Polecamy:

paczek_w_masle · 2012-07-13, 13:53

Cytat:

Napisane przez nonessential

wczoraj zaliczylam drugi trening z Ewka na obozie lacznie 3. powiem wam ze coraz przyjemniej sie cwiczy

zaraz smigamy na basen wiec poplywam a wieczorem standardowo Ewka

co do jedzonka to nie jem slodyczy !! a obiadki ograniczam i zwykle pieczywo zmienilam na wase

a jak u was z cwizeniami ?

Fajnie, że udaje Ci się ćwiczyć na obozie

Wgl jaki to obóz?

U mnie z ćwiczeniami na razie ok, do tej pory z tych poważniejszych rzeczy; 3 treningi z Ewą i 2,5 TJ cardio. Dziś Ewa, jutro konie i TJ, niedziela Ewa + 20min workout. Do niedzielnego wieczoru chciałabym się zamknąć w 5 treningach z Ewą i 4 treningach TJ.
Już zauważyłam pierwsze efekty na brzuszku!

Tak, tak mam zaciesz!

Oby w najbliższym czasie pokazały się jeszcze jakieś efekty na tych okropnych udach

Chciałabym zacząć biegać, ale od wczoraj jestem na antybiotykach

mam bodajże zapalenie oskrzeli więc bieganie odpada jak na razie... Mam antybiotyk na 14 dni ale mam nadzieję, że od połowy przyszłego tygodnia zacznę się ruszać na dworze tzn bieg/ rolki

Dziś mam jady na prawko z ojcem, mam nadzieję, że po nich uda mi się podjechać do takiego megaśnego kiosku w naszym miasteczku i mam nadzieję, że zdobędę tam gazetkę z killerem Ewy

angelhorse - mieszkasz nad morzem czy jesteś tylko na wakacjach?

nonessential · 2012-07-13, 19:04

Cytat:

Napisane przez paczek_w_masle

Fajnie, że udaje Ci się ćwiczyć na obozie

Wgl jaki to obóz?:

takie kolonie w sumie ale jakos przyjelo sie ze mowie na nie oboz. takie najzwyklejsze. jestesmy w bieszczadach wiec chodzimy po gorach co dodatkowo wzmacnia nogi i mi sie to podoba

Ale za rok juz jade na oboz taneczny bo zaczelam tanczyc danceholl

nonessential · 2012-07-13, 21:51

melduje ze trzeci trening z Ewka zaliczony !

padam z nog.. ale czuje sie szczesliwa. Oby tak dalej !

dezire · 2012-07-13, 22:07

skad czerpiecie filmiki z cwiczeniami p. Ewy ?

nonessential · 2012-07-13, 22:16

Cytat:

Napisane przez dezire

skad czerpiecie filmiki z cwiczeniami p. Ewy ?

plyty z cwiczeniami sa dolaczone do gazety shape chyba. jakos tak. jak by co dziewczyny mnie poprawia ;P ja natomiast pobralam ze strony chomikuj. znalazlam po wpisaniu w google 'ewa chodakowska trening' lub mozes wpisac zamiast trening nazwe plyty. ja mam totalka metamorfoza ale wiem ze jest jeszcze killer

paczek_w_masle · 2012-07-13, 22:22

Cytat:

Napisane przez nonessential

plyty z cwiczeniami sa dolaczone do gazety shape chyba. jakos tak. jak by co dziewczyny mnie poprawia ;P ja natomiast pobralam ze strony chomikuj. znalazlam po wpisaniu w google 'ewa chodakowska trening' lub mozes wpisac zamiast trening nazwe plyty. ja mam totalka metamorfoza ale wiem ze jest jeszcze killer

Dokładnie tak jest - nie mylisz się

Ja staram się zdobyć killera ale kurde, coś mi nie idzie

A tak bym go chciała mieć i ćwiczyć!

