Wracamy do odchudzania po efekcie jojo, zrzucamy skutecznie i ostatecznie zbędne kg!

[redroses]

Napisane przez malutka20068

Hej dziewczyny, ja poczytuję na bieżąco ale się nie odzywam bo mi wstyd
redroses i jak tam Ci na dukanie? ile obecnie ważysz?

Muszę kupić baterie do wagi, bo się skonczyly trochę sie ciesze, bo boję sie wejsc na wage
Dzis jadlam na sniadanie jogurt, malowałam cały dzien w pokoju i dopiero obiad zjadłam, udko bez skóry i zupkę cebulową

A na dukanie jak narazie ok

[201612080925]

Dalej cisza na wątku...
A u mnie tyle się zmieniło. W weekend znów nagrzeszyłam, więc kończę dukana. Zdecydowałam tak dlatego, że nie czuje się na nim zbyt dobrze, okres mi się nie pojawił, więc nie jest to chyba zbyt zdrowa dieta. A zdrowie najważniejsze
Więc przechodze na MŻ-WR, czasem zrobie sobie dzień białkowy.
Zaczynam od dziś, waga: 53,5 kg.

[redroses]

Dziewczyny pisac !!! Ja dwa dni nie miałam dostepu do neta i nie mialam mozliwsoci.

Jak u was? jak dieta? jak waga?

[201612080925]

Wpadłam się pochwalić, że ostatnio (od piątku) regularnie ćwiczę
Codziennie: 100 brzuszków, przysiady, nożyce
Co drugi dzień: aeroby:
pon. - skakanka
śr. - pływanie/biegi
piąt. - fitness
+ czasem dodatkowe biegi jak mam power

[redroses]

Napisane przez ewull

Wpadłam się pochwalić, że ostatnio (od piątku) regularnie ćwiczę
Codziennie: 100 brzuszków, przysiady, nożyce
Co drugi dzień: aeroby:
pon. - skakanka
śr. - pływanie/biegi
piąt. - fitness
+ czasem dodatkowe biegi jak mam power

ja zamierzam sie na cwiczenia od długiego czasu, ale jakos nie moge zaczac

[201612080925]

Ja zawsze jak nagrzeszę to potem mam motywację
Ale ostatnio się trzymam, dziś zaliczyłam basen.

[BaryOnyx]

Hej. Ja od wczoraj jestem na Norweskiej. Zważę się w czwartek i przekażę czy warto się katować.

[redroses]

na czym ona polega?

[BaryOnyx]

Dieta polega na dużym ograniczeniu kalorii. Je się dużo jajek i grejpfrutów, są 3 posiłki dziennie. Wystarczy wpisać w google i się pojawi cały harmonogram. Dzisiaj przeanalizowałam pod względem kaloryczności tą dietę i wypada poniżej 1000kcal (lub ok. 1000 gdy zjada się 4 jaja zamiast 2.). Muszę się zastanowić czy ją kontynuować, bo okazuje się bardzo restrykcyjna, przy stosunkowo małym uczuciu głodu. Niby chudnie się do 10kg przez 14 dni trwania tej diety, a dodatkowo dieta przyspiesza metabolizm i nie ma efektu jo-jo. To coś w rodzaju kopenhaskiej, na przyspieszenie metabolizmu Nie wiem czy będę kontynuować, bo jakoś mi te grejpfruty nie leżą

[malutka20068]

Napisane przez BaryOnyx

Dieta polega na dużym ograniczeniu kalorii. Je się dużo jajek i grejpfrutów, są 3 posiłki dziennie. Wystarczy wpisać w google i się pojawi cały harmonogram. Dzisiaj przeanalizowałam pod względem kaloryczności tą dietę i wypada poniżej 1000kcal (lub ok. 1000 gdy zjada się 4 jaja zamiast 2.). Muszę się zastanowić czy ją kontynuować, bo okazuje się bardzo restrykcyjna, przy stosunkowo małym uczuciu głodu. Niby chudnie się do 10kg przez 14 dni trwania tej diety, a dodatkowo dieta przyspiesza metabolizm i nie ma efektu jo-jo. To coś w rodzaju kopenhaskiej, na przyspieszenie metabolizmu Nie wiem czy będę kontynuować, bo jakoś mi te grejpfruty nie leżą

Ta dieta nie przyspiesza metabolizmu a wręcz przeciwnie, efekt jojo gwarantowany. Dobry pomysł, żeby jej nie kontynuować- dieta beznadziejna.

[redroses]

Ta dieta pewnie jest czyms zw stylu kapuscianej, zeby przygotowac organizm do diety taka jakby dieta oczyszczająca. Tak jak dieta jabłkowa

[malutka20068]

Ale niestety takie diety jednoskładnikowe mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku ponieważ nie dostarczają organizmowi wszystkich potrzebnych składników.

[201612080925]

Nie ma co eksperymentować ze zdrowiem dziewczyny, naprawdę. Później będą problemy, zanik okresu, w efekcie problemy z zajściem w ciążę itp., więc chyba się nie opłaca dla tych paru kilo, które można zrzucić rozsądnie i z pożytkiem dla zdrowia.

[201612080925]

Co tu tak cicho?
Wczoraj się ważyłam i niecałe 55 kg. Czyli bez zmian, ale nic dziwnego, miałam cięzki tydzień. Dziś mija 2 tyg. odkąd regularnie ćwiczę Z bieganiem trochę gorzej, ale 2 razy w tyg. conajmniej jest. Od przyszłego tygodnia planuje zacząć ćwiczenia ewy chodakowskiej, na jej profilu na facebooku można znaleźć, jakieś chętne by zacząć ze mną?

