Nowy Rok- Nowa Figura :)

[Paulina1000]

Dziewczyny, mogę się przyłączyć?
W zasadzie po świętach postanowiłam wziąć się za siebie tzn.:
-schudnąć, najlepiej 10kg, ale dobrze byłoby wchodzić w rozmiar spodni 38.
- zdrowo się odżywiać
-poprawić cerę, mam problemy hormonalne i dlatego, mimo 19 lat męczę się nadal z trądzikiem. Ostatnio (równo dwa tygodnie) zaczęłam używać effaclaru duo i jest naprawdę dobry, bardzo poprawił mi cerę (a używałam i acnedermu, triacnealu, acnefanu i glyco a i tylko glyco a na mnie działał dobrze)
- poprawić kondycję, może wystartować w pół maratonie*
- podciągnąć się we francuskim
- mieć dobre oceny na studiach

*co do półmaratonu to dzisiaj po przebiegnięciu 5 km w 22 minuty uznałam, że to realne, bo nigdy nie mierzyłam ile kilometrów biegam, tylko staram się biegać powyżej 40 minut dziennie.

[Achzari]

Hej dziewczyny
Dzisiaj sobie założyłam specjalny notatnik gdzie będę zapisywać co w danym dniu ćwiczyłam i raz na jakiś czas wklejać wydrukowane aktualne zdjęcie sylwetki- taki drobiazg w celu zwiększenia dyscypliny

[myboyismine]

Napisane przez Honey7

oo a jaki temat mgr masz ?

Gospodarka nieformalna w Pl. Ale zanim promotor poraz n-ty poprawi plan i go zaakceptuje to mnie wakacje zastaną plan niezaakceptowany ale bez tego zaczęłam pisać


jutro o tej porze już 2013

---------- Dopisano o 00:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:40 ----------

witaj Paulina

[Honey7]

Ale zazdroszczę, że już jesteś na końcu swojej drogi edukacyjnej

[myboyismine]

sama się nie mogę doczekac

[201607061212]

Napisane przez Achzari

Hej dziewczyny
Dzisiaj sobie założyłam specjalny notatnik gdzie będę zapisywać co w danym dniu ćwiczyłam i raz na jakiś czas wklejać wydrukowane aktualne zdjęcie sylwetki- taki drobiazg w celu zwiększenia dyscypliny

Też założyłam taki zeszyt Będę jeszcze zapisywać co jadłam i jakieś ogólne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się A to zdjęcie to jest świetny pomysł, też tak muszę zrobić

[jlys]

też takie coś sobie założyłam

[zuzanuss]

hej, dołączam, pozniej napisze co mam w planach. juz od jakiegos czasu dbam o siebie bardziej, ale brak efektow ;/

[platekrozy]

Napisane przez dancerka15

Wątek jest poświęcony wszystkim tym, które chcą od Nowego Roku zmienić się kompletnie - włosy, cera, figura, sposób odżywiania się

Kto chętny?

Ja chętnie tylko nie od 1.01 ,a od 2.01
Mogę dołączyć?

[Lucyy]

u mnie juz po pierwszym treningu wczoraj oficjalnie rozpoczęłam katowanie ćwiczeniami czuję dziś wszystkie mięśnie, w srodę idę znowu. Zważyłam się też wczoraj i ważę 55 kg, czyli do dawnej wagi mam ok 5 kg do zgubienia. No...a tymczasem pędzę robić sałatkę...z majonezem

[jlys]

platekrozy my chyba w wiekszości zaczynamy od 02.01 witaj
lucyy to super, ze juz 1 trening za Tobą a tam sałatka..z majonezem ja własnie skoczyłam robić spaghetti a tera ide piec udka z kurczaka

[myboyismine]

Dziewczyny, SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU I ŻEBY WSZYSTKIM NAM UDAŁO SIE SPEŁNIĆ NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

[Lucyy]

jlys - spaghetti, udka mmmm prawdziwa uczta, ale co tam jak sie bawić, to sie bawić
ja również życzę wszystkim szczęsliwegon 2013

[jlys]

no dokładnie

Szczęśliwego Nowego Roku i wytrwałości w postanowieniach

[LadyI]

Cześć Dziewczyny!

Nadszedł nowy rok więc czas wyznaczyć sobie jakieś cele. Nigdy nie lubiłam aktywności fizycznej, ale postanowiłam to zmienić. Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć z Ewą i mam nadzieję, że ten wątek mi w tym pomoże. Nie wiem czy to % po sylwestrze, ale dawno nie cieszyłam się tak na jakieś zmiany .

