Polecamy:

zelki · 2011-01-25, 16:14

dzovana , jak długo jesteś na diecie?

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

dobra, zmieniam avatar, nie będę tu robić za sadystkę

Słuchajcie też mam kryzys, zjadłam tego wafla, a tu cała paka leży, trzymajcie mnie bo nie wyrobię!

...:::kizia:::... · 2011-01-25, 16:58

Newcat, muszę poszukać tych płatków.
Ostatnio odkryłam jak dobre są gotowane jabłka i przygotowuję sobie co rano albo całe, albo mus do płatków,mmm...
Wczoraj zjadłam jedną kostkę 3bita, +/- 54kcal, ale nowy smak- kawa z mlekiem

w limicie kalorii się mieszczę, bo wszystko sobie zapisuję i na bieżącą zliczam. W skklepie sprawdzam kaloryczność produktów, np słodyczy i dochodzę do wniosku, że za 200 kcal, które ma batonik mogę się konkretnie najeść czymś lżejszym. Mam nawet wrażenie, że jem więcej niż dotychczas, a obojczyki są coraz wyraźniejsze. Szkoda, że nie brzuch, ale pracuję nad tym.

zelki · 2011-01-25, 17:16

Też zaczęłam zwracać uwagę na kalorycznośc słodyczy,dzięki temu zjadłam tylko tego jednego wafla , a nie 10 jak by to zwykle było- a jeden wychodzi 100kcal! To mnie powstrzymało,

Jestem juz po kolacji ( koktajl strukturalny) i dziś już nic nic... trzymajcie kciuki.

Veronalady · 2011-01-25, 17:21

Cześć dziewczyny ^^
Dołączam się do Was!
Właściwie zaczęłam sie "przygotowywać" do diety tydzień temu, a piszę przygotowywać, ponieważ zawsze na początku mam tak,że musze pomalutku, stopniowo odstawiać jedzenie,bo nie potrafie drastycznie i nastawić mózg na takie katusze jak odchudzanie

.
Także takiej prawdziwej diety mam 2 dni! Rano śniadanie, na obiad skubne, potem kolacja i godzinę dziennie na rowerku. Staram się jeść często i pić co najmniej szklankę wody przed każdym posiłkiem i w ogóle dużo pić

aaaa i najważniejsze dane: ważę 65 kg i mam 170 wzrostu ^^

Oł jeeeeeee dajemy czadu!

...:::kizia:::... · 2011-01-25, 17:30

Ja słodycze kontroluję tylko przy wsparciu męża- on je resztę nielegalu. W ogóle, to nawet jakieś jego słodycze wolę schować do szafek, których nie używam, bo kto wie czy bym ich nie pochłonęła.
Dziewczyny, jak to jest z groszkiem konserwowym? średnio na 100 g przypada po 60-70 kcal, a na biedronkowym stoi 37kcal, nie mówię, że mi się to nie podoba, ale ki diabeł, że się tak różnią jak składy te same?

zelki · 2011-01-25, 17:40

do groszku mogą dodawać cukier, może w Biedronkowym go mniej, albo wcale?
Mam 2 puszki groszku z Lidla i Dawtona, zaraz sprawdzę ile maja kcal.

Na żadnym nie ma podanej wartości odżywczej, ale groszek z Lidla zawiera cukier, a Dawtona nie.

newcat · 2011-01-25, 17:41

Zelki, haha naprawde zmienilas avatar

Kizia, podsunelas mi świetny pomysł z tymi jabłuszkami!

taka masa jabłkowa ciepła z dodatkiem cynamonu.... mniam!

Veronalady, witamy

Fajnie,że smigasz na rowerku. Ja się nie mogę jeszcze zebrać do zadnego ruchu. To jest mój grzeszek...
Pupa za ciężka

Powtórzę się, ale na początki diety polecam stronke:
http://www.odchudzamsie.pl/
szczegolnie te artykuły, których tytuły sa wyswietlone po prawej stronie.
Własnie dzięki róznym tekstom z tej strony udało mi sie z dnia na dzien porzucic moj niezdrowy styl jedzenia i mam mega motywacje, jak nigdy.
Wprawdzie to dopiero drugi dzien mojej diety haha ale czuje ogromną siłę

a do tego dowiedziałam sie wielu rzeczy, których nieogarnialam tyle lat hihi

A, i mam podobna sytuację do Ciebie.
Mam 169 i ważę 67/68

Veronalady · 2011-01-25, 17:47

Veronalady, witamy

Fajnie,że smigasz na rowerku. Ja się nie mogę jeszcze zebrać do zadnego ruchu. To jest mój grzeszek...
Pupa za ciężka

