Do zrzucenia dużo jeszcze mamy! +80kg! Motywujemy się nawzajem!:) Dieta 1000 kcal.

[Gosia2011]

Ciekawe ile taka zupa może mieć kalorii?? wie ktoś bo ja nie umiem liczyć tych kalorii miska ta to gdzieś około 250ml bo takie mleko się tam mieści, nawet nie całe. z 200kcal?

[medzia104]

Napisane przez Gosia2011

Ciekawe ile taka zupa może mieć kalorii?? wie ktoś bo ja nie umiem liczyć tych kalorii miska ta to gdzieś około 250ml bo takie mleko się tam mieści, nawet nie całe. z 200kcal?

tak, jak mówisz dietetyczne zupki to granica 150-200 kcal masz może w domu wagę kuchenną?

Cieszę się dziewczyny, że dobrze Wam idzie. Czytam same pozytywne rzeczy i aż sama nabieram motywacji do dietki, bo u mnie dzisiaj MIESIĄC mija Szybko to zleciało.

Póki co:
I. 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem almette (z ziołami i ogórkiem) z pomidorkiem i szynką + parówka... razem ok 170kcal

II. jogurt truskawkowy z ziarnami zbóż (niestety bomba kcal - aż 180kcal)

III. jogurt danone naturalny z ziarnami zbóż (158kcal)

IV. 220g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 72g papryki - wszystko to duszone na łyżczce oliwy z oliwek na patelni i zalane 70g jogurtu naturalnego z koperkiem + 83g kapusty kiszonej (razem 325kcal)

V. będzie sałatka z tuńczykiem, 2 łyżkami kukurydzy i jajkiem

Wypiłam już 1,6 l wody... zawsze dużo piłam, ale teraz to mój nawyk. Jak się nudzę - biorę wodę

Wyszło mi póki co 833kcal, więc dziś zamknę się w granicach 1100 kcal

[jula smarkula]

Natalka- Jeśli mogę Cię prosić to zmień mi wage w pierwszym poście na 86,5kg...kurcze przez ostatnie dni obżerałam się jak świnia i przytyłam 1,5kg

Ale, nie ma zmiłuj zrobiłam dziś dietetyczne zakupy na tydzień i od jutra zaczynam z dietą

[medzia104]

Napisane przez jula smarkula

Natalka- Jeśli mogę Cię prosić to zmień mi wage w pierwszym poście na 86,5kg...kurcze przez ostatnie dni obżerałam się jak świnia i przytyłam 1,5kg

Ale, nie ma zmiłuj zrobiłam dziś dietetyczne zakupy na tydzień i od jutra zaczynam z dietą

Nie przejmuj się Każdemu to się zdarza. Wiesz co jest najważniejsze? To, że umiałaś powiedzieć sobie STOP i że chcesz zacząć od jutra na nowo Głowa do góry i myśl pozytywnie! Dla mnie motywacją jest teraz sukienka (rozmiar mniejsza).. Jak się wcisnę za miesiąc - będzie cudownie.

Natalko, mogę Cię również prosić nieśmiało o dodanie do listy? Mój wzrost - 178cm, waga w podpisie

[jula smarkula]

Napisane przez medzia104

Nie przejmuj się Każdemu to się zdarza. Wiesz co jest najważniejsze? To, że umiałaś powiedzieć sobie STOP i że chcesz zacząć od jutra na nowo Głowa do góry i myśl pozytywnie! Dla mnie motywacją jest teraz sukienka (rozmiar mniejsza).. Jak się wcisnę za miesiąc - będzie cudownie.

Natalko, mogę Cię również prosić nieśmiało o dodanie do listy? Mój wzrost - 178cm, waga w podpisie

Dziękuje za wsparcie!

Nieźle ci ta waga poleciała...prawie 7kg w miesiąc świetny wynik tylko pozazdrościć

Ja też mam w szafie taką sukienke tylko że ja się niby w nią wciskam ale, jestem w niej opięta strasznie i niezbyt fajnie to teraz wygląda ale, myśle że 5-7kg w dół i będzie git !

[natalkaa7522]

Napisane przez Gosia2011

Ciekawe ile taka zupa może mieć kalorii?? wie ktoś bo ja nie umiem liczyć tych kalorii miska ta to gdzieś około 250ml bo takie mleko się tam mieści, nawet nie całe. z 200kcal?

