Do 2012 szczuplejsze o 10 kg! :) Start 10.10! Zapraszam!

[f_ola]

Napisane przez araneaa

hm no dobra to ja wam moj wczorajszy jadlospis wkleje :P

śniadanko - jajecznica na maśle, chrupkie pieczywo z sałatą i pomidorem, herbata
drugie śniadanie - brak
obiad - jedna gotowana papryka faszerowana mielonym mięsem, jeden ziemniak, szklanka wody
podwieczorek - brak
kolacja - jedna kromka chrupkiego pieczywa z serem, pomidorem, chudą szynką i sałatą, do tego zielona herbata

i jak myślicie?

jeśli chcesz się zagłodzić i obniżyć metabolizm to ekstra
a jeśli chcesz zdrowo się odchudzać - KOSZMAR tu nie ma nawet tysiąca kalorii

[moya07]

Napisane przez InVain

Po tytule wątku widze że startujecie jutro, czy mozna jeszcze sie przyłączyc? ; ) Ja właściwie dietuje już od jakiegoś czasu ale postanowiłam znaleźc jakąś dodatkową motywacje i uwazam że wątek na zwierzenia odchudzaniowe moze wlasnie nia byc Nie sądze żeby udalo mi sie zrzucic 10 kg ale nawet z połowy tego bede zadowolona, szczegolnie ze waga ze mnie bardzo wolno leci -.-

Jasne, w grupie zawsze lepiej

Napisane przez araneaa

hm no dobra to ja wam moj wczorajszy jadlospis wkleje :P

śniadanko - jajecznica na maśle, chrupkie pieczywo z sałatą i pomidorem, herbata
drugie śniadanie - brak
obiad - jedna gotowana papryka faszerowana mielonym mięsem, jeden ziemniak, szklanka wody
podwieczorek - brak
kolacja - jedna kromka chrupkiego pieczywa z serem, pomidorem, chudą szynką i sałatą, do tego zielona herbata

i jak myślicie?

Myślę, że spoko, ale mam nadzieję, że meidzy posiłkami jeszcze duuużo pijesz, bo to podalas to góra 700ml

[Inspiracyjna]

Napisane przez Olvnia

Polecam,ja kupiłam i jeżdżę od paru dni,super sprawa,zwłaszcza taki z wyborem różnych programów dla konkretnego wzrostu i wagi-rower sam zmienia przeciążenia.No i motywacja rośnie jak widzisz licznik spalanych kalorii

Krąży mi ta myśl po głowie dość intensywnie tylko problem jest taki, że do listopada średnio u mnie z kasą. A no i jeszcze pytani jaki rodzaj wybrać, jaką firmę, żeby dobrze i tanio



Odwołali mi dzisiaj zajęcia.
Jestem po śniadaniu: jogurt owocowy z pełnoziarnistą bagietką + drugie śniadanie mieszanka rodzynek i żurawiny uwielbiam suszone owoce. Na obiad myśli mi się salatka (pierś z kurczaka + kukurydza + ananas -zastanawiam się czy zmłamać zasadę i dodać- +jogurt + przyprawy). Co później kompletnie nie mam pomysłu.

[LashStylist]

Napisane przez moya07

Jasne, w grupie zawsze lepiej


Myślę, że spoko, ale mam nadzieję, że meidzy posiłkami jeszcze duuużo pijesz, bo to podalas to góra 700ml

SPOKO?! Nie chcę być uszczypliwa, ale doczytaj o zdrowym odżywaniu/chudnięciu. Jedząc 3posiłki i to jeszcze takie spowalnia się metabolizm, co może skutkować zupełnym zatrzymaniem spadania wagi!

[eliza40]

Napisane przez johambina

witajcie...
to może ja się też przyłączę....



jak miło zobaczyć znajomą osobe

cześć johambina zaglądałam na wątek SB jak sobie radzisz.
ja po dniu warzywno-owocowym jestem lżejsza o 1,7 kg oczywiście to woda,ale brzuch mniejszy o wiele.

[jeanne89]

Ja też chciałabym do Was dołączyć. Wzrost 180 cm waga 71,5 kg. Przydałoby się 8-10 kg zrzucić ( 2 lata temu ważyłam 63 kg i się świetnie czułam)

[majreg]

Ja dzisiaj:

1 surowa marchewka i wlasnie gotuje piers z kurczaka i warzywa na parze

Moja rodzinka dzis wybiera sie na pizze i musze im towarzyszyć. Nie wiem jak ja to zniosę. Dziś rano stanęłam na wadze i było 63kg. Czyli już jakby trochę mniej. Chyba dlatego,że opróżniłam żołądek.
Bierzecie jakieś suplementy?