Właśnie zaliczyłam 4 trening z Ewą

W tym tygodniu jeszcze 1 trening z Ewa oraz 1,5 TJ i tygodniówka zaliczona

Przed snem czeka mnie seria 200 brzuszków i ćwiczenia z motylkiem a potem myć się i spać, a serio już powoli padam

Jutro wcześnie trzeba wstać bo na 8 trening <3

Kochane, dobrej nocy!

blaszok · 2012-07-13, 22:38

angelhorse: ewull udało się w 100% odgadnąć moje śniadanko

muesli, banan i jogurt naturalny grecki + herbata o smaku truskawkowego sernika. mniam! po zjedzeniu tego, do 16 byłam najedzona

ale niestety dziś nie poćwiczyłam, bo dopiero wróciłam od kumpeli.. hm, ale 4 treningi w tym tygodniu już zrobione, więc jeszcze jutro i niedziela i będzie elegancko

ahhh, uwielbiam ćwiczyć - to daje takiego kopa! czemu wcześniej się tak leniłam?

dobranoc!

angelhorse · 2012-07-14, 08:32

Cytat:

Napisane przez blaszok

angelhorse: ewull udało się w 100% odgadnąć moje śniadanko

muesli, banan i jogurt naturalny grecki + herbata o smaku truskawkowego sernika. mniam! po zjedzeniu tego, do 16 byłam najedzona

Łał !Świetne śniadanie

) gdzie można dostać herbatę o smaku truskawkowego sernika ?

paczek_w_masle - jestem tylko na wakacjach nad morzem i zostaję tu miesiąc.

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Wczoraj biegałam 2 razy(rano i wieczorem) i to dwa razy po 40 min

jestem z siebie dumna

Dziś:
Wstałam rano i nie poszłam biegać bo padało

Za to doznałam uczucia lęku związanego z moją wagą , i musiałam się koniecznie zważyć , ale że nie mam wagi , to musiałam sprawdzić się w inny sposób. Wziełam miarkę i zaczełam się mierzyć. Troszke się zszokowałam bo wszędzie spadek tylko po 1 lub 2 cm ..

Kurcze tak się boje że nie uda mi się schudnąć....

A normalnie trzymam się diety już 2 tyg i wgl nie jem słodyczy....

Mam doła...
Wgl muszę zacząć jeść o stałych porach bo na wakacjach nie patrzę w ogóle na zegarek i jem poprostu co 3 godziny.
-----
Tak wgl ponoć treningi Ewy Chodakowskiej podnoszą poziom endrofin(hormony szczescia), a ja kiedyś wykonałam jeden jej trening i aż się popłakałam , już więcej nie zrobiłam tego treningu, ale zamierzam zacząć z nią ćwiczyć;d może na serio bd szczupła w 4 tyg ;p
Ćwiczycie z nią codziennie ?
---------------------------
Śniadanie: muesli z jogurtem naturalnym+ zielona herbata.

A jak wam idzie ?

nonessential · 2012-07-14, 09:14

Ćwiczycie z nią codziennie ?
---------------------------
Śniadanie: muesli z jogurtem naturalnym+ zielona herbata.

A jak wam idzie ?

[/QUOTE]

Moj pierwszy trening byl w poniedzialek. wtorek spedzilam w autobusie bo jechalam na oboz i od srody cwicze codziennie o stalej porze. dzis bedzie wiec piaty trening

dzis na sniadanko bulka z serkiem light smietankowym i pomidorem..

ogolnie idzie mi bardzo dobrze ! o dziwo.. wokol mnie wszyscy jedza chipsy i inne swinstwa ktore uwielbiam ale nawet nie mam na nie ochoty

paczek_w_masle · 2012-07-14, 10:51

Cześć Piękne!