[myboyismine]

mówisz, że jeszcze faza Cię trzyma

[platekrozy]

Napisane przez jlys

platekrozy my chyba w wiekszości zaczynamy od 02.01 witaj

Ufff to super


Dziewczyny wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2013

Moje plany :
- zdrowiej się odżywiać ( żadnych słodyczy i w żadnym wypadku chipsów)
- przynajmniej raz w tygodniu godzina spaceru ( ostatnio tylko z auta do auta )
- wrócić do pływania (mam karnet na basen raz w tygodniu, ale od 2 miesięcy ciągle mam przeszkody żeby tan nawet wstąpić )
- zwalczyć krostki na twarzy (mam ładną cerę, ale w dobie okresu trądzik jak u nastolatki – niestety wtedy wyduszam, więc koniec z wyciskaniem )
- doprowadzić włosy do stanu idealnego ( maseczki częściej niż teraz, branie skrzypovity, bo zawsze zapominam )
- zacząć systematycznie ćwiczyć (Ewa Chodakowska) – nie wiem czy się uda, ale chociaż 1-2 razy w tygodniu - już to wiem, że będzie mi się ciężko zebrać
- pić więcej wody
- balsamować ciało ( mam problemy z tym w zimie, a potem sucha skóra ) i kremować ręce ( w zimie też mam z tym problemy)
- schudnąć do poprzedniej wagi – 10 kg
- no i najważniejsze w moim przypadku : myśleć pozytywniej,mieć więcej czasu na swoje przyjemności
Zaczynam od jutra

Oby na planach się nie skończyło.

[faria]

Cześć dziewczyny ja też od jutra zaczynam muszę tylko kupić sportowy stanik i od jutra ćwiczę z ewą! do wakacji chcę zrzucić kilka kilogramów i bez skrępowania pokazać się na plaży. Nie będę udzielać się codziennie bo sesja niestety się zbliża, ale co 2 tygodnie zamierzam wstawiać wyniki pomiarów może się przyłączycie.
Proponuję terminy mierzenia się :
1) 2.01
2) 16.01
3) 30.01
4) 13.02
5) 27.02

W trakcie tych dwóch miesięcy mam nadzieję uzyskać jakieś rezultaty i kontynuować. Będę mierzyć się według schematu:
- biust
- talia
- brzuch
- biodra
- uda
- łydki
- waga ( acz na to będę zwracać mniejszą uwagę).
Mam nadzieję, że ktoś się przyłączy i będziemy się wzajemnie motywować do pracy

[LadyI]

Napisane przez myboyismine

mówisz, że jeszcze faza Cię trzyma

No właśnie tak podejrzewam.


Też muszę znowu zacząć intensywniej dbać o włosy, bo ostatnio za często sobie pozwalam na prostownicę, lokówkę itd.


Planuję schudnąć ok 3 kg, ale nie na tym mi głównie zależy. Muszę wymodelować brzuch i pośladki, tak tragicznie nie wyglądały od jakiś 3 lat. Już nie mogę się doczekać efektów

[myszkaaa88]

Widzę,ze wszystkie mamy zamiar zaczac z Ewą, na początku bylam troche sceptyczna do niej (tzn. nie podoba mi się jak ona prowadzi te filmiki), ale po przekopaniu internetu i jej profilu na fejsie gdzie ma metamorfozy stwierdzilam,ze najwazniejsze zeby bylo skuteczne
Dla mnie mierzenie sie co dwa tygodnie to za często, ja sie zmierzę jutro i potem dopiero za miesiąc i wtedy mozemy jesli bedziecie chcialy wstawiac fotki (ale jesli chcecie to oczywiscie mozecie mierzyc sie co dwa tygodnie)
No i od jutra dietka. Już czuję apetyt na wszystko inne

[faria]

Napisane przez myszkaaa88

Widzę,ze wszystkie mamy zamiar zaczac z Ewą, na początku bylam troche sceptyczna do niej (tzn. nie podoba mi się jak ona prowadzi te filmiki), ale po przekopaniu internetu i jej profilu na fejsie gdzie ma metamorfozy stwierdzilam,ze najwazniejsze zeby bylo skuteczne
Dla mnie mierzenie sie co dwa tygodnie to za często, ja sie zmierzę jutro i potem dopiero za miesiąc i wtedy mozemy jesli bedziecie chcialy wstawiac fotki (ale jesli chcecie to oczywiscie mozecie mierzyc sie co dwa tygodnie)
No i od jutra dietka. Już czuję apetyt na wszystko inne

Ja muszę zobaczyć chociaż pół centymetra różnicy żeby nie stracić motywacji więc pierwszy pomiar zrobię za 2 tygodnie.

