30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

[Bartessa]

Napisane przez isabelly

Witam Wszystkich
To mój pierwszy post na wizażu. Dzisiaj stanełam na wage i sie poprostu przeraziłam:/ 85kg, a jeszcze 2 lata temu po diecie było 61 Ciężko było mi się zebrać do diety ze względu na wyjazdy co weekend, ale teraz okazało się, ze niedługo mó TZ wyjezdza i nie będzie go 3 miesiące, w związku z czym chciałam mu zrobić niespodzianke jak wróci Wiadomo ze "w kupie raźniej", dlatego zapraszam wszystkich Co do planu diety wciąż jestem w trakcie ustalania, ale pewnie zostane przy tej co 2 lata temu, czyli mniej żreć i oczywiście same produkty które mają mało kalorii. Do tego jakies ćwiczenia, z 2-3 razy w tygodniu siłownia. Kto walczy ze mna?

zycze powodzenia, musisz cwiczyc po 5 godzin dziennie i stosowac diete zeby osiagnac taki wynik, minimum 2 kg tygodniowo....

kolezanka 30 kg spalila w 8 miesiecy. cwiczyla po 3-4 godziny dziennie ( biegała, basen) i chodzila do dietetyczki. jezeli w tak krotkim czasie chcesz 30 kg sloniny zrzucic to poszukaj rady lekarza bo to jest niebezpieczne samemu eksperymentowac z wlasnym cialem.

[xagness]

Hej Chciałabym do Was dołączyć Ważę 67,5kg przy wzroście 172cm i chcę schudnąć conajmniej do 55kg kiedyś ważyłam 85kg i schudłam do 63kg , więc pora znowu o siebie zadbać ! od dzisiaj ograniczam jedzenie, a do tego 1h na roweryku, przynajmniej 100 brzuszków i od czasu do czasu 1h na rolkach mam nadzieje że coś schudnę !
trzymam za Was kciuki !

[molko]

Napisane przez xagness

Hej Chciałabym do Was dołączyć Ważę 67,5kg przy wzroście 172cm i chcę schudnąć conajmniej do 55kg kiedyś ważyłam 85kg i schudłam do 63kg , więc pora znowu o siebie zadbać ! od dzisiaj ograniczam jedzenie, a do tego 1h na roweryku, przynajmniej 100 brzuszków i od czasu do czasu 1h na rolkach mam nadzieje że coś schudnę !
trzymam za Was kciuki !

xagness - a jak to zrobiłaś z 85 na 63 ?!?!? dieta, czy jak? daj podpowiedź
ja też trzymam kciuki

[Mrs.]

Napisane przez Bartessa

zycze powodzenia, musisz cwiczyc po 5 godzin dziennie i stosowac diete zeby osiagnac taki wynik, minimum 2 kg tygodniowo....

kolezanka 30 kg spalila w 8 miesiecy. cwiczyla po 3-4 godziny dziennie ( biegała, basen) i chodzila do dietetyczki. jezeli w tak krotkim czasie chcesz 30 kg sloniny zrzucic to poszukaj rady lekarza bo to jest niebezpieczne samemu eksperymentowac z wlasnym cialem.

niekoniecznie musi ćwiczyć 5h. dziennie , tak ćwiczyć musi ale racjonalnie i nie aż tyle , stosować diete też, spokojnie będzie jak tygodniowo będzie zrzucać 1kg a w dodatku zdrowo , lepiej zrzucić mniej a efektywniej i zdrowo .

Prosiłabym o bardziej stosowne używanie słów , słoniny tu nikt nie chce zrzucać

Przepraszam ale sie zdenerwowałam !

[xagness]

Napisane przez molko

xagness - a jak to zrobiłaś z 85 na 63 ?!?!? dieta, czy jak? daj podpowiedź
ja też trzymam kciuki

10 kg spadło mi na kopenhaskiej, a reszta to sama nie wiem, trochę się ograniczałam, trochę głodowałam ale mam 17 lat i cellulit większy od mojej mamy, więc teraz tylko i wyłącznie zdrowe odchudzanie
1 dzień mam zaliczony ! obym dłuuugo wytrwała

[leszczesia]

U mnie dziś spadek o -0.7 kg

Odniosę się jeszcze do tych 5 godzin ćwiczeń --- to wielka przesada ... Wystarczy godzina dziennie wybranego sportu i dieta .
Spokojnie schudniesz !!!!!! Jesteś moda i waga jest dla ciebie łaskawa

[Mrs.]

