Polecamy:

chillowa · 2011-10-08, 11:45

taka owsianeczka z jajkiem to super pomysł !
jutro taką zjem , A Co !

dzisiaj miałam 2 łyżki owsianych zalanych wrzącym mlekiem 0% łyżeczkę błonnika kakaowego i 3 tabl. słodzika

też pycha, tyle , że mleka wlałam więcej , bo lubię takie kakałko wypić przed zjedzeniem owsianki

chillowa · 2011-10-08, 12:46

A co sądzicie na serki hochland light ?

magda_lena40 · 2011-10-08, 13:42

Cytat:

Napisane przez karolasek

aaa

kaszy manny chyba tez nie można

a pijecie jakies herbatki odchudzające? bo ja bardzo lubie ich smak, ale dawno na diecie nie piłam

Kaszy nie można

Co do herbat to osobiście odchudzających żadnych nie piję, a najbardziej polecana jest zielona

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

Cytat:

Napisane przez chillowa

taka owsianeczka z jajkiem to super pomysł !
jutro taką zjem , A Co !

dzisiaj miałam 2 łyżki owsianych zalanych wrzącym mlekiem 0% łyżeczkę błonnika kakaowego i 3 tabl. słodzika

też pycha, tyle , że mleka wlałam więcej , bo lubię takie kakałko wypić przed zjedzeniem owsianki

Co to ten błonnik kakaowy jest ?
Smakuje Ci mleko O% ?

Pamiętaj, że tłuszcze są potrzebne, żeby witaminy się mogły rozpuścić, więc trochę ich jednak potrzebujemy. Mleko możesz pić 1,5% czy 2%, chyba że Ci to 0% smakuje, to okej

Cytat:

Napisane przez chillowa

A co sądzicie na serki hochland light ?

Sprawdź skład, ale prawdopodobnie mają za dużo tłuszczu i jakieś inne niedozwolone składniki

Znalazłam tabele:
Wartość energetyczna w 100 g: 185,00 kcal
Białko w 100 g: 11,00 g
Węglowodany w 100 g: 6,00 g
Tłuszcz w 100 g: 13,00 g

Jak dla mnie to trochę za dużo tłuszczu. Skład ma fajny, bo bez cukru, tylko masło w nim jest, więc sama nie wiem

chillowa · 2011-10-08, 14:03

Naprawde można mleko 2% ? uwielbiam je , a 0% dobre jest do płatków kakao i innych, ale samo nieeee...

a błonnik kakaowy to po prostu błonnik z orzechów kakao

kupiłam taki w sklepie ze zdrową żywnością za 13,40zł
w smaku taki...kakaowy

ale inny niż gorzkie kakao (taki charakterystyczny

)

magda_lena40 · 2011-10-08, 14:09

Cytat:

Napisane przez chillowa

Naprawde można mleko 2% ? uwielbiam je , a 0% dobre jest do płatków kakao i innych, ale samo nieeee...

a błonnik kakaowy to po prostu błonnik z orzechów kakao

kupiłam taki w sklepie ze zdrową żywnością za 13,40zł
w smaku taki...kakaowy

ale inny niż gorzkie kakao (taki charakterystyczny

)

Pewnie, że można

Nigdy w życiu nie wypiłam chyba mleka 0%, 1,5% kupuje co najmniej, chociaż i tak trochę wodą zalatuje (więc 0% to barwiona woda musi być xd ). Zazwyczaj mam 2%

bardziej tłustego już za to nie wypije, bo mi na dukanie przestało smakować

Poczytałam o tym błonniku, fajna sprawa

Chyba go poszukam u siebie

chillowa · 2011-10-08, 14:18

jest świetny

i w każdej aptece dostępny

ja dodaje go do activii naturalnej i pare tabletek aspartamu - pycha !

magda_lena40 · 2011-10-08, 14:29

Cytat:

Napisane przez chillowa

jest świetny

i w każdej aptece dostępny

ja dodaje go do activii naturalnej i pare tabletek aspartamu - pycha !

