Polecamy:

paula904 · 2011-02-02, 10:21

Dziewczyny, gratuluje Wam efektow! Mam nadzieje, ze ja kiedys tez bede mogła napisac o moich "wyczynach wagowych"

Dzis na śniadanie zjadłam otreby z jogurtem naturalnym+ bułeczka razowa z chuda szyneczka, rzodkiewką i szczypiorkiem

jagagaga · 2011-02-02, 10:46

Cytat:

Napisane przez Mordsith

Ja jestem niska więc waga 55 kg dla mnie to nie jest za mało... Już tyle ważyłam kiedyś i wcale nie wyglądałam jak patyczak. Wszystko zależy od wzrostu, sylwetki, kto jakie ma kości itp...

A ile masz wzrostu?

Dziewczyny, gratulacje, że aż tyle schudłyście! Jestem pod wielkim wrażeniem

Co do diety SB to też chciałabym spróbować, pieczywo, makarony itp. to dla mnie nie problem... Ale herbata!

Moje uzależnienie

Wiecie może, czy żadnej herbaty nie można pić, czy np ziołowe, zielone jeszcze przejdą?

karadka · 2011-02-02, 11:04

podiecie - zgloszone do moderatora o usuniecie, 4 posty tej samej tresci na roznych watkach, ludzie czy juz na prawde nie macie innych metod na reklame???

no a poza tym to witam serdecznie

no i odnotowalam dzisiaj pierwszy malenki spadek -0,2kg dobre i to niech tyle codziennie spada to bedzie super

no i gratuluje wszystkim wytrwalym

kasiula1208 · 2011-02-02, 11:55

jak to???

to znaczy ze juz nie bedzie tego watku???

bo ja nie za bardzo sie na tym znam...

Patuuch · 2011-02-02, 11:58

Dołączam sie do was .

)

mam 167 cm i 58 kg.

moim marzeniem jest 52

Własnie mykam na godzinny aerobik .. ; )

dzovana · 2011-02-02, 13:15

dzień doberek

jestem troszke przygnebiona

wczoraj o 22 zjadlam 2 bulki z pasta z tunczyka :/

a to dlatego, ze od 17 do 22 nie bylam w domu, i kolacje zjadlam o tej 17. Myslalam, ze wytrzymam jak przyjde i pojde spac, a tu wchodze do domu, glod jak nie z tej ziemi i musialam zjesc. Szkoda tego, bo dzien ogolnie wczorajszy ladny byl.

ale co tam, zyje dalej, i dietkuje dalej! mi szkodza takie wyjscia w tych godzinach, bo gdybym byla w domu to kolacja wiadomo pozniej a potem herbatka czy woda i glodu bym nie czula.

A dzis zjadłam tak:
I: jogurt nat. i muesli
II: jabłko, bułka z ziarnami
III: jabłko bułka z ziarnami ( kolejna) ( zapomniałam zrobic sobie w domu bułę z warzywami i taka pożywną bardzo i musialam w sklepie podrodze do szkoly kupic)
przyszlam ze szkoly to serek homo.
teraz piję wodę, nie wiem co na obiad jeszcze

dziś znowu trening w siatkę

!

trochę poskaczę

A co do tego spagetii to dziś dowiedziałam sie ze to wcale nie jesr zdrowe tak bardzo jak myslalam

<olaboga>
Mordsith podam Ci ten przepis ;*
to tak:
Makaron z pelnego przemialu gotujemy. w tym samym momencie na patelni z odrobina oliwy smazymy nieduza cebulke pokrojona w kosteczke z zabkiem czosnku rowniez w kosteczke posiekany. Gdy to nam sie zarumieni dodajemy 1/2 tunczyka w sosie wlasnym, z ta zalewka, nastepnie przecier pomidorowy, lub koncentrat z odrobina wody. odrobina soli i pieprzu do smaku i duzo ziol

i gotowe

pycha

karadka · 2011-02-02, 13:16

Cytat:

Napisane przez kasiula1208

jak to???

to znaczy ze juz nie bedzie tego watku???

bo ja nie za bardzo sie na tym znam...