Zupa fajnie wygląda

Napisane przez medzia104

IV. 220g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 72g papryki - wszystko to duszone na łyżczce oliwy z oliwek na patelni i zalane 70g jogurtu naturalnego z koperkiem + 83g kapusty kiszonej (razem 325kcal)

Chyba sobie zrobię za niedługo coś takiego

Napisane przez jula smarkula

Natalka- Jeśli mogę Cię prosić to zmień mi wage w pierwszym poście na 86,5kg...kurcze przez ostatnie dni obżerałam się jak świnia i przytyłam 1,5kg

już pozmieniam

Napisane przez medzia104

Nie przejmuj się Każdemu to się zdarza. Wiesz co jest najważniejsze? To, że umiałaś powiedzieć sobie STOP i że chcesz zacząć od jutra na nowo Głowa do góry i myśl pozytywnie! Dla mnie motywacją jest teraz sukienka (rozmiar mniejsza).. Jak się wcisnę za miesiąc - będzie cudownie.

Natalko, mogę Cię również prosić nieśmiało o dodanie do listy? Mój wzrost - 178cm, waga w podpisie

ja mam tylko 2 pary spodni, dobrych wszystko mam za małe!

i dodam Cię i inne dziewczyny

[czarnowlosa20]

Hejka. Ja dzis bardzo grzecznie i pocwiczylam troche na steperku Miejmy nadzieje ze dam radę i pociągne diete tak jak sobie postanowilam!

cieszę się że Wam dobrze idzie!!!! To jakas motywacja dla mnie

Spowiadam się
Ś: grahamka+ plaster sera+ activia
IIś: jabłko, pół jogurta pitnego
O: rosół i warzywa na parze
P: serek homo O%
k: grahamka plaster sera

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Napisane przez natalkaa7522

ja mam tylko 2 pary spodni, dobrych wszystko mam za małe!

i dodam Cię i inne dziewczyny

mam to samo. a najgorsze jest to że zawsze mi sie przecierają w udach bo są za grube

[Gosia2011]

wypiłam z Tżtem piwo więc dzisiaj nie nadaję się do ćwiczeń...

[jula smarkula]

Napisane przez czarnowlosa20

Hejka. Ja dzis bardzo grzecznie i pocwiczylam troche na steperku Miejmy nadzieje ze dam radę i pociągne diete tak jak sobie postanowilam!

cieszę się że Wam dobrze idzie!!!! To jakas motywacja dla mnie

Spowiadam się
Ś: grahamka+ plaster sera+ activia
IIś: jabłko, pół jogurta pitnego
O: rosół i warzywa na parze
P: serek homo O%
k: grahamka plaster sera

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------



mam to samo. a najgorsze jest to że zawsze mi sie przecierają w udach bo są za grube

Znam ten ból...co kupie sobie fajne spodnie a, z moją figurą gruszki jest to nie lada wyczyn,to nie miną 4 miesiące a, ja już mam przetrte dziury pomiędzy udami

Dla mnie najgorsze jest to że jak już znajde takie spodnie co będą dopasowane i przejdą mi przez biodra to zawsze w pasie są za luźne i głupio mi z tyłu odstają

[czarnowlosa20]

akurat z tym odstawaniem nie mam problemu bo mam spory brzuszek także spodnie się trzymaja

[Gosia2011]

zjadłam dzisiaj
naleśnik + 2łyżki jogurt greckiego+1 łyżka cukru
kawa rozpuszczalna +troszkę mleka+1,5łyżki cukru nic nie słodzę ale kawy nie mogę
2garści winogronu zielonego
zupka ta ze zdjęcia
17 pulpeciki 2 małe w sosie+kasza gryczana pół a nawet mniej paczki+pomidor+łyżka jogurtu naturalnego+pieprz ziołowy
no i piwo z sokiemkoło 17/18
może jeszcze dzisiaj wskoczę na rower, teraz czuję się pełna...

[medzia104]

Napisane przez jula smarkula

Znam ten ból...co kupie sobie fajne spodnie a, z moją figurą gruszki jest to nie lada wyczyn,to nie miną 4 miesiące a, ja już mam przetrte dziury pomiędzy udami

Dla mnie najgorsze jest to że jak już znajde takie spodnie co będą dopasowane i przejdą mi przez biodra to zawsze w pasie są za luźne i głupio mi z tyłu odstają

Mam to samo! Typowa gruszka... Góra 38/40, dół 42 No i znam też problem z przetartymi spodniami. Wiem, że z ud dużo nie schudnę, od zawsze miałam z nimi problem, ale chociaż troszkę by się przydało

[Gosia2011]

Pedałowałam 30minut na rowerze no tako.. muszę jakiś dzień odpocząć bo czuję po nogach bolą..:rolleyes :nie miałam siły nimi przebierać.