Powtórzę się, ale na początki diety polecam stronke:
http://www.odchudzamsie.pl/
szczegolnie te artykuły, których tytuły sa wyswietlone po prawej stronie.
Własnie dzięki róznym tekstom z tej strony udało mi sie z dnia na dzien porzucic moj niezdrowy styl jedzenia i mam mega motywacje, jak nigdy.
Wprawdzie to dopiero drugi dzien mojej diety haha ale czuje ogromną siłę

a do tego dowiedziałam sie wielu rzeczy, których nieogarnialam tyle lat hihi

A, i mam podobna sytuację do Ciebie.
Mam 169 i ważę 67/68[/QUOTE]

bardzo podobną

))Jezdze 2 dzień, na [początku jazdy strasznie nogi bolą, ale po 10 minutach się przyzwyczajają i jest coraz lepiej, dzis jechalam 1g 10 minut, jechalabym dluzej ale musialam za potrzebą, bo dużo pije ^^

Neffik · 2011-01-25, 17:53

Eh.. wiedziałam ze ten chleb mnie zgubi :P już pół kg do przodu w ciągu tygodnia.. Tak więc odwyk od tej chwili

O widzę, że dużo ma 67/68kg na 170cm

czyli tak jak ja

...:::kizia:::... · 2011-01-25, 18:02

Cytat:

Napisane przez zelki

do groszku mogą dodawać cukier, może w Biedronkowym go mniej, albo wcale?
Mam 2 puszki groszku z Lidla i Dawtona, zaraz sprawdzę ile maja kcal.

Na żadnym nie ma podanej wartości odżywczej, ale groszek z Lidla zawiera cukier, a Dawtona nie.

możliwe, że kcal liczone są z wodą z cukrem, chociaż im dłużej nad tym myslę tym mniej rozumiem:/

Cytat:

Napisane przez newcat

Zelki, haha naprawde zmienilas avatar

Kizia, podsunelas mi świetny pomysł z tymi jabłuszkami!

taka masa jabłkowa ciepła z dodatkiem cynamonu.... mniam!

Veronalady, witamy

Fajnie,że smigasz na rowerku. Ja się nie mogę jeszcze zebrać do zadnego ruchu. To jest mój grzeszek...
Pupa za ciężka

Powtórzę się, ale na początki diety polecam stronke:
http://www.odchudzamsie.pl/
szczegolnie te artykuły, których tytuły sa wyswietlone po prawej stronie.
Własnie dzięki róznym tekstom z tej strony udało mi sie z dnia na dzien porzucic moj niezdrowy styl jedzenia i mam mega motywacje, jak nigdy.
Wprawdzie to dopiero drugi dzien mojej diety haha ale czuje ogromną siłę

a do tego dowiedziałam sie wielu rzeczy, których nieogarnialam tyle lat hihi

A, i mam podobna sytuację do Ciebie.
Mam 169 i ważę 67/68

Więc życzę smacznego!

Teraz wsuwam jogurt naturalny z łyżką kawy inki, miażdży smakiem! Już wiem, że zmieszczę się w limicie

newcat · 2011-01-25, 18:13

mój TŻ własnie wcina kawał pizzy popijając ją Colą...
a wczesniej wypił sobie slodki czekoladowy napoj mleczny..

masaaakra...

ej, podpowiedzcie mi co mozna by schrupac na podwieczorek?
muszę sobie powymyslac jakies dania, bo po kilku dniach znudzi mi sie moje menu..

własnie grzesze sokiem marchiowym.. niby bez cukru, a 110 kcal na szklanke.. uhh

bezinwazyjna · 2011-01-25, 18:20

no ja widzę, że waga ok.68 króluje wśród koleżanek;-)tak jak u mnie.Tylko, że jestem nieco niższa, bo tylko 1,64 więc nie ma rady ,żeby nie wyjść na największego grubaska ;-) czas się poruszać i właśnie rozpoczynam mały trening.Film na komputerze nastawiony i czas teraz popedałowac na rowerku.
ps.2 dzień diety i obyło się bez słodkości, ale moje myśli i tak krążą wokól nich;-) a ta masa krówkowo -kokosowo, którą zobaczyłam w lodówce;-) cóż pokusa nie lada, ale jak się chce być szczupłą to trzeba zapomnieć.