''podiecie'' to nazwa uzytkownika ktory zamiescil reklame ( patrz kilka postow wyzej

)

ZeroSatysfakcji · 2011-02-02, 14:20

ŚNIADANIE- 2 kromki chleba ciemnego

II ŚNIADANIE- jogurt malinowy

OBIAD- warzywa i kiełbasa ( chyba przesadziłam, ale musiałam zjeść)
a na kolacje jeszcze nie wiem, ale do tego
1 godzina zajęć sportowych i godzina biegu

Dzisiaj bd cięzko, a nawet bardzo. Wydaje mi się, że dziś na wadze bd mniej

borczus88 · 2011-02-02, 15:39

Witam, potrzebuję wsparcia, chciałabym schudnać, ale jakoś ciężko mi to przychodzi...
Jedzenie uważam za przyjemność....
Mam 172cm wzrostu i ważę 66 kg, a chciałabym ważyć ok 55 tak jak 5 lat temu.
Czekam na jakieś rady i wparcie, pomóżcie!!!

Mordsith · 2011-02-02, 15:43

Cytat:

Napisane przez jagagaga

A ile masz wzrostu?

164 zaledwie, a w dowodzie 162 :/

Cytat:

Napisane przez karadka

odnotowalam dzisiaj pierwszy malenki spadek -0,2kg dobre i to niech tyle codziennie spada to bedzie super

klask i: oby tak dalej!

Cytat:

Napisane przez Patuuch

Dołączam sie do was .

)
mam 167 cm i 58 kg.

moim marzeniem jest 52

Własnie mykam na godzinny aerobik .. ; )

Witam serdecznie!

Ja dziś zjadłam:
I śniadanie: 2 kanapki z serkiem i pomidorkiem
II śniadanie: kefir + jabłko
obiad: filet kurczaka bez panierki + buraczki marynowane
Wypiłam też kawkę z mlekiem.
Jakoś nie naszło mnie dziś a ćwiczenia, ale mam zamiar z TŻ pouczyc się tańca (salsy) - może opanujemy podstawowy krok, a przy tym kilka kcal spalę

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Cytat:

Napisane przez borczus88

Witam, potrzebuję wsparcia, chciałabym schudnać, ale jakoś ciężko mi to przychodzi...
Jedzenie uważam za przyjemność....
Mam 172cm wzrostu i ważę 66 kg, a chciałabym ważyć ok 55 tak jak 5 lat temu.
Czekam na jakieś rady i wparcie, pomóżcie!!!

Wsparcie myślę że tu dostaniesz, ale czy nie uważasz że przy Twoim wzroście 55 kilo to za mało?

kasiula1208 · 2011-02-02, 15:47

u mnie..... chyba kiepsko

z dieta

co 2 h.
kromka z metka łososiowa( tłusto)
druga kromka z metka(tłusto)
pół kaszy z uwaga.......polana goracym kubkiem grzybowym( nie mam inwencji do wymyslania obiadów w pracy)

mega tłusto
pół szklanki maslanki

zineczka · 2011-02-02, 15:56

Witam

Dołączam się do Was

W zależności od efektów myślę o 3- 5 kg

Damy radę

Mordsith · 2011-02-02, 16:05

Cytat:

Napisane przez zineczka

Witam

Dołączam się do Was

W zależności od efektów myślę o 3- 5 kg

Damy radę

Napewno dasz radę, nie masz dużej "odległości" do pokonania.. A ile obecnie ważysz i ile masz wzrostu?