U mnie dziś I 7:00 - kawka z mlekiem i 1 łyżeczka cukru + 2 ciastka owsiane -> 160kcal
Na 8 miałam trening - konie 60 min

+ spacer 40min

II ugotowałam sobie kaszę jaglaną i podam ją z jabłkiem, cynamonem 2 łyżeczkami dżemu porzeczkowego robionego przez moją mamę i malinami - przepis własny

Zaraz spadam na 2h jazd z ojcem więc moje dzieło skonsumuję około godziny 14-14:15

W sumie kalorie też wtedy podliczę ale sądzę, że około 250-28kcal będzie

Tak ja pisałam, dziś Tj 40 min + ćwiczenia na poślady <dużo>! + 20-30min hh. Mam trochę nauki na poniedziałkowy test a angola więc postaram się ćwiczyć między partiami materiału

Swoją drogą - test w wakacje?! ależ sobie wymyśliła

Mój TŻ dziś o 16 będzie brał udział w bitwie pod Grunwaldem - ciekawa jestem jak w tym roku uda im się impreza

nonessential · 2012-07-14, 12:21

kochane a macie moze jakis polecony watek o jedzonku w czasie diety ? co jesc, czego unikac, jakies jadlospisy. szukam i szukam i nie moge znalezc.. polecicie jakis ? a moze same napiszecie ? nie chodzi o to zeby unikac slodyczy czy fast foodow tylko o to ze np jedne produkty sa lepsze a drugie gorsze w tym czasie..

blaszok · 2012-07-14, 18:47

angelhorse: ja kupiłam swoją w Rossmanie

herbatki są ustawione niedaleko kas

angelhorse · 2012-07-15, 10:28

Cytat:

Napisane przez blaszok

angelhorse: ja kupiłam swoją w Rossmanie

herbatki są ustawione niedaleko kas

oo , muszę wypróbować , a ile ona kosztuje?

ma dużo kalorii ?

Cytat:

Napisane przez nonessential
kochane a macie moze jakis polecony watek o jedzonku w czasie diety ? co jesc, czego unikac, jakies jadlospisy. szukam i szukam i nie moge znalezc.. polecicie jakis ? a moze same napiszecie ? nie chodzi o to zeby unikac slodyczy czy fast foodow tylko o to ze np jedne produkty sa lepsze a drugie gorsze w tym czasie..

Właśnie też poszukuje takich stron , ale nie ma żadnej odpowiedniej z prostymi przepisami i jadłospisami.;((

Wczoraj:
Śn : jogurt naturalny+muesli
Śń 2 : 2 nektaryny , 2 bułki z serem ( przedobrzyłam ale byłam na zakupach)
obiad: żurek z jajkiem i kiełbasą.
I to na tyle z wczorajszego dnia:P

dzis:
Śn: 1 ciasko żurawinowe z sante(40kcal)
trochę zwykłych ciastek,
pół kubka zupy warzywnej
2 kromki graham posmarowane serkiem ze szczypiorkiem i na to szynka
Zielona herbata

Wczoraj bez aktywności fiz, ale dziś się już postaram

----
Jakie Ćwiczenia polecacie na masywne uda? Chodzi głównie o ćwiczenia wyszczuplające. ;p

lisa87 · 2012-07-15, 13:10

Piszę się na wspólne odchudzanie! Potrzebuje wsparcia i jednocześnie „bata” wiszącego nade mną bo chcę schudnąć już od dawna a ciągle stoję w miejscu.

15.07.2012 r. Waga początkowa: 61 kg

CEL: 55 kg do końca września 2012 [w 2,5 miesiąca]

wymiary:
ramiona: 96 cm
biust: 90 cm
pod biustem: 76 cm
talia: 69 cm
biodra na kości: 80 cm
biodra/dupka: 95 cm
udo: 52 cm
łydka: 39 cm

na początek planuję brzuszki rano i wieczorem po 30. oraz mam karnet na 12 wejsć na vacu shape, zamierzam chodzić 2-3 razy w tygodniu, po wykorzystaniu karnetu pomyślę co dalej.

Dieta: w dużej przewadze białko, 1000-1200 kcal, 4-5 posiłków. przeważnie zdrowo, lekko. Moze jutro zacznę ładnie dzień i wypiszę po kolei co zjadłam.