Ja nie mam jak sprawdzić czy coś spadło czy nie bo nie mam u siebie wagi ale jak wróce do domu to napewno napisze oby było mniej

[niunia_ona]

Witam ^ a moge te przylaczyc.? juz zaczelam odchudzanie ;P ale im wiecej ludzi Tym razniej ^

wzrost 165
waga poczatkowa 84
waga teraz 72,2
cel 65
marzenie 60 ; DD

[Joostysia]

Hej, widzę, że trochę mnie ominęło. Niestety wyjechałam w niedzielę i dopiero teraz dałam radę dorwać się do kompa
Przed wyjazdem ważyłam 74 kg, a teraz nie wiem, bo nie mam wagi
Diety trzymam się twardo, nie ćwiczę na rowerku, tylko taki ,,domowy" aerobic i brzuszki, nic innego nie mogę robić, bo nie mam sprzętu....
A z jedzenia to przerzuciłam się na surówkę wiosenną, mogę ją jeść tonami, a jest mało kaloryczna. i Jakiś jeden owoc dziennie.
Mam nadzieję, że się nie zawiodę jak stanę na wadze w sobotę....

niunia_ona witamy

[magdzie]

Napisane przez Bartessa

zycze powodzenia, musisz cwiczyc po 5 godzin dziennie i stosowac diete zeby osiagnac taki wynik, minimum 2 kg tygodniowo....

kolezanka 30 kg spalila w 8 miesiecy. cwiczyla po 3-4 godziny dziennie ( biegała, basen) i chodzila do dietetyczki. jezeli w tak krotkim czasie chcesz 30 kg sloniny zrzucic to poszukaj rady lekarza bo to jest niebezpieczne samemu eksperymentowac z wlasnym cialem.

Bez pszesady 5 godzin kto ma czas ja ćwiczyłam 1 godz dziennie i też chudłam 4-5 kg mniesięcznie i waga spadła o 37kg wciągu ok 8-9 miesięcy.
Pozdrowionka;_)

[xagness]

Napisane przez magdzie

Bez pszesady 5 godzin kto ma czas ja ćwiczyłam 1 godz dziennie i też chudłam 4-5 kg mniesięcznie i waga spadła o 37kg wciągu ok 8-9 miesięcy.
Pozdrowionka;_)

dokładnie, jedna godzinka zdecydowanie wystarczy bo liczy się systematyczność
ja teraz czekam na śniadanie, bo postanowiłam jeść o stałych porach więc do 11 zostało mi jeszcze trochę czasu ,a jeszcze nie wiem co by tu zjeść
niunia_ona witamy !
kurcze pomaga mi te forum, bo normalnie to bym się teraz obżarła

[isabelly]

Dobry wieczór
Aż mi wstyd, że tyle mnie nie bylo
Spędzam ostatnie chwile ze swoim TŻ przed jego wyjazdem.
Dietką nie będe sie chwalic bo jej nie ma Wypady kino, kfc, itp - całe dni na mieście, zakupach, a to diecie nie sprzyja Chyba wezmę sie za nią od przyszłego tygodnia, a tak konkretnie się rozkręci dopiero po wyjeździe TŻ.
Mam nadzieje ze mnie nie wyklniecie i nie wygonicie

[molko]

witam nowo dołączone fighterki

xagness - kopenhaska to nie dla mnie.. zostanę przy tym jak jest teraz !!!

dziś:
śn - wasa z twarożkiem, szynką i pomidorem
w pracy - sałatka grecka
w pracy - wasa z szynką i pomidorem
obiadokolacja - omlet z sałatka z kapusty pekińskiej i innych warzyw

i jest na wadze od dziś RÓWNO 80kg czyli 3 mniej od startu, po 2,5 tygodnia

[xagness]

molko jak teraz miałabym zacząć kopenhaską to nie dałabym rady chociaż jak na niej była to nie jadłam praktycznie nic co tam było napisane, bo wielu rzeczy po prostu nie lubię
dzisiaj pierwszy dzień w pracy - umieram !

[mimee]

hej
a u mnie waga stoi, ale dieta trwa
fakt, jeszcze nie wygląda całkiem tak, jak powinna, bo między posiłakami zdarza mi się grzeszyć, ale już mam żołądek trochę mniejszy- tzn. tak podejrzewam, ponieważ na obiad zjadam 1/2 tego, co jadłam, a czasem przed skończeniem mam dość

dziś bylo tak:
ś: piętka od chleba ( takiego krojionego w dodatku, to sobie wyobrażacie - na dwa gryzy) z kawałkiem sera żóltego i rzodkiewką - dokładnie 1/4 plasterka i plasterek mini rzodkiewki + kawa
moje śniadanie pobiło wszystko

potem, bo na długo mi takie śniadanie nie starczyło: w przypływie głodu parę chipsów cheetosów serowych ( moja miłośc), ale się opamiętałam i zrobiłam sałatkę - kukurydza, ogorek konserwowy, seler z sosem czosnkowym. mniaaam

obiad: kasza, która się gotuje, fasolka szparagowa i mięsko z golonki indyczej duszone w przyprawie grillowej. też mniaam

a na kolacje: wieśniak

obiecuję następnym razem krócej opisywać posiłki, ale dziś jakoś tak śmiesznie zaczęło się od tego śniadania, że co mi tam....

