poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D - Strona 5 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-03-23, 19:27   #121
xxxkasiuxxx
Raczkowanie
 
Avatar xxxkasiuxxx
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 276
GG do xxxkasiuxxx
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

może i te wafle nie są takie zdrowe ale logicznie sobie pomyślmy co w dzisiejszych czasach jest bez konserwantów?
właśnie... a słodzicie słodzikiem, cukrem trzcinowym, brązowym czy zwykłym?
Jeżeli słodzikiem to także konserwanty ale dużo osób je wybiera bo maja mniej kalorii. Ja np. na swoim przykładzie też tak robię
Nawet w takich warzywach jest mnóstwo konserwantów bo niestety trzeba je jakoś przewieść tutaj i dlatego są dodawane do nich jakieś tam rzeczy( nie pamiętaj jak to się nazywa ale pamiętam że było na biologii) żeby spowolnić ich dojrzewanie ale napewno zawierają jakieś tam witaminki i dużo produktów odżywczych, dlatego po moich przemyśleniach uważam że wszystko trzeba z umiarem, a jeżeli ktoś lubi takie rzeczy jak ja można parę zjeść na przekąskę

ale się rozpisałam...
ja dzisiaj na śniadanko owsianka i kawałek ryby w warzywach bo tak ładnie wyglądała
na 2 śn 3 wafle
obiad- 3 naleśniki
a potem z 30 orzechów ziemnych i kolejną michę owsianki bo jakąś miałam na nią chęć
no i do tego kawka, 3 kubki czerwonej herbaty i mineralna

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

a i witamy nowe kobietki
xxxkasiuxxx jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 19:29   #122
RaiseYourGlass
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 65
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Ja zasuwam na orbim
Nigdy nie próbowałam tych wszystkich ćwiczeń, ale ponoć skuteczne.
No może prócz A6W. Efekty były, ale hmm nie podobały mi się Jakoś w dziwny sposób się te mięśnie kształtowały


Jadłospis nieaktualny bo dorzuciłam twarożek ( ser biały,jogurt,szczypiorek, ogórek) i trochę chudej szynki..

Stwierdziłam, że nie będę głodna siedzieć !

Co do słodzenia: nie słodzę ani herbaty ani kawy. Czasem jednak sięgam po słodzik do serka, budyniu. Piję też czasem pepsi light, czyli ogromną dawkę słodziku...
A no i uwielbiam grzeszyć mlekiem z miodkiem!

Edytowane przez RaiseYourGlass
Czas edycji: 2011-03-23 o 19:33
RaiseYourGlass jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 19:45   #123
kluseczka kuleczka
Raczkowanie
 
Avatar kluseczka kuleczka
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 300
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

dziewczynki która mnie zbije a potem przytuli?? zjadłam dziś jak świnia...;(
__________________


Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić...

talia: 63->jest 61-> będzie 60!!

walczę o swoje piękno..
kluseczka kuleczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 19:47   #124
xxxkasiuxxx
Raczkowanie
 
Avatar xxxkasiuxxx
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 276
GG do xxxkasiuxxx
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez kluseczka kuleczka Pokaż wiadomość
dziewczynki która mnie zbije a potem przytuli?? zjadłam dziś jak świnia...;(

dobra... no już mów!
może ja spróbuje ^^
xxxkasiuxxx jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 19:53   #125
mala2806
Zadomowienie
 
Avatar mala2806
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 995
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez RaiseYourGlass Pokaż wiadomość
Kurcze to dobrze wiedzieć. Dużo chętniej zjem chleba!
I głodna jestem po tych waflach..
A warzywka na patelnie są złe? ;>

Kurczę nie mam pomysłu co jutro na obiad wyczarować
Warzywa na patelni są bardzo dobre Może ugotuj sobie ryż z warzywami i piersią z kurczaka? Pysznie i zdrowo

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

Cytat:
Napisane przez nefrey Pokaż wiadomość
dziewczyny jakie ćwiczenia wykonujecie ? może któraś z Was osiągnęła jakieś efekty po tych 8-minutówkach? Bo ja nie dawno zaczęłam

Ja biegam czasami, dzisiaj nie dałam rady, jutro pewnie też nie, zbyt dużo nauki -.- Co do ćwiczeń to ja robię a6w, 8 min abs (robię dopiero 3 dzień więc Ci nie powiem czy są efekty) no i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

Cytat:
Napisane przez RaiseYourGlass Pokaż wiadomość
Nigdy nie próbowałam tych wszystkich ćwiczeń, ale ponoć skuteczne.
No może prócz A6W. Efekty były, ale hmm nie podobały mi się Jakoś w dziwny sposób się te mięśnie kształtowały

Co do słodzenia: nie słodzę ani herbaty ani kawy. Czasem jednak sięgam po słodzik do serka, budyniu. Piję też czasem pepsi light, czyli ogromną dawkę słodziku...
A no i uwielbiam grzeszyć mlekiem z miodkiem!