[medzia104]

Napisane przez Gosia2011

Pedałowałam 30minut na rowerze no tako.. muszę jakiś dzień odpocząć bo czuję po nogach bolą..:rolleyes :nie miałam siły nimi przebierać.

Pamietaj, że warto zrobić dzień odpoczynku na regenerację mięśni
Ale super, że się nie poddajesz z ćwiczeniami!

[FiolkaX]

Zadanie na ten tydzień - ściągną wreszcie do domu stepera, który od czasu jak go kupiłam - błąka się po domach koleżanek...:-S

Aż mi wstyd - wszystkie coś ćwiczycie, albo chociaż na spacery chodzicie, a ja nie... Czas na reorganizację. Muszę rozpisać plan.

Czy wiecie jak istotne jest planowanie na papierze?? Jak uda Ci się do tego zmotywować - zupełnie inaczej się te plany realizują ZACHĘCAM

Miłęj nocki Dziewczyny - jutro będzie fajny dzień (choruję - LEŻE W ŁÓŻKU - dawno tak nie "odpoczywałam")

[czarnowlosa20]

Napisane przez FiolkaX

Zadanie na ten tydzień - ściągną wreszcie do domu stepera, który od czasu jak go kupiłam - błąka się po domach koleżanek...:-S

Aż mi wstyd - wszystkie coś ćwiczycie, albo chociaż na spacery chodzicie, a ja nie... Czas na reorganizację. Muszę rozpisać plan.

Czy wiecie jak istotne jest planowanie na papierze?? Jak uda Ci się do tego zmotywować - zupełnie inaczej się te plany realizują ZACHĘCAM

Miłęj nocki Dziewczyny - jutro będzie fajny dzień (choruję - LEŻE W ŁÓŻKU - dawno tak nie "odpoczywałam")

To bedziemy razem na stepperku cwiczyc i scigac sie kto wiecej hehehe to jakas motywacja do cwiczen.

Zgadzam sie z tobą co do rozplanowania na papierze swoich działań. Ja własnie tak zrobiłam co do spadku wagi i codziennego menu. O wiele łatwiej jest....
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia

[jula smarkula]

Napisane przez medzia104

Mam to samo! Typowa gruszka... Góra 38/40, dół 42 No i znam też problem z przetartymi spodniami. Wiem, że z ud dużo nie schudnę, od zawsze miałam z nimi problem, ale chociaż troszkę by się przydało

Tylko pozazdrościć że mieścisz się w rozmiar 38 ja mam góre 40 a, dół 44 czasem bywa że się wbije w 42 ale, to rzadko

[Gosia2011]

Hej laski na chwilkę wpadłam bo Szymuś już jedzie
Zjadłam dzisiaj już...
pól naleśnika z 2 małymi łyżkami jogurtu greckiego i łyżeczka cukru,
kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukier 1,5 łyżeczki..herbaty nie słodzę
teraz zjadłam 2 kromki chleba z zupą mała miska i z 4 łyżek bigosu z kiszonej kapusty
Jeździłam na rowerze 60 minut i byłam na spacerze z psem 15 bo mnie już drapał. Spociłam się jak mysz hehe wskoczyłam do wanny kąpiel i zbieram się bo muszę w bibliotece przedłużyć książeczki, żebym potem nie płaciła oczywiście na miasto z Tż ma czas bo wolne ma.Dzisiaj Przepis na życie więc jeszcze n rowerku popedałuję ) plus spacer 1h, no i na mieście spacer..!Cieszę się że sama się przełamałam i nie siedzę na dupie tylko się ruszam w domu.
Jak wrócę to jeszcze mam winogron zielony jabłka, zupę, kanapki.. coś tam wybiorę mniejsze zło
Wczoraj jak mi powiedział takk: A wiesz, że mogą mi dać zmianę w sylwestra kurcze zamurowało mnie Byłoby do d... tragicznie źle na sama myśl to się poryczałam. Musiałabym siedzieć w sylwestra sama w domu chyba pod kołdrą bym ryczała Jezu oby mu nie dali, w końcu to "Świeżak" a powierza się cały sklep.

