Grubego ciałka dosyć mamy i z kwietniem walkę o seksi ciało zaczynamy!!

[Miluniamis21]

Napisane przez Inspiracyjna

Cześć!

korzystam z zaproszenia i dołączę do wątku.
z takich podstawowych przechwalanek (jakby było się czym chwalić) to mam 169cm wzr/ waga 82

Jeszcze z początkiem grudnia ważyłam 70kg i czułam się świetnie. niestety efekt jojo mnie dopadł. dlatego postanowiłam skończyć z testowaniem na sobie różnych popularnych diet (niestety odbiło mi się to na zdrowiu) a zacząć racjonalne odżywianie. i tak od połowy lutego jem tzw. zdrowe jedzonko poszło w dół 3 kg więc sukces jest. teraz tylko dołączyć ćwiczenia. jak sobie pomyślę jaką kiedyś miałam kondycję to płakać się chce z tęsknoty.
to tyle na początek

witam miło, że dołączyłaś mam nadzieję, że będziesz się czuć dobrze w naszych skromnych progach;* i spokojnie osiągniemy nasze cele bo przecież możemy wszystko!!

---------- Dopisano o 16:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

Napisane przez zaneta198818

heyoooo Dziewczyny u mnie jakoś 1kg mniej na wadze A jak u Was?? Ja dziś jadłam:
1. 2 wafle ryżowe pełnoziarniste posmarowane gestym jog. naturalnym i łyżką dzemu nisko słodzonego
2. Jabłko
3. kubek mussli, mleko 1,5%
Odbyłam już dłuuugi spacer z córeczką a jak mąż wróci z pracy to planuje drugi Wiecie czuje się świetnie i nie męczy mnie wcale odchudzanie bo mam WAS Buziaczki Piszta baby swoją wagę

kochana ale to strasznie straszniemało;/ gdzie jakiś ludzki obiadzik?? nie stosujemy głodówek!!

SharMea póki co ładnie tak trzymac i nie poddawać się!!

---------- Dopisano o 16:21 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

moje jedzonko dziś:
śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego z szunką domową bieluchemn sałata pomidor ogórek oczywiście tylko plasetki:P:P
2 śniadanie: kawa z mlekiem i jabłko. jutro wezmę ze sobą więcej jakąś kanapkę.
obiad: zupa warzywna niezabielana z kaszą manną
podwieczorek: jogurt z jabłuszkiem i rodzynkami
kolacja: serek wiejski z cebulką ogórkiem i pomidorkiem

[rudzielec92]

Napisane przez SharMea

Witajcie dziewczyny! Na imię mi Aleksandra, za miesiąc maturka no i później wakacje - choć pewnie przepracuje je na stażu, to jednak chcę być na nim chuda Już kiedyś schudłam z 84 do 68, jednak 6 kilo wróciło i dzisiaj mam 74 - byle w dół Wzrost mój to 167 cm.
Od rana idę w bój!

witaj! ja też jestem tegoroczną maturzystką jak idą Ci przygotowania?
dietka mi jako tako dziś idzie ale strasznie chce mi się słodkiego
przekłuwałam dziś uszy dorabiałam dwie dziurki, z jednej strony jest ok, a z drugiej jeden kolczyk niemalże wchodzi na innego...

[Miluniamis21]

Napisane przez rudzielec92

witaj! ja też jestem tegoroczną maturzystką jak idą Ci przygotowania?
dietka mi jako tako dziś idzie ale strasznie chce mi się słodkiego
przekłuwałam dziś uszy dorabiałam dwie dziurki, z jednej strony jest ok, a z drugiej jeden kolczyk niemalże wchodzi na innego...

u kosmetyczki??
zadnego słodkiego!! w święta zjesz!!

[=>Vicki<=]

Uuuu widze ze wszyscy ruszyli pelna para super super!!