ZeroSatysfakcji · 2011-02-02, 16:08

Cytat:

Napisane przez borczus88

Witam, potrzebuję wsparcia, chciałabym schudnać, ale jakoś ciężko mi to przychodzi...
Jedzenie uważam za przyjemność....
Mam 172cm wzrostu i ważę 66 kg, a chciałabym ważyć ok 55 tak jak 5 lat temu.
Czekam na jakieś rady i wparcie, pomóżcie!!!

Oj, jak ja bym chciała ważyć tyle co Ty.

dziewczyny maja rację nie jest to za mało do twojego wzrostu?

obliczyłam to szybko na BMI i wyszło mi :

Twój wskaźnik BMI wynosi 18.6.
Wartość wskaźnika BMI na poziomie 18.6 oznacza niedobór masy ciała.

borczus88 · 2011-02-02, 18:04

Ważyłam kiedyś 51 kg ( przy tym samym wzroście) i nikt mnie od jakichś chudzielców nie przezywal, myślę, że 55 kg będzie w sam raz. Chciałabym się zapisać na siłownie albo aerobik, ale nie mam z kim (sama nie chcę), jest ktoś z Częstochowy??

Monte_ · 2011-02-02, 20:40

Hej dziewczyny

Kolejny dzien bez grzeszkow

Po wczorajszym basenie wszystko mnie boli, bo musze sie na nowo przyzwyczaic do plywania

Od jutra chyba zaczne cwiczyc sobie znowu wieczorami, zbieram sie powoli jakos w sobie i moze cos z tego bedzie

A jak tam dzisiaj wasze jadlospisy? Wkradlo sie cos niedozwolonego?

Mordsith · 2011-02-02, 21:20

Ja dziś:
I sniadanie: kanapki z serem i pomidorem
II śniadanie: kefir+jabłko
obiad: filet z kurczaka bez panierki + buraczki marynowane
podwieczorek: 2 wafle ryżowe + jabłko
kolacja: placek naleśnikowy z dżemem

Jeszcze dziś uczyłam się z TŻ tańca w domu :P

borczus88 · 2011-02-02, 21:50

macie jakies dobre sposoby na pozbycie sie tłuszczyku z brzucha?? bo brzuszki niewiele dają

raczej rzeźbią mięsnie, które i tak znajdują się grubą warstwą sadełka, niż spalają tłuszcz

zineczka · 2011-02-02, 21:59

Mam 165 cm wzrostu , ważę 50 kg

niby akurat , ale wyglądam na więcej... uda, uda, jeszcze raz uda!

Coffy · 2011-02-02, 22:02

Hej dziewczynki : )
Ja też bardzo chciałabym schudnąć. Mam 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Moje dotychczasowe diety to tylko głodówki które dały mi jakiś czas temu spaść do wagi 50 kg ale brak przestałam się kontrolować i znów waże 65 kg. ; /
Proszę o jakieś rady ? : P

kasiunia692 · 2011-02-02, 22:24

To i ja sie do Was dolacze ... Z wielkim trudem przychodzi mi odchudzanie, ale do wakacji postanowilam osiagnac wymarzone 52

Jestem mama 5 miesiecznego synka i pewien nadbagaz po ciazy zostal... Obecnie waze 63 kilo przy 158 cm. Fakt wspolnego zrzucania tego co niepotrzebne jest pozytywnie nakrecajacy

Od jutra! RUCH

))

PS. Wybaczcie brak polskich znakow - niemiecka klawiatura.

---------- Dopisano o 23:24 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ----------

Cytat:

Napisane przez borczus88

macie jakies dobre sposoby na pozbycie sie tłuszczyku z brzucha?? bo brzuszki niewiele dają

raczej rzeźbią mięsnie, które i tak znajdują się grubą warstwą sadełka, niż spalają tłuszcz

Osobiscie polecam A6W. Stosowalam przed ciaza

Tluszczyk znikal ...

karadka · 2011-02-02, 22:34

oj ten brzuch okropny u mnie to tez zmora straszna! poza tym drugi dzien dietkowo

Mordsith · 2011-02-03, 09:03

Witam wszystkich w kolejnym dniu zmagania z pokusami !