Znalazłam jeszcze błonnik jabłkowy

tej samej firmy. Ciekawe, czy można na dukanie

Zawsze byłaby to jakaś namiastka owoców.

chillowa · 2011-10-08, 14:33

całkiem dobry jest ten jabłkowy

jadłam go jak byłam na 1500kcal..z otrębami i jogurtem

a co do dukana to nie wiem...ja piję czasami herbatę malinową...

magda_lena40 · 2011-10-08, 14:37

Cytat:

Napisane przez chillowa

całkiem dobry jest ten jabłkowy

jadłam go jak byłam na 1500kcal..z otrębami i jogurtem

a co do dukana to nie wiem...ja piję czasami herbatę malinową...

A który Ci bardziej smakuje ?
Wszystkie herbaty można pić, owocowe tez

Tylko żeby cukru w składzie nie miały. Przynajmniej nigdy nie spotkałam się z info o tym, żeby nie można było

chillowa · 2011-10-08, 14:41

oczywiście , ze kakaowy

wygląda jak kakao (proszek , ciemnobrązowy) w smaku podobne ale ja zawsze jeszcze odrobinę zwykłego kakao dodaję

magda_lena40 · 2011-10-08, 14:46

Cytat:

Napisane przez chillowa

oczywiście , ze kakaowy

wygląda jak kakao (proszek , ciemnobrązowy) w smaku podobne ale ja zawsze jeszcze odrobinę zwykłego kakao dodaję

Chyba się rozglądnę u siebie i wypróbuje to cudo

chillowa · 2011-10-08, 14:47

Polecam, bo warto. Przedewszystkim na Dukanie

większość dziewczyn narzeka na zaparcia, dzięki błonnikowi nie mam z tym problemu

magda_lena40 · 2011-10-08, 14:53

Cytat:

Napisane przez chillowa

Polecam, bo warto. Przedewszystkim na Dukanie

większość dziewczyn narzeka na zaparcia, dzięki błonnikowi nie mam z tym problemu

Własnie o działanie tego błonnika na zaparcia głównie mi chodzi

chillowa · 2011-10-08, 15:05

w takim razie nie ma co się zastanawiać !

do tego otręby i po problemie

Emilia 25 · 2011-10-08, 17:04

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Sprawdź skład, ale prawdopodobnie mają za dużo tłuszczu i jakieś inne niedozwolone składniki

Znalazłam tabele:
Wartość energetyczna w 100 g: 185,00 kcal
Białko w 100 g: 11,00 g
Węglowodany w 100 g: 6,00 g
Tłuszcz w 100 g: 13,00 g

Jak dla mnie to trochę za dużo tłuszczu. Skład ma fajny, bo bez cukru, tylko masło w nim jest, więc sama nie wiem

Za dużo tłuszczu na bank. Nabiał tylko do 2% według sławetnego czata.

chillowa · 2011-10-08, 17:35

magda_lena40 czy do sernika mogę dodać twaróg 7,5% tylko taki znalazłam w biedronce... patrzyłam na skład - nie ma cukru

Emilia 25 · 2011-10-08, 17:38

Cytat:

Napisane przez chillowa

magda_lena40 czy do sernika mogę dodać twaróg 7,5% tylko taki znalazłam w biedronce... patrzyłam na skład - nie ma cukru

Patrz mój post wyżej.

chillowa · 2011-10-08, 17:41

no tak , ale myślę, że skoro można nawet sery żółte do 12 % to chyba kawałek sernika 7,5% nic nie zrobi...z resztą gdyby to były węgle byłoby gorzej...

magda_lena40 · 2011-10-08, 17:44

Cytat:

Napisane przez chillowa

magda_lena40 czy do sernika mogę dodać twaróg 7,5% tylko taki znalazłam w biedronce... patrzyłam na skład - nie ma cukru

Już Ci Emi odpowiedziała

Wg czatu z doktorkiem nabiał do 2%, wg książki do bodajże 4%.
Chociaż do sernika używam DrOetkera-4% i w większości przepisów dukanowych go widziałam (jeszcze President, ale też 4%)

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Cytat:

Napisane przez chillowa

no tak , ale myślę, że skoro można nawet sery żółte do 12 % to chyba kawałek sernika 7,5% nic nie zrobi...z resztą gdyby to były węgle byłoby gorzej...