Moim zdaniem a6w daje naprawdę fajne efekty, kiedyś dotrwałam do 18 dnia i mięśnie ładnie zaczęły się zarysowywać. Teraz muszę najpierw spalić tłuszcz bo tych mięśni nie będzie widać

Ja również nie słodzę herbaty od kilku lat, ewentualnie żurawinę dodaję, dzięki której nie choruję
mala2806 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 19:55   #126
kluseczka kuleczka
Raczkowanie
 
Avatar kluseczka kuleczka
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 300
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez xxxkasiuxxx Pokaż wiadomość
dobra... no już mów!
może ja spróbuje ^^
domowy hoddog naleśniki i czekolada cała sama!!
__________________


Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić...

talia: 63->jest 61-> będzie 60!!

walczę o swoje piękno..
kluseczka kuleczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 20:01   #127
Sabella
Raczkowanie
 
Avatar Sabella
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 75
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Ja dzisiaj jogurt naturalny z otrębami na śniadanie - myślałam, ze się porzygam, nienawidzę tego.
2 śniadanie pomarańcz i 1/2 szklanki mleka
Obiad szklanka barszczu czerwonego
Podwieczorek jabłko i naleśnik
i kolacja szklanka kefiru z malinami.
i czerwona herbatka. Teraz rowerek - 600 kcl, nie chce mi sie
__________________

59 - 58- 57 - 56 - 55,8- 55 - 54 - 53 - 53 - 52 - 51 - 50


in love
Sabella jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-03-23, 20:01   #128
nefrey
Raczkowanie
 
Avatar nefrey
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 495
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez kluseczka kuleczka Pokaż wiadomość
dziewczynki która mnie zbije a potem przytuli?? zjadłam dziś jak świnia...;(
nie przejmuj się każda z Nas ma chyba czasem gorszy dzień poćwicz trochę więcej i bd ok

Jeśli chodzi o bieganie to ja za często też nie mam na to czasu. Raz na jakiś czas się wybiorę. Chociaż teraz pogoda coraz ładniejsza i aż się chce wyjść na powietrze Ale staram się ćwiczyć codziennie w domu chociaż przez 30 min ja też robiłam a6w, chyba na 27 dniu byłam, ale efekty nie były zadowalające dlatego nie ciągnęłam dalej, tym bardziej że zajmowało mi to później 25-30 min
__________________
Do końca maja:
- 216/400 min abs
- 120/200 min legs
- 870/1200 min ogólnie ćwiczeń

Alexz Johnson - Skips
nefrey jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 20:02   #129
xxxkasiuxxx
Raczkowanie
 
Avatar xxxkasiuxxx
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 276
GG do xxxkasiuxxx
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez kluseczka kuleczka Pokaż wiadomość
domowy hoddog naleśniki i czekolada cała sama!!


to se zabalowałaś...
ale teraz chociaż będziesz przez trochę czasu pilnować i zero słodyczy
a tu baty o które prosiłaś :
a tu pocieszenie::prz ytul:
xxxkasiuxxx jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 21:08   #130
agnlan
Raczkowanie
 
Avatar agnlan
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 438
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Dziś zjadłam ten kawalek tortu. a jadłospis z samych wegli prawie sie skladal

ale jutro już będzie mega dobrze!!

wstaje o 6 i rowerek 30 minut
A potem owsianka i herbatka , a w szkole kanapka na obiad zjem piers z kurczaka z surowką ( piers gotowana na parze) a potem na kolacje wiejski. tyleee cjaa : )


DZIEWCZYNY MUSIMY BYĆ SZCZUPŁE! NIEDŁUGO WAKACJE!
__________________
agnlan jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-23, 21:40   #131
NothingElse
Rozeznanie
 
Avatar NothingElse
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 814
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez Sabella Pokaż wiadomość
Ja dzisiaj jogurt naturalny z otrębami na śniadanie - myślałam, ze się porzygam, nienawidzę tego.
2 śniadanie pomarańcz i 1/2 szklanki mleka
Obiad szklanka barszczu czerwonego
Podwieczorek jabłko i naleśnik
i kolacja szklanka kefiru z malinami.
i czerwona herbatka. Teraz rowerek - 600 kcl, nie chce mi sie
naturalny z otrebami mniam

kawa z mlekiem to az 40?kurcze,a ja jeszcze dodaje plaska lyzeczke zwyklego cukru.chyba sie musze odzwyczaic
__________________
Always look on the bright side of life
NothingElse jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-03-23, 21:52   #132
Eichirizu
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 25
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cześć dziewczyny, można się przyłączyć? Ewidentnie wsparcie mi się przyda - PMS i spadek nastroju mnie nie opuszcza, a kilogramów do przegonienia jednak sporo ;/

