Klub Różowej Land... phh... HANTELKI

[Mini82]

Zawsze jest wina tego co dojechał z tylu. Nie zachował należytej ostrożności. Inaczej nigdy nie będzie. Choć lepiej się dogadać na miejscu niż wzywać patrol. To moje zdanie. Ubezp tak samo na to patrzy w razie zgłoszenia.

Ale nudy na szkoleniu.

Na brzuchu też mam zakwasy
Już spuchlam przed @

[megusiia]

Dobry ;*

[hihi]

Hej laski

Niech ktoś zmieni pogodę, błagam...

[Mini82]

czary mary czary mary... zmieniam Hihi - od jutra mroz, snieg, zawieruchy


i co? tak zle bylo? zmian sie zachcialo?

[hihi]

Dominika od tego deszczu i tej całej pogody tak mnie napieprzaja kolana, że ledwo chodzę. Łykam leki, ale to daje tyle, że mogę po schodach normalnie wejść czy zejść, ale nie ma szans na jakikolwiek trening.

Chybabym już mroz wolała, naprawdę

[Mini82]

ojoj, przyjedz do mnie, tu nie ma deszczyku

[megusiia]

U mnie tez pada ;(

[Mini82]

ale doyebalam dzis nozkom na silowym ...

ide je dobic stepem

[ewaw71]

Hej
Meg zdjęcia super ale masz śliczne włosy

Dziewczyny a co się dzieje z MARSI czemu nie zagląda?

A mnie boli tyłek po wczorajszym i dobiłam się dziś biegiem a wieczorem basen ciekawe jak ja będę się ruszać jak mnie tak wszystko boli
Anecia współczuję stłuczki

[Mini82]

Nie dałam rady dziś. Właśnie wyszłam z fitnesu. Okres przyszedł 20minut po zaczęciu. I jak był obrót na stepie to mi się słabo zrobiło pot zimny mnie zlal i stwierdziłam że nie ma szans na więcej. DAłam dziś z siebie 120% tyle wystarczy.
Czekam aż mama skończy i spadam do domku pod kocyk.

[megusiia]

Ewcia dzieki

Co ty zniszczone sa ;P i odrosty hehe

Ale mam ochote sie na marchewkowy rudy zafarbowac jutro

[Mini82]

Ał ał ...

[ewaw71]

Napisane przez Mini82

Ał ał ...

A mnie wczoraj najgorzej szło na basenie było nas 6 babek i ja najgorsza panikara nie potrafię położyć sie na wodzie bez deski tak przodem

Już miałam wczoraj zrezygnować

---------- Dopisano o 08:03 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Idę tżta obudzić

[Mini82]

Mini w pracy. Właśnie jadę na przerwę na kawę zeŚmietanka i mała drożdżowke ze śmietana. Mam takie zakwasy na tulowiu że czuje się jakbym chodziła w jakimś górsecie!!! DOdatkowo macica boli a właściwie to mi ją rozrywa.

[marioladabr]

Cześć!
A powiedzcie mi, cy przy zakwasach lepiej dać sobie odpocząć czy mimo wszytko ćwiczyć?

[hihi]

MAriolka myslę, że na pewno warto się porozciągać i lekko rozruszać, ale nie szaleć, żeby się kontuzji nie nabawić.

[Mini82]

NoI dupa z moich planów. Kawą oddaliła się czyniąc jej pozyskanie teraz niemożlitym a drożdżowe zjadłam przy wisielcu. Przynajmniej na nia pozadliwie nie patrzył.
No i zaplanuj tu posiłek w pracy.

[Rzabba]

Napisane przez marioladabr

Cześć!
A powiedzcie mi, cy przy zakwasach lepiej dać sobie odpocząć czy mimo wszytko ćwiczyć?

To zależy jakie są. Jeśli to zwyczajny dyskomfort z lekkim bólem ale w sumie mozesz sie ruszać, to mozesz cwiczyć.
Jeśli ból jest duży i uniemożliwia ruchy to wtedy lepiej odpocząć dzień ewentualnie zrobić lekkie aeroby.

[marioladabr]

Rzabbuś, pozwolisz, że zaczytuję Twoją wypowiedź w innym wątku?

