wakacyjne odchudzanie!!

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Może pijesz za mało wody? mi nawet jak nie chce się pić to wmuszam żeby te 1,5l wypić

[aneleczka]

szkoda, ze niektore kobiety nie musza sie tak meczyc jak by zeby swietnie wygladac... (gdzie ta sprawiedliwosc?!)

uh jeszcze 8 minutek biegania a ja mokra jak prosie

ja cwicze codziennie 1h na rowerku, 30min biegu, 10 wibromax, 50 skłonów na każdy bok i 100 brzuszków - cwicze tyle poki moge bo potem jak wroce do szkoly to juz nie bede miala tyle czasu na aktywnosc fizyczna... tak samo w wakacje pewnie gdzies wyrusze na jakis weekend i nie bede miala jak cwiczyc... a jak sa checi i sila to trzeba to wykorzystywac

[hernameisdiana]

Dzięki za te fotki jejku, jak sobie pomyślę, że 3 lata temu wyglądałam podobnie to normalnie płakać się chce

Przytyłam 10 kg w ciągu 10 miesięcy, a później w ciągu 2 lat jeszcze 5, mimo iż nie zmieniałam nawyków żywieniowych i trybu życia WHY 60 kg??

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;34963080]Może pijesz za mało wody? mi nawet jak nie chce się pić to wmuszam żeby te 1,5l wypić[/QUOTE]

Ja mam właśnie taki nietypowy problem, bo po wodzie czuję się strasznie pełna i za chwilę (nawet po jednej szklance) jest mi niedobrze

Z wodą smakową już nie mam takich problemów, ale ona ma dużo cukru

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

przyzwyczaisz się, ja jak przerzucałam się z coli na wode miałam tak samo, a teraz mogę wypić o,5l duszkiem i nic kurde ja muszę jakoś więcej ćwiczeń zacząć robić bo przy was to jestem leń.

[aneleczka]

Karcia spokojnie wszystko z czasem, nei zawalaj sie mnóstwem cwiczen na raz bo Cie to przerosnie wszystko w swoim czasie:P

[hernameisdiana]

Ja mimo ruchu jakoś się tego brzuchola nie mogę pozbyć
A tak bym chciała

Idę w czwartek do pani dietetyk, może mi pomoże jakoś
Boję się tylko, czy mi po prostu nie powie, że mam mniej jeść, więcej się ruszać i schudnę że powie mi, że ze mną nie jest tak źle i że mam wagę w normie (według wskaźnika bmi mieszczę się jeszcze w normie, ale już bardzo niewiele brakuje do nadwagi)

[myboyismine]

ja tam piję conajmniej 2l wody dziennie...od czasu do czasu dodaję sobie aquaslima też się dzisiaj pomierzę

[hernameisdiana]

Właśnie Karcia na początku trzeba ćwiczyć tyle ile się może
Jeśli nie masz siły wykonywać jakiś ćwiczeń to proponuję spacer zawsze to jakiś ruch
Ja wnioskuję, że najwięcej z nas to ćwiczy aneleczka

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Myboyismine powiedz kochana, w jakim czasie schudłaś te 5 kg i jak Ci się to udało

[aneleczka]

zalaczam zdjecia mojej NIEIDEALNEJ figury...

[poison88]

Witajcie jestem nowa zamierzam schudnąć ok 6 kg chciałabym zdrową dietę opierającą się na 5 posiłkach macie jakieś sprawdzone diety nie chce szybkiej diety tylko takiej normalnej chciałabym schudnąć w miesiąc mam zamiar chodzić dwa razy w tygodniu na basen raz w tygodniu biegać brzuszki hula hoop jesteście mi dziewczyny potrzebne

[hernameisdiana]

A jeszcze jedno pytanko do Was kochane
Co sądzicie o diecie dr. Dukana?

Ja osobiście znam 3 osoby, które w ciągu 2,5 miesiąca lub krócej schudły 10 kg stosując się tylko do tej diety, bez wykonywania żadnych ćwiczeń... Ale wątpię, by w moim przypadku coś takiego pomogło. Poza tym, słyszałam, że dieta białkowa jest szkodliwa po pewnym czasie dla nerek.

[aneleczka]

Napisane przez hernameisdiana

A jeszcze jedno pytanko do Was kochane
Co sądzicie o diecie dr. Dukana?

Ja osobiście znam 3 osoby, które w ciągu 2,5 miesiąca lub krócej schudły 10 kg stosując się tylko do tej diety, bez wykonywania żadnych ćwiczeń... Ale wątpię, by w moim przypadku coś takiego pomogło. Poza tym, słyszałam, że dieta białkowa jest szkodliwa po pewnym czasie dla nerek.

szkodliwa, oj bardzo szkodliwa... z reszta na naszej dietce mozemy jesc co lubimy a jest rownoczesnie zdrowe a nie męcząc się na produktach w w/w diecie... poza tym im wiecej wysiłku i pracy wkładamy w nasza przemiane tym bardziej bedziemy sie pozniej pilnowac zeby kilogramy nie wrocily..

[natalkaa7522]

Napisane przez hernameisdiana

Natalkaa7522 mam podobny sposób motywacji, też codziennie (a nawet kilka razy dziennie) patrzę sobie na płaski brzuszki i już się nie mogę doczekać żeby mieć taki sam (a przynajmniej podobny). Chociaż mój bardzo, bardzo odbiega od tych ślicznych brzuszków w naszych awatarach.

Ale to dużo daje.