...:::kizia:::... · 2011-01-25, 18:24

Newcat, najlepiej coś z białkiem a bez węgli, nabiał, ryba, co lubisz i na ile limit pozwala

Bezinwazyjna, jaki krem? Domowy czy kupiony?

uwielbiam czytać o jedzeniu.

anika00000 · 2011-01-25, 18:34

dziwuszki na kolacje polecam serek wiejski z tunczykiem albo serek wiejski z pomidorem i ogorkiem pokroic i zmieszac razem ze serkiem to samo z tunczykiem tylko tego oleju nie wlac do serka .
pycha i nie ma duzo tych nieszczesnych kalorii.

zelki · 2011-01-25, 18:37

niestety 200 kcal w plecy...wciągnęłam drugiego wafelka.
Na pewno dziś przekroczyłam limit, no nic , jutro poprawię się.

newcat · 2011-01-25, 18:46

chyba skonczy się na serku wiejskim z warzywami..

zelki, nie wsparlysmy Cię dostatecznie dobrze

julitta17 · 2011-01-25, 18:52

zelki -

!
ja tak na szybciutko bo na basen się spiszę, napisze co dziś zjadłam ale znowu nie liczyłam kcal jutro się tym zajmę
ś- dwa kabanosy + kromka chlebka orkiszowego
IIś- banan , ćwierć jabłka
o- filet z kurczaka pieczony w piekarniku + surówka z białej kapusty i łyżka ziemniaków tłuczonych
p- 6 orzechów włoskich + jabłko
k- 2 gotowane jajka + 2 kromki hlebka orkiszowego
nie używam masła
do tego herbatki zielone i czerwone i woda

pozdrawiam

dzovana · 2011-01-25, 19:37

hmmm. w sumie moja dieta trwa prawie miesiąc, tyle, ze jeden tydzien zawaliłam zupełnie, nie trzymałam się w ogole diety.. :/ pierwsze 2 tyg. były najlepsze bo schudłam prawie 3 kg

a potem się nie ważyłam już 2 tygodnie... boję wejść na wagę aż

newcat · 2011-01-25, 19:43

julitta, pamietaj,że troche tłuszczu jest potrzebne, zeby organizm przyswajał witaminy!

podoba mi się Twoj podwieczorek, chociaz nie wiem czy mozna wcinac orzechy na wieczór... ale chyba tez sobie cs takiego zjem

kurcze wypada mi,ze podwieczorek mam o 21, a kolacje o 24

chyba zjem jeden posilek, ale lżejszy.

dziewczyny, czy słodzicie herbate/kawe?
jesli zostalo mi jeszcze troche kalorii do spożycia to moge sobie poslodzic ociupinkę herbate? na razie tak robie,ale nie wiem czy to good idea..

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

chociaz nie... zapomniałam,że owocow na wieczor juz si nie powinno wcinac chlip chlip

bezinwazyjna · 2011-01-25, 19:51

kizia, ta masa to kupna, co zmienia faktu, że słodka i pyszna

a do tego jeszcze w półce andruty...ale trzymam się dzielnie na razie od niej z daleka.
Chyba najłatwiej oprzeć się pokusom jak np. słodyczom nie mająć ich pod ręką

zelki, wiem coś otym jak to jest jak się skusi na 1 wafelka, bo potem jest 2, a u mnie bywało ,że i3, 4... i całe opakowanie się wcinało, więc najlepiej nie mieć nic pod ręką słodkiego, mniej pokus;-)

i musze się pochwalić, że dzisiejszy rowerek zaliczony niby tylko 25 minut, ale zawsze to coś.

karmiii · 2011-01-25, 19:59

zjadłam 2344 kcal wiedziałam że wtrąbiłam dużo ale myślałam że max 1800

w ogóle to chwilowo nie mam wcale czasu, do końca tygodnia robię ważny projekt, w sobotę impreza z okazji zakończenia pracy więc też przyszaleję z kaloriami więc postaram się po prostu zatrzymywać na 1800 to chyba nie takie duże wyrzeczenie

a od niedzieli ruszam zwami 1300 nie przekroczę

Cytat:

Napisane przez newcat

A, i mam podobna sytuację do Ciebie.
Mam 169 i ważę 67/68

Ja mam 168 wzrostu i wagę 68 więc widzę że wszystkie schematem lecimy. I na jakiej wadze chcecie się zatrzymać? bo ja nie wiem... 4 lata temu ważyłam 60kg i uważałam się za potwora, chciałam się odchudzać a przytyłam 8 kg i o dziwo teraz mam 10 razy większe poczucie że jestem piękna niż wtedy. Chyba zasługa TŻ

...:::kizia:::... · 2011-01-25, 19:59

Bezinwazyjna, masz rację, co do słodyczy, najgorzej gdy jest się z nimi sam na sam, prowokują!