Na kolację dzisiaj planuję serek wiejski ze szczypiorkiem + 2 plasterki szynki + 2 korniszony. Kolacja o 18.30 idealna, tylko żeby tego nie spierdzielić Bo o 19 idę z sąsiadką na spacer wracam po 20 kąpiel i czekam na serial

[jula smarkula]

Napisane przez Gosia2011

Hej laski na chwilkę wpadłam bo Szymuś już jedzie
Zjadłam dzisiaj już...
pól naleśnika z 2 małymi łyżkami jogurtu greckiego i łyżeczka cukru,
kawa rozpuszczalna z mlekiem i cukier 1,5 łyżeczki..herbaty nie słodzę
teraz zjadłam 2 kromki chleba z zupą mała miska i z 4 łyżek bigosu z kiszonej kapusty
Jeździłam na rowerze 60 minut i byłam na spacerze z psem 15 bo mnie już drapał. Spociłam się jak mysz hehe wskoczyłam do wanny kąpiel i zbieram się bo muszę w bibliotece przedłużyć książeczki, żebym potem nie płaciła oczywiście na miasto z Tż ma czas bo wolne ma.Dzisiaj Przepis na życie więc jeszcze n rowerku popedałuję ) plus spacer 1h, no i na mieście spacer..!Cieszę się że sama się przełamałam i nie siedzę na dupie tylko się ruszam w domu.
Jak wrócę to jeszcze mam winogron zielony jabłka, zupę, kanapki.. coś tam wybiorę mniejsze zło
Wczoraj jak mi powiedział takk: A wiesz, że mogą mi dać zmianę w sylwestra kurcze zamurowało mnie Byłoby do d... tragicznie źle na sama myśl to się poryczałam. Musiałabym siedzieć w sylwestra sama w domu chyba pod kołdrą bym ryczała Jezu oby mu nie dali, w końcu to "Świeżak" a powierza się cały sklep.

Na kolację dzisiaj planuję serek wiejski ze szczypiorkiem + 2 plasterki szynki + 2 korniszony. Kolacja o 18.30 idealna, tylko żeby tego nie spierdzielić Bo o 19 idę z sąsiadką na spacer wracam po 20 kąpiel i czekam na serial

O widze że też jesteś fanką "przepisu na życie" ja też dzisiaj chyba sobie spędze czas na rowerku jak się ogląda coś ciekawego w TV to odrazu czas szybciej leci

Nie martw się napewno mu dadzą wolne pewnie tak tylko ci powiedział że mu dadzą zmiane a, tak naprawde to szykuje ci jakąś niespodzianke

[natalkaa7522]

Napisane przez jula smarkula

Tylko pozazdrościć że mieścisz się w rozmiar 38 ja mam góre 40 a, dół 44 czasem bywa że się wbije w 42 ale, to rzadko

Ty wazysz więcej niż ja?! :O

ja noszę górę 42/44, a spodnie to 46/48!


ja dzisiaj: bułka z plasterkiem szynki + pomidor + sałata. Pewnie z 200 kcal to było i teraz piję kawę i zjadłam 2 jabłka.

[jula smarkula]

Napisane przez natalkaa7522

Ty wazysz więcej niż ja?! :O

ja noszę górę 42/44, a spodnie to 46/48!


ja dzisiaj: bułka z plasterkiem szynki + pomidor + sałata. Pewnie z 200 kcal to było i teraz piję kawę i zjadłam 2 jabłka.

A jakie masz wymiary?? bo ja mam prawie 30cm różnicy między talią a, biodrami zresztą zawsze jak mówie ludziom ile waże to jest wielkie zdziwienie że na tyle nie wyglądam kiedyś myślałam że znajomi mi tak mówią żeby się podlizać ale, z czasem wrzuciłam fote na takie jedno forum i okazało się że obcy ludzie też mają takie zdanie co do mojej wagi sama nie wiem może mam ciężkie kości

[Bella176]

Czesc dziewczyny
U mnie lipa z dietką... grzesze non stop...

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Napisane przez Gosia2011

Wczoraj jak mi powiedział takk: A wiesz, że mogą mi dać zmianę w sylwestra kurcze zamurowało mnie Byłoby do d... tragicznie źle na sama myśl to się poryczałam. Musiałabym siedzieć w sylwestra sama w domu chyba pod kołdrą bym ryczała Jezu oby mu nie dali, w końcu to "Świeżak" a powierza się cały sklep.

Ja miałam tak samo...mój mąż każde świeta, wigilie, sylwestra spędzał w pracy...też mi sie wyć chciało bo świeta powinno sie spędzać z rodziną...no ale co mogłam zrobić.. to była jego praca
Ale na szczęście od poniedziałku zaczyna nową prace... będzie kierownikiem w tesco i to on bedzie ustalał grafik więc myślę że teraz będzie lepiej

[jula smarkula]

Bella-Głowa do góry, jutro też jest nowy dzień

A jak jutro nagrzeszysz to będą baty!