Może i nic nie zrobi ale to i tak za dużo. Nie ma co porównywać żółtego sera do twarogu, bo tego pierwszego bez tłuszczu nigdy nie znajdziesz.

Do serników możesz też używać sera z kostki tylko dobrze byłoby go zmielić kilka razy.

chillowa · 2011-10-08, 17:44

no to trudno...i kilo sera pójdzie do kosza...

magda_lena40 · 2011-10-08, 17:52

Cytat:

Napisane przez chillowa

no to trudno...i kilo sera pójdzie do kosza...

Wiedziałaś, jakie są ograniczenia

Ale go nie wyrzucaj ! Upiecz coś komuś albo użyj pół na pół z innym twarogiem, tylko chudym. Albo po prostu zrób z niego sernik ale nie zjedz go całego na raz

i na własną odpowiedzialność (nie namawiam do złego ale zmarnowanie 1kg sera też byłoby złem

)

chillowa · 2011-10-08, 17:57

no właśnie się zastanawiam. strasznie boję się tego tłuszczu

moja mama normalny żółty 30% jadła i schudła. wolniej, to fakt, ale zawsze coś. to będzie moja drugie odstępstwo.... ale jakbym zjadła 100g sera 8% to tak jak 200 sera 4% , więc najwyzej ogranicze tłuszcz w czymś innym...

magda_lena40 · 2011-10-08, 18:02

Cytat:

Napisane przez chillowa

no właśnie się zastanawiam. strasznie boję się tego tłuszczu

moja mama normalny żółty 30% jadła i schudła. wolniej, to fakt, ale zawsze coś. to będzie moja drugie odstępstwo.... ale jakbym zjadła 100g sera 8% to tak jak 200 sera 4% , więc najwyzej ogranicze tłuszcz w czymś innym...

Tych procentów tak nie licz, bo w ten sposób, jak napisała Iloa na głównym wątku, "można dojść do jedzenia słoniny".
Patrzysz na % tłuszczu w 100g produktu.

Ja swój pierwszy sernik zrobiłam z lidlowskiego Pilosa, który ma 8% o ile dobrze pamiętam

Kupiłam go, bo u mnie ciężko z tymi chudymi na sernik. To było daaawno temu. Ale to był jedyny raz chyba, później znalazłam w mieście obok DrOetkera i teraz tylko tego używam-chociaż wg info z czatu i tak jest to grzech, a wg książki nie.

Co do tego sera, który Twoja mama jadła, to jest tak, że nie na każdego to samo działa negatywnie. Ale zasady naszej diety tego zabraniają i koniec

chillowa · 2011-10-08, 18:04

dooooobra

to robie sernik , ale nie dla mnie , może zjedzą jak powiem że niedietetyczny

magda_lena40 · 2011-10-08, 18:09

Cytat:

Napisane przez chillowa

dooooobra

to robie sernik , ale nie dla mnie , może zjedzą jak powiem że niedietetyczny

Zrób z cukrem zamiast dozwolonych słodzików to Cie nie będzie kusił a rodzina tym bardziej uwierzy, że niedietetyczny

chillowa · 2011-10-08, 18:14

zobaczymy moja mama właśnie zjada go z sokiem z malin

więc chyba nic z tego nie będzie...co z oczu to z serca

Emilia 25 · 2011-10-08, 22:09

Cytat:

Napisane przez chillowa

no tak , ale myślę, że skoro można nawet sery żółte do 12 % to chyba kawałek sernika 7,5% nic nie zrobi...z resztą gdyby to były węgle byłoby gorzej...

Jakie sery żółte można??? Skąd takie bzdury?

magda_lena40 · 2011-10-09, 14:41

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

Jakie sery żółte można??? Skąd takie bzdury?