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Cytat:

Napisane przez angelhorse

Tak wgl ponoć treningi Ewy Chodakowskiej podnoszą poziom endrofin(hormony szczescia), a ja kiedyś wykonałam jeden jej trening i aż się popłakałam , już więcej nie zrobiłam tego treningu, ale zamierzam zacząć z nią ćwiczyć;d może na serio bd szczupła w 4 tyg ;p
Ćwiczycie z nią codziennie ?
---------------------------
Śniadanie: muesli z jogurtem naturalnym+ zielona herbata.

A jak wam idzie ?

co to za ćwiczenia? można tą płytę z treningiem jeszcze kupić? albo ściągnąć z interentu?

nonessential · 2012-07-15, 13:23

a co sadzisie o jedzeniu galaretek na diecie ? takich zwyklych zrobionych nie zadne ekspresowe i bez cukru. mozna ?

**201612080925** · 2012-07-15, 13:40

Ja często pozwalam sobie na galaretki, ale takie w proszku. Mają mało kalorii więc można je spokojnie jeść. A takie bez cukru tym bardziej.

blaszok · 2012-07-15, 15:20

angelhorse: kosztuje ok.5zł, ale o kaloriach niestety nic nie ma ;(

paczek_w_masle · 2012-07-15, 15:40

Cześć Kochane

Wiecie co?

Udało mi się zdobyć lipcowego Shape'a z treningiem Ewy!

Dziś po nauce spróbuje... Jestem ciekawa co z tego wyniknie

Ale już się cieszę

Dobra to co u mnie dziś na talerzu:

I kasza jaglana 1 szklanka + 2 jabłka papierówki maleńkie + garstka malin + 1 łyżeczka dżemu porzeczkowego + kawka
II rurki z nadzieniem waniliowym - cholerstwo jedne! Siedziałam z mamą, oglądałam tv i głupia zajadałam się chemią

Nienawidzę tego...
III kotlet schabowy + mizeria -> dużo ogórków ze jogurtem naturalnym

+ 1 ziemniaczek
IV marcheweczki 2 + zielona, malinowa tea

V cienki, rosołowy makaron około 100g + twaróg 40g + cynamon + 1 łyżka cukry -> w sumie to moja kolacja, którą właśnie zajadam do nauki

Nie lubię niedziel, bo zawsze zgrzeszę

Ale może ćwiczenia z Ewą trochę mnie uratują ^^
Wgl w przyszłą środę wyjeżdżam na 10 dni nad morze - kupiłam buty do biegania i chciałabym biegać kiedy tylko pogoda pozwoli + wieczorne treningi z Ewą i spacerki po plaży

Kurde, jutro mam test z angielskiego a okropnie nie chce mi się uczyć gdy jestem na tych antybiotykach.

Co tu tak cicho? Nie ładnie dziewczynki!

No dobra, nie jest aż tak źle...

nonessential · 2012-07-15, 18:29

grzechy na dzis : dwie kielbaski z grilla + 2 kromki chleba pieczonego (nie moglam sie powstrzymacale to w ramach kolacji), miseczka budyniu gotowanego na mleku bez cukru. cukier dodalam dopiero do miseczki na budyn i wymieszalam. jakos lyzeczke.

cos sadze ze za duzo tego i mam nieco wyrzuty.

ale o 21 standardowo trening z Ewka wiec mysle ze choc czesc spale

blaszok · 2012-07-15, 19:43

no a u mnie 30 trening Ewki zrobiony

w piątek i sobotę dopadł mnie leń, więc ten tydzień kończę z wynikiem 5 treningów

i kusi mnie, żeby coś sobie dołożyć... bo pogoda nie pozwala mi biegać

może co rano 8min ABS, BUNS i LEGS jako aktywne rozpoczęcie dnia? pomyślę i dam Wam znać

dobrej nocki!

i wiecie co? chyba uzależniłam się od ruchu, a szczególnie od chwili po wysiłku

Melia123 · 2012-07-15, 22:07

Hej Kochane!