Neffik · 2011-01-25, 20:13

Lanie poproszę

zgrzeszyłam kanapkami i to na noc

obiecuję poprawę..

newcat · 2011-01-25, 20:18

Cytat:

Napisane przez karmiii

Ja mam 168 wzrostu i wagę 68 więc widzę że wszystkie schematem lecimy. I na jakiej wadze chcecie się zatrzymać? bo ja nie wiem... 4 lata temu ważyłam 60kg i uważałam się za potwora, chciałam się odchudzać a przytyłam 8 kg i o dziwo teraz mam 10 razy większe poczucie że jestem piękna niż wtedy. Chyba zasługa TŻ

matko, moge si epodpisac pod Twoimi słowami

ważyłam 55, chcialam sie odchudzac, ważyłam 60, uwalam sie z apotwora tez, zaczęlam byc z moim TZ, przytylam 10 kg... udalo mi sie jakos schudnac do 68/67 na diecie dukana przez tydzien rok temu.
ale sedno jest takie,ze to teraz zaczelam nosic np obcisle sukienki,a nie wtedy gdy mialam tak malo tluszczyku

a moj TZ caly czas zachwyca sie moim ciałem i nie daje mi odczuc,ze cos jest ze mna nie tak.

Ale i tak chce schudnac, a do tego zaczac sie zdrowiej odzywiac, bo moj ówczesny styl życia prowadził mnie do otylosci...

...:::kizia:::... · 2011-01-25, 20:22

Cytat:

Napisane przez Neffik

Lanie poproszę

zgrzeszyłam kanapkami i to na noc

obiecuję poprawę..

lania nie będzie, o ile się poprawisz

julitta17 · 2011-01-25, 23:47

Cytat:

Napisane przez newcat

julitta, pamietaj,że troche tłuszczu jest potrzebne, zeby organizm przyswajał witaminy!

dziewczyny, czy słodzicie herbate/kawe?
jesli zostalo mi jeszcze troche kalorii do spożycia to moge sobie poslodzic ociupinkę herbate? na razie tak robie,ale nie wiem czy to good idea..[COLOR="Silver"]

wiem wiem trochę tłuszczu potrzeba stąd te orzechy bo to tłuszcze naturalne? jak się mylę to mnie poprawcie
co do słodzenia to ja nie lubię po prostu ale może słodik zamiast cukru?

co do mojego to myślałam, że zatrzymam się na tym co napisalam pojadę na basen,wrócę i pójdę spać aale nie, skończyło się na 3 drinkach i małej porcji frytek

nefik - obiecaj poprawę !

bezinwazyjna · 2011-01-26, 07:04

dla tych co uwielbiają słodkie śniadania, mogę dać pomysł na fajne śniadanko, które właśnie wcinam

a więc do przeżroczystego kubeczka( efekt wizualny robi swoje;-)) na samo dno dałam odrobinkę przesmażonych malin (takie roboty mojej mamy, niby z cukrem ale pycha no irewelacyjne w zimie profilaktycznie przeciw przeziębieniu), następna warswa to warstwa kefiru, lub jogurtu ( ja użyłam kefiru mniej kalorii), następna warswa to płatki owsiane, gryczane -jakie kto lubi, zarodki pszenne - najlepiej naturalne , niesłodzone.
I tak 2 kolejne warswy, na samej górze na warswie jogurtu bądż kefiru, na samym końcu znowu odrobinka malin idodatkowo posypałam to jeszcze otrębami taki granulowanymi.
jak ktoś lubi słodkie i zdrowe śniadanko to polecam. No i jesli robicie to w jakims niskim przezroczystym kubku lub szklance to fajny efekt wizualny.
Polecam

zelki · 2011-01-26, 08:12

Neffik kanapki o 21??? Olaboga!

Bezinwazyjna :niezły pomysł z tymi warstwami, mam składniki i wypróbuję jako deser, bo późnym popołudniem mam jazdę na słodkie.

Zazdroszczę Wam, że ćwiczycie, pływacie, rowerkujecie

... ehh a mnie się nie chce.
biegać zacznę jak nieco się ociepli-ale kiedy?

