Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do celu

[patrysina]

pewnie że wytrzymamy, cel jest tego wart! tylko musimy się trzymać razem!

[paulinka1670]

mnie wyszło że w marcu lecz jeszcze stabilizacja wiec ok paźziernika;( obyśmy dały rade

[dziubek66]

Napisane przez paulinka1670

mnie wyszło że w marcu lecz jeszcze stabilizacja wiec ok paźziernika;( obyśmy dały rade

Ja w teście wpisałam, że chce dojść do 70, w co raczej nie wierzę. Jak strzeli 80 to pewnie przejde na stabilizację. Więc będzie wcześniej. Może na wielkanoc? dlatego ta różnica w czasie. trzymajmy się razem to się uda, nie?

[Rdzawa_]

duzo nas już dziubek gratulacje
ja niestety nie mam wagi więc będe się raczej sugerować centymetrami na urodziny chce sie wbić w mega obcisła sukienke na razie przeszkadza mi wakacyjnie wyhodowany "maciek" ...
Pierwszy dzień za mną , bez odstępstw, tylko głowa coś boli ale czytałam że takie mogą być objawy szoku organizmu związanego ze zmianą diety więc może z tym żołądkiem jest podobnie...?

nie wiecie co z gumami do żucia bo nie zastanawiając się zjadłam dziś jedna, ale mam nadzieje ze to nic

u mnie jadłospis na dziś :
śniadanko
-jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem+ otręby
2sniadanko
-kawałki kurczaka usmażone na teflonowej patelni+ jogurt0% i chili (mniam)
-obiad jak wyżej
-podwieczorek
kefir 0% z biedry ( tylko później się dopatrzyłam że więcej węgli niż białka :/)

i duuużo wody cały dzień + wielki kubek czerwonej herby myślicie ze ok ?

[NaughtyBlackAngel]

Hej Dziewczyny Ja też przeszłam na tą dietę. Postanowiłam, że muszę się za siebie wziąć bo ostatnio przybrało się zbędnych kilogramów. Zaczęłam od poniedziałku 18.10.2010 jak na razie dobrze idzie i nic nie kusi do złego Mam nadzieję, że się uda i przyjmiecie mnie do swojego grona Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[monika7903]

Czesc dziewczyny ja tu od wczoraj a dzis juz tyle nowych osob. Fajnie ze jestescie, zawsze to razniej.

Patrysina ja robilam swoj chlebek z przepisu na buleczki tylko pieklam w keksowce i wyszedl chlebek calkiem niezly:

3 jajka,
otreby pszenne( ja dalam zbozowe) i owsiane,
troche drozdzy w mleku rozpuszczonych
plaska lyzeczka proszku do pieczenia,
kostka twarogu 25 dag,
czosnek( ja dalam granulowany)
przyprawy wg uznania
Ja dalam jeszcze pol szklanki mleka

Bialka ubijamy reszte skladnikow mieszamy oddzielnie. Otreby dawalam na oko do gestosci zeby mozna bylo lyzka wymieszac. Do piekarnika i gotowe.

Mam nadzieje ze ci posmakuje

[krolowaa]

Napisane przez Rdzawa_

duzo nas już dziubek gratulacje
ja niestety nie mam wagi więc będe się raczej sugerować centymetrami na urodziny chce sie wbić w mega obcisła sukienke na razie przeszkadza mi wakacyjnie wyhodowany "maciek" ...
Pierwszy dzień za mną , bez odstępstw, tylko głowa coś boli ale czytałam że takie mogą być objawy szoku organizmu związanego ze zmianą diety więc może z tym żołądkiem jest podobnie...?

nie wiecie co z gumami do żucia bo nie zastanawiając się zjadłam dziś jedna, ale mam nadzieje ze to nic

u mnie jadłospis na dziś :
śniadanko
-jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem+ otręby
2sniadanko
-kawałki kurczaka usmażone na teflonowej patelni+ jogurt0% i chili (mniam)
-obiad jak wyżej
-podwieczorek
kefir 0% z biedry ( tylko później się dopatrzyłam że więcej węgli niż białka :/)

i duuużo wody cały dzień + wielki kubek czerwonej herby myślicie ze ok ?

myśle ,że w porządku
na tej diecie niby mozna jesc ile sie chce ale no wlasnie czy przy wiekszej ilosci jednak nie chudnie sie wolniej ,jednak wszystko ma kalorie .
ja wole nie przesadzac ,jem tyle zeby nie czuc głodu ,nie zapycham sie.
lepiej czesciej a mniejsze porcje ,żeby metabolizm chodził na wysokich obrotach.