Do kwietnia mam jeszcze 21lat(będę starzyzną:P), 168cm wzrostu i figurę kleopsydry... Na razie 68kg, ale mam nadzieję, że do 15sierpnia(wesele przyjaciółki - trzeba się "wylaszczyć") uda mi się osiągnąć upragnione 59! W wakacje udało mi się zrzucić z 73 na 64 - wytrzymałam do sesji i teraz znowu koszmar!! ;/ już mi się normalnie odechciewa ;/

Teraz ćwiczę i staram się trzymać głód na wodzy od początku marca, ale niestety przyjazd znajomych i silna grypa mi w tym nie pomagały. Ćwiczę min 30min na steperze + przynajmniej raz 8min buns, legs i abs. Teraz jeszcze dojdzie rowerek. Diety nie mam specjalnej - eliminacja słodkich napojów, słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków, znaczne ograniczenie owoców, regularne jedzenie śniadań(z tym ciężko, bo muszę wychodzić przed 7 z domu), odstępy 2,5-3h między posiłkami i "godzina policyjna" o 18 + dużo wody.

Edytowane przez Eichirizu
Czas edycji: 2011-03-23 o 21:59
Eichirizu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 06:19   #133
kluseczka kuleczka
Raczkowanie
 
Avatar kluseczka kuleczka
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 300
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez Eichirizu Pokaż wiadomość
Cześć dziewczyny, można się przyłączyć? Ewidentnie wsparcie mi się przyda - PMS i spadek nastroju mnie nie opuszcza, a kilogramów do przegonienia jednak sporo ;/

Do kwietnia mam jeszcze 21lat(będę starzyzną:P), 168cm wzrostu i figurę kleopsydry... Na razie 68kg, ale mam nadzieję, że do 15sierpnia(wesele przyjaciółki - trzeba się "wylaszczyć") uda mi się osiągnąć upragnione 59! W wakacje udało mi się zrzucić z 73 na 64 - wytrzymałam do sesji i teraz znowu koszmar!! ;/ już mi się normalnie odechciewa ;/

Teraz ćwiczę i staram się trzymać głód na wodzy od początku marca, ale niestety przyjazd znajomych i silna grypa mi w tym nie pomagały. Ćwiczę min 30min na steperze + przynajmniej raz 8min buns, legs i abs. Teraz jeszcze dojdzie rowerek. Diety nie mam specjalnej - eliminacja słodkich napojów, słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków, znaczne ograniczenie owoców, regularne jedzenie śniadań(z tym ciężko, bo muszę wychodzić przed 7 z domu), odstępy 2,5-3h między posiłkami i "godzina policyjna" o 18 + dużo wody.
mam ten sam wzrost i do kwietnia jestem 20 latką

DZIEWCZYNY OD DZIŚ BĘDZIE IDEALNIE!!
__________________


Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić...

talia: 63->jest 61-> będzie 60!!

walczę o swoje piękno..
kluseczka kuleczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 06:27   #134
agnlan
Raczkowanie
 
Avatar agnlan
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 438
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez kluseczka kuleczka Pokaż wiadomość

DZIEWCZYNY OD DZIŚ BĘDZIE IDEALNIE!!

musi być
__________________
agnlan jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 06:36   #135
kluseczka kuleczka
Raczkowanie
 
Avatar kluseczka kuleczka
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 300
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

ja w to wierze!!
__________________


Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić...

talia: 63->jest 61-> będzie 60!!

walczę o swoje piękno..
kluseczka kuleczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 07:48   #136
edyta07
Zadomowienie
 
Avatar edyta07
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

każdemu zdarza się gorszy dzień, na mnie działa tak szczególnie deszczowa pogoda

Dziś na śniadanie trochę porządziłam;/
2 kanapki chleba pełnoziarnistego żytniego z serem białym, papryką, pomidorem+kawałek babki piaskowej (jakieś 200-250 kcal)
Wczoraj 30 min joggingu z 5-minutową przerwą i dzisiaj tez mam zamiar biegać

Życzę miłego dnia
edyta07 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 08:44   #137
kluseczka kuleczka
Raczkowanie
 