Od rana myślę tylko o tym, żeby nie skusić się na słodycze, zwykle jem je na kilogramy, a nie na sztuki (zwłaszcza żelki z Lidla - są tam w 1 kg pudełkach- w sam raz na wieczór, jak dorwę knopersy to 10 pak ehhh, dziecku podkradam słodycze...), więc to naprawdę dla mnie trudne. Ostatni tydzień byłam w słodyczowym ciągu i praktycznie nic innego nie jadłam. Wczoraj jakimś cudem TYLKO 2 knopersy.

Dzovana, teraz doczytałam , że masz 16 lat, w tym wieku ważyłam trochę wiecej niż ty i miałam z tego powodu okropne kompleksy. Powzięłam walkę i udało się, do tej pory mimo wahań wagi , kompulsywnego jedzenia i słodyczomanii , nigdy nie doszłam do 60 kg.
Z perspektywy lat stwierdzam , że pierwsze odchudzanie jest najefektywniejsze, dlatego nie przerywaj mimo "grzeszków", później ciężko zrzucić trwale nawet 2 kg...
No ale bez wyrzeczeń się nie obędzie

Veronalady · 2011-01-26, 08:41

Ja chcę mieć 58 ^^ także 6 kg przede mną

Dobra koniec gadania- pora zacząć dzień fitness

Na śniadanko płatki z mleczkim . mniami mniam!

dzovana · 2011-01-26, 08:52

no mam 16 lat

168 cm i początkowa waga to 65kg

teraz? nie mam pojęcia, póki co nie wskakuje na wagę, pod koniec tyg, pewnie w sobote

dziś sniadanie moje to: mleko 0.5% i płatki Neswita i owsiane

lubie tak mieszać

teraz popijam wodę, zaraz zieloną herbatke zrobię

idę dziś na basen w końcu!

2011-01-25, 16:14	#121
zelki Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 255	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? dzovana , jak długo jesteś na diecie? ---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ---------- dobra, zmieniam avatar, nie będę tu robić za sadystkę Słuchajcie też mam kryzys, zjadłam tego wafla, a tu cała paka leży, trzymajcie mnie bo nie wyrobię! __________________ ja Edytowane przez zelki Czas edycji: 2011-01-25 o 17:27

2011-01-25, 16:58	#122
...:::kizia:::... Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 870	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Newcat, muszę poszukać tych płatków. Ostatnio odkryłam jak dobre są gotowane jabłka i przygotowuję sobie co rano albo całe, albo mus do płatków,mmm... Wczoraj zjadłam jedną kostkę 3bita, +/- 54kcal, ale nowy smak- kawa z mlekiem w limicie kalorii się mieszczę, bo wszystko sobie zapisuję i na bieżącą zliczam. W skklepie sprawdzam kaloryczność produktów, np słodyczy i dochodzę do wniosku, że za 200 kcal, które ma batonik mogę się konkretnie najeść czymś lżejszym. Mam nawet wrażenie, że jem więcej niż dotychczas, a obojczyki są coraz wyraźniejsze. Szkoda, że nie brzuch, ale pracuję nad tym. __________________ Pisz, zrobię dla Ciebie dredloki!

2011-01-25, 17:16	#123
zelki Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 255	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Też zaczęłam zwracać uwagę na kalorycznośc słodyczy,dzięki temu zjadłam tylko tego jednego wafla , a nie 10 jak by to zwykle było- a jeden wychodzi 100kcal! To mnie powstrzymało, Jestem juz po kolacji ( koktajl strukturalny) i dziś już nic nic... trzymajcie kciuki. __________________ ja

2011-01-25, 17:21	#124
Veronalady Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 100	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Cześć dziewczyny ^^ Dołączam się do Was! Właściwie zaczęłam sie "przygotowywać" do diety tydzień temu, a piszę przygotowywać, ponieważ zawsze na początku mam tak,że musze pomalutku, stopniowo odstawiać jedzenie,bo nie potrafie drastycznie i nastawić mózg na takie katusze jak odchudzanie . Także takiej prawdziwej diety mam 2 dni! Rano śniadanie, na obiad skubne, potem kolacja i godzinę dziennie na rowerku. Staram się jeść często i pić co najmniej szklankę wody przed każdym posiłkiem i w ogóle dużo pić aaaa i najważniejsze dane: ważę 65 kg i mam 170 wzrostu ^^ Oł jeeeeeee dajemy czadu! __________________ "...kochaj, bądź tylko ze mną! TY moim księciem ja Twą królewną"