[ewaw71]

No to smacznie miałaś nie ma co

[marsi11]

Napisane przez ewaw71

Dziewczyny a co się dzieje z MARSI czemu nie zagląda?

zagląda

a ktoś widział Nikki?


dziewczyny ja po 8 tygodniach ćwiczeń oświdczam,że nie wchodzę w ukochane koszule do pracy (dotychczasowo xs,s) z powodu ciasnoty w bicepsie

[Maddalena77]

cześć

No to już sie wyjaśniło ,czemu Marsi nas olewa ćwiczy jak szalona
Pokaż nam łapkę

Ja nie ćwiczę od kilku dni nic a nic , praca pochłania mi kawał dnia,wracam wieczorami i wykończona jestem

Dziś znowu w pracy do 19 od 8 rano
w sobotę cały dzień

i jeszcze jakieś choróbsko mnie zżera ,katar , kaszel ....

dostałam na ur łańcuszek , pierścionek i bransoletkę każde od innego faceta

[ewaw71]

Napisane przez marsi11

zagląda

a ktoś widział Nikki?


dziewczyny ja po 8 tygodniach ćwiczeń oświdczam,że nie wchodzę w ukochane koszule do pracy (dotychczasowo xs,s) z powodu ciasnoty w bicepsie

ile razy w tyg ćwiczysz? Robisz obecnie coś oprócz siłowego?

Madzia przekopane cała nocka w pracy
---------
A ja chcę dziś tż-ta wyciągnąć na basen i poćwiczyć trochę bo inaczej nie mam po co iść na następne zajęcia, a nie chcę się poddać

Mój dzisiejszy trening
3 serie po 15 powt
1.MC 30kg
2.wykroki 2X6kg+2kg
3.przysiady ze sztangielkami 2X10kg
4.wznosy zgiętej nogi w podporze w tył 8kg
5.wznosy zgiętej nogi w podporze w bok 8kg
6.wznosy zgiętej nogi w bok leżąc 8kg
7 wiosłowanie 8kg+2kg
8.rozpiętki 6kg
9.wyciskanie francuskie jednorącz 5kg+1kg
10. unoszenie ramion w bok 2X4kg

A jutro bieganie - mam nadzieję na kolejne 8km założyłam sobie że będę robić 24km tygodniowo ciekawe jak to będzie

[marsi11]

Napisane przez ewaw71

ile razy w tyg ćwiczysz? Robisz obecnie coś oprócz siłowego?

no od paru lat gram w squasha więc to moja druga miłość po siłowych
ćwiczę intensywnie- jeden dzień w tygodniu wolny ale i tak zwykle gdzieś tam w ruchu

a od jutro muszę opracować na siłce z trenerem jakiś zestaw wytrzymałościowy na nogi bo zaczynam odliczanie do sezonu snowboardowego

[megusiia]

Dziewczyny............ jestem miedziano czerowna

[32aneta]

Meg super kolorek

[Mini82]

Napisane przez marsi11

ćwiczę intensywnie- jeden dzień w tygodniu wolny ale i tak zwykle gdzieś tam w ruchu

nigdy nic wiecej nie piszesz

moze rozwiniesz mysl? fbw? split?
na red? rzez? masie?

cokolwiek ????????????????

[marsi11]

Napisane przez Mini82

nigdy nic wiecej nie piszesz

moze rozwiniesz mysl? fbw? split?
na red? rzez? masie?

cokolwiek ????????????????

Powiem Ci jutro jak się nazywa- dla mnie nazwa niewiele mówi, już kiedyś mówiłam- jak z nazwą sushi Nad poprawnością ćwiczeń czuwa trener więc jest dobrze i efekty są najważniejsze.

na redukcji już dawno kochana nie jestem, gdzieś od lipca czy jakoś tak

w mojej diecie się wiele zmieniło, wprowadziłam mięso i zwiększyłam węglowodany- na razie umieram, moje flaki kiepsko to przerabiają,

w next tydzień mam wizytę u lekarza i badania kontrolne- jak poznam wyniki to zastanowię się co dalej z tym zrobić

wogóle wiele się posrało - nie będę mieć dzieci ale nie chce mi się o tym gadać

[Mini82]

mozemy sie zamienic ukladem rodnym - bo ja i tak sie chce wysterylizowac dam Ci moj - Ty dasz mi swoj, zaoszczedze na antykoncepcji

czemu tego nie mozna sobie wybierac, czy sie chce czlowiek rozmnazac czy nie. wielce niesprawiedliwe ...

[marsi11]

Napisane przez Mini82

mozemy sie zamienic ukladem rodnym - bo ja i tak sie chce wysterylizowac dam Ci moj - Ty dasz mi swoj, zaoszczedze na antykoncepcji

czemu tego nie mozna sobie wybierac, czy sie chce czlowiek rozmnazac czy nie. wielce niesprawiedliwe ...

moj małż też ma czarne poczucie humoru i kocham go strasznie za to
jakie to szczęście,że mam syna mojego skarbeńka ale mimo to boli, oj strasznie boli.....