U mnie dzisiaj:
0630 sniadanie-platki pelnoziarniste z mlekiem i herbata czerwona
Basen godzinka
1030 lunch/II sniadanie-jajecznica z 2 jajek z pomidorem, pol grejfruta, 1 kiwi, woda z sokiem cyrtyny i pieprz cayenne
1330 banan
1500 pozny lunch?- salatka z kapusty kiszonej, miska pokrojonych truskawek z kefirem

plan o 1800 brazowy ryz z krewetkami, bieganie o 2000 z 30min i kawalek sera twarogowego po bieganiu

Ide wlasnie przygotowac peeling kawowy na pozniej

[Miluniamis21]

mam nadzieje, że powoli dojdziemy do perfekcjonizmu

[ekscentryczna]

cześć i ja sie dołaczam
Odchudzałam się w lutym przez tydzień ale spadło 2 kg < zapewne sama woda> no ale było pocieszne to później wróciłam do starego jedzenia i powróciło 2 kg mam na radzie plan schudnąć chociaż 10 kg zaczełam dziś od południa bo rano bylo grzesznie
Na obiadek pierś z kurczaka w otrębach i małej ilości oliwy z oliwek kasza gryczana pół torebeczki i sosik pieczarkowy dwie łyzki
na kolacjo-podwieczorek jeden pomarańcz i maleńki kawałeczek kotlecika z obiadu bo zostawiłam
za jakąś godzinkę planuje jeszcze ogóra zielonego małego zjeść
Trzymajcie za mnie kciuki

[nattt_91]

Napisane przez Inspiracyjna

...niestety efekt jojo mnie dopadł. dlatego postanowiłam skończyć z testowaniem na sobie różnych popularnych diet

to tak jak ja! koniec głodowania ale dziś nie było u mnie najlepiej. cały dzień na uczelni i w sumie zjadłam:
Śn: płatki owsiane + mleko 2%
II śn: jogurt naturalony + bułka ciemna
obiad: jabłko + bułka ciemna
kolacja: jajecznica

wiem, że mało tego, ale nie było czasu. jutro już będzie lepiej

dziewczyny, znacie jakieś dobre ćwiczenia na talie? bo mam z tym cholerny problem :/

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

Napisane przez rozwydrzona

natt - ja nie palę prawię miesiąc i nie zauważyłam, bym przytyła. bywały chwile masakryczne, gdy np. tydzień temu wieczorem miałam przeogromny apetyt i ochotę na papieroska, ale powstrzymałam się od obu aczkolwiek jest to tylko postanowienie wielkopostne i jeszcze 3 tygodnie i znów palić będę - choć mniej. sądzę, że na wagę to nie wpłynie. To, że ludzie tyją po rzuceniu to dlatego, że aby zrobić coś z rękami, ustami i w ogóle z czasem - jedzą. trochę silnej woli i nie powinno być problemów tylko się nie poddawaj )

Jak na razie to postaram się ograniczyć, nie palę dużo (4/5 dziennie), ale trochę to przeszkadza, mimo wszystko. a Ty, Rozwydrzona, ile paliłaś?

[Dziubasek8819]

Hey dziewczyny jeśli mogę to się chętnie przyłączę co prawda jestem już w jednym wątku ale zawsze dodatkowa grupa wsparcia się przyda jeśli mnie przygarniecie

[Lorelai88]

Napisane przez Dziubasek8819

Hey dziewczyny jeśli mogę to się chętnie przyłączę co prawda jestem już w jednym wątku ale zawsze dodatkowa grupa wsparcia się przyda jeśli mnie przygarniecie

