![]() |
#121 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 120
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
witam!
u mnie dzisiaj: 1. sniadanko 2 chlebki chrupkie z twarozkiem 2. sniadanko kanapka z chuda szynka drobiowa obiad 6 pierogow ruskich podwieczorek banan i chlebek ryzowy kolacja kawalek bialego twarogu i kawalek sera lazur jak mozna zwazyc piersi? ja mam 80 H ciekawe ile moje waza? ale tez juz sie ciesze, ze piersi najpierw maleja ![]() ---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ---------- hmmm dostalam @ , to teraz waga moze zleci troche w dol ![]()
__________________
poczatek 01.10.2012 : 79,3 kg ![]() Obecnie: 77,3 kg Cel 01.03.2012 : 60 kg ![]() motywacja: silna, Dam rade!!! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#122 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Coś wiem o piersiach
![]() Ale mam zakwasy na brzuchu ![]()
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#123 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Jelenia Góra
Wiadomości: 412
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Ala667 to dobrze, że zakwasy czuć efekty ciężkiej pracy
![]() Blue_oleander też jestem ciekawa jak można zważyć piersi ![]()
__________________
dni przelatują przez palce . photoblog.pl/fornicaras/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#124 |
Przyczajenie
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Kochane ! Nalewacie do miski wody i delikatnie wkładacie tam pierś, woda która wycieka w całości musi się znaleźć w drugiej misce. Tą woda, która została nam w misce do której wkładaliśmy pierś wylewamy a tą z drugiej miski ważymy, mnożmy przez dwa i mamy wagę piersi !
![]() U mnie niestety spada z każdej partii tylko nie z tej ;/ Kiedyś schudłam 5 kg a piersi z rozmiaru C 'urosły' do F ... czyli ubyło i przybyło ...
__________________
' Jurek Mech miał ten pech Że jadał za trzech A że lubił do tego wypić Często zamieniał się w głaz Pablito 'Kawa, moja wspaniała kawa ! Nikt zabierać jej nie ma mi prawa !Łona- Kawa |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#125 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Ale to ważenie skomplikowane
![]() Dzisiaj znowu półtorej godziny na kijeczkach ![]() ![]()
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomości: 438
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
cześć kobietki
dołączam się do Was jeśli można u mnie zmiana nawyków żywieniowych nastąpiła od 14 sierpnia tego roku moje założenia : - 5 posiłków dziennie - 1,5-....L napoje (woda,herbata,kawa zbożowa itp) - gimnastyka w jakiejkolwiek formie (czasem basen i aerobik,rower,spacery - nic regularnie) - dbanie o siebie (manicure,maseczki,body wrapping...) - I NA NIE : nie jem słodyczy , fast foodów i nie piję gazowanego przez ten cały czas zjechałam 4kg (uwierzcie mi , tylko tyle) ale po ciuchach widzę zmiany na plus chciałabym mieć wsparcie abym trzymała się dalej , ot,tyle ![]() moje wymiary poniżej .... pozdrawiam ciepło Edytowane przez kumat Czas edycji: 2011-11-17 o 14:05 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#127 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 19
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Cytat:
witamy i powodzenia ![]() a ja na razie niestety bez możliwości ćwiczeń aż do 28 listopada, bo w przyszłym tygodniu mam strasznie ważny egzamin no i wypadałoby mi poświęcić na naukę trochę czasu, a mam tak skonstruowaną psychikę (i chyba plan dnia, bo nie mam zbyt dużo czasu), że nie mogę poświęcać się dwóm rzeczom naraz. wolę zacząć ćwiczyć ten tydzień później, ale z większymi efektami. ogólnie to nie jadłam słodyczy już 3 dni, co jest baaardzo dużym sukcesem dla mnie. no i regularne posiłki, plus 0,5 l - 1,5 l wody dziennie, jak na razie. i muszę Wam powiedzieć, że jakoś się lepiej zaczęłam czuć ![]() ![]() dzisiaj wciągnęłam coś koło 1100 kalorii, czyli w sumie norma.
__________________
South Beach faza 1 (03.09 - 17.09.12) - 4/14 Dzień Grozy 27.08 - 47,3 kg, talia 61 cm, udo 49 cm cel - 44 kg, talia 60 cm
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#128 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 120
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Witamy nowa kolezanke! i wspieramy.