Dieta jakoś średnio mi idzie... Ale dużo chodzę i kręcę hula hop i jeżdżę sobie na rowerze. We wtorek rano wyjeżdżam. Mam nadzieję, że będzie ok

Szkoda tylko, że pogoda się tak popsuła. Pokręcę jeszcze raz zaraz hula hop.

blaszok · 2012-07-16, 07:59

właśnie się ważyłam i wiecie co ujrzałam? 63,5kg! spadło 0,5kg, choć oprócz ćwiczeń nic nie robię! ale się cieszę!

myszuniaaa_p · 2012-07-16, 12:17

Hej dziewczyny

Słuchajcie szukam porąbanej koleżanki na turnus wakacji odchudzających. jestem leniwiec i potrzebuję urlopu więc czemu nie połączyć tego

w Szczyrku jest ośrodek "Góral" i tam fajna oferta.. 8 dni 1300 zł pierwszy albo 2 tydź sierpnia. ja mam 25 lat i szukam koleżanki na wyjazd.

Powodzenia wszystkim babom

jak jest gdzieś podobny wątek albo nie powinnam tak tu pisać to dziekować będę za wskazówki

nonessential · 2012-07-16, 12:40

Cytat:

Napisane przez blaszok

no a u mnie 30 trening Ewki zrobiony

w piątek i sobotę dopadł mnie leń, więc ten tydzień kończę z wynikiem 5 treningów

i kusi mnie, żeby coś sobie dołożyć... bo pogoda nie pozwala mi biegać

może co rano 8min ABS, BUNS i LEGS jako aktywne rozpoczęcie dnia? pomyślę i dam Wam znać

dobrej nocki!

i wiecie co? chyba uzależniłam się od ruchu, a szczególnie od chwili po wysiłku

30 trening z Ewka ? : o o matko.. gratuluje wytrwalosci ! ja mam nadzieje ze tez mi sie uda dotrwac. ja narazie jestem po 6.

widzisz efekty po cwiczeniach ?

tez mam chec cos sobie dodac. po powrocie do domu mam chec cwiczyc rano a wieczorem rolki.. ale bede pracowala wiec nie wiem jak to bedzie..

blaszok · 2012-07-16, 19:31

nonessential: jakoś to leci z tymi treningami

a co do efektów, to pisałam coś o nich chyba stronę wcześniej

przejrzyj, bo chyba gdzieś to tu jest ^^

ja właśnie wróciłam z godzinnej jazdy na rowerze i zaraz biorę się za trening Ewki

paczek_w_masle · 2012-07-16, 19:45

Witam, witam

U mnie dziś tak sobie:
I 7:00 omlet z 3 białek i 2 żółtek + dżem porzeczkowy
II 1/2 bułki z serkiem twarogowym
III 1 gałka loda kokosowego
IV kasza gryczana niepalona + mięso mielone z cebulką + 4 łyżki jogurtu naturalnego + szklanka soku pomidorowego
V makaron cienki około 20g + 30g twarogu + 1 łyżeczka cukry + cynamon + jabłka - lekko podgotowane + herbatka miętowa

Nie wiem ile dziś kcal się nazbierało - podliczę to trochę później, muszę ogarnąć jeszcze mojego bloga, listę rzeczy nad morze i poćwiczyć z Ewą killera

Kupiłam dziś buty do biegania! Jestem bardzo zadowolona

blaszok · 2012-07-16, 21:58

melduję wykonanie 31 treningu z Ewką

dobrej nocki wszystkim!

dezire · 2012-07-17, 08:31

Odkrylam prosty a genialny sposob na niebycie glodna w pracy: owsianka.

Dzieki niej naprawde jestem najedzona, robie ja na wodzie, wiec nie mam wyrzytow zeby zjesc wiecej i naprawde sie najesc - dzieki temu w pracy ok. 12 nie mam ochoty zjesc konia

owsianka wplywa tez na mnie kojaco z racji tego, ze po czyms tak zdrowym mam mniejsza ochote zgrzeszyc.

