Odchudzanie żałośnic ;)

[BYou]

brawo Ilsa

[carmelova]

Napisane przez BYou

zjadłam jabłko bo TŻ coś przeżuwa

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Alexis jak coś to zaproszenie auktalne

mój TŻ ma 185 i waży 95ale fajnie wygląda

To dobrze, że zjadłaś jabłko. We mnie koleżanka wcisnęła jednego kinderka
Mój B. tez ma 185 cm i waży.... 67 kg Trenuje co 2 dzień na masę, ale i tak jest bardzo szczupły. Był czas, że ważył 59 kg....

Napisane przez frezyjka85

zrobiłam to!!!!

i nigdzie nie zapisałam starych wyników.... przepadły

zaczynam od nowa!!!!!!!!!!!!!

i to już dzisiaj, bo idę pobiegać 30 minut na bieżni i na godzinę na STEP zaraz potem

brawo! Nowy start - nowe cyferki

[BYou]

Carmi mój jak ważył mniej to źle wyglądał zapadnięte oczy i taki sfllaczały
teraz ćwiczy sobie, codziennie biega i wygląda zdrowo
a Twojemu TŻ to można pozazdrościć przemiany materii ale domyslam, że to musi być frustrujące dla Niego troszkę

[carmelova]

Napisane przez BYou

Carmi mój jak ważył mniej to źle wyglądał zapadnięte oczy i taki sfllaczały
teraz ćwiczy sobie, codziennie biega i wygląda zdrowo
a Twojemu TŻ to można pozazdrościć przemiany materii ale domyslam, że to musi być frustrujące dla Niego troszkę

Byou to wszystko zależy od budowy. Mój na herosa nie wygląda, ale nie wygląda też niezdrowo.

[SimplyDivine]

Bobry Zalosnice

u mnie dzis grzecznie jak narazie, ale bede piec muffinki cytrynowe z makiem dla TZta bo ma dzien kupy wiec prosze trzymac kciuki abym sie nie skusila bo nie tylko bede gruba, ale i okropnie swedzaca

Sniadanie - 50 g Special K + 50 ml 2% mleka; kawa z mlekiem = 250 kcal
Lunch - salatka z czarnym ryzem Nanjing, quinoa, kurczakiem, marchewka, papryka i liscmi szpinaku, 220 g - 260 kcal, Diet Cherry Coke 250 ml - 2.5 kcal = 262.5 kcal
Podwieczorek - mieszanka melona i winogron, 125 g = 40 kcal
Kolacja - pasta z tunczyka, mieszanki papryk, rzodkiewki, ogorka zielonego, brazowego makaronu i majonezu extra light = ok 600 - 650 kcal

To mi daje jedynie 1150 kcal... Co jeszcze moge dorzucic aby dobic do 1300 kcal? Moze ta jedna muffinke

[Ilsa Lund]

próbuję właśnie wmusić w siebie drugie 0,5 l wody; może pomoże mi to też na suchą cerę. Ja bardzo mało piję

[BYou]

Ilsa pij na pewno pomoże

Simply pół

Carmi masz rację mój źle wyglądał bo odrazu mial twarz zapadniętą, oczy podkrążone.

[frezyjka85]

Napisane przez Ilsa Lund

próbuję właśnie wmusić w siebie drugie 0,5 l wody; może pomoże mi to też na suchą cerę. Ja bardzo mało piję

O! przypomniałaś mi o wodzie

nalewam kolejną szklaneczkę

[alexis77]

Ilsa lund widać dużą różnicę. Na tym 2 zdj ładnie Ci się brzuch wyszczuplił

Czytałam opisy dziewczyn o ich zaręczynach i aż się wzruszyłam jakie to musi być cudowne przeżycie

[201611220859]

Witajcie

Jeśli pozwolicie, dołączę się do Waszego wątku, bo chwilowo z braku czasu w tym momencie przejrzałam na razie pobieżnie co pisałyście o sobie i muszę powiedzieć, że bardzo mi się podoba atmosfera tu panująca (nie tylko to)

Parę danych o mnie:

Wiek: 22 lata
Waga:
w styczniu 2011 - 59 kg,
w czerwcu 2011 dzięki diecie 1200 kcal - 50,5 kg,
na dziś - ok 55 kg.
Wzrost: 150 cm
Cel: wrócić do zasad zdrowego odżywiania, przede wszystkim regularnie i mniejsze porcje, mniej fast foodów, ograniczyć słodycze. Nie liczyć dokładnie kalorii i nie myśleć za dużo o diecie (bo tak miałam).
Cel - waga: zejść poniżej 50 kg.