Co tam laseczki? Ja na aerobik zaraz zmykam!! A jutro przyjedza moje szczescie ![]() ![]()
__________________
poczatek 01.10.2012 : 79,3 kg ![]() Obecnie: 77,3 kg Cel 01.03.2012 : 60 kg ![]() motywacja: silna, Dam rade!!! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Ja dzisiaj rano półtorej godz na kijkach i teraz 20 min na rowerku i brzuszki. Jutro chyba się nie ruszę
![]()
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#130 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomości: 438
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
bardzo mi miło że tak ciepło mnie przywitałyście
![]() ogólnie dodam że jestem mężatką i mamusią (dwoje dzieci) mąż zabrał się od niedawna za gotowanie - a wychodzi mu to naprawdę nieźle też jest łasuchem , ogólnie lubi robić obiady , więc pałaszuję to co zrobi aby mu nie robić przykrości ![]() mija mi dziś 97 dzień bez słodyczy , fast foodów , chipsów , gazowanego .... cieszę się niezmiernie , i faktycznie potwierdzam tezę : jak się chce - to można ![]() choć jesteśmy tylko ludźmi czasem zdarzają się grzeszki Edytowane przez kumat Czas edycji: 2011-11-18 o 10:21 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#131 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
97 dni to moje gratulacje
![]() ja mam grzeszki słodyczowe, właśnie wczoraj mąż zrobił mafinki i jak ich nie zjeść ![]() Jak to napisałaś, wszyscy jesteśmy tylko ludźmi ![]()
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#132 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Jelenia Góra
Wiadomości: 412
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Cytat:
![]() Ten tydzień był dla mnie nie lada wyzwaniem, jak dobrze, że już weekend ![]() Domówke mam u siebie dzisiaj i zastanawiam się czy pić alkohol, kolega kupił pyszny liker czekoladowy <ślini się> Dietka idzie sprawnie, z ćwiczeniami gorzej ale postaram się robić to jak najregularniej od jutra, bo w tym tygodniu nie było czasu Jak tam u Was ? Czujecie, że chudniecie ? ![]()
__________________
dni przelatują przez palce . photoblog.pl/fornicaras/ |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#133 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Diva069 u mnie na odwrót
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#134 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 312
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
U mnie waga stoi 80,5, wczoraj byłam na sushi i były trzy drinki. Niby w dzień nie jadłam dużo, ale puste kalorie nie powodują spadku. Ale od dzisiaj już się trzymam. Dieta idzie, wieczorem rowerek i brzuszki, jutro kijki
![]()
__________________
18.01.2013 87kg cel na koniec roku 77kg-powoli, ale skutecznie Obecna waga 85,4 kg www.cudenkaalicji.pl http://alicja-bizuteria.blogspot.com |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#135 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
A u mnie 54.9 kg. Całe 2 kg które zrzuciłam na dukanie (skończyłam na 2 fazie) wróciły, zresztą wiedziałam że tak będzie. Więc zaczynam zdrowe odżywianie, dużo, dużo ruchu i suplementacja witamin. Oby się udało!
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#136 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 62
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
97 dni... oby tak dalej!
Mam nadzieję, że też dam radę tak długo wytrzymać... i jeszcze dłużej. U mnie ostatnio trochę słabo i z dietą i z ćwiczeniami. Oczywiście słodyczy nie tykam. To już 17 dzień bez nich <dumna> Dziś wróciłam z zajęć fitness i mam tak dobry humor! Brakowało mi tego w ciągu tygodnia. Dzisiejsze ważenie wskazuje 0.6 kg w dół (w tydzień). Postanowiłam wagę na razie traktować trochę z przymrużeniem oka. Liczy się to, że widzę po sobie, że schudłam. Mniejsze "boczki", brzuch ![]() Życzę wszystkim dalszej wytrzymałości. Pozdrawiam!
__________________
* nie palę od 02.01.2017 ![]() * Mam wielką potrzebę schudnięcia ![]() **59-58-57-56-55-54-53-52** "Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie..." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#137 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Jelenia Góra
Wiadomości: 412
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Ważyłyście się kobitki dzisiaj ?
