Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie

[Scholastyka]

Napisane przez empressofshadows

Oj,muszę wykorzystać wasze patenty ,aby nie podjadać słodkości.Z racji posiadania dzieci,u nas ciasteczka etc.w domu są,więc muszę się powstrzymywać.

Z tym to i ja mam problem chociaż sama dziecku ciastek nie kupuje zdarza się że ktoś przyniesie ciacha... i wtedy ciężko przejść obojętnie

[empressofshadows]

No właśnie ,u mnie w głównej mierze w ciasteczka babcia zaopatruje.

[Pinka9846]

1 dzień ....jakoś mija ....ale kusi mnie żeby zjeść coś słodkiego....;(;(

[Adelajda84]

Kolejny dzień zaliczony chodz nie powiem chodzą mi po głowie pierniki z biedronki,te w mlecznej czekoladzie bez nadzienia.Koooooooooocham je.Postanowiłam,że przez cały post nie zjem nic słodkiego,nic.Zawsze tak planuje i nigdy nic z tego nie wychodzi może tym razem się uda

[Melia123]

Napisane przez Adelajda84

Kolejny dzień zaliczony chodz nie powiem chodzą mi po głowie pierniki z biedronki,te w mlecznej czekoladzie bez nadzienia.Koooooooooocham je.Postanowiłam,że przez cały post nie zjem nic słodkiego,nic.Zawsze tak planuje i nigdy nic z tego nie wychodzi może tym razem się uda

Damy radę Mnie zawsze wychodzi, dziś sobie pozwoliłam na trochę słodkości, ale od jutra już zero zupełnie, bo jutro się post zaczyna?

[StupidAlice]

Napisane przez Adelajda84

Kolejny dzień zaliczony chodz nie powiem chodzą mi po głowie pierniki z biedronki,te w mlecznej czekoladzie bez nadzienia.Koooooooooocham je.Postanowiłam,że przez cały post nie zjem nic słodkiego,nic.Zawsze tak planuje i nigdy nic z tego nie wychodzi może tym razem się uda

Brawo, no brawo nie miałam ochoty na słodkie a teraz zamarzyły mi się pierniczki, dzięki

Mam dziś "chcice" na jedzenie

Z grzesznych rzeczy wpadło trochę sera żółtego (zjadłam sam bez niczego bo za mną chodził)

Z ćwiczeń:
3x20 min hh + 40 min stacjonarnego.

Scholastyka dzięki za przepis

[Adelajda84]

No co jak sie wspierać to na dobre i złechyba od niedzieli jest postBoże ja juz sama nie wiem.Musze się wam przyznać,że codziennie pozwalam sobie na coś słodkiego-baton do maks 210kc.Od niedzieli koniec,zero słodyczy do wigili

[Melia123]

Napisane przez Adelajda84

No co jak sie wspierać to na dobre i złechyba od niedzieli jest postBoże ja juz sama nie wiem.Musze się wam przyznać,że codziennie pozwalam sobie na coś słodkiego-baton do maks 210kc.Od niedzieli koniec,zero słodyczy do wigili

Damy radę

[StupidAlice]

Napisane przez Adelajda84

No co jak sie wspierać to na dobre i złechyba od niedzieli jest postBoże ja juz sama nie wiem.Musze się wam przyznać,że codziennie pozwalam sobie na coś słodkiego-baton do maks 210kc.Od niedzieli koniec,zero słodyczy do wigili

A nie lepiej zastąspić kupne batony wersja domową? Własnoręcznie zrobione batony mussli, wiesz co w nich jest, twaróg z miodem i rodzynkami, morelami, żurawiną, orzechami, wiórkami kokosowymi i kakao, jest dużo możliwości ciastka owsiane.

Kolejne 20 min hh i spać zmykam.