[platekrozy]

Napisane przez myszkaaa88

Widzę,ze wszystkie mamy zamiar zaczac z Ewą, na początku bylam troche sceptyczna do niej (tzn. nie podoba mi się jak ona prowadzi te filmiki), ale po przekopaniu internetu i jej profilu na fejsie gdzie ma metamorfozy stwierdzilam,ze najwazniejsze zeby bylo skuteczne
Dla mnie mierzenie sie co dwa tygodnie to za często, ja sie zmierzę jutro i potem dopiero za miesiąc i wtedy mozemy jesli bedziecie chcialy wstawiac fotki (ale jesli chcecie to oczywiscie mozecie mierzyc sie co dwa tygodnie)
No i od jutra dietka. Już czuję apetyt na wszystko inne

Mam takie samo zdanie o Ewie,ale czego się nie robi dla efektów

[jlys]

Witam w Nowym Roku
ja również zmierze się jutro a potem za miesiąc

[Lucyy]

Napisane przez myszkaaa88

Widzę,ze wszystkie mamy zamiar zaczac z Ewą, na początku bylam troche sceptyczna do niej (tzn. nie podoba mi się jak ona prowadzi te filmiki), ale po przekopaniu internetu i jej profilu na fejsie gdzie ma metamorfozy stwierdzilam,ze najwazniejsze zeby bylo skuteczne
Dla mnie mierzenie sie co dwa tygodnie to za często, ja sie zmierzę jutro i potem dopiero za miesiąc i wtedy mozemy jesli bedziecie chcialy wstawiac fotki (ale jesli chcecie to oczywiscie mozecie mierzyc sie co dwa tygodnie)

No i od jutra dietka. Już czuję apetyt na wszystko inne

na swoim przykładzie muszę stwierdzić, ze po miesiącu reguralnych ćwiczeń z Ewą, czyli co 2 dni, miałam efekty, tylko ze niestety oczadzona radością z efektów osiadłam na laurach zamiast ćwiczyć dalej
dla mnie również mierzenie się co 2 tyg, to troszkę za czesto
a jak tam w ogóle dziewczyny po Slwestrze????

[LadyI]

Napisane przez jlys

Witam w Nowym Roku
ja również zmierze się jutro a potem za miesiąc

Ja chciałam uniknąć mierzenia, ale chyba macie rację - trzeba stawić temu czoła.

[myszkaaa88]

Napisane przez faria

Ja muszę zobaczyć chociaż pół centymetra różnicy żeby nie stracić motywacji więc pierwszy pomiar zrobię za 2 tygodnie.

Jasne. Rozumiem. Ja z koleii wiem,ze po dwoch tygodniach u mnie moze nie byc efektów i sie mogę zrazić dlatego postanaowilam po miesiącu,ale oczywiscie wrzucaj wyniki bedziemy sie tutaj wszystkie motywowac
Jak często planujecie cwiczyc z Ewką?
U mnie Sylwester bardzo na spokojnie, bo w domku więc nic mi nie dolega hihi :P jedynie same postanowienia na Nowy Rok

[jlys]

myszka u mnie tak samo w miare spokojnie dzis mamy z mężem 5 rocznicę związku . ale niestety nigdzie jej nie poświętujemy..no ni trudno, czekam na 1 rocznice slubu

[Honey7]

Witam

Widzę dopiero jedne dzień nowego roku a tu już tak naspamowane
ja teraz właśnie ostatni raz w tym roku zajadam sie ulubionymi chipsami, a od jutra koniec ze słodyczami

a te podawanie wymiarów to dobry pomysł i np dawać je do pierwszego postu by się nigdzie nie zgubiły

[jlys]

ja od jutra podejmuję wyzwanie 100 dni bez napoi gazowanych- ostatnio pijam na potegę..wiec teraz siedze ze szklaneczką coli z lodem i delektuję się ostatnimi łykami .

[platekrozy]

Ja też dzisiaj jem na potęgę - mimo kaca,apetyt wypasiony - to chyba psychika,że wiem,że od jutra z tym koniec

Mam nawet kalendarzyk w którym będę odnotowywać co jadłam danego dnia