[malutka20068]

Napisane przez ewull

Co tu tak cicho?
Wczoraj się ważyłam i niecałe 55 kg. Czyli bez zmian, ale nic dziwnego, miałam cięzki tydzień. Dziś mija 2 tyg. odkąd regularnie ćwiczę Z bieganiem trochę gorzej, ale 2 razy w tyg. conajmniej jest. Od przyszłego tygodnia planuje zacząć ćwiczenia ewy chodakowskiej, na jej profilu na facebooku można znaleźć, jakieś chętne by zacząć ze mną?

Cicho bo nie ma się czym pochwalić
Spojrzałam sobie na na jej profil ale nie do końca kapuję o co chodzi z tym treningiem, tzn. chodzi o te zdjęcia, które przedstawiają ćwiczenia tak? Bo jak patrzę na te zdjęcia i na nią to nie chce mi się wierzyć że to od tego sobie takie mięśnie wyrobiła

[201612080925]

Te zdjęcia z albumu "mój trening", przedstawiają ćwiczenia, a cały program jest tu w zakładce więcej informacji, gdzieś tam pod koniec.
Też nie wydaje mi się żeby same ćwiczenia dały taki efekt, ale napewno pomogą w połączeniu z dietą Mają dużą popularność więc muszą działać. Ja zaczynam od przyszłej środy, malutka dołączysz się?

[malutka20068]

ewull właśnie się zastanawiam nad rozpoczęciem jakiejś aktywności ale ten trening Chodakowskiej wydaje mi się taki jakiś mało przejrzysty. Może to kwestia tego że w tym momencie nie mam czasu do tego przysiąść porządnie i się wczytać i zagłębić... ja jednak lubię ćwiczyć z filmikiem wtedy wszystko wydaje się lepiej pokazane. Tak czy inaczej jutro poświęcę temu trochę czasu i się zapoznam. Fajnie by było razem zacząć bo wiadomo- większa mobilizacja.

[malutka20068]

Hej ewull zapoznałam się z tym efektem i nawet pokusiła się o wypróbowanie kilku ćwiczeń i muszę przyznać, że są mocne Od jutra ćwiczę a Ty?

[201612080925]

malutka ja zaczynam chodakowską od jutra, super że się zdecydowałaś!
Ale myśle też nad TurboFire, jest z fimikami, a łatwiej mi się ćwiczy gdy widzę jak na filmiku ćwiczą ze mną Na wizażu jest nawet wątek o tym i dziewczyny naprawde polecają.
Ale skoro zdecydowałaś się na chodakowską to ja też ją wypróbuję

[malutka20068]

A powiedz mi gdzie znajdę te filmiki z turbofire? Bo słyszałam, że efekty super.

[redroses]

Szukałas na Youtube?

[malutka20068]

Szukałam ale tam nie ma filmików z tym jak ćwiczyć tylko są filmiki takie ogólne o tym.

[redroses]

Napisane przez malutka20068

Szukałam ale tam nie ma filmików z tym jak ćwiczyć tylko są filmiki takie ogólne o tym.

Ojej napisz moze na fitnessie na wizazu gdzies jest taki dział, tam napewno wiedza takie rzeczy

[malutka20068]

Napisane przez redroses

Ojej napisz moze na fitnessie na wizazu gdzies jest taki dział, tam napewno wiedza takie rzeczy

Tak, też zrobię pewnie ale najpierw pomyślałam, że spytam ewull skoro poruszyła ten temat to pewnie ma jakieś 'wtyki'

---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

A w ogóle jak tam poczynania Twoje? pamiętam, że na dukanie byłaś? jak efekty?

[201612080925]

malutka już posyłam ci linka do filmików. To co, zaczynasz jednak TurboFire ? Bo ja dziś 1. dzień.
Tak, zaczęłam dukana, ale po 2 tyg. porzuciłam go, bo nie czułam się zbyt dobrze. I zrzucone na nim 3 kg zaraz wróciły.
Ale nie przejmuję się tym zbytnio, bo teraz zaczynam zdrowo chudnąć i to mnie cieszy

[malutka20068]

Napisałam Ci na priv, że nie mogę otworzyć Nie wiem czy odpisałaś bo albo mi się coś pomyliło albo dostałam wiadomość i mi ona znikła i jej nie ma;/

Nie wiem jeszcze czy podejmę się tego turbofire bo nie wiem czy mam wystarczająco dużo miejsca żeby przy tym skakać, jak obejrzę filmiki to stwierdzę. A trening Chodakowskiej mam zamiar wypróbować tak czy inaczej dziś już na poważnie.

[redroses]

paulina091@gmail.com
poproszę także filmiki jeżeli macie, może wreszcie się zepnę i będę ćwiczyć:P

[201612080925]

Będę jednak ćwiczyć Kickboxing Kathy Smith Spodobało mi się to kopanie, a poza tym mniej filmików niż TurboFire.

[malutka20068]

Ja jakoś nie mam ochoty opłacać chomika aby ściągnąć te filmiki. No i jednak codzienne ćwiczenia w domu chyba mi by było ciężko pogodzić bo poniedziałek i środa chodzę na aerobik i w te dni już nie dam rady nic więcej wcisnąć, więc póki co w wolne dni będę sobie ćwiczyć w domciu coś bez schematu raczej. Ale pewnie przyjdzie moment że i o turbofire się pokuszę. Do mnie jednak kickboxing nie przemawia, ja nie przepadam ze wykopami

[201612080925]

malutka - a próbowałaś kickboxingu? To naprawde świetna zabawa, można się wyżyć i wyładować wszystkie negatywne emocje - mnie to naprawde odstresowuje. A na chomiku zapłaciłam 2 zł za filmiki, więc raczej nie jest to dużo.