Im nas więcej, tym lepiej, tak więc zapraszamy

Ja dziś jeszcze nie miałam wystarczająco wiele silnej woli, więc to dietowanie średnio mi szło. Dlatego dzisiaj nie zamieszczę swojego jadłospisu, żeby tu nikogo nie oburzać Ale na szczęście nie tknęłam dziś ani grama słodkiego, piję przez cały dzień tylko zieloną herbatkę i wodę, więc myślę, że małymi kroczkami uda mi się trochę zrzucić. Najgorsze, że zbliża mi się @ i strasznie się czuję... Mam dziś okropny humor i wszystko mnie wkurza, chodzę od rana strasznie poirytowana No i czuję się taka ciężka i napuchnięta Z tego względu też się nie ważę, bo i tak póki co waga nie pokaże mi prawdy...
Liczę, że jutro będzie lepiej

[Dziubasek8819]

No to może powiem coś o sobie mam na imię Kaśka 23lata, studentka(ostatni rok mam nadzieję jak się obronię), wzrost 169cm waga 68kg moim celem jest jak na razie 62kg może mi się uda. Specjalnej diety nie stosuję po prostu mniej jem i ćwiczę codziennie, jeżdżę rowerem jak jest ciepło i czas na to pozwala.

[Miluniamis21]

witam nowe;* podopisuje was jutro dobrze??
ja dziś słabiutko bo tylko 350 brzuszków
60 skłonów
5 minut skakanki
5 minut rowerka
no i opiek a nad dzidzią.... no ale lepszy rydz niż nic

---------- Dopisano o 19:46 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

apropos dziewczyny: faktem jest , że jeśli zje się odpowiednie śniadanie to wieczór tak do jedzenia nie ciągnie i nie chodzi się aż tak głodnym

[maallinkaaa]

hej hej moje chudzielce!

Miałysmy się dzis wazyc no i co!!??? ;( widzę, ze nikt tu sie jednak ze mna nie zgodził...buu


A ja dzis sobie zrobiłam dietetyczne lody pyszka!!

Dietka pelną para...no i z moim TŻem zaczęłam a6w

[rudzielec92]

Napisane przez Miluniamis21

u kosmetyczki??
zadnego słodkiego!! w święta zjesz!!

tak. i wpadłam na "genialny" pomysł zdjęcia kolczyków do czyszczenia....
ale się wycierpiałam przy ponownym wkładaniu, ból straszny

nie poćwiczyłam dziś, ale jutro odpokutuję. za to trochę pospacerowałam

Napisane przez Miluniamis21

apropos dziewczyny: faktem jest , że jeśli zje się odpowiednie śniadanie to wieczór tak do jedzenia nie ciągnie i nie chodzi się aż tak głodnym

porządne śniadanie to podstawa!
a najlepsza owsianka

[zaneta198818]

kochana ale to strasznie straszniemało;/ gdzie jakiś ludzki obiadzik?? nie stosujemy głodówek!!

Tak tak, spokojnie Obiadek był ale po mojej wiadomości więc go nie wpisywałam Było mięsko w gotowane w sosie pomidorowym ale bez ziemniaków tylko z dwoma kromkami razowego i jabłuszko na kolacje bo obiad mnie trzyma do teraz Ja wiem, że głodówka to nic dobrego... Po porodzie troche się głodzilam każda infekcja się mnie łapała Dziewczyny!! W poniedziałek miałyśmy się ważyć, jak Wasze ,, kg"???

[lineczkapineczka]

Witam
Ja dzis z dietą średnio :/ ale oczywiscie slodyczy nie bylo i bylo duzo wody i tez zielona herbata
Jeśli chodzi o ruch i ćwiczenia to był jakiś godzinny spacer dość ciężki bo z moim pieskiem troche biegałam i było też pod górke w ogóle to mieszkam w górach w małej wiosce i spacery to najczęściej po lasach i pod górke
No do tego 15 min skakanka
100 brzuszków :/
i pierwszy dzien a6w
no siroda czwartek i piątek basen będzie
Tak jak tu czytam to większość studia praca matura a ja tu chyba najmłodsza hehe bo dopiero 16 lat i ostatnia klasa gimnazjum (za tydzine testy ehh)