[carmelova]

Napisane przez SimplyDivine

Bobry Zalosnice

u mnie dzis grzecznie jak narazie, ale bede piec muffinki cytrynowe z makiem dla TZta bo ma dzien kupy wiec prosze trzymac kciuki abym sie nie skusila bo nie tylko bede gruba, ale i okropnie swedzaca

Sniadanie - 50 g Special K + 50 ml 2% mleka; kawa z mlekiem = 250 kcal
Lunch - salatka z czarnym ryzem Nanjing, quinoa, kurczakiem, marchewka, papryka i liscmi szpinaku, 220 g - 260 kcal, Diet Cherry Coke 250 ml - 2.5 kcal = 262.5 kcal
Podwieczorek - mieszanka melona i winogron, 125 g = 40 kcal
Kolacja - pasta z tunczyka, mieszanki papryk, rzodkiewki, ogorka zielonego, brazowego makaronu i majonezu extra light = ok 600 - 650 kcal

To mi daje jedynie 1150 kcal... Co jeszcze moge dorzucic aby dobic do 1300 kcal? Moze ta jedna muffinke

Ładne menu Ale zrezygnuj z muffinki. Wiesz jak to jest, muffinka goni muffinkę i pzrestać nie można, a d upa rośnie

Sunflower witamy

Mnie na innych wątkach odchudzanionych wkurzało to, że dziewczyny były strasznie rygorystyczne. Np. zjadłam sam serek wiejski na śniadanie, to dostawałam opieprz, że brakuje warzyw, jak zjadłam sałatkę, to opieprz, że nie ma białka. A jak skusiłam się na batona to już w ogóle miałam prze.srane
Ja się staram, ale jak ktoś mnie za mocno krytykuje, to robię odwrót.

Tak też jest z ćwiczeniami. Np. pochwaliłam się Tztowi, że ćwiczyłam 20 minut, a on do mnie "super, ale 20 minut nic Ci nie da, musisz conajmniej 30 min. ćwiczyć". Ja to WIEM, ale dzisiaj 20, jutro 30 a potem godzina. Małymi kroczkami A jak ktoś mi mówi, że moje starania są bez sensu, to rzucam wszystko i wracam do starych nawyków, bo skoro i tak nie będzie efektu, to po co próbować

[BYou]

o tak metoda małych kroków
bo co mi z tego ,że dziś pobiegnę 10 km jak jutro nie będę mogła wstać?

[Ilsa Lund]

no właśnie, tak samo a6w - mimo że na razie nic mi nie daje skoro ćwiczy się to najpierw przez 5 minut dziennie to chodzi o to żeby się powoli przyzwyczajać ja i tak nawet teraz mam zmęczony brzuch podczas ćwiczeń

dziś na obiad bardzo smaczne tortellini z serem ricotta i szpinakiem (czyli takie większe pierogi ravioli)

[carmelova]

Ilsa ja właśnie też przygotuję szpinak na jutro do pracy, tyle, że w wersji z makaronem pełnoziarnistym

[BYou]

chyba przeproszę się z hulahopem
http://fotballfrue.no/?paged=3

[carmelova]

BYou fajny blog I bardzo ładna dziewczyna

[frezyjka85]

Napisane przez sunflower__

Witajcie

Jeśli pozwolicie, dołączę się do Waszego wątku, bo chwilowo z braku czasu w tym momencie przejrzałam na razie pobieżnie co pisałyście o sobie i muszę powiedzieć, że bardzo mi się podoba atmosfera tu panująca (nie tylko to)

gratuluję dotychczasowych wyników

Napisane przez BYou

o tak metoda małych kroków
bo co mi z tego ,że dziś pobiegnę 10 km jak jutro nie będę mogła wstać?

dokładnie

[Ilsa Lund]

śliczne te wieszaki z perełek chyba kiedyś zajdę do pasmanterii !

[BYou]

często Ją podglądam
muszę sobie kupić hulka

[frezyjka85]

właśnie zjadłam małą mozarellę z pomidorkami koktajlowymi

a za godzinę wychodzę na siłownię

po siłowni pewnie już nic nie zjem zobaczymy


mąż bynajmniej mi nie pomaga..... usiadł obok mnie z herbatą i całym talerzykiem babeczek i delicji oraz z czekoladą Wedel.... oklaski dla niego - jest zaj***sty ale się nie skusiłam

wcześniej tylko zjadłam jakieś jedno ciastko z budyniem ale szybko się opanowałam i zamknęłam szafkę


wodę piję cały czas

[Ilsa Lund]

Napisane przez frezyjka85

mąż bynajmniej mi nie pomaga..... usiadł obok mnie z herbatą i całym talerzykiem babeczek i delicji oraz z czekoladą Wedel.... oklaski dla niego - jest zaj***sty ale się nie skusiłam

może chce Cię doprowadzić do kształtu kuli; jest taki idealny

[frezyjka85]

Napisane przez Ilsa Lund

może chce Cię doprowadzić do kształtu kuli; jest taki idealny

niech on lepiej uważa, żeby siebie do tego idealnego kształtu nie doprowadził

[SimplyDivine]

Napisane przez frezyjka85

niech on lepiej uważa, żeby siebie do tego idealnego kształtu nie doprowadził

Mam cialo boga - szkoda tylko, ze buddy

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:17 ----------

Napisane przez carmelova

Ładne menu Ale zrezygnuj z muffinki. Wiesz jak to jest, muffinka goni muffinkę i pzrestać nie można, a d upa rośnie

