trening brzuszka na zyczenie ;) - Strona 5 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2005-10-11, 14:53   #121
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

powiem szczerze, ze dopiero teraz zaczelam odczuwac lekkie zakwasy w brzuchu. nastepnym razem bede robila 3 serie wiec moze odczucia beda inne.

chodzi Ci o doleczki z tylu? ja cwicze ze sztanga martwy ciagi i dzien dobry, podobno nie mozna za bardzo obciazac tego miejsca.

a cwiczenie bez obciazenia to: unosy tulowia w gore lezac na brzuchu
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-11, 15:02   #122
Nayka
Przyczajenie
 
Avatar Nayka
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Chrzanów
Wiadomości: 6
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

no dokladnie mi chodzilo wlasnie o te doleczki z tylu ) wyprubuje te cwiczenia ... moze mi sie wyrzezbia takie ladne doleczki :P)) juz sie nie moge nawet ich doczekac :p biore sie od zaraz za cwiczenia dziekuje
__________________
NAykA
Nayka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-19, 16:17   #123
Tasteme
Rozeznanie
 
Avatar Tasteme
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 827
Wink Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Hej czy ktos juz wykonywał te cwiczenia?? i co pomagaja??? widzicie efekty brzuszek sie zmiejszył a jednoczesnie tkanka tłuszczowa?? chyba spróbije te cw
dziekowa
Tasteme jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-19, 19:05   #124
ma.ko
Zakorzenienie
 
Avatar ma.ko
 
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Oława:)
Wiadomości: 9 188
GG do ma.ko
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

caly czas je wykonujemy:P i powiem ci szczerze ze dzialaja. bo brzuszek mam mniejszy ale to pewnie tez sprawka diety i skakanki:dale tych cwiczen na penwo tez:
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami

O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta.


Leoś 29.12.2014 
ma.ko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-20, 15:04   #125
Tasteme
Rozeznanie
 
Avatar Tasteme
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 827
Wink Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

ma.ko a czy od skakanki ci sie big miesnie w nogach neizrobily? bo jak ja poskakałąm 2 dni na skakance to udowicznily mi sie miesnie nog i zrobily sie wielkie!! a skakałam na dwoch nogach>> <<< o cos takiego a ty jak skaczesz i ile??

Dziekuje
Tasteme jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-20, 15:11   #126
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

ja skacze wiecej niż rok i nie rozrosły mi się mięśnie łydek. a raczej nie skacze mało
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-20, 15:14   #127
ma.ko
Zakorzenienie
 
Avatar ma.ko
 
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Oława:)
Wiadomości: 9 188
GG do ma.ko
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Mi tez niee. Wystarczy sie troszke porozciagac po skakaniu(ja zawsze sie rozciagam po wszystkich cwiczeniach-przed mi sie nie chce)
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami

O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta.


Leoś 29.12.2014 
ma.ko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-20, 17:40   #128
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Suzanka, dzis pomecze brzuszek wg Twojego planu. Zakladam, ze zrobie 3 serie, ale nie wiem jak mi wyjdzie bo okres dostalam i niezbyt mam sil
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-20, 20:57   #129
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Niestety przeliczylam sie. Zdolalam zrobic 2 serie na dolny prosty a na reszte po jednej. Nie mialam juz sil Na dolny prosty poczulam co nieco. Mialas racje- lepiej zrobic seriami. Od dzis postanowilam ze mecze meczyc o wiele bardziej moj dolny prosty, a reszta tak lagodnie. Mama nadzieje, ze sie zmniejszy moj dolniak
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-20, 21:02   #130
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Nati wczoraj zrobilam 3 serie tego ostatnio zamieszczonego treningu i powiem szczerze, ze mimo tego ze niabieram wody przed okresem, dzis mialam prawie ze calkowicie plaski dolny prosty i to pod wieczor.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-21, 14:19   #131
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

To dobrze. Bede robic teraz tylko ten trening po 3 serie
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2005-11-01, 08:22   #132
nurthena
Raczkowanie
 