To tez drugi dzien bez coli i napojow energetycznych - wow

nonessential · 2012-07-17, 09:10

Cytat:

Napisane przez dezire

Odkrylam prosty a genialny sposob na niebycie glodna w pracy: owsianka.

Dzieki niej naprawde jestem najedzona, robie ja na wodzie, wiec nie mam wyrzytow zeby zjesc wiecej i naprawde sie najesc - dzieki temu w pracy ok. 12 nie mam ochoty zjesc konia

owsianka wplywa tez na mnie kojaco z racji tego, ze po czyms tak zdrowym mam mniejsza ochote zgrzeszyc.

To tez drugi dzien bez coli i napojow energetycznych - wow

a ile ma kcal taka jedna miseczka platkow na wodzie ?

dezire · 2012-07-17, 14:49

na 100 g to okolo 350 kcal, ale 100 g to duzo - 4-5 lyzek to max ile mi wystarcza - obstawiam polowe czyli okolo 175 kcal - wazne ze zdrowe i zapycha

2012-07-13, 21:51	#123
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) melduje ze trzeci trening z Ewka zaliczony ! padam z nog.. ale czuje sie szczesliwa. Oby tak dalej !

2012-07-13, 22:07	#124
dezire Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 555	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) skad czerpiecie filmiki z cwiczeniami p. Ewy ? __________________ 2004 - Boisz się, że ludzie z internetu odnajdą cię w prawdziwym życiu. 2014 - Boisz się, że ludzie z prawdziwego życia odnajdą cię w internecie.

2012-07-13, 22:38	#127
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) angelhorse: ewull udało się w 100% odgadnąć moje śniadanko muesli, banan i jogurt naturalny grecki + herbata o smaku truskawkowego sernika. mniam! po zjedzeniu tego, do 16 byłam najedzona ale niestety dziś nie poćwiczyłam, bo dopiero wróciłam od kumpeli.. hm, ale 4 treningi w tym tygodniu już zrobione, więc jeszcze jutro i niedziela i będzie elegancko ahhh, uwielbiam ćwiczyć - to daje takiego kopa! czemu wcześniej się tak leniłam? dobranoc!

2012-07-14, 09:14	#129
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Ćwiczycie z nią codziennie ? --------------------------- Śniadanie: muesli z jogurtem naturalnym+ zielona herbata. A jak wam idzie ? [/QUOTE] Moj pierwszy trening byl w poniedzialek. wtorek spedzilam w autobusie bo jechalam na oboz i od srody cwicze codziennie o stalej porze. dzis bedzie wiec piaty trening dzis na sniadanko bulka z serkiem light smietankowym i pomidorem.. ogolnie idzie mi bardzo dobrze ! o dziwo.. wokol mnie wszyscy jedza chipsy i inne swinstwa ktore uwielbiam ale nawet nie mam na nie ochoty

2012-07-14, 10:51	#130
paczek_w_masle Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 640	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Cześć Piękne! U mnie dziś I 7:00 - kawka z mlekiem i 1 łyżeczka cukru + 2 ciastka owsiane -> 160kcal Na 8 miałam trening - konie 60 min + spacer 40min II ugotowałam sobie kaszę jaglaną i podam ją z jabłkiem, cynamonem 2 łyżeczkami dżemu porzeczkowego robionego przez moją mamę i malinami - przepis własny Zaraz spadam na 2h jazd z ojcem więc moje dzieło skonsumuję około godziny 14-14:15 W sumie kalorie też wtedy podliczę ale sądzę, że około 250-28kcal będzie Tak ja pisałam, dziś Tj 40 min + ćwiczenia na poślady <dużo>! + 20-30min hh. Mam trochę nauki na poniedziałkowy test a angola więc postaram się ćwiczyć między partiami materiału Swoją drogą - test w wakacje?! ależ sobie wymyśliła Mój TŻ dziś o 16 będzie brał udział w bitwie pod Grunwaldem - ciekawa jestem jak w tym roku uda im się impreza __________________ - medycyna - konie - ciałko takie jak dawniej

2012-07-14, 12:21	#131
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) kochane a macie moze jakis polecony watek o jedzonku w czasie diety ? co jesc, czego unikac, jakies jadlospisy. szukam i szukam i nie moge znalezc.. polecicie jakis ? a moze same napiszecie ? nie chodzi o to zeby unikac slodyczy czy fast foodow tylko o to ze np jedne produkty sa lepsze a drugie gorsze w tym czasie..