ćwiczenia za to dalej mi nie idą jedyne co to brzuszki w wannie

[yoonka]

u mnie 12 dzien SB. waga spadla z 87 na 84,7.. zawsze blizej 80 niz 90 :P
zastanawiam sie co dalej. nie chce wracac do weglowodanow, bo bede znowu tyc. smutno mi, ze nie chodzilam na silownie, ale w tym upale i jeszcze z okresem, to mi sie zwyczajnie nei chcialo!
walcze dalej

[egi01475]

Witam
Dawno mnie tu nie było... ale dopiero wczoraj wrociłam z wakacji Mam nadzieje, ze uda mi sie nadgonic wątek Oczywiscie, znając moja ,,silną wolę'' bedac na urlopie nie udalo mi sie powstrzymac od kalorycznego jedzenia.... Wytrzymalam zaledwie 2 dni... Wiem ZENADA Ale teraz zaczynam od nowa! Mam nadzieje, ze w koncu sie zbiore w sobie i cos zmienie Myslałam, zeby przejsc na diete białkowa dr. Duncana. Tylko, ze nic nie wiem na temat tej diety. Jak myslicie dziewczyny beda z niej efekty? Moze ktoraś z was probowala? Bede wdzięczna za jakies podpowiedzi Choc nie podoba mi sie fakt, ze glownym pozywieniem tam sa produkty mięsne... Bo akurat mięsa za dużo to ja nie jem
Ps. 3mam kciuki za was dziewczyny!

[katarzynka00]

magdzie jak wpadniesz, to napisz jak dbałaś o swoją skórę,bo widzę że super wyglądasz.Nic ci nie wisi, a sporo kilo spadło.Wszystko samo ładnie się wciągnęło?

[magdzie]

Napisane przez katarzynka00

magdzie jak wpadniesz, to napisz jak dbałaś o swoją skórę,bo widzę że super wyglądasz.Nic ci nie wisi, a sporo kilo spadło.Wszystko samo ładnie się wciągnęło?

Ja ćwiczyłam prawie codziennie na steperku skrętnym dziewczyny z wizaz pisały że to super sprawa i mi chyba pomogło,ale chciałam dodać że te steperki z super marketu za 100 zł to są o połowe mniejsze od mojego i nie wykonuje się nimi takich ruchów jak moim.Ja kupiłam używany za chyba 70 zł z niemiec z jakiegoś klubu fitnes i jest super.Bo jeśli chodzi o ćwiczenia to jedynie jeszcze biegałam (mało)i jeździłam rowerem(dużo)
Pozdrowionka i dziękuję za miłe komentarze w albumie

[redo92]

Witajcie
Wpadłam tu przypadkiem, a ze mam za sobą ponad 15 kg zrzuconych to może na coś się przydam
Generalnie schudłam 10 kg w 2 miesiące
Jeśli macie jakieś pytania, to chętnie odpowiem

Ogólnie to chce jeszcze zrzucić najlepiej 7 kg ALe teraz główny nacisk stawiam na ćwiczenia gdyz tylko tym wyrzeźbię sobie sylwetkę

[martula13]

Napisane przez redo92

Witajcie
Wpadłam tu przypadkiem, a ze mam za sobą ponad 15 kg zrzuconych to może na coś się przydam
Generalnie schudłam 10 kg w 2 miesiące
Jeśli macie jakieś pytania, to chętnie odpowiem

Ogólnie to chce jeszcze zrzucić najlepiej 7 kg ALe teraz główny nacisk stawiam na ćwiczenia gdyz tylko tym wyrzeźbię sobie sylwetkę

jak Ci się udało tyle schudnąć, w tak krótkim czasie?