[Olvnia]

Napisane przez araneaa

hm no dobra to ja wam moj wczorajszy jadlospis wkleje :P

śniadanko - jajecznica na maśle, chrupkie pieczywo z sałatą i pomidorem, herbata
drugie śniadanie - brak
obiad - jedna gotowana papryka faszerowana mielonym mięsem, jeden ziemniak, szklanka wody
podwieczorek - brak
kolacja - jedna kromka chrupkiego pieczywa z serem, pomidorem, chudą szynką i sałatą, do tego zielona herbata

i jak myślicie?

ja uważam,że kromką chrupkiego pieczywa,która ma około 20 kcal się nie najesz,ona mogłaby być w miejscu podwieczorku i drugiego śniadania,którego nie ma.Na początku diety też tak jadłam,ale byłam po prostu nieprzytomna i szybko zrezygnowałąm,uważam,że śniadanie i obiad powinny być bardziej treściwe

[araneaa]

Napisane przez f_ola

jeśli chcesz się zagłodzić i obniżyć metabolizm to ekstra
a jeśli chcesz zdrowo się odchudzać - KOSZMAR tu nie ma nawet tysiąca kalorii

nie chce sie zagłodzić jestem typem człowieka ktory jezeli jest glodny to je. wczorajszy dzien w calosci spedzalam w domu, nigdzie nie wychodzilam ani nie pracowałam, więc wydaje mi się ze jezeli lezalam caly dzien w lozku praktycznie z powodu choroby, to nawet wiecej kalorii mi nie bylo trzeba. ;P

Napisane przez moya07

Jasne, w grupie zawsze lepiej


Myślę, że spoko, ale mam nadzieję, że meidzy posiłkami jeszcze duuużo pijesz, bo to podalas to góra 700ml

taak o tym nie wspomnialam bo wydawalo mi sie raczej oczywiste. pije bardzo duzo wody mineralnej , niegazowanej, od czasu do czasu jakiś pitny jogurcik.

Napisane przez Olvnia

ja uważam,że kromką chrupkiego pieczywa,która ma około 20 kcal się nie najesz,ona mogłaby być w miejscu podwieczorku i drugiego śniadania,którego nie ma.Na początku diety też tak jadłam,ale byłam po prostu nieprzytomna i szybko zrezygnowałąm,uważam,że śniadanie i obiad powinny być bardziej treściwe

ale ja naprawde zyje i mam sie swietnie wiadomo, gdy pracuje jem troche wiecej - w koncu musze miec sile bo pracuje fizycznie. ale skoro weekend spedzam w domu bo jestem chora, to nie widze sensu w opychaniu się skoro i tak tego nie spalam

[mamaT]

Witam, bardzo chciałabym do Was dołączyć, w tym celu zarejestrowałam się na wizaż.pl A widzę, że to już w ostatniej chwili.
Ważę obecnie 67kg a mam nadzieję niedługo 57
W czasie ciąży przybyło mi 30 kg, przez rok walki (Dukan, Kopenhaska)na 1 urodziny synka, udało mi się dojść do wagi sprzed ciąży 64, niestety na końcówce była dieta Kopenhaska po której nastąpił efekt jojo
Obecnie jedyny mój ruch to aerobik 2x w tyg oraz długie spacerki z synkiem.Niestety im bliżej zimy tym mniej spacerków, zatem chcę zacząć robić brzuszki w domku...
Mam nadzieję, że miło będzie nam razem CHUDNĄĆ

[f_ola]

Napisane przez majreg

Ja dzisiaj:

1 surowa marchewka i wlasnie gotuje piers z kurczaka i warzywa na parze

Moja rodzinka dzis wybiera sie na pizze i musze im towarzyszyć. Nie wiem jak ja to zniosę. Dziś rano stanęłam na wadze i było 63kg. Czyli już jakby trochę mniej. Chyba dlatego,że opróżniłam żołądek.
Bierzecie jakieś suplementy?

Taka duża a chce się jojo nabawić!
do piersi z kuraka dodaj kilka łyżek kaszy lub makaronu pełn. lub ziemniaka
A na pizzy sobie zafunduj sałatkę

mamaT brzuszki w domu nic nie dadzą. Lepiej poćwiczyć jakiś fitness z filmików

aranea ale nie jedząc regularnie metabolizm sobie obniżasz. Poza tym chodzi o to by szanować swój organizm

[mamaT]

f_ola ale ja chcę robić serię różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, jakie pokazała mi Pani która prowadzi aerobik.Muszę wypełnić dni w których nie chodzę na aero

[f_ola]

Napisane przez mamaT

f_ola ale ja chcę robić serię różnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, jakie pokazała mi Pani która prowadzi aerobik.Muszę wypełnić dni w których nie chodzę na aero

a można zapytać ile płacisz za aerobik?
no ale napisałaś że brzuszki a nie ćwiczenia na brzuch

[mamaT]

uogólniłam te brzuszki
7 zł za 1h, to ma jakieś znaczenie?