[coconut87]

Cześć !

Jak tam poranne ważenie? u mnie spadek - 0.6 kg Ciesze się i mimo iż wieczorem jakoś podupadłam i już chciałam rzucić Dukana, to teraz weszły we mnie nowe siły

Wiem, że mogę i Wy też możecie

Miłego środowego dukania. Ja dziś na obiadek planuję albo rybkę pieczoną, albo udka lub pierś, zależy co kupię..

[0llcia]

witam z herbatką zieloną

Monika 7903 - a ile piec chlebek i w jakiej temperaturze?

fajnie że wklejacie wasze menu zawsze można poczytać i coś dorzucić do swojego jadłospisu

a ja dzisiaj rano odwiedziłam netto i kupiłam tuńczyka w puszcze na śniadanko ale nie mam czym ją otworzyć bo nie mam otwieracza do konserw

aha, znalazłam Mozarelle Light i serek wiejski ze szczypiorkiem light i jest jeszcze ser hohland w plasterkach light białko 19g, węglowodany 6g, tłuszcz 16g - można kupić?

dobra spadam po młotek i przecinak do konserwy

[paulinka1670]

Dziewczyny właśnie się ważyłam, na wadze jest już dwu cyfrowa liczba

[marta6704]

Mogę się przyłączyć?

Ja już dukam ponad 2 tygodnie, czuję się dobrze, ale przez ostatnie dwa dni wszystko mnie kusiii
Wczoraj zjadłam jednego michałka
A dzisiaj zdąrzyłam zjeść kawałeczek dukanowego piernika z łyżeczką naturalnego sosu z truskawek ( roboty teściowej) bo straaasznie chciało mi się czegoś owocowego i słodkiego
Powinnam dostac ostre baty za to.

[karolinusienka]

Hej
ja również ta z dukających
dukam dlugo bo od stycznia, ale z przerwami, grzeszkami itp. od jakiegoś miesiąca staram się nie grzeszyć-nie powiem czasami mi sie zdarza, ale już nie w takich ilościach jak kiedyś, wiec ide w dobrym kierunku
narazie jestem na 1/1, bo to jest najlepszy dla mnie system. na 5/5 czulam sie zle, a 1/1 jest idealny waga tez ladnie spada, wiec czego chciec wiecej dzisiaj mam PW i planuje sałatkę ciekawe jak będzie smakować
do zrzucenia mam jeszcze ok 18kg ale jak 10 schudne to tez bedzie dobrze ogolnie schudłam juz ponad 45kg przez parę lat, stosując przeróżne diety, ale dieta Dukana jest najlepsza
w planach mam zrcucic jeszcze ok 4 kg do 10 grudnia, bo chce sie wcisnac i ladnie wygladac w sukience na wigilii pracowniczej reszte mam do zrzucenia do mojego slubu-11.06.2011 wiec motywacja jest moj przyszły Małż musi mnie przenieść przez próg na weselu, a teraz to w stanie zbytnio nie bedzie
miłego dukania
duk duk

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------

Napisane przez marta6704

Mogę się przyłączyć?

Ja już dukam ponad 2 tygodnie, czuję się dobrze, ale przez ostatnie dwa dni wszystko mnie kusiii
Wczoraj zjadłam jednego michałka
A dzisiaj zdąrzyłam zjeść kawałeczek dukanowego piernika z łyżeczką naturalnego sosu z truskawek ( roboty teściowej) bo straaasznie chciało mi się czegoś owocowego i słodkiego
Powinnam dostac ostre baty za to.

za michałka
za truskawki
nie wolno.
jesli masz ochote na słodycze zjedz serek homogeniozwany czekoladowy domowej roboty, albo zrob sobie dukanowska nutelle zaspokaja słodyczowy głód

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

Napisane przez paulinka1670

Dziewczyny właśnie się ważyłam, na wadze jest już dwu cyfrowa liczba

fajne uczucie jak waga pokazuje 2 cyfry a nie 3 co???