[Suenaa]

dziewczyny, znacie jakieś dobre ćwiczenia na talie? bo mam z tym cholerny problem :/[COLOR=Silver]

hula hop! jest genialny! i przed tv mozna sie relaksowac z nim! swietny na talie i boczki

u mnie dziś tak:
sniadanie 7:00 - wasa z twarożkiem i maca razowa
10:00 - małe jabłko
13:00- twarożek lekki 3% ze szczypiorkiem swiezo wkrojonym ()
16:30 - jogurt pitny zero%tł zero%cukru (meeega polecam tylko 32 kcal na 100 gram - bacoma twist)
18 - kubek zupy pomidorowej i wasa z serem białym, kiwi, mandarynka
20 - marchewa

dziś zakupiłam sobie skakankeee

[maallinkaaa]

mam takie wrażenie, ze wszyscy mnie ignorują i nikt ze mną nie rozmawia :|

[ekscentryczna]

Napisane przez maallinkaaa

mam takie wrażenie, ze wszyscy mnie ignorują i nikt ze mną nie rozmawia :|

JAki postęp już 15 kg w jakim czasie ;> i tylko MŻ ;>

[SharMea]

Napisane przez rudzielec92

witaj! ja też jestem tegoroczną maturzystką jak idą Ci przygotowania?
dietka mi jako tako dziś idzie ale strasznie chce mi się słodkiego
przekłuwałam dziś uszy dorabiałam dwie dziurki, z jednej strony jest ok, a z drugiej jeden kolczyk niemalże wchodzi na innego...

Ang - zero strachu, pol - zero strachu, matma - TRAGEDIA ;D Ale damy radę do Krk na Jagieloński się nie wybieram (o ile w ogóle na studia się wybiorę - więc jakoś dużej wagi do matury nie przykładam).

KATASTROFA. dopiero co wróciłam do domu (rozsiedziałam sie ze znajomymi - NIE ZJADŁAM I NIE WYPIŁAM NIC POZA WODĄ!) i nie mam już jak ćwiczyć, bo moja 'siłownia' znajduje się obok sypialni rodziców, a oni już śpią - karygodne. noale brzuszki zawsz emogę zrobić

Plan na jutro jest na lodówce, jednak nie pamiętam go i Wam przedstawię go jutro

[kamcia1031]

witajcie
ja również chciałabym do Was dołączyć i zacząć walke a nadmiarem tłuszczyku do lata jeszcze troszke wiec mamy czas aby wyglądac pieknie
U mnie niestety problem sporej nadwagi ciagnie sie 1,5 roku po urodzeniu dziecka
KURCZE NIE MAM SILNEJ WOLI i mam nadzieje,że to odchudzanie grupowe mi pomoże
hmmm wzrost 164cm waga 80kg-duzo pracy przede mna....
dzis-śniadanko ok 11 2 małe kanapeczki pełnoziarniste z serem i papryka
obiadek ok 14 gorący kubek i tez takie 2 anapeczki
klolacja 18 jogurt 0% z musli
byłam w pracy od 9-21 dlatego takie jedzonko
i zawsze moim problemem były pozne kolacje
koniec z tym
POWODZENIA DZIEWCZYNY

[Miluniamis21]

Napisane przez maallinkaaa

mam takie wrażenie, ze wszyscy mnie ignorują i nikt ze mną nie rozmawia :|

kochana spokojnie ważyć się możemy w poniedziałki ale wątek dopiero co założony więc dlatego waga na pewno sie nie zmieniła od tej co podawały mi dziewczyny