Dziś mam dobry plan, oby chęci nie zabrakło:
ćwiczenia na brzuch z płyty shap'a + pół godziny orbitreka

No i oczywiście nie ulegać czającym się wszafkach i lodówce pokusom!

kasiunia692 · 2011-02-03, 09:31

Cytat:

Napisane przez Mordsith

Dziś mam dobry plan, oby chęci nie zabrakło:
ćwiczenia na brzuch z płyty shap'a + pół godziny orbitreka

No i oczywiście nie ulegać czającym się wszafkach i lodówce pokusom!

Dolacze sie do Mordsith. Tyle, ze orbiterek zastapie rowerkiem, a plyte shap'a tradycyjnymi brzuszkami

Chcialam juz zaczac A6W,ale musze zebrac sie w sobie

.
Przyjemnego wysilku dla kazdej z Was!

orchideaQ · 2011-02-03, 09:48

Witam wszystkie kobitki

nie odzywałam sie,bo nie miałam zbytnio jak.. troche u tż-ta byłam.no i wogóle.. za duzo by pisać..
nie będe pisać,co jadłam w ostatnich dniach,bo będziecie krzyczec na mnie,ze.. nie jadlam praktycznie nic..
waga na szczescie spada,jedna dobra informacja w ostatnich dniach..

karadka · 2011-02-03, 10:01

witam i ja

w cudownym nastroju bo -0,8kg poszlo w dol! dietki dzien trzeci dziia a motywacja jeszcze wieksza bo brzuch mniejszy

jagagaga · 2011-02-03, 10:03

Cytat:

Napisane przez borczus88

Ważyłam kiedyś 51 kg ( przy tym samym wzroście) i nikt mnie od jakichś chudzielców nie przezywal, myślę, że 55 kg będzie w sam raz.

Teraz też na pewno nikt Cię od grubasów nie przezywa

Zwróć uwagę, że tyje się także z wiekiem, z wiekiem też zrzucić coraz trudniej, więc nie patrz tyle na kilogramy, co ogólnie na swoją sylwetkę, i żebyś nie chodziła wiecznie wygłodniała i nie miała na nic siły

Cytat:

Napisane przez zineczka

Mam 165 cm wzrostu , ważę 50 kg

niby akurat , ale wyglądam na więcej... uda, uda, jeszcze raz uda!

No to żadne odchudzanie, a jedynie ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia! Dietą nie wyrzeźbisz sylwetki, pozbędziesz się tylko kg, jedynie trening może Ci pomóc. Zresztą masz dobrą wagę, więcej nie powinnaś chudnąć, byłoby to niezdrowe

Cytat:

Napisane przez kasiunia692

Osobiscie polecam A6W. Stosowalam przed ciaza

Tluszczyk znikal ...

O, ja też to polecam! Teraz trenuję to od czasu do czasu, ale kiedy robiłam pełny program, to nawet miałam zaczątki 6-cio paka na brzuchu

kasiula1208 · 2011-02-03, 10:24

czesc dziewczynki

ja tez chce cwiczyc te a6w... sciagnełam to sobie

ale mam pytanie... moze głupie ale ja na serio sie na tym nie znam..

co to znaczy 2 serie po 6 powtórzen?? to znaczy rozumie ze te cwiczenie mam potwtórzyc 6 razy ale co to znaczy te serie??

tam pisze ze pierwszego dnia mam wykonac 2 serie po 6 powtórzen.. to znaczy jak??

orchideaQ · 2011-02-03, 10:36

karadka-gratulacje

jagagaga · 2011-02-03, 11:29

Ściągnęłam sobie dziennik posiłków - i wiecie co mi wyszło? Że dziennie zjadam około 3000 - 3500 kcal! masakra! Nie miałam pojęcia, że się tak obżeram