[marta6704]

karolinusienka:
Dzięki za baciki
Nutelka mi już nie wystarcza, tak samo piernik, sernik, galaretka, ptasie mleczko i inne desery dukanowe to jest najgorsze
Uwielbiam słodkie ehh...

I też idę 1/1 bo mi najbardziej pasuje. bo bardzo lubię warzywa

U mnie dzisiaj: PP
- śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z chudą wędliną
-II śniadanie: dwa kawałki piernika ( w tym jeden z tą nieszczęsną łyżeczką truskawek) i kawa z mlekiem
-III śniadanie- rolmopsy z śledzika ( kilka)
-Obiad: placki z kurczaka w sosie czosnkowym http://redandpale.blox.pl/html
-Podwieczorek: serek wiejski z korniszonem i koperkiem
-Kolacjawsianka albo budyń

[muffina]

Dziewczyny , zrobilam ten test i wyszło mi ze nie musze sie odchudzac !
Cos tu nie tak bo mam 171 cm i 76 kilo i wyglądam masakra. Musze zrzucic 10 kg.
Nic nie rozumiem.
Nie wiem tez o co chodzi z tym ile ma trwac dana faza dla poszczegolnych osob , jak to sprawdzacie?

Aha i na czym polega II faza bo to tez tak roznie?

prosze o pomoc

[Rdzawa_]

Paulinka gratulejszyn i oby tak dalej

dziś drugi dzień zaczęłam od omleta (1 jajko +jedno białko co by nie przesadzać z il. cholesterolu) dodałam szczypiorek i trochę kurczaka z wczoraj a teraz siedze z czerwoną herbatką
co do jedzenia myśle ze 4 , 5 małych posiłków jest ok i co jest najdziewniejsze zjadam w sumie dość mało, a czuje się jakbym zjadla nie wiem jak wielką porcje:0 mam nadzieje ze tak będzie do końcai motywacja nie minie.
ja już się nie moge wagi doczekac

dukamy dukamy

[karolinusienka]

Napisane przez marta6704

karolinusienka:
Dzięki za baciki
Nutelka mi już nie wystarcza, tak samo piernik, sernik, galaretka, ptasie mleczko i inne desery dukanowe to jest najgorsze
Uwielbiam słodkie ehh...

I też idę 1/1 bo mi najbardziej pasuje. bo bardzo lubię warzywa

U mnie dzisiaj: PP
- śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z chudą wędliną
-II śniadanie: dwa kawałki piernika ( w tym jeden z tą nieszczęsną łyżeczką truskawek) i kawa z mlekiem
-III śniadanie- rolmopsy z śledzika ( kilka)
-Obiad: placki z kurczaka w sosie czosnkowym http://redandpale.blox.pl/html
-Podwieczorek: serek wiejski z korniszonem i koperkiem
-Kolacjawsianka albo budyń

polecam sie na przyszłość
ja dzisiaj na obiadzik watrobka dorbiowa, i surówka
w planach oprocz sałatki, również - upieczenie ciacha

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Napisane przez Rdzawa_

Paulinka gratulejszyn i oby tak dalej

dziś drugi dzień zaczęłam od omleta (1 jajko +jedno białko co by nie przesadzać z il. cholesterolu) dodałam szczypiorek i trochę kurczaka z wczoraj a teraz siedze z czerwoną herbatką
co do jedzenia myśle ze 4 , 5 małych posiłków jest ok i co jest najdziewniejsze zjadam w sumie dość mało, a czuje się jakbym zjadla nie wiem jak wielką porcje:0 mam nadzieje ze tak będzie do końcai motywacja nie minie.
ja już się nie moge wagi doczekac

dukamy dukamy

tez miałam na śniadanie zjeść omleta ale nie zdążyłabym go usmażyć wolałam polezec w lozeczku

[Rdzawa_]

Napisane przez muffina

Dziewczyny , zrobilam ten test i wyszło mi ze nie musze sie odchudzac !
Cos tu nie tak bo mam 171 cm i 76 kilo i wyglądam masakra. Musze zrzucic 10 kg.
Nic nie rozumiem.
Nie wiem tez o co chodzi z tym ile ma trwac dana faza dla poszczegolnych osob , jak to sprawdzacie?