Avatar nurthena
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 206
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

a czy te cwiczenia dzialaja na ten tłusczyk pod biustem? Mam z nim duzy prosblem. reszte brzuszka cwicze juz dosyc dlugo i jstem coraz bardziej zadowolona (ehh gdybym tylko umiala wytrwac na diecie a tu nic ;(((( ) Cwicze 6 weidera juz ponad 3 tyg. ale chyba zamienie ja na cwiczenia suz lub ktores inne z forum bo juz nie daje rady za trudne :-P . Ale to wszystko ni pomaga na tą warstewke tłuszczu na żebrach po biutem. Nie mam jej za duzo ale kiedy siadam to własnie ona uklada sie w falde.. A ja tego tak strasznie nienawidze


znacie moze cos specjalnego na ta czesc brzucha???
__________________
**** Jeżeli chcesz o czymś zapomnieć, to znaczy, że nie możesz przestać o tym myśleć....****
nurthena jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-01, 08:46   #133
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Nurthena na tą partie działa większość tzw. "brzuszków", wiec nie musisz sie martwic
Na górny prosty wszelkie warianty połbrzuszków, z rękami na klatce piersiowej, na karku, bądz wzdłuż tułowia. Przeróżności
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-01, 11:07   #134
beoneself
Zakorzenienie
 
Avatar beoneself
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Hmm... zawsze mi się wydawało, że w górnej części brzucha to właśnie najłatwiej tłuszczyk stracić U mnie się to stało błyskawicznie. Gorzej z dolnym...
beoneself jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-01, 12:13   #135
nurthena
Raczkowanie
 
Avatar nurthena
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 206
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

To ja mam jakis inny brzuch bo u mnie to nie wychodzi, moze mutant jestem jaki . Ale co tam zobaczymy jak się przerzuce na inne cwiczonka . Moze jestem przewrazliwiona hmmm
__________________
**** Jeżeli chcesz o czymś zapomnieć, to znaczy, że nie możesz przestać o tym myśleć....****
nurthena jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2005-11-01, 12:23   #136
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Cytat:
Napisane przez beoneself
Hmm... zawsze mi się wydawało, że w górnej części brzucha to właśnie najłatwiej tłuszczyk stracić U mnie się to stało błyskawicznie. Gorzej z dolnym...
Oj z dolnym... wiem cos o tym
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-01, 13:54   #137
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Dolna czesc "schodzi" najwolniej, bo czesto jest tluszcz podskórny I mimo cwiczen (i mniejszej liczby powtorzen, bo te miesnie,przynajmniej poczatkowo , są słabsze) mogą tworzyc sie miesnie pod warstwą tłuszczu i dlatego nie widać zmian.
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-01, 16:56   #138
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Po jakim czasie zauwaze zmiany?
W sumie juz widze, dolny jest nieco mniejszy ale nadal mnie nie satysfakcjonuje
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-01, 19:03   #139
beoneself
Zakorzenienie
 
Avatar beoneself
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Grrr... ja chcę płaski dolny. Tylko już nie wiem co robić, bo nic na mnie nie działa. No chyba, że musze być bardzie cierpliwa (:
beoneself jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2005-11-01, 19:41   #140
ma.ko
Zakorzenienie
 
Avatar ma.ko
 
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Oława:)
Wiadomości: 9 188
GG do ma.ko
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Oj chyba musimy cwiczyc i spokojnie czekac.
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami

O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta.


Leoś 29.12.2014 
ma.ko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-01, 21:21   #141
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Cwiczyc... chyba zaczne czesciej
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-11-02, 08:50   #142
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Nie, czesciej nie (choc co ja mówie, przeciez nie wiem, jak czesto cwiczysz!). Chodzi o to, ze akurat na TE efekty czeka sie dosc długo. Mozna zwiekszyc intensywnosc cwiczen albo wspomóc się aerobami
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-21, 10:40   #143
Villemo.
Raczkowanie
 
Avatar Villemo.
 