Chyba jak przejdę nawet na te 2000 kcal to powinnam już trochę schudnąć

2011-02-02, 10:21	#121
paula904 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Grudziądz Wiadomości: 8	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Dziewczyny, gratuluje Wam efektow! Mam nadzieje, ze ja kiedys tez bede mogła napisac o moich "wyczynach wagowych" Dzis na śniadanie zjadłam otreby z jogurtem naturalnym+ bułeczka razowa z chuda szyneczka, rzodkiewką i szczypiorkiem

2011-02-02, 11:04	#123
karadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 1 890	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! podiecie - zgloszone do moderatora o usuniecie, 4 posty tej samej tresci na roznych watkach, ludzie czy juz na prawde nie macie innych metod na reklame??? no a poza tym to witam serdecznie no i odnotowalam dzisiaj pierwszy malenki spadek -0,2kg dobre i to niech tyle codziennie spada to bedzie super no i gratuluje wszystkim wytrwalym __________________ DUKAN od 15 luty 2010 88,4 - 67,4 obżarstwo 67,4 - 74.4 DUKAN od 7 marca 2011 74.4 - 73.9 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67

2011-02-02, 11:55	#124
kasiula1208 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 547	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! jak to??? to znaczy ze juz nie bedzie tego watku??? bo ja nie za bardzo sie na tym znam... __________________ WAGA 84 KG. CEL 70 KG. ---------WZROST 168 cm.------- [B]od dzis konczę z dukanem i przechodze na MŻ 5 posiłków dziennie: 10-12-14-16-18 zaczynam od nowa 17.luty - chyba 80 kg. (boje sie wchodzic na wage) dieta od poniedziałku 21.luty -

2011-02-02, 11:58	#125
Patuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 147	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Dołączam sie do was .) mam 167 cm i 58 kg. moim marzeniem jest 52 Własnie mykam na godzinny aerobik .. ; ) __________________ Zaczynam odchudzanie ! 52 - 52 - 54 - 55 - 56 - 57 - 58 Jedz mniej, bramy raju są wąskie My http://www.suwaczki.com/tickers/lprke6ydp8s8n0wp.png Egipt 2011 http://www.suwaczek.pl/cache/39dedbbb71.png

2011-02-02, 13:15	#126
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! dzień doberek jestem troszke przygnebiona wczoraj o 22 zjadlam 2 bulki z pasta z tunczyka :/ a to dlatego, ze od 17 do 22 nie bylam w domu, i kolacje zjadlam o tej 17. Myslalam, ze wytrzymam jak przyjde i pojde spac, a tu wchodze do domu, glod jak nie z tej ziemi i musialam zjesc. Szkoda tego, bo dzien ogolnie wczorajszy ladny byl. ale co tam, zyje dalej, i dietkuje dalej! mi szkodza takie wyjscia w tych godzinach, bo gdybym byla w domu to kolacja wiadomo pozniej a potem herbatka czy woda i glodu bym nie czula. A dzis zjadłam tak: I: jogurt nat. i muesli II: jabłko, bułka z ziarnami III: jabłko bułka z ziarnami ( kolejna) ( zapomniałam zrobic sobie w domu bułę z warzywami i taka pożywną bardzo i musialam w sklepie podrodze do szkoly kupic) przyszlam ze szkoly to serek homo. teraz piję wodę, nie wiem co na obiad jeszcze dziś znowu trening w siatkę ! trochę poskaczę A co do tego spagetii to dziś dowiedziałam sie ze to wcale nie jesr zdrowe tak bardzo jak myslalam <olaboga> Mordsith podam Ci ten przepis ;* to tak: Makaron z pelnego przemialu gotujemy. w tym samym momencie na patelni z odrobina oliwy smazymy nieduza cebulke pokrojona w kosteczke z zabkiem czosnku rowniez w kosteczke posiekany. Gdy to nam sie zarumieni dodajemy 1/2 tunczyka w sosie wlasnym, z ta zalewka, nastepnie przecier pomidorowy, lub koncentrat z odrobina wody. odrobina soli i pieprzu do smaku i duzo ziol i gotowe pycha