2011-01-25, 17:30	#125
...:::kizia:::... Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 870	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Ja słodycze kontroluję tylko przy wsparciu męża- on je resztę nielegalu. W ogóle, to nawet jakieś jego słodycze wolę schować do szafek, których nie używam, bo kto wie czy bym ich nie pochłonęła. Dziewczyny, jak to jest z groszkiem konserwowym? średnio na 100 g przypada po 60-70 kcal, a na biedronkowym stoi 37kcal, nie mówię, że mi się to nie podoba, ale ki diabeł, że się tak różnią jak składy te same? __________________ Pisz, zrobię dla Ciebie dredloki!

2011-01-25, 17:40	#126
zelki Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 255	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? do groszku mogą dodawać cukier, może w Biedronkowym go mniej, albo wcale? Mam 2 puszki groszku z Lidla i Dawtona, zaraz sprawdzę ile maja kcal. Na żadnym nie ma podanej wartości odżywczej, ale groszek z Lidla zawiera cukier, a Dawtona nie. __________________ ja Edytowane przez zelki Czas edycji: 2011-01-25 o 17:43

2011-01-25, 17:41	#127
newcat Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 175	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Zelki, haha naprawde zmienilas avatar Kizia, podsunelas mi świetny pomysł z tymi jabłuszkami! taka masa jabłkowa ciepła z dodatkiem cynamonu.... mniam! Veronalady, witamy Fajnie,że smigasz na rowerku. Ja się nie mogę jeszcze zebrać do zadnego ruchu. To jest mój grzeszek... Pupa za ciężka Powtórzę się, ale na początki diety polecam stronke: http://www.odchudzamsie.pl/ szczegolnie te artykuły, których tytuły sa wyswietlone po prawej stronie. Własnie dzięki róznym tekstom z tej strony udało mi sie z dnia na dzien porzucic moj niezdrowy styl jedzenia i mam mega motywacje, jak nigdy. Wprawdzie to dopiero drugi dzien mojej diety haha ale czuje ogromną siłę a do tego dowiedziałam sie wielu rzeczy, których nieogarnialam tyle lat hihi A, i mam podobna sytuację do Ciebie. Mam 169 i ważę 67/68 Edytowane przez newcat Czas edycji: 2011-01-25 o 17:42

2011-01-25, 17:47	#128
Veronalady Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 100	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Veronalady, witamy Fajnie,że smigasz na rowerku. Ja się nie mogę jeszcze zebrać do zadnego ruchu. To jest mój grzeszek... Pupa za ciężka Powtórzę się, ale na początki diety polecam stronke: http://www.odchudzamsie.pl/ szczegolnie te artykuły, których tytuły sa wyswietlone po prawej stronie. Własnie dzięki róznym tekstom z tej strony udało mi sie z dnia na dzien porzucic moj niezdrowy styl jedzenia i mam mega motywacje, jak nigdy. Wprawdzie to dopiero drugi dzien mojej diety haha ale czuje ogromną siłę a do tego dowiedziałam sie wielu rzeczy, których nieogarnialam tyle lat hihi A, i mam podobna sytuację do Ciebie. Mam 169 i ważę 67/68[/QUOTE] bardzo podobną ))Jezdze 2 dzień, na [początku jazdy strasznie nogi bolą, ale po 10 minutach się przyzwyczajają i jest coraz lepiej, dzis jechalam 1g 10 minut, jechalabym dluzej ale musialam za potrzebą, bo dużo pije ^^ __________________ "...kochaj, bądź tylko ze mną! TY moim księciem ja Twą królewną"

2011-01-25, 17:53	#129
Neffik Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;) Wiadomości: 1 300	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Eh.. wiedziałam ze ten chleb mnie zgubi :P już pół kg do przodu w ciągu tygodnia.. Tak więc odwyk od tej chwili O widzę, że dużo ma 67/68kg na 170cm czyli tak jak ja __________________ Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność.