[moya07]

mam dzisiaj zabójczy gastro dzien <333

W sumie to za godiznę wychodzę i myślę, że nic juz nie zjem, więc dzisijeszy jadlospis:
1. omlet z 2 jajek, z połową cukini na lyżce oleju
2. kromka pelnoziarnistego, wlansy wypiek mamy, chleba,a do tego papryka i plasterek syznki
3. 12 śliwek
4. 1 kawalek marchewskowego ciasta i jeden kawalek drożdzówki ze śliwkami,
5. 1/3 talerza rosołu
6. polędwiczka z indyka na parze + duużo brokuł + 5 brukselek i sałatka z rzepy
7. 2 gruszki
8. kiśc winogrona
amen.

[f_ola]

Napisane przez mamaT

uogólniłam te brzuszki
7 zł za 1h, to ma jakieś znaczenie?

sama od tego tygodnia chodzę
fajnie że za godzinyy płacisz- u mnie godzina 15 zł ;/ więc karnet kupuje

moya07 szok. i Ty jesteś na redukcji? Popadasz ze skrajności w skrajność
jedz zdrowo a nie żryj, Co ci po dietetycznych głównych posiłkach skoro dostarczasz mase cukru? Jeden lub dwa owoce i kawałek ciasta a nie dwa

[Inspiracyjna]

Napisane przez jeanne89

Ja też chciałabym do Was dołączyć. Wzrost 180 cm waga 71,5 kg. Przydałoby się 8-10 kg zrzucić ( 2 lata temu ważyłam 63 kg i się świetnie czułam)

zazdroszczę wzrostu kiedyś narzekałam na swój (169) a teraz żałuję, że nie jestem jeszcze wyższa, dobiłabym to obcasami i świat od razu wydaje się piękniejszy:brzyd al: a i powodzenia w dążeniu do celu!

[eliza40]

Napisane przez moya07

mam dzisiaj zabójczy gastro dzien <333

W sumie to za godiznę wychodzę i myślę, że nic juz nie zjem, więc dzisijeszy jadlospis:
1. omlet z 2 jajek, z połową cukini na lyżce oleju
2. kromka pelnoziarnistego, wlansy wypiek mamy, chleba,a do tego papryka i plasterek syznki
3. 12 śliwek
4. 1 kawalek marchewskowego ciasta i jeden kawalek drożdzówki ze śliwkami,
5. 1/3 talerza rosołu
6. polędwiczka z indyka na parze + duużo brokuł + 5 brukselek i sałatka z rzepy
7. 2 gruszki
8. kiśc winogrona
amen.

posiłek 3 i 8 chyba w ogóle nie potrzebny,a 4 to nie bardzo na odchudzanie

[majreg]

Napisane przez f_ola

Taka duża a chce się jojo nabawić!
do piersi z kuraka dodaj kilka łyżek kaszy lub makaronu pełn. lub ziemniaka
A na pizzy sobie zafunduj sałatkę

mamaT brzuszki w domu nic nie dadzą. Lepiej poćwiczyć jakiś fitness z filmików

aranea ale nie jedząc regularnie metabolizm sobie obniżasz. Poza tym chodzi o to by szanować swój organizm

Znaczy się,że to za mało? To w przeciwnym razie ja będę rok czasu te 7 kg zrzucać. No ale ok. Następnym razem dodam trochę węgli.
Na pizzy zjadłam pizzę ale tylko 2 kawałki. NIC alternatywnego nie mieli. Jakieś skrzydełka smażone ,a raczej zwęglone i spaghetii. Zaparzyłam sobie teraz ziółka żeby tę pizzę szybko spuścić.

[f_ola]

Napisane przez majreg

Znaczy się,że to za mało? To w przeciwnym razie ja będę rok czasu te 7 kg zrzucać. No ale ok. Następnym razem dodam trochę węgli.
Na pizzy zjadłam pizzę ale tylko 2 kawałki. NIC alternatywnego nie mieli. Jakieś skrzydełka smażone ,a raczej zwęglone i spaghetii. Zaparzyłam sobie teraz ziółka żeby tę pizzę szybko spuścić.

No proszę Cię! A jak po diecie wrócisz do wegli to jojo będzie.
Pewnie że za mało. Rok? ostatecznie może więcej o 2 czy 3 miesiące ale za to trwale i zdrowo
A ziółka jakie? Na przeczyszczenie? OBY nie bo to rujnuje jelita

[Inspiracyjna]

a ja popijam zieloną herbatkę lubicie?