2011-02-02, 14:20	#128
ZeroSatysfakcji Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 253	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! ŚNIADANIE- 2 kromki chleba ciemnego II ŚNIADANIE- jogurt malinowy OBIAD- warzywa i kiełbasa ( chyba przesadziłam, ale musiałam zjeść) a na kolacje jeszcze nie wiem, ale do tego 1 godzina zajęć sportowych i godzina biegu Dzisiaj bd cięzko, a nawet bardzo. Wydaje mi się, że dziś na wadze bd mniej __________________ wiek-16 lat wzrost: 173 cm było: 92kg jest: 62kg będzie: 58kg trenuję Kung-Fu-Wyshu biegam 1h dziennie robię 100 brzuszków, 50 przysiadów, 20 pompek

2011-02-02, 15:39	#129
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Witam, potrzebuję wsparcia, chciałabym schudnać, ale jakoś ciężko mi to przychodzi... Jedzenie uważam za przyjemność.... Mam 172cm wzrostu i ważę 66 kg, a chciałabym ważyć ok 55 tak jak 5 lat temu. Czekam na jakieś rady i wparcie, pomóżcie!!!

2011-02-02, 15:47	#131
kasiula1208 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 547	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! u mnie..... chyba kiepsko z dieta co 2 h. kromka z metka łososiowa( tłusto) druga kromka z metka(tłusto) pół kaszy z uwaga.......polana goracym kubkiem grzybowym( nie mam inwencji do wymyslania obiadów w pracy)mega tłusto pół szklanki maslanki __________________ WAGA 84 KG. CEL 70 KG. ---------WZROST 168 cm.------- [B]od dzis konczę z dukanem i przechodze na MŻ 5 posiłków dziennie: 10-12-14-16-18 zaczynam od nowa 17.luty - chyba 80 kg. (boje sie wchodzic na wage) dieta od poniedziałku 21.luty -

2011-02-02, 15:56	#132
zineczka Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 5	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Witam Dołączam się do Was W zależności od efektów myślę o 3- 5 kg Damy radę

2011-02-02, 18:04	#135
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Ważyłam kiedyś 51 kg ( przy tym samym wzroście) i nikt mnie od jakichś chudzielców nie przezywal, myślę, że 55 kg będzie w sam raz. Chciałabym się zapisać na siłownie albo aerobik, ale nie mam z kim (sama nie chcę), jest ktoś z Częstochowy??

2011-02-02, 20:40	#136
Monte_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 692	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hej dziewczyny Kolejny dzien bez grzeszkow Po wczorajszym basenie wszystko mnie boli, bo musze sie na nowo przyzwyczaic do plywania Od jutra chyba zaczne cwiczyc sobie znowu wieczorami, zbieram sie powoli jakos w sobie i moze cos z tego bedzie A jak tam dzisiaj wasze jadlospisy? Wkradlo sie cos niedozwolonego? __________________ Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg

2011-02-02, 21:20	#137
Mordsith Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 2 302	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Ja dziś: I sniadanie: kanapki z serem i pomidorem II śniadanie: kefir+jabłko obiad: filet z kurczaka bez panierki + buraczki marynowane podwieczorek: 2 wafle ryżowe + jabłko kolacja: placek naleśnikowy z dżemem Jeszcze dziś uczyłam się z TŻ tańca w domu :P __________________ "Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli się jej wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości by zerwać jego owoce."

2011-02-02, 21:50	#138
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! macie jakies dobre sposoby na pozbycie sie tłuszczyku z brzucha?? bo brzuszki niewiele dają raczej rzeźbią mięsnie, które i tak znajdują się grubą warstwą sadełka, niż spalają tłuszcz

2011-02-02, 21:59	#139
zineczka Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 5	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Mam 165 cm wzrostu , ważę 50 kg niby akurat , ale wyglądam na więcej... uda, uda, jeszcze raz uda!