Aha i na czym polega II faza bo to tez tak roznie?

prosze o pomoc

muffinko, jestes pewna że wszytsko dobrze wypełniłaś ? bo ja mam 170 i napisałam że mam 73 kg ( nie mam wagi więc orientacyjnie) i że chce 60 kg to wyszło że idealną wagą będzie 62 kg ... i obliczone poszczególne fazy wraz z orientacyjnym spadkiem ( wszystko zaznaczone na wykresie) po wykonaniu testu powodzenia

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

tez własnie miałam małego lenia, ale te omlety są dla mnie mega sycące ( zapomniałam dodac że wrzucam dzienną porcje otrąb) więc jak pomyślałam o takich pysznościach to zwlekłam sie z łózka mimo że pół nocy zasnać nie mogłam przez ból głowy ale już jest ok i zapał od nowa
i na szczescie przed rozpoczęciem diety tak się napchałam słodkim że teraz nawet jeżyki mnie nie ruszają ale jak coś to chętnie wypróbuje jakies słodkie propozycje już nawet kumpele z grupy przekonałam że to nie takie starszne wiec nie będzie mnie kusiła do złego ( w przerwie między zajęciami zawsze biedra i chipsy albo kaszka albo czeko brrr) a potem cellulit galopujący i faałdki tu i tam ...

własnie co do cellulitu te które już stosują jakiś czas diete zauważyłyscie poprawe ?? oczywiście jeśli posiadacie tą fatalną przyjemność posiadania cellulitu:P

[karolinusienka]

Napisane przez Rdzawa_

muffinko, jestes pewna że wszytsko dobrze wypełniłaś ? bo ja mam 170 i napisałam że mam 73 kg ( nie mam wagi więc orientacyjnie) i że chce 60 kg to wyszło że idealną wagą będzie 62 kg ... i obliczone poszczególne fazy wraz z orientacyjnym spadkiem ( wszystko zaznaczone na wykresie) po wykonaniu testu powodzenia

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

tez własnie miałam małego lenia, ale te omlety są dla mnie mega sycące ( zapomniałam dodac że wrzucam dzienną porcje otrąb) więc jak pomyślałam o takich pysznościach to zwlekłam sie z łózka mimo że pół nocy zasnać nie mogłam przez ból głowy ale już jest ok i zapał od nowa
i na szczescie przed rozpoczęciem diety tak się napchałam słodkim że teraz nawet jeżyki mnie nie ruszają ale jak coś to chętnie wypróbuje jakies słodkie propozycje już nawet kumpele z grupy przekonałam że to nie takie starszne wiec nie będzie mnie kusiła do złego ( w przerwie między zajęciami zawsze biedra i chipsy albo kaszka albo czeko brrr) a potem cellulit galopujący i faałdki tu i tam ...

własnie co do cellulitu te które już stosują jakiś czas diete zauważyłyscie poprawe ?? oczywiście jeśli posiadacie tą fatalną przyjemność posiadania cellulitu:P

dokładnie trzeba wypełnić, bo inaczej bzdury wychodza
mnie wyszlo, ze mam wazyc ok 6kg wiecej niz chcialam-ale sie nie dam i bede wazyc tyle ile chce

---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Napisane przez Rdzawa_

muffinko, jestes pewna że wszytsko dobrze wypełniłaś ? bo ja mam 170 i napisałam że mam 73 kg ( nie mam wagi więc orientacyjnie) i że chce 60 kg to wyszło że idealną wagą będzie 62 kg ... i obliczone poszczególne fazy wraz z orientacyjnym spadkiem ( wszystko zaznaczone na wykresie) po wykonaniu testu powodzenia

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

tez własnie miałam małego lenia, ale te omlety są dla mnie mega sycące ( zapomniałam dodac że wrzucam dzienną porcje otrąb) więc jak pomyślałam o takich pysznościach to zwlekłam sie z łózka mimo że pół nocy zasnać nie mogłam przez ból głowy ale już jest ok i zapał od nowa
i na szczescie przed rozpoczęciem diety tak się napchałam słodkim że teraz nawet jeżyki mnie nie ruszają ale jak coś to chętnie wypróbuje jakies słodkie propozycje już nawet kumpele z grupy przekonałam że to nie takie starszne wiec nie będzie mnie kusiła do złego ( w przerwie między zajęciami zawsze biedra i chipsy albo kaszka albo czeko brrr) a potem cellulit galopujący i faałdki tu i tam ...