[majreg]

Napisane przez f_ola

No proszę Cię! A jak po diecie wrócisz do wegli to jojo będzie.
Pewnie że za mało. Rok? ostatecznie może więcej o 2 czy 3 miesiące ale za to trwale i zdrowo
A ziółka jakie? Na przeczyszczenie? OBY nie bo to rujnuje jelita

. No proszę Cię! Jak będę jadła białko i węgle to nie schudnę 7 kg do 2012. Przy samym bialku i warzywach z trudem mi tygodniowo kilogram spada.
Ziółka raz na tydzień muszę wypić za karę,że pizze wtrąciłam.
To Ty chcesz AŻ TAK zdrowo???????? Kurcze, to ja chyba aż taka porządna nie jestem. Myślałam,że jak będę jeść kupę warzyw+ zdrowe białko+ sport 3X w tyg.+czasami zdrowe węgle to już będzie zdrowo.
Ale dobrze kochana . Lej mnie jak coś źle robię , bo mam ciągoty do przeginania.
A Ty co dzisiaj jadłaś? Gadaj szybciutko.

[Magdaa911]

Ciesze się, ze zaczynamy od jutra, bo ja przez ten weekend zdecydowanie za dużo sobie pozwoliłam i nawet nie chcę wchodzić na wagę! Pewnie ze 2 kg poszło w górę, ale sprawdzę to za kilka dni.. Tym samym (mam nadzieję) pożegnałam swoje nawyki żywieniowe na rzecz nowych i jutro mogę (wprawdzie po raz kolejny:P ) zacząć od zera ! Tak jak pisałam wcześniej i tak jak wiele z was: MŻ, WR i takie tam:P Zdrowo, skutecznie i bez efektu jojo ! Mam nadzieję, że się uda )

[Inspiracyjna]

Napisane przez Magdaa911

Ciesze się, ze zaczynamy od jutra, bo ja przez ten weekend zdecydowanie za dużo sobie pozwoliłam i nawet nie chcę wchodzić na wagę! Pewnie ze 2 kg poszło w górę, ale sprawdzę to za kilka dni.. Tym samym (mam nadzieję) pożegnałam swoje nawyki żywieniowe na rzecz nowych i jutro mogę (wprawdzie po raz kolejny:P ) zacząć od zera ! Tak jak pisałam wcześniej i tak jak wiele z was: MŻ, WR i takie tam:P Zdrowo, skutecznie i bez efektu jojo ! Mam nadzieję, że się uda )

po raz kolejny, ale tym razem się uda! trzeba w to wierzyć, nawet jak będą małe wpadki to nie wolno się zniechęcać trzeba dalej sunąć z odchudzaniem

[Magdaa911]

Mam taką nadzieję Wiem, że nie będzie łatwo, ale satysfakcja jak już się zrzuci te kilka kilogramów jest niesamowita!

[monia_l]

u mnie też te 2 dni to tragedia z jedzeniem należą mi się ogromne baty....
od jutra już naprawdę zaczynammam nadzieje ze tym RAZEM SIE UDA....

[mamaT]

Napisane przez Inspiracyjna

a ja popijam zieloną herbatkę lubicie?

Ja bardzo lubię, na diecie popijam bardzo dużo
Czy któraś z Was była może na diecie Montignaca?Co sądzicie o tej diecie?

[Mila 23]

Hej dolanczam sie.
waga: 58
wzrost 164
cel 52.

metody uzyskania: rano: skibka ciemnego chleba bez dotytku masla z huda wedlina
2 sniadanie : jegurt plus owoc
obiad: warzywa mrozone le ugotowane z odrobinka wegety i masla ( dla smaku)
podwieczorek salatka, surowka
a po podwieczorku brak kolacji. co wy na to? i tak prawei przez tydzien bede robic. a i waze sie zawsze w poniedzialek rano na czczo. ale wazne ejst by sie wazyc o tej samej porze i raz w tygodniu bo waga ma sklonnosci do skakania.

[ilcia26]

Witajcie Kobietki

Przygarniecie mnie do swojej grupy?

Kiedyś w ten sposób się odchudzałam na innym portalu i wiem, ze takie wspólne porównywanie wyników bardzo motywuje.

Mam 27 lat, 171 cm wzrostu i ok 86,5 kg wagi.

Mam nadzieję, że nie jest jeszcze za późno by do Was dołączyć

Zapomniałam dodać, że liczę na to, że do końca roku uda mi się zrzucić 8-10 kilogramów

Pozdrawiam cieplutko

[olagola]

Hej dziewczyny!!!
Ja też się odchudzam waże 64 kg przy wzroście 164! Chciałabym schudnąć 59 kg, a potem zobaczymy może jeszcze 5 w dół!!!
Czytam książkę "Myślenie wyszczuplające" super książka będę wam pisała zadania, które motywują do wyrzekania się, przepraszam motywują do zdrowego odżywiania się!!! Do jutra !!!Pa Olagola