Napisane przez kamcia1031

witajcie
ja również chciałabym do Was dołączyć i zacząć walke a nadmiarem tłuszczyku do lata jeszcze troszke wiec mamy czas aby wyglądac pieknie
U mnie niestety problem sporej nadwagi ciagnie sie 1,5 roku po urodzeniu dziecka
KURCZE NIE MAM SILNEJ WOLI i mam nadzieje,że to odchudzanie grupowe mi pomoże
hmmm wzrost 164cm waga 80kg-duzo pracy przede mna....
dzis-śniadanko ok 11 2 małe kanapeczki pełnoziarniste z serem i papryka
obiadek ok 14 gorący kubek i tez takie 2 anapeczki
klolacja 18 jogurt 0% z musli
byłam w pracy od 9-21 dlatego takie jedzonko
i zawsze moim problemem były pozne kolacje
koniec z tym
POWODZENIA DZIEWCZYNY

witam... twoje jedzenie nie wygląda za dobrze;/;/ będzie jojo;/

---------- Dopisano o 06:49 ---------- Poprzedni post napisano o 06:23 ----------

Napisane przez rudzielec92

tak. i wpadłam na "genialny" pomysł zdjęcia kolczyków do czyszczenia....
ale się wycierpiałam przy ponownym wkładaniu, ból straszny

nie poćwiczyłam dziś, ale jutro odpokutuję. za to trochę pospacerowałam



porządne śniadanie to podstawa!
a najlepsza owsianka

widzę, że też lubisz własnie wcinam

Napisane przez lineczkapineczka

Witam
Ja dzis z dietą średnio :/ ale oczywiscie slodyczy nie bylo i bylo duzo wody i tez zielona herbata
Jeśli chodzi o ruch i ćwiczenia to był jakiś godzinny spacer dość ciężki bo z moim pieskiem troche biegałam i było też pod górke w ogóle to mieszkam w górach w małej wiosce i spacery to najczęściej po lasach i pod górke
No do tego 15 min skakanka
100 brzuszków :/
i pierwszy dzien a6w
no siroda czwartek i piątek basen będzie
Tak jak tu czytam to większość studia praca matura a ja tu chyba najmłodsza hehe bo dopiero 16 lat i ostatnia klasa gimnazjum (za tydzine testy ehh)

pięknie!! 15 minut skakanki to duzo

Napisane przez Suenaa

hula hop! jest genialny! i przed tv mozna sie relaksowac z nim! swietny na talie i boczki

u mnie dziś tak:
sniadanie 7:00 - wasa z twarożkiem i maca razowa
10:00 - małe jabłko
13:00- twarożek lekki 3% ze szczypiorkiem swiezo wkrojonym ()
16:30 - jogurt pitny zero%tł zero%cukru (meeega polecam tylko 32 kcal na 100 gram - bacoma twist)
18 - kubek zupy pomidorowej i wasa z serem białym, kiwi, mandarynka
20 - marchewa

dziś zakupiłam sobie skakankeee

a co powiesz na współny trening skakankowy??

[mloda1]

Witam wszystkie dziewczyny

Dołączam i ja do was. u mnie wzrost 174 waga 69. Chciałaby schudnąć tak ok 4kg. Zupełnie niedawno ważyłam 65kg i uważam, że było całkiem nieźle. Podoba mi się, że nie odchudzamy się za wszelką cenę i kosztem zdrowia tylko z głową. Ja oprócz diety MŻ chodzę na siłownię i zajęcia z TEA-BO (uważam, że są rewelacyjne). Dietę zaczęłam stosować wczoraj więc jestem świeżakiem Ale myślę, że w grupie będzie mi na pewno łatwiej. Mój jadłospis na dziś to:
I śniadanie kawa i twarożek chudy z rzodkiewką i szczypiorkiem
II śniadanie jogurt 0% tłuszczu i jabłko
obiad piers z kurczaka duszona z warzywami i ryż
podwieczorek zapewne jakiś owoc (nie wiem jeszcze jaki)

SIŁOWNIA

kolacja pomidor ze szczypiorkiem i jogurtem naturalnym lub twarożek żeby było białko
Dodatkowo nie używam w ogóle cukru.