Ja niestety nie mam jak ale zważę się za tydzień ! Jestem padnięta po wczoraj, więc dzisiaj mała przerwa od wszystkiego, bo muszę zregenerować siły, ale od jutra pełną parą walczę o piękną sylwetkę ![]()
__________________
dni przelatują przez palce . photoblog.pl/fornicaras/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#138 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 1 677
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
a ja dziś niestety przez brak czasu zamiast obiadu zjadlam precelki, princessę i zelki haribo :/ Mam ochotę się zbiczowac za karę, tak dlugo nie jadlam tych swinst i jadlam regularnie
![]() ![]() ps. moja waga dzis - 50,7 :< Edytowane przez pipson Czas edycji: 2011-11-19 o 22:00 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#139 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 982
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Witam Was serdecznie,chciałabym się przyłączyć. Staram się chudnąc od września,startowałam z wagi 67 kg i udało mi się zrzucić już prawie 10 kg,bo ważę ok 57
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Jelenia Góra
Wiadomości: 412
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Olvnia witamy
![]() Pipson, każdemu zdarzają się gorszę dni, trzeb zacisnąć pasa i iść dalej a jak nie to... ![]() ![]() ![]() ![]() Co tutaj tak ucichło jakoś :<
__________________
dni przelatują przez palce . photoblog.pl/fornicaras/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 120
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Czesc dziewczyny!
Uff nie bylo mnie 3 dni bo calkowicie pochlonal mnie weekend z moim lubym, i musze powiedziec ze o wiele mniej jadlam. on wcinal ile wlezie a ja nawet glodna za bardzo nie bylam. Dzisiaj przyjechala rodzina i bylo mnooostwo mojego ulubionego sernika z czekolada a ja.... nie tknelam ani kawalka chociaz jezyk uciekal mi do pasa ![]() Wazylam sie rano, 79,5 kg! czyli uwaga w tydzien 2,5 kg ![]() ![]() Ale teraz smutno bo luby pojechal. do tej pory zawsze rozstania zajadalam slodyczami, wiec nie wiem co teraz zrobie ![]() Jakie u was wyniki dziewczynki?
__________________
poczatek 01.10.2012 : 79,3 kg ![]() Obecnie: 77,3 kg Cel 01.03.2012 : 60 kg ![]() motywacja: silna, Dam rade!!! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#142 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 1 677
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Spoko, dzis rano zwazylam się na czczo - 50,3
![]() ![]() ![]() Muszę wam powiedzieć, że zaniedbałam się z cwiczeniami, ale mam duzo kolosów na studiach teraz.. Co polecacie do cwiczenia w domu? aaah, no i czy znacie jakieś dobre cwiczenia na "boczki" ? ![]() Olvnia, powiedz, w jakim czasie udalo Ci się zrzucic te 10 kg? Gratulacje ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#143 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 982
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#144 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 58
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 120
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Olvnia a moglabys dokladniej opisac jak to zrobilas?
__________________
poczatek 01.10.2012 : 79,3 kg ![]() Obecnie: 77,3 kg Cel 01.03.2012 : 60 kg ![]() motywacja: silna, Dam rade!!! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#146 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Jelenia Góra
Wiadomości: 412
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Cytat:
![]() Też jestem ciekawa . Weźcie mnei zbiczujcie, zjadłam dzisiaj prawie całą czekoladę @ sie zbliża i mnie ciągnie do słodkiego . ![]()
__________________
dni przelatują przez palce . photoblog.pl/fornicaras/ |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#147 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 1 677
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
ja jak chce slodkiego, to biorę trochę jogurtu naturalnego, banan w plasterki, jakies jablko, otręby i na to lyzka miodu akacjowego - i az mi sie po tym rzygać chce z przeslodzenia
![]() ---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ---------- Diva069 , jak dlugo( tj od jakiegoczasu) cwiczysz te 8 min abs? Widać jakies "efekty" w postaci zarysowanych miesni? Bo wlasnie chodzilam na silownie, ale teraz juz widzę, że zmarnowalam pieniadze, po prostu nie wyrabiam z uczelnia, wiec chcialabym cos robic w domu, a ogladac na youtube raz te 8 min abs, muszę przyznac ze wygladaja dosc sensownie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#148 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Jelenia Góra
Wiadomości: 412
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Cytat:
![]() ![]() Jak chcesz coś na mięśnie to polecam a6w, mój chłopak zrobił całą serię i miał cudny brzuch po tym ![]()
__________________
dni przelatują przez palce . photoblog.pl/fornicaras/ |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#149 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 58
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
"spowiedź" miała być wczoraj, ja pisze dzisiaj. Nie bardzo wiem czy to waga szwankuje ale wczoraj rano było 63,6kg, a dzisiaj rano 62,2. Możliwe to?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#150 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 1 677
|
Dot.: Wspólna walka o pragnione ciało !
Znam a6w - moj chlopak tez swojego czasu ją smignąl, i jego brzuch to byl po prostu kaloryfer, a jaki twardy!
![]() Aga065 - jak widac chyba mozliwe ![]() Edytowane przez pipson Czas edycji: 2011-11-20 o 22:03 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:14.