Na liście dozwolonych jest 30g sera żółtego, tylko że o zawartości tłuszczu poniżej 6% (info z pierwszej strony głównego wątku).
Na naszym wątku też czytałam o serze harceńskim i jeszcze jakimś jednym, który można jeść (to było co najmniej 2 części wcześniej, pamiętam tylko tyle, że te sery nie ładnie pachną

)

Emilia 25 · 2011-10-09, 19:46

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Na liście dozwolonych jest 30g sera żółtego, tylko że o zawartości tłuszczu poniżej 6% (info z pierwszej strony głównego wątku).
Na naszym wątku też czytałam o serze harceńskim i jeszcze jakimś jednym, który można jeść (to było co najmniej 2 części wcześniej, pamiętam tylko tyle, że te sery nie ładnie pachną

)

Daj spokój, ten ser harceński to jakaś porażka, śmierdzi jak stare skarpety. A sera żółtego poniżej 12% w PL nie ma, więc sprawa też zamknięta.

magda_lena40 · 2011-10-09, 20:13

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

Daj spokój, ten ser harceński to jakaś porażka, śmierdzi jak stare skarpety. A sera żółtego poniżej 12% w PL nie ma, więc sprawa też zamknięta.

Haha, na sobie nie sprawdzałam, bo nie umiałam go znaleźć. Ale skoro aż tak to już nie będę szukać

2011-10-08, 11:45	#121
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! taka owsianeczka z jajkiem to super pomysł ! jutro taką zjem , A Co ! dzisiaj miałam 2 łyżki owsianych zalanych wrzącym mlekiem 0% łyżeczkę błonnika kakaowego i 3 tabl. słodzika też pycha, tyle , że mleka wlałam więcej , bo lubię takie kakałko wypić przed zjedzeniem owsianki __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 14:18	#126
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! jest świetny i w każdej aptece dostępny ja dodaje go do activii naturalnej i pare tabletek aspartamu - pycha ! __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 14:33	#128
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! całkiem dobry jest ten jabłkowy jadłam go jak byłam na 1500kcal..z otrębami i jogurtem a co do dukana to nie wiem...ja piję czasami herbatę malinową... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 14:41	#130
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! oczywiście , ze kakaowy wygląda jak kakao (proszek , ciemnobrązowy) w smaku podobne ale ja zawsze jeszcze odrobinę zwykłego kakao dodaję __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 14:47	#132
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! Polecam, bo warto. Przedewszystkim na Dukanie większość dziewczyn narzeka na zaparcia, dzięki błonnikowi nie mam z tym problemu __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 15:05	#134
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! w takim razie nie ma co się zastanawiać ! do tego otręby i po problemie __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 17:35	#136
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! magda_lena40 czy do sernika mogę dodać twaróg 7,5% tylko taki znalazłam w biedronce... patrzyłam na skład - nie ma cukru __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 17:41	#138
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! no tak , ale myślę, że skoro można nawet sery żółte do 12 % to chyba kawałek sernika 7,5% nic nie zrobi...z resztą gdyby to były węgle byłoby gorzej... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 17:44	#140
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! no to trudno...i kilo sera pójdzie do kosza... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 17:57	#142
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! no właśnie się zastanawiam. strasznie boję się tego tłuszczu moja mama normalny żółty 30% jadła i schudła. wolniej, to fakt, ale zawsze coś. to będzie moja drugie odstępstwo.... ale jakbym zjadła 100g sera 8% to tak jak 200 sera 4% , więc najwyzej ogranicze tłuszcz w czymś innym... __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 18:04	#144
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! dooooobra to robie sernik , ale nie dla mnie , może zjedzą jak powiem że niedietetyczny __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

2011-10-08, 18:14	#146
chillowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 243	Dot.: Dukan od 3 października 2011r. RAZEM DAMY RADE!! zobaczymy moja mama właśnie zjada go z sokiem z malin więc chyba nic z tego nie będzie...co z oczu to z serca __________________ porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)