Zmiana nawyków żywieniowych!

[kasica6662]

Halo halo! Co to żadna się nie spowiada z dzisiejszego dnia? Przyznawać się ile z Was uczciło dzień kobiet odstępując od zdrowych nawyków?
Zgrzeszyłam, ale przy święcie można, prawda? Eh i jeszcze dostałam czekoladę;<

[cytrynkkaaa]

Chyba wątek powoli zamiera
Ja się pochwalę, że niczym nie zgrzeszyłam w Dniu Kobiet!

[kasica6662]

Chyba na dietetyce mało który wątek nie umiera śmiercią naturalną Oooo to pogratulować wytrwałości

[cytrynkkaaa]

A dziękuję

[ohmonique]

Siedzę cicho, bo nie mam się czym chwalić W nasze święto poleciałam po całości z grzeszkami, a i wczoraj było niewiele lepiej.
Ale obiecuję poprawę
Dziewczyny co robicie jak Was nachodzi dzika ochota na coś słodkiego? ;>

[cytrynkkaaa]

Ostatnio mnie nie nachodzi ochota na słodycze, ale wcześniej jadłam jakiś owoc

[kasica6662]

Daje się skusić, ale nie jem całej tabliczki czekolady tylko 2 kostki np. A może wtedy sięgniesz po suszone owoce?

[Narc]

Mi też nie idzie. Jem co popadnie nie wiem co ja mam zrobić,żeby się udało.. czemu nie mam w ogóle silnej woli? nie chcę wiele, tylko 5 kg, żeby mieścić się w eskę, to wszystko czego chcę wystarczyłby miesiąc rozsądnej diety.. ale dla mnie miesiąc to tak dużo.. ech, i co ja mam zrobić ?
a wiecie,że za tydzień ma być już 18 stopni!

[anetaszlona]

każda z nas chciałaby wyglądać choć troche lepiej, zbliża się w końcu sezon wesel i wakacyjnych wyjazdów. Ja mam zamiar schudnąć 10 kg nie stosując żadnej diety, ale właśnie zdrowo jedząc - 5 posiłków dziennie o określonych porach plus/minus 30 min. Muszę się też przekonać do produktów light, za którymi za bardzo nie przepadam.

[cytrynkkaaa]

Ja też staram się jeść regularnie co 3 godziny, podobno bardzo dobry sposób by zrzucić zbędne kilogramy, oczywiście jedząc zdrowo a nie co popadnie

[Narc]

Napisane przez cytrynkkaaa

Ja też staram się jeść regularnie co 3 godziny, podobno bardzo dobry sposób by zrzucić zbędne kilogramy, oczywiście jedząc zdrowo a nie co popadnie

tak, co 3-4 godziny należy jeść. I kolację też ok. 3 godziny przez snem. Jeśli składa się z samego białka to można godzinę przez snem.

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

Napisane przez anetaszlona

każda z nas chciałaby wyglądać choć troche lepiej, zbliża się w końcu sezon wesel i wakacyjnych wyjazdów. Ja mam zamiar schudnąć 10 kg nie stosując żadnej diety, ale właśnie zdrowo jedząc - 5 posiłków dziennie o określonych porach plus/minus 30 min. Muszę się też przekonać do produktów light, za którymi za bardzo nie przepadam.

Błąd. Nie musisz się przekonywać do produktów light! Zasadą redukcji, nawet na wizażu ( nasze codzienne jadłospisy) jest to,że jemy pełnowartościowo i zdrowo- produkty light odpadają bo zawierają czasem więcej sztucznych składników niż 'zwykłe'. Poza tym rezygnowanie z tłuszczów całkowicie przy odchudzaniu jest błędem.

[ohmonique]

Napisane przez Narc

tak, co 3-4 godziny należy jeść. I kolację też ok. 3 godziny przez snem. Jeśli składa się z samego białka to można godzinę przez snem.

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------



Błąd. Nie musisz się przekonywać do produktów light! Zasadą redukcji, nawet na wizażu ( nasze codzienne jadłospisy) jest to,że jemy pełnowartościowo i zdrowo- produkty light odpadają bo zawierają czasem więcej sztucznych składników niż 'zwykłe'. Poza tym rezygnowanie z tłuszczów całkowicie przy odchudzaniu jest błędem.

Absolutnie popieram

Co do czegoś zamiast słodyczy to owszem, suszonych owoców próbowałam i orzechów też, ale czasem mam taką chęć na słodkie, że jedząc taki zamiennik wiem, że to nie to samo
Ale już walczę dalej. Ratuję się dziś herbatą i gumami, bo jestem na weekend w domu, a tu pokus pełno

[Narc]

A ja ułożyłam sobie dietę na tydzień. 5 posiłków, redukcja- jedzenie co 3-4 godziny. Mam zamiar scisle tego planu przestrzegac. Sporzadzilam rowniez liste zakupow na tydzien ( 80 zl to duzo czy malo??) Po tygodniu wkleje jadlospisy i dam znac czy schudłam.Spodziewam sie - 1 kg. Po tygodniu uloze nowy plan, bazujac na starym i dodajac nowe pomysly obiadowe
Diete chce stosowac 5 tygodni ( chce stracic 5 kg) do tego spacery, rozciaganie- innego sportu nie przewiduję.
chce tez calkowicie zrezygnowac z kawy i mocnej ciemnej herbaty. tylko woda i herbatki ziolowe, owocowe, i slaba zielona, biala i czerwona herbata.