2012-07-14, 18:47	#132
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) angelhorse: ja kupiłam swoją w Rossmanie herbatki są ustawione niedaleko kas

2012-07-15, 13:23	#135
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) a co sadzisie o jedzeniu galaretek na diecie ? takich zwyklych zrobionych nie zadne ekspresowe i bez cukru. mozna ?

2012-07-15, 13:40	#136
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Ja często pozwalam sobie na galaretki, ale takie w proszku. Mają mało kalorii więc można je spokojnie jeść. A takie bez cukru tym bardziej.

2012-07-15, 15:20	#137
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) angelhorse: kosztuje ok.5zł, ale o kaloriach niestety nic nie ma ;(

2012-07-15, 15:40	#138
paczek_w_masle Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 640	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Cześć Kochane Wiecie co? Udało mi się zdobyć lipcowego Shape'a z treningiem Ewy! Dziś po nauce spróbuje... Jestem ciekawa co z tego wyniknie Ale już się cieszę Dobra to co u mnie dziś na talerzu: I kasza jaglana 1 szklanka + 2 jabłka papierówki maleńkie + garstka malin + 1 łyżeczka dżemu porzeczkowego + kawka II rurki z nadzieniem waniliowym - cholerstwo jedne! Siedziałam z mamą, oglądałam tv i głupia zajadałam się chemią Nienawidzę tego... III kotlet schabowy + mizeria -> dużo ogórków ze jogurtem naturalnym + 1 ziemniaczek IV marcheweczki 2 + zielona, malinowa tea V cienki, rosołowy makaron około 100g + twaróg 40g + cynamon + 1 łyżka cukry -> w sumie to moja kolacja, którą właśnie zajadam do nauki Nie lubię niedziel, bo zawsze zgrzeszę Ale może ćwiczenia z Ewą trochę mnie uratują ^^ Wgl w przyszłą środę wyjeżdżam na 10 dni nad morze - kupiłam buty do biegania i chciałabym biegać kiedy tylko pogoda pozwoli + wieczorne treningi z Ewą i spacerki po plaży Kurde, jutro mam test z angielskiego a okropnie nie chce mi się uczyć gdy jestem na tych antybiotykach. Co tu tak cicho? Nie ładnie dziewczynki! No dobra, nie jest aż tak źle... __________________ - medycyna - konie - ciałko takie jak dawniej

2012-07-15, 18:29	#139
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) grzechy na dzis : dwie kielbaski z grilla + 2 kromki chleba pieczonego (nie moglam sie powstrzymacale to w ramach kolacji), miseczka budyniu gotowanego na mleku bez cukru. cukier dodalam dopiero do miseczki na budyn i wymieszalam. jakos lyzeczke. cos sadze ze za duzo tego i mam nieco wyrzuty. ale o 21 standardowo trening z Ewka wiec mysle ze choc czesc spale Edytowane przez nonessential Czas edycji: 2012-07-15 o 18:31

2012-07-15, 19:43	#140
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) no a u mnie 30 trening Ewki zrobiony w piątek i sobotę dopadł mnie leń, więc ten tydzień kończę z wynikiem 5 treningów i kusi mnie, żeby coś sobie dołożyć... bo pogoda nie pozwala mi biegać może co rano 8min ABS, BUNS i LEGS jako aktywne rozpoczęcie dnia? pomyślę i dam Wam znać dobrej nocki! i wiecie co? chyba uzależniłam się od ruchu, a szczególnie od chwili po wysiłku

2012-07-15, 22:07	#141
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Hej Kochane! Dieta jakoś średnio mi idzie... Ale dużo chodzę i kręcę hula hop i jeżdżę sobie na rowerze. We wtorek rano wyjeżdżam. Mam nadzieję, że będzie ok Szkoda tylko, że pogoda się tak popsuła. Pokręcę jeszcze raz zaraz hula hop.