Dobrej nocy dziewczynki

[beti97]

Właśnie wróciłam z pracy. Koleżanka kusiła mnie żelkami ale byłam asertywna i odmówiłam. Wiedziałam że jeżeli bym wzięła jedną to potem by mogło być gorzej A co do postu to zaczyna się od tej niedzieli. Kurczę widzę że koleżanki tu sporo ćwiczą. Ja jeździłam na rowerku tylko 20 min może jutro uda mi się troszkę dłużej. Marzą mi się szczuplejsze uda , boję się tylko żeby mój biust na tym nie stracił na ale zobaczymy.

[fitnesswoman]

Melduję, że u mnie wszystko właściwie jak trzeba. Dzisiaj po pracy byłam z mężem w kinie (Atlas chmur - polecam) i nie kupiłam popcornu ani nic z tych rzeczy. Tylko duża late Obiad zjadłam dosyć mały w tajskiej restauracji.
Potem basen -50 minut intensywnego pływania żabką krytą (chyba w końcu zaczyna mi to wychodzić! ) Po basenie 2 kiełbaski wiedeńskie, 2 kromki pieczywa z serkiem i pistacje
A teraz...błogi sen...

[niby_ja]

hej chudzinki
u mnie dzisiaj w porzadku, wasciwie to ja juz przyzwyczaiłam sie do diety i cwiczen, bo odchudzam sie powaznie od tygodnia.
ah marzą mi sie swięta w jakiejs pięknej małej czarnej boze ja nawet sukienki ani spodnicy zadnej nie mam haha wcale sie nie dziwie, z takimi udziskami i łydam to moge spodnice nosic ale chyba po kostki
obawiam sie weekendu, wracam do domu wiec na pewno wiele pysznosci bedzie mnie kusilo... zadnej dyspensy weekendowej - DIETA!
pozdrawiam Was

[empressofshadows]

Witam
U mnie wczoraj z ćwiczeń były 2 h jazdy na rowerku(oczywiście z przerwami),ale muszę wyciągnąć "kołyskę",aby nad brzuszkiem popracować,bo u mnie właśnie tam tłuszczyk zbędny ,a nogi to ja mam właśnie chude,tyłek też,zbędne kg niestety w brzuchu zostają.

[StupidAlice]

Napisane przez niby_ja

hej chudzinki
u mnie dzisiaj w porzadku, wasciwie to ja juz przyzwyczaiłam sie do diety i cwiczen, bo odchudzam sie powaznie od tygodnia.
ah marzą mi sie swięta w jakiejs pięknej małej czarnej boze ja nawet sukienki ani spodnicy zadnej nie mam haha wcale sie nie dziwie, z takimi udziskami i łydam to moge spodnice nosic ale chyba po kostki
obawiam sie weekendu, wracam do domu wiec na pewno wiele pysznosci bedzie mnie kusilo... zadnej dyspensy weekendowej - DIETA!
pozdrawiam Was

Pod żadnym pozorem nie waż się tak pisać! Jesteś piękną, wartościową dziewczyną, nie wmawiaj sobie głupot, nie wpędzaj się w kompleksy bo.... Dziewczyny nie dołujcie się same, prosze was

beti97 p piersi to głównie tkanka tłuszczowa i niestety spada trochę z niego. Choć jestem na wątku z dwiema Wizażankami u których ten biust spadł tylko rozmiar ale jest bardzo duży więc może dlatego albo to szczęście

[fitnesswoman]

Dzisiaj mam dzień wolny od pracy i spałam do 10.18!!!Nie pamiętam kiedy ostatni raz wstałam o takiej porze! Potem spacerek ok 1 h z psami i wpadłam do sklepu po coś na obiad. Właśnie skończyłam jeść śniadanie! Niezła pora! 2 kromki razowca z serkiem i 2 jajka, 2 mandarynki, kawa z mlekiem.
Na obiad kupiłam łosiosia!
Dziewczyny co Wy na to, żebyśmy gdzieś wrzucały nasze sylwetki w bieliźnie raz w tygodniu? Mogłybyśmy się bardziej moblizować!