2011-01-25, 18:13	#131
newcat Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 175	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? mój TŻ własnie wcina kawał pizzy popijając ją Colą... a wczesniej wypił sobie slodki czekoladowy napoj mleczny.. masaaakra... ej, podpowiedzcie mi co mozna by schrupac na podwieczorek? muszę sobie powymyslac jakies dania, bo po kilku dniach znudzi mi sie moje menu.. własnie grzesze sokiem marchiowym.. niby bez cukru, a 110 kcal na szklanke.. uhh

2011-01-25, 18:20	#132
bezinwazyjna Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 33	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? no ja widzę, że waga ok.68 króluje wśród koleżanek;-)tak jak u mnie.Tylko, że jestem nieco niższa, bo tylko 1,64 więc nie ma rady ,żeby nie wyjść na największego grubaska ;-) czas się poruszać i właśnie rozpoczynam mały trening.Film na komputerze nastawiony i czas teraz popedałowac na rowerku. ps.2 dzień diety i obyło się bez słodkości, ale moje myśli i tak krążą wokól nich;-) a ta masa krówkowo -kokosowo, którą zobaczyłam w lodówce;-) cóż pokusa nie lada, ale jak się chce być szczupłą to trzeba zapomnieć.

2011-01-25, 18:24	#133
...:::kizia:::... Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 870	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Newcat, najlepiej coś z białkiem a bez węgli, nabiał, ryba, co lubisz i na ile limit pozwala Bezinwazyjna, jaki krem? Domowy czy kupiony? uwielbiam czytać o jedzeniu. __________________ Pisz, zrobię dla Ciebie dredloki!

2011-01-25, 18:34	#134
anika00000 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Bielsko -Biała Wiadomości: 150	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? dziwuszki na kolacje polecam serek wiejski z tunczykiem albo serek wiejski z pomidorem i ogorkiem pokroic i zmieszac razem ze serkiem to samo z tunczykiem tylko tego oleju nie wlac do serka . pycha i nie ma duzo tych nieszczesnych kalorii.

2011-01-25, 18:37	#135
zelki Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 255	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? niestety 200 kcal w plecy...wciągnęłam drugiego wafelka. Na pewno dziś przekroczyłam limit, no nic , jutro poprawię się. __________________ ja

2011-01-25, 18:46	#136
newcat Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 175	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? chyba skonczy się na serku wiejskim z warzywami.. zelki, nie wsparlysmy Cię dostatecznie dobrze

2011-01-25, 18:52	#137
julitta17 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: opo Wiadomości: 1 265	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? zelki - ! ja tak na szybciutko bo na basen się spiszę, napisze co dziś zjadłam ale znowu nie liczyłam kcal jutro się tym zajmę ś- dwa kabanosy + kromka chlebka orkiszowego IIś- banan , ćwierć jabłka o- filet z kurczaka pieczony w piekarniku + surówka z białej kapusty i łyżka ziemniaków tłuczonych p- 6 orzechów włoskich + jabłko k- 2 gotowane jajka + 2 kromki hlebka orkiszowego nie używam masła do tego herbatki zielone i czerwone i woda pozdrawiam __________________ życie masz więc z życia korzystaj znowu jestem RrrrrRuda walka z nadmiarem kg (waga wyjściowa 65kg ) cel nr 1 : -1kg cel nr 2 : -2kg cel nr 3 : -2kg cel nr 4: -2kg (waga końcowa 56kg)cel nr 5 : -2kg

2011-01-25, 19:37	#138
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? hmmm. w sumie moja dieta trwa prawie miesiąc, tyle, ze jeden tydzien zawaliłam zupełnie, nie trzymałam się w ogole diety.. :/ pierwsze 2 tyg. były najlepsze bo schudłam prawie 3 kg a potem się nie ważyłam już 2 tygodnie... boję wejść na wagę aż

2011-01-25, 19:43	#139
newcat Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 175	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? julitta, pamietaj,że troche tłuszczu jest potrzebne, zeby organizm przyswajał witaminy! podoba mi się Twoj podwieczorek, chociaz nie wiem czy mozna wcinac orzechy na wieczór... ale chyba tez sobie cs takiego zjem kurcze wypada mi,ze podwieczorek mam o 21, a kolacje o 24 chyba zjem jeden posilek, ale lżejszy. dziewczyny, czy słodzicie herbate/kawe? jesli zostalo mi jeszcze troche kalorii do spożycia to moge sobie poslodzic ociupinkę herbate? na razie tak robie,ale nie wiem czy to good idea.. ---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ---------- chociaz nie... zapomniałam,że owocow na wieczor juz si nie powinno wcinac chlip chlip

2011-01-25, 19:51	#140
bezinwazyjna Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 33	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? kizia, ta masa to kupna, co zmienia faktu, że słodka i pyszna a do tego jeszcze w półce andruty...ale trzymam się dzielnie na razie od niej z daleka. Chyba najłatwiej oprzeć się pokusom jak np. słodyczom nie mająć ich pod ręką zelki, wiem coś otym jak to jest jak się skusi na 1 wafelka, bo potem jest 2, a u mnie bywało ,że i3, 4... i całe opakowanie się wcinało, więc najlepiej nie mieć nic pod ręką słodkiego, mniej pokus;-) i musze się pochwalić, że dzisiejszy rowerek zaliczony niby tylko 25 minut, ale zawsze to coś.