Avatar kluseczka kuleczka
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 300
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez edyta07 Pokaż wiadomość
każdemu zdarza się gorszy dzień, na mnie działa tak szczególnie deszczowa pogoda

Dziś na śniadanie trochę porządziłam;/
2 kanapki chleba pełnoziarnistego żytniego z serem białym, papryką, pomidorem+kawałek babki piaskowej (jakieś 200-250 kcal)
Wczoraj 30 min joggingu z 5-minutową przerwą i dzisiaj tez mam zamiar biegać

Życzę miłego dnia
no ta babka to tak średnio ale lepiej z rana niż na wieczór;*
__________________


Czasem warto zastanowić się nad swym życiem i po prostu coś zmienić...

talia: 63->jest 61-> będzie 60!!

walczę o swoje piękno..
kluseczka kuleczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 11:16   #138
ulciaaa1989
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 242
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Witam!
Co prawda już się jako-tako nie odchudzam, ale może zmotywuję Was dziewczyny do działania i udowodnię, że można

Od czerwca zeszłego roku postanowiłam o siebie zadbać- schudnąć, zacząć się ruszać, zdrowo odżywiać. Zawsze lubiłam niezdrowo jeść (słodycze, tłuste, smażone itd...), słodycze mogłam jeść codziennie wielkimi porcjami. Niogdy nie lubiłam ruchu.

Schudłam ponad 13 kg (przy wzroście 170 cm ważę teraz 53 kg. Zaczęłam chodzić na siłownię, fitness i ćwiczyć w domu. Zmieniłam zupełnie nawyki żywieniowe i uwierzcie mi- dzisiaj lubię to co jem. To już prawie 10 miesięcy, a ja czuję się cudownie i dalej zamierzam prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Mimo wielu wyrzeczeń na początku diety (ciężko było mi się przestawić), mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że było warto!
Życzę Wam wszystkim dużo wytrwałości w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, byle z głową i bez głodzenia się!
__________________
15.06.2013

CZEKAMY NA CIEBIE, CÓRECZKO!
ulciaaa1989 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 15:03   #139
0luuun
Zadomowienie
 
Avatar 0luuun
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 192
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Hej. Mogę dołączyć?

Mam 168. W sierpniu było 90. W tej chwili jest 74. Potrzebuje jeszcze z 10 kg
0luuun jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-03-24, 15:17   #140
NothingElse
Rozeznanie
 
Avatar NothingElse
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 814
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

chyba sie zaczne modlic o cierpliwosc. szybciej efekty widzialam jak jadlam sniadanie,male cos w szkole i najadalam sie po poludniu a pozniej jezdzilam na rowerku ale do wtorku wytrzymam,jak zaplanowalam.

dzisiaj
6.00 mala jogobella truskawkowa+ troche platkow kukurydzianych
9.00 bulka z serem,ogorkiem i pomidorem
ok 12 naturalny z ziarnami
ok 15 ryba na parze,kilka malych ogorkow konserwowych+kilka bakalii,kawa z mlekiem i cukrem
18.00 omlet z dwoch jajek
__________________
Always look on the bright side of life
NothingElse jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 15:21   #141
nefrey
Raczkowanie
 
Avatar nefrey
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 495
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez 0luuun Pokaż wiadomość
Hej. Mogę dołączyć?

Mam 168. W sierpniu było 90. W tej chwili jest 74. Potrzebuje jeszcze z 10 kg

Witamy
Ehh ja dzisiaj też kawałek babki zjadłam Ale jak policzyłam kalorie z dzisiejszego jadłospisu wyszło mi ok 1200 także chyba bd w porządku. Jakoś nie mogę się zmotywować do ćwiczeń... Ale trzeba się wziąść za siebie, w końcu zostały 3 miesiące
__________________
Do końca maja:
- 216/400 min abs
- 120/200 min legs
- 870/1200 min ogólnie ćwiczeń

Alexz Johnson - Skips
nefrey jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 15:53   #142
xxxkasiuxxx
Raczkowanie
 
Avatar xxxkasiuxxx
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 276
GG do xxxkasiuxxx
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

witam
niestety dzisiaj to i ja nie poszczyciłam się dietą...
nie dośc że zjadłam bułkę z kapusta i pieczarakami bo bardzo głodna byłam to do tego z 8 racuchów, grześka MAX i donutsa
trudno pójdzie w zapomnienie....
dzisiaj nie dam rady ćwiczyć bo wszystko mnie boli po wczorajszym ale jutro nie idę do szkoły o się wyśpię, poćwiczę i na pewno będę się pilnować
xxxkasiuxxx jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 16:06   #143
NothingElse
Rozeznanie
 