[beti97]

U mnie na śniadanko była jajecznica w wersji light, później wypad do sklepu. Na drugie śniadanko pomarańczka i 20min na rowerku. Niedługo do pracy więc wszystkim Panią życzę miłego dnia. Ps: z piersiami może nie będzie tak źle ja mam więcej tkanki gruczołowej niż tłuszczowej więc może tylko z jeden rozmiar stracę nie będzie źle. No a pomysł ze zdjęciami dość motywujący przyznaję.

[fitnesswoman]

Może założymy po prostu prywatny klub na wizażu i tam będziemy wrzucać foty raz w tygodniu? Co Wy na to? Wtedy będziemy mogłby obiektywnie ocenić efekty Co będzie motywujące

[empressofshadows]

Ja bym musiała chyba retusz robić tych zdjęć,bo po ciążach i nadprogramowych kg mam rozstępy.

U mnie właśnie zaraz obiadek kapusta kiszona i gotowane polędwiczki.

[fitnesswoman]

Napisane przez empressofshadows

Ja bym musiała chyba retusz robić tych zdjęć,bo po ciążach i nadprogramowych kg mam rozstępy.

U mnie właśnie zaraz obiadek kapusta kiszona i gotowane polędwiczki.

Bez retuszu! I tak pewnie większość będzie zdjęcia bez twarzy wysyłać. Ja mam rozstępy na biodrach i tyłku Z reszta zdjęcia nie muszą być jako mega z bliska! Ważne żeby było widać całą sylwetkę

[Pinka9846]

a co proponujecie zamiast wody ?? może być ciepła herbata, zielona??

[Melia123]

Jestem za kiedyś miałam z Dziewczynami na wizażu własnego maila od tego i to było fajne

[fitnesswoman]

Napisane przez Pinka9846

a co proponujecie zamiast wody ?? może być ciepła herbata, zielona??

Ja właśnie piję zieloną

[Pinka9846]

Napisane przez fitnesswoman

Ja właśnie piję zieloną

bo w taką pogodę nie mam ochoty na picie wody

[fitnesswoman]

https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1310

Założylam klub prywatny do naszych zdjęć itp. Nie wiem jak Was zaprosić?

[StupidAlice]

Napisane przez Pinka9846

a co proponujecie zamiast wody ?? może być ciepła herbata, zielona??

Czerwoną możesz jeszcze dorzucić, jakieś ziółka jak lubisz.

Za mną 3x20 min hh + 15 km biegu

Jutro się ważymy?

[Pinka9846]

ja mam dopiero 2-dzień diety..... za sobą zważę się w poniedziałek...bo boje się wejść na wagę ;P :P ;P

[beti97]

Ja właśnie siedzę w pracy i piję sobie zieloną herbatkę Ktoś nam przyniósł dzisiaj fajną bombonierkę z czekoladkami, ale nie wzięłam chociaż tak mnie korciło. Szkoda że nie da rady dołączyć do tego klubu byłoby fajnie

[fitnesswoman]

Zaprosiłam Zapraszam tylko te które zgadzają się co tydzien wysyłać zdjęcia i wymiary! Jeśli ktoś jeszcze jest zainteresowany to pisać. Zaczynamy jutro

[Adelajda84]

Jutro się ważymy?[/QUOTE]

Tak jutro oczywiście jak komuś nie pasuje to luz.Ja dziś mało zjadłąm,zawsze raz w tyg robie tak zwany dzień oczyszczający i jem tylko owsiankie.Dziś nie były to zwykłe owsiane(skończyły się)tylko musli z płatków owsianych,zbożowych z rodzynkami i orzechami.Dosypałam do nich otręb owsianych.

[fitnesswoman]

Ja jestem znowi po wieczornym basenie. Spotkałam sie tam z moim tatą i młodszą siostrą. Tata powiedział, że pływam krytą żabką jak PRO W dodatku jakby czuję, że chudne...serio. I mam taki dobry humor po wysiłku

Kurczę, mój mąż mi oznajmił, że naszej wagi chyba się nie da naprawić i trzeba nową kupić. Polecacie jakies dobre i niedrogie?

Ponawiam zaproszenie do klubu ze zdjęciami. Piszcie w tym wątku kto jest chętny to zaproszę