[redo92]

Generalnie to takie forum jak to mi pomogło, wsparcie innych osób, codzienne pisanie do nich

A tak poza tym to codziennie piłam litrami czerwoną herbatę, rano wstawałam i od razu 3 torebeczki do dzbanka i piłam cały dzień + butelka wody.
Teraz zaczęłam pić błonnik w czystej postaci.
A jeśli chodzi o dietę to nie powiem traktowałam się srogo, bo jadłam około 800 kcal dziennie czasem mniej, czasem więcej.
Jednak było warto, bo z bioder zleciało mi 10 cm, z talii 15cm a z ud 7 cm.
Niesttey piersi też straciłam z C na B, ale coś za coś

[molko]

czemu taka cisza?!?!?
czyżby jakieś grzeszne zachowanie nie pozwala się pochwalić na forum? (bo nie ma czym, hehe..)

weekend to ciężka sprawa.. dziś urodziny cioci, pozwiliłam sobie na 6 posiłków oraz na dwa kawałki ciasta i dwie lampki wina
już tego żałuję..
ale mam nadzieję, że jutro rano nadal zobaczę 'siódemkę' z przodu na wadze (tak jak przez ostatnie 3 dni)
a u Was jak po weekendzie?

p.s. redo92 - brawa!!!zdrasź kochana, czy ćwiczyłaś coś? czy sama dieta?

[Mrs.]

molko może lapka wina podziała na Ciebie w taki pozytywny sposób trawienie i te sprawy

u mnie z dietą jest tak ze stram się jeśc co kilka godzin i 5 posiłków ale nie zawsze mi to wychodzi ostatnio moim pożywnieniem są głównie owoce/warzywa i kromki/płatki na śniadanie , wiem mało zdrowo ale nie mam ochoty na żadnego kurczeka,ryż i tym podobne chociaż myśle ze jak upały minął to będzie lepiej


jestem w domku więc mogłam sie zważyć i dzisiaj u mnie -2kg ciesze się i to mnie motywuje chce zobaczyć niedługo 5 z przodu ale jeszcze troszke trzeba poczekać

aa przez ostatnie dni moim zboczeniem są pestki dyni

[redo92]

Napisane przez molko

p.s. redo92 - brawa!!!zdrasź kochana, czy ćwiczyłaś coś? czy sama dieta?

Powiem szczerze, że straszny ze mnie leniuch, więc ćwiczyć nie ćwiczyłam praktycznie wcale ( wzięłam się tylko za A6W ale doszłam tylko do 7 dnia). Tak szybkie schudnięcie zawdzieczam swjej silnej woli, wsparciu internautek i czerwonej herbatce

[mimee]

hej, ho
jestem, żyję, trzymam dietę i jakoś leci...tylko nie mam czasu, żeby coś napisac albo brak połączenia z netem

może jutro zajrzę i coś więcej napiszę

redo92 moje gratulacje

[magdzie]

Ale cisza!!!!!!!!!!!!!!!1
a ja zaraz wyjazd nad jeziorko na działke do niedzieli wieczora

[mimee]

Napisane przez magdzie

Ale cisza!!!!!!!!!!!!!!!1
a ja zaraz wyjazd nad jeziorko na działke do niedzieli wieczora

zazdroszczęmi pozostaje wanna...

[mimee]

ale cisza boooosz....
co wy laski urlopujecie się? czy porzuciłyście dietę??? albo się gdzieś indziej udzielacie hmmm???? pisać, pisać, bo motywacji brak

u mnie dietowo, ale bez przesady.waga stoi, bo jakoś od weekandu sobie pofolgowałam i jadłam coś około 1500kcal, może nawet więcej??

szał mam teraz na chlebek z pomidorem i młodą cebulką i jak widzę nie służy mi to za bardzo

widzę za to, że w pasie trochę ubylo, niewiele, ale zawsze coś
od jutra staram się żyć bez chlebaewentualni e na śniadanie jakieś pol bułki albo kromka ciemnego jakbym już nie mogla wytrzymać. dieta bez chleba mi sluży, więc moje wyrzeczenie powinno się opłacić

piszcie co u was

[BrillanteAstro5]

Witam. Daawno mnie nie było, ale miałam pewne problemy i nie miałam ochoty pisać. Rozstałam się z chłopakiem. O ile to w ogl rozstaniem można nazwać, bo byliśmy w tzw. " wolnym związku". Postanowiłam to zakończyć wszystko i zacząć inne zmiany w moim życiu.
Z dietą się nieźle się opuściłam i przytyłam kilka kg. Ciągle stres, niezdrowe jedzenie, słoodycze na pocieszenie.
Postanowiłam zacząc od nowa. Sama, rzucam palenie, chłopaka i zrzucam kilgoramy!

Dzisiaj niewiele zjadłam, bo jestem trochę zdołowana. Jego urodziny.. A my osobno.