Tak też jest z ćwiczeniami. Np. pochwaliłam się Tztowi, że ćwiczyłam 20 minut, a on do mnie "super, ale 20 minut nic Ci nie da, musisz conajmniej 30 min. ćwiczyć". Ja to WIEM, ale dzisiaj 20, jutro 30 a potem godzina. Małymi kroczkami A jak ktoś mi mówi, że moje starania są bez sensu, to rzucam wszystko i wracam do starych nawyków, bo skoro i tak nie będzie efektu, to po co próbować

No wiem, wiem... Zamiast tego dorzuce jajko na twardo do tunczyka

Moj mi powtarza wlasnie, zebym sie nie stresowala na poczatku jak nie uda mi sie cwiczyc przez zamierzony okres czasu - np zamiast 40 minut uda mi sie tylko 20. I jak ja wracam na gore czerwona, spocona i wkurzona to on mnie wtedy tuli i mowi, ze nastepnym razem uda mi sie pocwiczyc te 5 minut dluzej i zebym dala sobie szanse
Ale Twoj pracuje na silowni wiec moze w ten sposob motywuja klientow?

[osz rety]

też wyznaje teorie małych kroczków
dzisiaj na obiad sałatka z grillowanym kurczakiem i pomidorami + pieczone ziemniaki

mój to dzisiaj czekoladki kupił - więc łącze się z Tobą Frezi zero wsparcia w tych naszych facetach może ćwiczą naszą silną wolę

[sieemaa]

hej dziewczyny
potrzebuje przepisów na sałatki, które będą dobre jako drugie śniadanie w szkole/pracy macie coś dobrego, sprawdzonego i odpowiedniego do tematu odchudzania?

[Ilsa Lund]

2 kawałki ciasta drożdżowego; bardzo się udało
i teraz popiję sokiem pomarańczowym (0,5 l )

[skimos]

Carmi zapodaj przepis na makaron ze szpinakiem bo akurat mam to i to

Ja to przede wszystkim powinnam więcej warzyw jeść, bo nie jem prawie wcale. A potem się dziwię żem blada i z podkowami pod oczami

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Napisane przez sieemaa

hej dziewczyny
potrzebuje przepisów na sałatki, które będą dobre jako drugie śniadanie w szkole/pracy macie coś dobrego, sprawdzonego i odpowiedniego do tematu odchudzania?

Ja zawsze sobie robiłam moje wariacje nt. sałatki greckiej, czyli najczęściej sałata/kapusta pekińska + ser feta + pomidory + ogórki (cebuli nie lubię) polane wszystko kapką oliwy z oliwek i posypane ziołami.

Można sobie też zrobić pierś z kurczaka w piekarniku (w folii aluminiowej, bez tłuszczu) i ją skroić, do tego kapusta pekińska, pomidorek, ogórek konserwowy i kukurydza Można dodać grzanki też (pełnoziarniste) i jak wyżej posypać ziołami i polać oliwą.

[Neffik]

Witajcie czy mogłabym się podłączyć? wiek 20 lat, 65kg/169cm, cel 58kg. Przytyłam ostatnio troszkę i ciężko mi znowu wrócić do właściwej diety. Mam nadzieję że pomożecie

[magda2109]

No to ja się pochwalę, choć na typowym odchudzeniowym to bym dostała burę że hej (Carmi wiem, o czym piszesz ). Mój dzisiejszy jadłospis: (proszę brać poprawkę na to, że potrzebowałam takiego "oczyszczenia" się po przejedzeniu weekendowym ):
Gwizdak nie czytaj

I: CAŁA czekolada biała z orzechami + kawa czarna
II: serek wiejski, kawa z mlekiem
III: jabłko
IV: jabłko, kawa z mlekiem
Do tego w międzyczasie dwie herbaty zielone.

I będzie chyba jeszcze jakaś ziołowa herbata, bo właśnie wróciłam z aerobiku i już nie chcę jeść, choć powinnam serek wiejski, ale jakoś nie mogę przekonać się do tego jedzenia po ćwiczeniach...

Jutro postaram się o lepszy jadłospis. Chciałabym liczyć kalorie, tak żeby ok. 1400 mieć dziennie, ale nie mam wagi i wkurza mnie to szukanie co ile waży i zliczanie... Dlatego Simply I za jajko zamiast muffinki też Bardzo dobry wybór Nie to co mój na śniadanie...

[Stefannia]

Mój TŻ ma 187 i waży 81kg i krzyczy że za dużo
Ale wygląda fajnie

Napisane przez BYou

Frezyjko dasz radęwierzymy w Ciebie. te podpisy to tylko cyferkinowe pokochasz miłością bezgraniczną bo będziesz widziała jak pomagają pozbyć się nadbagażu

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

a Stef to już chyba porumakowała nad morze

Jesteś niesamowita
Ja niestety nie dojechalam nad morze, tylko na druga stronę Wisły 10 km, a potem poleciałam do fryzjera