własnie co do cellulitu te które już stosują jakiś czas diete zauważyłyscie poprawe ?? oczywiście jeśli posiadacie tą fatalną przyjemność posiadania cellulitu:P

jesli chodzi o celulit to ja zauwazylam poprawe skora stala mi sie jedrniejsza nawet TŻ mi to powiedział staram sie balsamowac codziennie, ale ciezko z tym bywa, ale chyba musze sie spiac, bo bez pracy nie ma kolaczy

jezyki uwielbiam je ale teraz wszystkie sklepowe slodycze wydaja mi sie za slodkie wiec mi lepiej juz i nie mam ciagat wole grzecznie dukac i cieszyc sie z efektow niz pozniej miec wyrzuty sumienia, ze zjadlam cos niedozwolonego

[Rdzawa_]

no to genialnie, czyli jest nadzieja dla moich ud też używam jakieś balsamu odchudzająco cellulitowego, ogólnie genialny jest bo skóra gładziutka w dotyku ale żeby cellulit wyparował to niekoniecznie zwłaszcza przy diecie jaką prowadziłam :P od miesiąca nie byłam w domu i jade dopiero na wszytskich świętych i zamierzam zadziwić moich kumpli bo za każdym razem jak mówiłam że diete zaczynam to było : yhm jak zwykle ile ty już tych diet robiłaś? wiec teraz nic nikomu nie mówie tylko działam i czekam na efekty

a co do jeżyków wczoraj byłam u kumpeli kawka coś no i jeżyki ale nawet nie miałam ochoty i aż sama sie zdziwiłam jak to możliwe xD w ogóle chyba założe sobie jakiś zeszyt z przepisami bo tego tyle i co fajniejsze potem zapominam a tak wszytsko byłoby ładnie i przejrzyście

a uprawiacie jakieś sporty ? bo ja zaczęłam biegać przed ducanem ale teraz na uderzeniówke sobie odpuściłam , i w piątek zamierzam dalej działać

[NaughtyBlackAngel]

Witam Ja dziś na śniadanko jem sobie serek wiejski i 2 jajeczka A na obiadek gyrosik robiony bez tłuszczu na patelni teflonowej I właśnie dziewczyny co z tymi serkami z Hochlandu light, fit? Można czy nie ? Bo niby maja dużo białka mało węgli ale za to tłuszczy też w nim jest dużo... I tu nasuwa się pytanie co teraz ?

[muffina]

Moze rzeczywiście coś nie tak wypełniłam .
Jak możecie to podajcie mi proszę jakis link do strony ... z testem i wykresem

Bardzo proszę
I może jakieś przepisy na uderzeniówke

p.s. czytałam ze nie można za dużo wysiłku na dukanie , bo za mało wegli

[karolinusienka]

Napisane przez Rdzawa_

no to genialnie, czyli jest nadzieja dla moich ud też używam jakieś balsamu odchudzająco cellulitowego, ogólnie genialny jest bo skóra gładziutka w dotyku ale żeby cellulit wyparował to niekoniecznie zwłaszcza przy diecie jaką prowadziłam :P od miesiąca nie byłam w domu i jade dopiero na wszytskich świętych i zamierzam zadziwić moich kumpli bo za każdym razem jak mówiłam że diete zaczynam to było : yhm jak zwykle ile ty już tych diet robiłaś? wiec teraz nic nikomu nie mówie tylko działam i czekam na efekty

a co do jeżyków wczoraj byłam u kumpeli kawka coś no i jeżyki ale nawet nie miałam ochoty i aż sama sie zdziwiłam jak to możliwe xD w ogóle chyba założe sobie jakiś zeszyt z przepisami bo tego tyle i co fajniejsze potem zapominam a tak wszytsko byłoby ładnie i przejrzyście

a uprawiacie jakieś sporty ? bo ja zaczęłam biegać przed ducanem ale teraz na uderzeniówke sobie odpuściłam , i w piątek zamierzam dalej działać

ja plauje areobik od listopada

[Rdzawa_]

tez myslałam o aerobiku ale stwierdziłam że bieganie wyjdzie taniej :P

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Napisane przez muffina

Moze rzeczywiście coś nie tak wypełniłam .
Jak możecie to podajcie mi proszę jakis link do strony ... z testem i wykresem