2012-07-16, 07:59	#142
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) właśnie się ważyłam i wiecie co ujrzałam? 63,5kg! spadło 0,5kg, choć oprócz ćwiczeń nic nie robię! ale się cieszę!

2012-07-16, 12:17	#143
myszuniaaa_p Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 7	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Hej dziewczyny Słuchajcie szukam porąbanej koleżanki na turnus wakacji odchudzających. jestem leniwiec i potrzebuję urlopu więc czemu nie połączyć tego w Szczyrku jest ośrodek "Góral" i tam fajna oferta.. 8 dni 1300 zł pierwszy albo 2 tydź sierpnia. ja mam 25 lat i szukam koleżanki na wyjazd. Powodzenia wszystkim babom jak jest gdzieś podobny wątek albo nie powinnam tak tu pisać to dziekować będę za wskazówki

2012-07-16, 19:31	#145
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) nonessential: jakoś to leci z tymi treningami a co do efektów, to pisałam coś o nich chyba stronę wcześniej przejrzyj, bo chyba gdzieś to tu jest ^^ ja właśnie wróciłam z godzinnej jazdy na rowerze i zaraz biorę się za trening Ewki

2012-07-16, 19:45	#146
paczek_w_masle Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 640	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Witam, witam U mnie dziś tak sobie: I 7:00 omlet z 3 białek i 2 żółtek + dżem porzeczkowy II 1/2 bułki z serkiem twarogowym III 1 gałka loda kokosowego IV kasza gryczana niepalona + mięso mielone z cebulką + 4 łyżki jogurtu naturalnego + szklanka soku pomidorowego V makaron cienki około 20g + 30g twarogu + 1 łyżeczka cukry + cynamon + jabłka - lekko podgotowane + herbatka miętowa Nie wiem ile dziś kcal się nazbierało - podliczę to trochę później, muszę ogarnąć jeszcze mojego bloga, listę rzeczy nad morze i poćwiczyć z Ewą killera Kupiłam dziś buty do biegania! Jestem bardzo zadowolona __________________ - medycyna - konie - ciałko takie jak dawniej

2012-07-16, 21:58	#147
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) melduję wykonanie 31 treningu z Ewką dobrej nocki wszystkim!

2012-07-17, 08:31	#148
dezire Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 555	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) Odkrylam prosty a genialny sposob na niebycie glodna w pracy: owsianka. Dzieki niej naprawde jestem najedzona, robie ja na wodzie, wiec nie mam wyrzytow zeby zjesc wiecej i naprawde sie najesc - dzieki temu w pracy ok. 12 nie mam ochoty zjesc konia owsianka wplywa tez na mnie kojaco z racji tego, ze po czyms tak zdrowym mam mniejsza ochote zgrzeszyc. To tez drugi dzien bez coli i napojow energetycznych - wow __________________ 2004 - Boisz się, że ludzie z internetu odnajdą cię w prawdziwym życiu. 2014 - Boisz się, że ludzie z prawdziwego życia odnajdą cię w internecie.

2012-07-17, 14:49	#150
dezire Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 555	Dot.: Odchudzanie przez wakacje ;) na 100 g to okolo 350 kcal, ale 100 g to duzo - 4-5 lyzek to max ile mi wystarcza - obstawiam polowe czyli okolo 175 kcal - wazne ze zdrowe i zapycha __________________ 2004 - Boisz się, że ludzie z internetu odnajdą cię w prawdziwym życiu. 2014 - Boisz się, że ludzie z prawdziwego życia odnajdą cię w internecie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)