[natalkaa7522]

Napisane przez jula smarkula

A jakie masz wymiary?? bo ja mam prawie 30cm różnicy między talią a, biodrami zresztą zawsze jak mówie ludziom ile waże to jest wielkie zdziwienie że na tyle nie wyglądam kiedyś myślałam że znajomi mi tak mówią żeby się podlizać ale, z czasem wrzuciłam fote na takie jedno forum i okazało się że obcy ludzie też mają takie zdanie co do mojej wagi sama nie wiem może mam ciężkie kości

Też mam ciężkie kości.. mam strasznie grube kości!

Ogólnie to zastanawiam się jaką mam figurę. mam wielkie wcięcie w tali (zawsze miałam, nawet jak byłam chuda) krótkie nogi, i 'masywne' uda. Tzn, opisuje to jak byłam chuda, bo teraz to nie ma porównania. Umiecie określić figurę? Bo ja nie.

[jula smarkula]

Napisane przez natalkaa7522

Też mam ciężkie kości.. mam strasznie grube kości!

Ogólnie to zastanawiam się jaką mam figurę. mam wielkie wcięcie w tali (zawsze miałam, nawet jak byłam chuda) krótkie nogi, i 'masywne' uda. Tzn, opisuje to jak byłam chuda, bo teraz to nie ma porównania. Umiecie określić figurę? Bo ja nie.

No to sama nie wiem czumu nosisz takie duże rozmiary może nosisz za duże ciuchy?? Ja nosze takie raczej dopasowane nie lubie się pogrubiać, chociaż tuniki tez nosze rozm.40 ale, nigdy za obcisłe bo jestem przeciwniczką ubierania się w przyciasne ciuchy widuje czasem takie dziewczyny na ulicach i to fatalnie wygląda

A jeśli chodzi o figure to wydaje mi się że jak byłaś szczuplejsza to byłaś gruszka zależy jak wyglądała reszta bo gruszki mają wąskie ramiona dosyć mały biust,duuże wcięcie w talii ,szerokie biodra dużą okrągłą wystającą pupe i masywne uda coś w stylu JLO ( ja jestem taka gruuuuba JLO hehe )

[natalkaa7522]

Mały biust to ja!

[jula smarkula]

Dzisiejszy dietowy dzień można zaliczyć do udanych !

Menu:
Iś: twarożek 125g sera białego półtłustego+ czubata łyżka j.naturalnego typ grecki+ szczypiorek do tego 1,5 kromki chlebka razowego + herbatka z 1 kostką brązowego cukru

IIś: duża gruszka konferencja

Obiad: mała miska zupy pomidorowej z j.naturalnym + 3 czubate łyżki ryżu


Jest już po 18 także dzisiaj już trzymam się z dala od lodówki
Jeszcze o 21:30 wskocze na rowerek stacjonarny

[FiolkaX]

Napisane przez natalkaa7522

Ty wazysz więcej niż ja?! :O

ja noszę górę 42/44, a spodnie to 46/48!


ja dzisiaj: bułka z plasterkiem szynki + pomidor + sałata. Pewnie z 200 kcal to było i teraz piję kawę i zjadłam 2 jabłka.

Zazdroszczę Ci - dołem się wbijam w 42, ale góra... 44/46...:-(

"Przepis na życie" - bardzo lubię ten film, ale jak to oglądam - nie jest zbyt zachęcający do odchudzania się;-)

[medzia104]

A ja właśnie przed dietą nosiłam spodnie 44, podczas diety uda zeszczuplały mi do 42, bo dużo biegałam, ale wciąż są wielorybie dążę do 40!

U mnie dzisiaj:
I. 2 kromki chrupkiego błonnikowego z serkiem almette, szynką i pomidorem + parówka


II. jogurt brzoskwiniowy do picia bez cukru, 0% tłuszczu

III. nektarynka + filiżanka kawy bez mleka i cukru


IV. 220g fileta z indyka usmaożonego na łyżeczce oliwy z oliwek z 140 g pomidora, 65g papryki czerwonej, a całość zalana 70g jogurtu naturalnego z koperkiem + 200ml kapuśniaku


V. sałatka z 50g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżkami kukurydzy, połową ogórka kiszonego i jednym jajkiem

woda: tylko niecały litr
ruch: 30min orbitrek/11 km

[czarnowlosa20]

Ja też zaliczam sie do grubo kościstych I 2 dzień można zaliczyc do dietowych !!! Jupii... i wcale nie mam ciągotek do słodyczy choc to mój jedyny nałóg...hehehe

Natalka to rozmiary mamy podobne