Bardzo proszę
I może jakieś przepisy na uderzeniówke

p.s. czytałam ze nie można za dużo wysiłku na dukanie , bo za mało wegli

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...t=dieta+ducana na początku tego wątku jest podana strona z testem i tłumaczenie

[karolinusienka]

Napisane przez Rdzawa_

tez myslałam o aerobiku ale stwierdziłam że bieganie wyjdzie taniej :P

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------



https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...t=dieta+ducana na początku tego wątku jest podana strona z testem i tłumaczenie

ja tam sie boje biegac na moim wygwizdowie...w lodzi to co innego a tutaj sie po prostu boje

[Rdzawa_]

aż tak źle ?to namów kogoś na wspólne bieganie , w grupie raźniej i motywacja w razie gorszego dnia mój współlokator gra w noge więc poza treningami biega i ostatnio stwierdził że moge biegac z nim ale najpierw chyba z 2 tyg bym musiała sama bo z moją kondycją to pewnie byśmy nie pobiegali:P

[karolinusienka]

Napisane przez Rdzawa_

aż tak źle ?to namów kogoś na wspólne bieganie , w grupie raźniej i motywacja w razie gorszego dnia mój współlokator gra w noge więc poza treningami biega i ostatnio stwierdził że moge biegac z nim ale najpierw chyba z 2 tyg bym musiała sama bo z moją kondycją to pewnie byśmy nie pobiegali:P

nie mam nikogo, bo dopiero tutaj sie przeprowadziłam wiec kicha. zostaje areobik

[Rdzawa_]

aerobik też spoko bo ogólnorozwojówka w sumie cisne na zajęcia i na małe zakupy musze upichcic kotleciki z tuńczyka na jutro bo cały dzień w szkole.... tylko się zastanawiam czy zapachem ludzi nie odstrasze:P i jakieś warzywaa hmm na to pomysłu nie mam jakoś:P a jutro PW
do później

[karolinusienka]

Napisane przez Rdzawa_

aerobik też spoko bo ogólnorozwojówka w sumie cisne na zajęcia i na małe zakupy musze upichcic kotleciki z tuńczyka na jutro bo cały dzień w szkole.... tylko się zastanawiam czy zapachem ludzi nie odstrasze:P i jakieś warzywaa hmm na to pomysłu nie mam jakoś:P a jutro PW
do później

ja dzisiaj na obiad coleslawa robie i polecam bedzie idealnie smakowac do watrobki

[0llcia]

Karolinusienka - ja też 1/1 jakoś ciężko widzę się w 5/5 i motywacja sylwestrowa taka jak moja trzymam kciuki mocno i co tam wrzucasz do kolesława oprócz kapuchy ?

Marta - dobry był Michałek obi więcej Michał cię nie podkusił

Muffina - na pewno coś źle wpisałaś - spróbuj jeszcze raz (słownik google jest bardzo pomocy )

Rdzawa - daj przepis na omlety - jutro do pracy bym sobie zrobiła a co do cellulitu tez mam i nie nawiedzę GO ale po lekturze książki ponoć widać poprawę

co do wysiłku ja kupiłam wczoraj Hula Hop i zamierzam się kręcić - tylko muszę to robić w godzinach nocnych bo moje Słoneczko też chce

a co z tym Hohland LIGHT - można?

[karolinusienka]

Napisane przez 0llcia

Karolinusienka - ja też 1/1 jakoś ciężko widzę się w 5/5 i motywacja sylwestrowa taka jak moja trzymam kciuki mocno i co tam wrzucasz do kolesława oprócz kapuchy ?

Marta - dobry był Michałek obi więcej Michał cię nie podkusił

Muffina - na pewno coś źle wpisałaś - spróbuj jeszcze raz (słownik google jest bardzo pomocy )

Rdzawa - daj przepis na omlety - jutro do pracy bym sobie zrobiła a co do cellulitu tez mam i nie nawiedzę GO ale po lekturze książki ponoć widać poprawę

co do wysiłku ja kupiłam wczoraj Hula Hop i zamierzam się kręcić - tylko muszę to robić w godzinach nocnych bo moje Słoneczko też chce

a co z tym Hohland LIGHT - można?

ja go robie tak: http://dukan.blox.pl/2010/03/Coleslaw.html