Napisane przez hernameisdiana

Dzięki za te fotki jejku, jak sobie pomyślę, że 3 lata temu wyglądałam podobnie to normalnie płakać się chce

Z wodą smakową już nie mam takich problemów, ale ona ma dużo cukru

Ja też. i ciągle patrze na swoje zdjęcie jak ważyłam 65 kg i jak wtedy wyglądałam a nie to co teraz

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;34963210]przyzwyczaisz się, ja jak przerzucałam się z coli na wode miałam tak samo, a teraz mogę wypić o,5l duszkiem i nic kurde ja muszę jakoś więcej ćwiczeń zacząć robić bo przy was to jestem leń.[/QUOTE]

Ja chciałam w poniedziałek ruszyć z ćwiczeniami ale zacznę od dzisiaj. Zaraz wyciągam hula hop.

Napisane przez hernameisdiana

Idę w czwartek do pani dietetyk, może mi pomoże jakoś

Też myślałam o tym żeby pójść.

[hernameisdiana]

Aneleczka wyglądasz dużo razy lepiej ode mnie

Może znajdę, jakieś moje zdjęcia to też wstawię
Nowych niestety nie zrobię, bo mój luby zabrał aparat ze sobą

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Natalka wszystko napiszę o wizycie na forum
Tylko właśnie mam takie obawy, jak wyżej odpisałam

[aneleczka]

Napisane przez hernameisdiana

Aneleczka wyglądasz dużo razy lepiej ode mnie

nawet nie waz się tak mowic! dopoki nie schudniemy wszystie wygladamy tak samo ;P;*

[klaudiak96]

co do dietetyczek to trzeba dobrze trafić. moja koleżanka była u takiej co jej wydrukowała jakąś kartkę czego nie może, obliczyła BMI , cała wizyta 20 min a 150 zł poszło. a ja trafiłam na dużo lepszą, wizyta od 40 minut-1,5 h , koszt 100 zł, raz na miesiąc, bez żadnych wspomagaczy, obliczyła mi kaloryczność, wysyła na maile przepisy i propozycje dań. obiecała że po diecie będę mogła jeść 2000 ckal i nie tyć! nawet przy moim zwolnionym metabolizmie. a znalazłam ją na grouponie, I wizyta za 65 zł zamiast 130 czy jakoś tak.warto tam zaglądać
poza tym motywacja zdjęciami dziewczyn z płaskimi brzuchami a motywacja kasy co ucieka z portfela jest nieporównywalna! poza tym jest mądrą babką i warto
podziwiam motywację Was wszystkich do ćwiczeń, gratuluje
oby was nie opuściła i jeszcze przez długi czas będziecie sie tak aktywnie udzielać na forum.
co do dukana, to stosowałam sietę- NIE POLECAM. problemy z wypadaniem włosów, zwolniony metabolizm, jedzenie monotonne, a potem jo-jo. znam mnóstwo osób co stosowało tą dietę i tylko jedna bez jo-jo. lepiej zdrowiej, naprawde! nie łudzmy sie tymi dietami cud, to nie rozwiązanie !

[poison88]

Właśnie dlatego ja też bym chciała zdrową dietę fajną dietę pomóżcie

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

nie wiem jak wy dziewczyny ale ja właśnie jem obiadek
pół opakowania warzyw na patelnie

[myboyismine]

Napisane przez hernameisdiana

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Myboyismine powiedz kochana, w jakim czasie schudłaś te 5 kg i jak Ci się to udało

ja to już dłuuuugo walczę...bo od kwietnia ale dobre i to piję dużo wody, dużo czerwonej i zielonej herbaty. niemal codziennie ćwiczę 8minutówki (abs, legs, buns, stretch i czasami arms). Kiedyś biegałam kilka razy w tygodniu po min. 40 min, miałam chwilę przerwy ale dzisiaj znowu idę pobiegać Poza tym standard- ograniczam słodycze, białe pieczywo, napoje gazowane itd.
Na początku ciężko było bez coli, bo potrafiłam ją pić niemal codziennie nie kupuję też jogurtów, jak coś to tylko naturalne, ale robię za to koktajle owocowe

[aneleczka]

a ja wogole nie mam ochoty jesc ale zjadłam jogurt naturalny, banana i 2 kiwi mniam mniam:P lepsze to niz nic

[hernameisdiana]

Oto niedoskonała ja

[aneleczka]

Napisane przez hernameisdiana

Oto niedoskonała ja

ile ja bym dala zeby ta wygladac ile masz wzrostu?

[hernameisdiana]

156 jakbym była z 10 cm wyższa to taka waga w sumie już by mogła być....
Proszę Cię, mój brzuch jest tragiczny chyba nie mam odwagi wstawić zdjęcie w stroju kąpielowym... chociaż może się odważę, to wtedy się przekonasz, że to naprawdę tragedia

[natalkaa7522]

Napisane przez hernameisdiana

Natalka wszystko napiszę o wizycie na forum
Tylko właśnie mam takie obawy, jak wyżej odpisałam

To czekam na relacje.

[aneleczka]

wlasnie przez takie jak Ty mam kompleksy! ja znowu chcialabym byc mniejsza, no i widac ze kobietom nie idzie dogodzic..;d

[hernameisdiana]

oj tak to już jest, niestety

[natalkaa7522]

25 minut pokręciłam hula hop.

[myboyismine]

a ja muszę nauczyć się kręcić hh w obie strony, a umiem tylko w 1- co jest nie wskazane na dłuższą metę

[hernameisdiana]

Napisane przez natalkaa7522

25 minut pokręciłam hula hop.

Uuuuuu pięknie


---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------

Ja to nie wiem, czy teraz bym w ogóle dała radę zakręcić hula hop, ale niewątpliwie jest to świetne ćwiczenie na talię osy co?

[natalkaa7522]

Na boczki tez jest dobre.

Ja umiem kręcić w obie, ale w lewa mi idzie bardzo dobrze, w prawo gorzej.