Avatar NothingElse
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 814
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

ostatnio chyba wszystkie mamy grzeszne dni..ale pamietajcie,nie wolno sie poddawac!
__________________
Always look on the bright side of life
NothingElse jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 16:15   #144
daaria85
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 9
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Czesc Dziewczyny tak czytam wasze posty i nachodzi mnie jedno pytanie...co zrobicie z efektem jojo? bo przy takich jadlospisach efekt jojo murowane!! Ja sama postanowilam schudnac.2 lata lemu schudlam 16 kilo z czego wlasnie 9 dostalam spowrotem...ale nie przez efekt jojo tylko zmiane pracy na bardziej "siedzaca".Teraz postanowilam sie pozbyc tych 9 "nabytych" ale w troszeczke zdrowszy sposob.Weight Watchers dieta punktowa i bez glodzenia.
Dziewczyny chudna w pare miesiecy po 7-10 kg.Znacie ja?pozdrawiam
daaria85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 16:40   #145
xxxkasiuxxx
Raczkowanie
 
Avatar xxxkasiuxxx
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 276
GG do xxxkasiuxxx
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

czy my mało jemy?
właśnie nie tylko dużo nadrabiamy ćwiczeniami
a uważam że każdy sposób jest dobry żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale oczywiście bez głodzenia i bez uszczerbka na zdrowiu ...
ja od jutra zamierzam jeść mniejsze ilości jedzenia i zaczynam liczyć kalorie bo jak sobie robię dzienna rachubę co zjem to normalnie masakra
xxxkasiuxxx jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 16:49   #146
0luuun
Zadomowienie
 
Avatar 0luuun
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 192
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

moje menu na dzisiaj:
10.00 musli z 0,5% mlekiem
12.00 dwie śliwki
16.00 pomidorowa z mlekiem 0,5% i ciemnym ryżem
18.00 jogurt 0% bez cukru
20.00 jajecznica z 2 jajek z pomidorem i chudą szynką, na patelni bez tłuszczu, 2 kromki pieczywa wasa

w międzyczasie 1,5 l wody, puszka pepsi lajt.

wiem, że słabe śniadanie ale nie lubię rano jeść.
0luuun jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 16:50   #147
NothingElse
Rozeznanie
 
Avatar NothingElse
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 814
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

ja sobie wlasnie stworzylam pieknie zeszyt w ktorym mam wszystko kalorie wszystkich interesujacych mnie produktow, rozklad posilkow i odznaczam kazdy dzien w ktorym wytrwalam w diecie
__________________
Always look on the bright side of life
NothingElse jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 16:54   #148
0luuun
Zadomowienie
 
Avatar 0luuun
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 192
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Cytat:
Napisane przez NothingElse Pokaż wiadomość
ja sobie wlasnie stworzylam pieknie zeszyt w ktorym mam wszystko kalorie wszystkich interesujacych mnie produktow, rozklad posilkow i odznaczam kazdy dzien w ktorym wytrwalam w diecie
to jest świetny sposób. ja w notesie od września zapisuje sobie co i o której jem. pomaga mi to panować nad tym wszystkim i wiedzieć kiedy i z czym zgrzeszyłam. no i lubię go sobie poprzeglądać, bo motywuje mnie. w sumie to mogłabym jakiegoś bloga założyć, kartki bym chociaż zaoszczędziła
0luuun jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 17:02   #149
xxxkasiuxxx
Raczkowanie
 
Avatar xxxkasiuxxx
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 276
GG do xxxkasiuxxx
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

wiecie że i może ja skorzystam z waszych rad
i postanowiłam sobie że zakupię niedługo oryginalne spodenki rozmiar M ( takie trochę droższe, np. z adidasa) i tym sposobem może jakoś dotrwam bo upragnionej wagi
ej a macie może jakieś fajne przepisy na dietetyczne ciasteczka? albo jakieś deserki?
xxxkasiuxxx jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-24, 17:36   #150
Personality
Raczkowanie
 
Avatar Personality
 
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: z Kujawsko-Pomorskiego
Wiadomości: 93
Dot.: poszukuje chętnych, młodych wizażystek do odchudzania ;D

Hej. Czy ja też mogłabym dołączyć?
Właściwie to zaczynam od jakiegoś czasu myśleć o jakieś dietce. Mam 164 wzrostu i ważę 62 kg - wiem, że dużo - ale zamierzam zrzucić do 54 kg. Przeczytałam cały post i mam nadzieje, że nie strace determinacji i nie skusze się na kawałek czekolady. Pomożecie?
Personality jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:39.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.