARIOLKA, NA III MOZNA JESZCZE POLAC MUSEM Z MALIN I POSYPAC SWIEZA MIETA, BOOOOOOOOOOSKIE

[Windblow]

Jestem w trakcie czytania książki Chciałam się tylko upewnić. Dziękuję

[Ayu]

Napisane przez Windblow

Jestem w trakcie czytania książki Chciałam się tylko upewnić. Dziękuję

A proszę
Dietę lepiej zacząć po przeczytaniu całej książki, uniknie się kilku kłopotów i wpadek na samym początku

[halutkaILU]

Napisane przez pani_zima82

Witam w 10-tej części już nawet nie próbuję nadrabiać czytania bo i tak mi to nie wychodzi < zart>

Mam pytanie pisałyście kiedyś o jakimś preparacie chyba aqua femin- pomagający pozbyć się problemów z wodą- czy znacie jakiś inny , zamieninik coś podobnego? byłabym wdzięczna za odpowiedź

...A probowalas pokrzywy?Dziala moczopednie, ulatwia usuwanieszkodliwych produktow przem. mat.Moim zdaniem rewelacja.Saszetke z pokrzywa plus saszetka miety zalewam goraca woda(0, 5l)i wypijam wieczorkiem.

[Emilia 25]

To ja też się melduję w jubileuszowej części! Moja nie wiem która. Chyba od III jestem .
halutkaILU, jestem pod wrażeniem pyszności!!!
Zmykam popracować troszkę.

[halutkaILU]

Napisane przez Emilia 25

To ja też się melduję w jubileuszowej części! Moja nie wiem która. Chyba od III jestem .
halutkaILU, jestem pod wrażeniem pyszności!!!
Zmykam popracować troszkę.

jak sie troche powysilam, to cala rodzinka palaszuje dukanowe jedzonko... wiec nie musze tyle w kuchni kwitnac, mam jeszcze 4 buzki do wykarmienia, maz i 3 dzieci

[tybeciki2]

dziewczyny piszecie na poczatku ze zjadlyscie wiesniaka - co to jest

[halutkaILU]

Napisane przez Ayu

Ponieważ dziś kilka osób się pochwaliło, pochwalę się i ja
W zasadzie to nie ma za bardzo czym, ale i tak pokażę moje śniadanko
Jako pierwsze, małe omleciki, 2 białka, żółtko, słodzik, cynamon i 2 krople aromatu migdałowego. Nie wyglądają najpiękniej, ale były prze-py-szne! Zazwyczaj jem jednego takiego dużego omleta, ale zachciało mi się odmiany. Nie sądziłam, że zmiana formy tyle daje!

Drugie, to sałatka z ogórkiem, przyprawionym przyprawą tzaziki, czosnkiem granulowanym i suszonym koperkiem. W centrum wędzony śledzik, nie przyprawiony niczym

Może to i nie wygląda tak imponująco jak poprzednie zestawy innych dziewczyn, ale było naprawdę smaczniutkie No i fotograf ze mnie jak z koziej du*y trąbka, ale może nabiorę wprawy

Jest szansa, że uraczę Was dziś zdjęciami całego swojego menu Nudzi mi się dziś

oj zjadlabym takiego sledzika, ale ukrainskie sa bleeeeeee, a w Polsce dopiero na wakacje bede

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez tybeciki2

dziewczyny piszecie na poczatku ze zjadlyscie wiesniaka - co to jest

serek wiejski

[adrijah]

Napisane przez halutkaILU

moje sniadanko...uwielbiam PW, no z wyjatkiem wzrostow, ktore mnie dopadaja

zgłodniałam momentalnie, dosłownie

Napisane przez Windblow

Dzień dobry

W tą cudowną noc podjęłam decyzję o powrocie. decyzja była już wcześniej, 2 dni temu, ale dopiero dziś jakoś mi się udało z nią pogodzić .

Ważę 66kg, mój cel to 58kg.... więc trochę tego jest. Jak ?? Dieta Dukata plus oczyszczanie jelit, plus ćwiczenia oraz pas neoprenowy na noc i do ćwiczeń... chciałam sobie kupić karnet na fitness na 1 miesiąc, ale jeszcze nie wiem czy nie będzie czasem przeprowadzki.

Nie wiem dlaczego, ale dzięki ludziom z forum łatwiej mi dotrzymać obietnic sobie złożonych oraz wypełnić postanowienia, niech więc fakt, że dzielę się moimi przemyśleniami ze światem będzie pewnego rodzaju kontraktem z samym sobą.

Wczoraj podpisałam umowę o pracę, na razie na 3 miesiące... super więc, każdy dzień umowy będzie też dniem moich zmagań.

Mój wzrost to 170cm, mam 25 lat i jestem świeżo upieczoną absolwentką. Jak na razie zero dzieci, zero perspektyw na nie też, solo i smutno.

Powiedzcie mi moje drogie, czy na 1 fazie mogę te mięsko sobie podsmażać na oliwie z oliwek i przyprawiać np papryką ??

i jeszcze jedno pytanie: czy mogę stosować tabletki Therm Line II ???

po 1 dieta Dukana

po 2 zero oliwy z oliwek a już szczególnie na 1 fazie. Patelnia teflonowa i szalejesz a paprykę w proszku, w sensie przyprawę możesz sypać

po 3 po co Ci jeszcze Therm Line? możesz przemęczyć organizm tą dietą + wspomagaczami

[Achika]

Halutka twoj sernik tak apetycznie wyglada....moj strasznie opadl ni wogole tak malo sie go zrobilo ( nastepnym razem sproboje wedlug twojego przepisu DD

jestem juz po sniadanku i porannej kawce....
na sniadanko wsunelam rozpustne kanapki a jakoz e mam dni z warzywkami to naprawde byly pyszne DD

Waga bez zmian od 2 dni ale zadnych wzrostow wiec jest ok >

[loles92]

mam pytanie czy na 3 fazę mogę wejść po P? czy koniecznie po PW?

[sonia26]

.

[halutkaILU]

Napisane przez Achika

Halutka twoj sernik tak apetycznie wyglada....moj strasznie opadl ni wogole tak malo sie go zrobilo ( nastepnym razem sproboje wedlug twojego przepisu DD

jestem juz po sniadanku i porannej kawce....
na sniadanko wsunelam rozpustne kanapki a jakoz e mam dni z warzywkami to naprawde byly pyszne DD

Waga bez zmian od 2 dni ale zadnych wzrostow wiec jest ok >

polecam, tylko pamietaj, nie ubijamy bialek, ani masy serowej...wtedy ani nie urosnie ani nie opadnie

[adrijah]

Napisane przez halutkaILU

polecam, tylko pamietaj, nie ubijamy bialek, ani masy serowej...wtedy ani nie urosnie ani nie opadnie

to już wiem dlaczego mój cynamonowy wyrósł (aż popękał) i opadł ale nic to, pyszny jest nigdy mi tak sernik nie smakował (generalnie wręcz nie przepadam). Ale miało być pięknie, bo jest czysto proteinowy, a tu +0,5kg

[halutkaILU]

Napisane przez adrijah

to już wiem dlaczego mój cynamonowy wyrósł (aż popękał) i opadł ale nic to, pyszny jest nigdy mi tak sernik nie smakował (generalnie wręcz nie przepadam). Ale miało być pięknie, bo jest czysto proteinowy, a tu +0,5kg