[kasica6662]

Na 1 osobę? To średnio Jestem za wklejeniem jadłospisu, może którąś natchniesz zycze wytrwałości w działaniu

[Narc]

Napisane przez kasica6662

Na 1 osobę? To średnio Jestem za wklejeniem jadłospisu, może którąś natchniesz zycze wytrwałości w działaniu

no na jedna,ale to dieta,wiec trzeba dbac o zdrowe jedzenie, duzo bialka itd wiec niestety to kosztuje wiecej ;/

[abudabi86]

Witam serdecznie!
Czy któraś z dziewczyn chciałaby się przyłączyć do pary w temacie odchudzania (wspierania, rad, rozmów nie tylko o odchudzaniu)? Ja mam 25lat, jestem z woj.mazowieckiego, a schudnąć muszę duużo- pobożne życzenie to 20kg,większym spadkiem też nie pogardzę Zapraszam

[Narc]

Napisane przez abudabi86

Witam serdecznie!
Czy któraś z dziewczyn chciałaby się przyłączyć do pary w temacie odchudzania (wspierania, rad, rozmów nie tylko o odchudzaniu)? Ja mam 25lat, jestem z woj.mazowieckiego, a schudnąć muszę duużo- pobożne życzenie to 20kg,większym spadkiem też nie pogardzę Zapraszam

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. Chcesz założyć oddzielny wątek, czy udzielać się w tym?

[ohmonique]

Napisane przez Narc

no na jedna,ale to dieta,wiec trzeba dbac o zdrowe jedzenie, duzo bialka itd wiec niestety to kosztuje wiecej ;/

Faktycznie, jak się nabierze w sklepie różnych warzywek, serków, jogurtów naturalnych, itp. itd. to się niezła sumka może zebrać

Melduję, że dziś i wczoraj miałam ładny dzień pod względem jedzeniowym

[anetaszlona]

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

Napisane przez Narc

Błąd. Nie musisz się przekonywać do produktów light! Zasadą redukcji, nawet na wizażu ( nasze codzienne jadłospisy) jest to,że jemy pełnowartościowo i zdrowo- produkty light odpadają bo zawierają czasem więcej sztucznych składników niż 'zwykłe'. Poza tym rezygnowanie z tłuszczów całkowicie przy odchudzaniu jest błędem.

te produkty light, które ja spożywam niczym nie różnią się od tradycyjnych oprócz niskiej zawrtości tłuszczu, zgadzam się, tłuszczy w całości nie mozna eliminować ponieważ w części z nich rozpuszczają się niektóre witaminki. Jem tłuszcz w rybach, łosośu lub tuńczyku. Co do mięs zrezygnowałam z wołowiny i wieprzowiny, kurczak i indyk w zupełności mi starcza

[Narc]

Napisane przez ohmonique

Faktycznie, jak się nabierze w sklepie różnych warzywek, serków, jogurtów naturalnych, itp. itd. to się niezła sumka może zebrać

Melduję, że dziś i wczoraj miałam ładny dzień pod względem jedzeniowym

wyszło 95 zł a nie kupilam makreli i marchewki :P no sporo.. wychodzi ok 400 zl na miesiac. nie wiem ile ludzie wydaja na jedzenie wiec trudno stwierdzic czy to duzo czy normalnie. a kupowalam w Biedronce;]

Napisane przez anetaszlona

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------


te produkty light, które ja spożywam niczym nie różnią się od tradycyjnych oprócz niskiej zawrtości tłuszczu, zgadzam się, tłuszczy w całości nie mozna eliminować ponieważ w części z nich rozpuszczają się niektóre witaminki. Jem tłuszcz w rybach, łosośu lub tuńczyku. Co do mięs zrezygnowałam z wołowiny i wieprzowiny, kurczak i indyk w zupełności mi starcza

Ja tez tylko drob i ryby na diecie
No to od jutra zaczynam

[abudabi86]

Napisane przez Narc

Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. Chcesz założyć oddzielny wątek, czy udzielać się w tym?

Chciałabym żeby przyłączyła się jakaś chętna osoba do chudnięcia we dwie, bardziej prywatnie niż na forum.

[Narc]

Napisane przez abudabi86

Chciałabym żeby przyłączyła się jakaś chętna osoba do chudnięcia we dwie, bardziej prywatnie niż na forum.

aha ) To moze zaloz nowy watek, bo w na ten chyba mało osób wchodzi.

[abudabi86]

Napisane przez Narc

aha ) To moze zaloz nowy watek, bo w na ten chyba mało osób wchodzi.

Dziękuję za podpowiedź

[ohmonique]

Dziewczyny, co tu tak cicho?
Nikt już nie zmienia swoich złych nawyków żywieniowych?

[kasica6662]

Wątek podupadł i umiera śmiercią naturalną :P Mam nadzieję, że wszystkie nie zrezygnowały ze zdrowego odżywania

[ohmonique]

Mam nadzieję, że nie i że się odezwą jak im idzie
Mnie osobiście w ostatnim tygodniu w miarę, nie wyeliminowałam całkiem słodyczy, ale się staram Przede wszystkim jem już regularnie


Kurcze, a wątek zapowiadał się tak fajnie.
Czy któraś tu jeszcze zagląda? Zmienia nawyki albo się stara zmieniać? ;>
Pokażcie się dziewczyny!