2011-02-02, 22:02	#140
Coffy Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hej dziewczynki : ) Ja też bardzo chciałabym schudnąć. Mam 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Moje dotychczasowe diety to tylko głodówki które dały mi jakiś czas temu spaść do wagi 50 kg ale brak przestałam się kontrolować i znów waże 65 kg. ; / Proszę o jakieś rady ? : P __________________ ' Nie zawsze możesz dostać to, czego chcesz. Ale jak się okazuje, jeśli się czasem starasz, to dostajesz to, czego potrzebujesz '

2011-02-02, 22:34	#142
karadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 1 890	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! oj ten brzuch okropny u mnie to tez zmora straszna! poza tym drugi dzien dietkowo __________________ DUKAN od 15 luty 2010 88,4 - 67,4 obżarstwo 67,4 - 74.4 DUKAN od 7 marca 2011 74.4 - 73.9 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67

2011-02-03, 09:03	#143
Mordsith Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 2 302	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Witam wszystkich w kolejnym dniu zmagania z pokusami ! Dziś mam dobry plan, oby chęci nie zabrakło: ćwiczenia na brzuch z płyty shap'a + pół godziny orbitreka No i oczywiście nie ulegać czającym się wszafkach i lodówce pokusom! __________________ "Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli się jej wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości by zerwać jego owoce."

2011-02-03, 09:48	#145
orchideaQ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 152	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Witam wszystkie kobitki nie odzywałam sie,bo nie miałam zbytnio jak.. troche u tż-ta byłam.no i wogóle.. za duzo by pisać.. nie będe pisać,co jadłam w ostatnich dniach,bo będziecie krzyczec na mnie,ze.. nie jadlam praktycznie nic.. waga na szczescie spada,jedna dobra informacja w ostatnich dniach.. __________________ 79,2...... 77.. 72,9 ... 69... 65... 59

2011-02-03, 10:01	#146
karadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 1 890	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! witam i ja w cudownym nastroju bo -0,8kg poszlo w dol! dietki dzien trzeci dziia a motywacja jeszcze wieksza bo brzuch mniejszy __________________ DUKAN od 15 luty 2010 88,4 - 67,4 obżarstwo 67,4 - 74.4 DUKAN od 7 marca 2011 74.4 - 73.9 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67

2011-02-03, 10:24	#148
kasiula1208 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 547	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! czesc dziewczynki ja tez chce cwiczyc te a6w... sciagnełam to sobie ale mam pytanie... moze głupie ale ja na serio sie na tym nie znam.. co to znaczy 2 serie po 6 powtórzen?? to znaczy rozumie ze te cwiczenie mam potwtórzyc 6 razy ale co to znaczy te serie?? tam pisze ze pierwszego dnia mam wykonac 2 serie po 6 powtórzen.. to znaczy jak?? __________________ WAGA 84 KG. CEL 70 KG. ---------WZROST 168 cm.------- [B]od dzis konczę z dukanem i przechodze na MŻ 5 posiłków dziennie: 10-12-14-16-18 zaczynam od nowa 17.luty - chyba 80 kg. (boje sie wchodzic na wage) dieta od poniedziałku 21.luty -

2011-02-03, 10:36	#149
orchideaQ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 152	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! karadka-gratulacje __________________ 79,2...... 77.. 72,9 ... 69... 65... 59

2011-02-03, 11:29	#150
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Ściągnęłam sobie dziennik posiłków - i wiecie co mi wyszło? Że dziennie zjadam około 3000 - 3500 kcal! masakra! Nie miałam pojęcia, że się tak obżeram Chyba jak przejdę nawet na te 2000 kcal to powinnam już trochę schudnąć

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)