[Annie1441]

mogę się przyłączyć? w sumie nie chcę tak bardzo schudnąć jak się wyrzeźbić i być mniej otłuszczona (waga ok) zaraz zabieram się za plan treningowy, "dieta" to tak: piję wodę i napoje bez kalorii (żadnych soków, coli, kakao, energetyków) za wyjątkiem piwka raz na jakiś czas na imprezie i kawki z coffe haeven też raz na jakiś czas; unikam słodyczy chyba że jestem 'zmuszona' jestem np. u teściowej i ona nie pytając coś kroi i podaje, tak że no głupio już odmówić, unikam fastfoodów jak mogę, oprócz tego staram się jeść kolację białkową chyba że też sytuacja na to nie pozwoli; mam takie zasady żeby nie głodować jak będę poza domem i nie robić sobie wyrzutów sumienia. oprócz tego MŻ!!
wzrost 183, waga.. pomiędzy 68 a 69, wiek 19 lat

motywacja: chcę żeby TŻ na mój widok nie mógł oderwać wzroku, chcę czuć się pewna siebie i dumna że mi się udało, poza tym idę na studia -dietetykę od października sądzę że tam raczej szczuplaki

[Dziubasek8819]

Napisane przez maallinkaaa

mam takie wrażenie, ze wszyscy mnie ignorują i nikt ze mną nie rozmawia :|

Dopiero dołączyłam więc w przyszły poniedziałek dam znać jak tam moja waga chociaż nie wiem czy pomiar będzie wiarygodny bo @ lada dzień mi się zacznie więc może w poniedziałek być więcej na wadze nadal niż było

Dzień dobry wszystkim, paskudna pogoda u mnie mieszkam na lubelszczyźnie i dziś deszcz od rana niestety nici z jazdy rowerem coś czuję chyba, że się wypogodzi po południu

[mloda1]

Napisane przez Dziubasek8819

Dzień dobry wszystkim, paskudna pogoda u mnie mieszkam na lubelszczyźnie i dziś deszcz od rana niestety nici z jazdy rowerem coś czuję chyba, że się wypogodzi po południu

Hej ja też jestem z Lubelszczyzny i masz rację. Pogoda dzisiaj niezaciekawa Ale pocieszę Cię, że jak patrzę za okno to też mam wrażenie, ze po południu będzie dużo lepiej

[Miluniamis21]

witam nowe dziewczynki według mnie również wymiary i wygląd ciała ważniejsze jak waga. Bo czasami kości są trochę cięższew i dziewczyny z tym samym wzrostem i wagą mogą wyglądać zupełnie inaczej

[Dziubasek8819]

no to witam, miło poznać kogoś z mojego regionu
No miejmy nadzieję że będzie lepiej a jeszcze zaczęłyśmy z mamą porządki w domu i dobra pogoda by się przydała.
Życzę udanego dietkowego dnia wszystkim i bez grzeszków

[Miluniamis21]

Napisane przez Dziubasek8819

no to witam, miło poznać kogoś z mojego regionu
No miejmy nadzieję że będzie lepiej a jeszcze zaczęłyśmy z mamą porządki w domu i dobra pogoda by się przydała.
Życzę udanego dietkowego dnia wszystkim i bez grzeszków

a ja w pracy ale mam dość przyjemną pilnuje dziecka

[Dziubasek8819]

Napisane przez Miluniamis21

witam nowe dziewczynki według mnie również wymiary i wygląd ciała ważniejsze jak waga. Bo czasami kości są trochę cięższew i dziewczyny z tym samym wzrostem i wagą mogą wyglądać zupełnie inaczej

No dokładnie u mnie jest taki problem, że nie jestem drobnej budowy tylko spora kobietka ze mnie, dobrze zbudowana

[Miluniamis21]

Napisane przez Dziubasek8819

No dokładnie u mnie jest taki problem, że nie jestem drobnej budowy tylko spora kobietka ze mnie, dobrze zbudowana

ale lepsze takie niż wieszaki