2011-01-25, 19:59	#142
...:::kizia:::... Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 870	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Bezinwazyjna, masz rację, co do słodyczy, najgorzej gdy jest się z nimi sam na sam, prowokują! __________________ Pisz, zrobię dla Ciebie dredloki!

2011-01-25, 20:13	#143
Neffik Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;) Wiadomości: 1 300	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Lanie poproszę zgrzeszyłam kanapkami i to na noc obiecuję poprawę.. __________________ Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność.

2011-01-26, 07:04	#147
bezinwazyjna Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 33	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? dla tych co uwielbiają słodkie śniadania, mogę dać pomysł na fajne śniadanko, które właśnie wcinam a więc do przeżroczystego kubeczka( efekt wizualny robi swoje;-)) na samo dno dałam odrobinkę przesmażonych malin (takie roboty mojej mamy, niby z cukrem ale pycha no irewelacyjne w zimie profilaktycznie przeciw przeziębieniu), następna warswa to warstwa kefiru, lub jogurtu ( ja użyłam kefiru mniej kalorii), następna warswa to płatki owsiane, gryczane -jakie kto lubi, zarodki pszenne - najlepiej naturalne , niesłodzone. I tak 2 kolejne warswy, na samej górze na warswie jogurtu bądż kefiru, na samym końcu znowu odrobinka malin idodatkowo posypałam to jeszcze otrębami taki granulowanymi. jak ktoś lubi słodkie i zdrowe śniadanko to polecam. No i jesli robicie to w jakims niskim przezroczystym kubku lub szklance to fajny efekt wizualny. Polecam

2011-01-26, 08:12	#148
zelki Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 255	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Neffik kanapki o 21??? Olaboga! Bezinwazyjna :niezły pomysł z tymi warstwami, mam składniki i wypróbuję jako deser, bo późnym popołudniem mam jazdę na słodkie. Zazdroszczę Wam, że ćwiczycie, pływacie, rowerkujecie... ehh a mnie się nie chce. biegać zacznę jak nieco się ociepli-ale kiedy? Od rana myślę tylko o tym, żeby nie skusić się na słodycze, zwykle jem je na kilogramy, a nie na sztuki (zwłaszcza żelki z Lidla - są tam w 1 kg pudełkach- w sam raz na wieczór, jak dorwę knopersy to 10 pak ehhh, dziecku podkradam słodycze...), więc to naprawdę dla mnie trudne. Ostatni tydzień byłam w słodyczowym ciągu i praktycznie nic innego nie jadłam. Wczoraj jakimś cudem TYLKO 2 knopersy. Dzovana, teraz doczytałam , że masz 16 lat, w tym wieku ważyłam trochę wiecej niż ty i miałam z tego powodu okropne kompleksy. Powzięłam walkę i udało się, do tej pory mimo wahań wagi , kompulsywnego jedzenia i słodyczomanii , nigdy nie doszłam do 60 kg. Z perspektywy lat stwierdzam , że pierwsze odchudzanie jest najefektywniejsze, dlatego nie przerywaj mimo "grzeszków", później ciężko zrzucić trwale nawet 2 kg... No ale bez wyrzeczeń się nie obędzie __________________ ja Edytowane przez zelki Czas edycji: 2011-01-26 o 08:23

2011-01-26, 08:41	#149
Veronalady Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 100	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? Ja chcę mieć 58 ^^ także 6 kg przede mną Dobra koniec gadania- pora zacząć dzień fitness Na śniadanko płatki z mleczkim . mniami mniam! __________________ "...kochaj, bądź tylko ze mną! TY moim księciem ja Twą królewną"

2011-01-26, 08:52	#150
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ? no mam 16 lat 168 cm i początkowa waga to 65kg teraz? nie mam pojęcia, póki co nie wskakuje na wagę, pod koniec tyg, pewnie w sobote dziś sniadanie moje to: mleko 0.5% i płatki Neswita i owsiane lubie tak mieszać teraz popijam wodę, zaraz zieloną herbatke zrobię idę dziś na basen w końcu!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)