Zarejestrowany: 2004-10
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 390
GG do Villemo.
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Cytat:
Napisane przez suzana
od dzis zaczynam cwiczyc brzuch w ten sposob- 3 serie po 15 powtorzen- 3 razy w tygodniu

1. przywodzenie nog do klatki piersiowej i odwodzenie ich do podlogi- pozycja wyjsciowa- lezysz na plecach, rece na podlodze, przylegaja do tulowia- przywodzisz nogi do klatki piersiowej i powolutkie opuszczanie ich w dol- tak by pracowal dolny prosty. to jest to cwicznie

2. spiecia- pozycja taka sama- dlonie na karku, nogi w kolanach mocno ugiete, stopy na ziemi.- robisz wdech, unosisz : glowe, kark, a jeszcze pozniej gorna czesc plecow, dolna przylega do podlogi. Zatrzymujesz ruch na chwile- robisz spiecie, maksymalnie napinasz miesnie i rownoczesnie wypuszczasz powietrze. Robiac gleboki wdech wracasz do lezenia.

3. skrety tulowia w pozycji lezacej ze zgietą nogą (brzuszki skosne)- jest cos takiego? ) - lezysz na plecach, nogi ugiete w kolanach, jedna zalozona na drugą, stopa dotyka podlogi. Robisz ruch, skrecajac tulow w bok, tak by lokiec jednej reki dotknal nogi przeciwleglego. Wydech i powrot do pozycji wyjsciowej.

4. wznosy tulowia z uniesionymi nogami- (spiecia z uniesionymi nogami)-lezysz na plecach, nogi uniesione w gorze, wykonujesz wznosy tulowia doprowadzajac do maksymalnego spiecia brzucha.

5. naprzemienne unoszenie nog (nozyce) -w pozycji lezacej i powiem szczerze, ze nie mam pojecia ile tu powtorzen daje rade zrobic, ale 15 na jedna noga to stanowczo dla mnie za malo

dzis to przetestuje i postaram sie jeszcze napisac, czy warto cos zmienic, zamienic itp. i oczywiscie opisze moje wrazenia pewnie będę miała skuty brzuch

dokonalam zmiany!! w pierwszym cwiczeniu lepiej czuc miesnie w "nowej wersji" , zmienilam tez cwiczenie 3cie- nie bylam w stanie dotknac lokciem kolana
Mam pytanko:
W ćwiczeniu nr 1 - wychodzimy od tego że lezymy z wyciągniętymi nogami a musimy je dociągnąc do klatki ale już zgiętę? tzn tak jakby przyciągamy kolana?? acha i czy po opuszczeniu nóg kładziemy je na podłodze czy zatrzymujemy tuż nad ziemią...acha i czy przyciągając nogi starany się nie odrywać już biorer od ziemi czy trzeba?

W ćwiczeniu nr 3 - mam dotkąć np łokciem lewej ręki kolana prawej nogi? Z tym że ta noga jest założona na drugą nogę?

W ćwiczeniu nr 5 - tu chodzi o taki normalne nożyce. podnosimy nogi na wysokość 20 cm i machamy na przenian raz jedna na górze raz druga ???

to chyba tyle pytań
kurcze przydałyby się jakieś rysunki......
Villemo. jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-12-21, 10:51   #144
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Cytat:
Napisane przez Villemo.
Mam pytanko:
W ćwiczeniu nr 1 - wychodzimy od tego że lezymy z wyciągniętymi nogami a musimy je dociągnąc do klatki ale już zgiętę? tzn tak jakby przyciągamy kolana?? acha i czy po opuszczeniu nóg kładziemy je na podłodze czy zatrzymujemy tuż nad ziemią...acha i czy przyciągając nogi starany się nie odrywać już biorer od ziemi czy trzeba?

kolana przyciagasz zgięte, odwodzisz do całkowitego wyprostu tak by były lekko na ziemią. Bioder staram się nie odrywać. Musisz poczuć "ścisk" mięśni

W ćwiczeniu nr 3 - mam dotkąć np łokciem lewej ręki kolana prawej nogi? Z tym że ta noga jest założona na drugą nogę?

bez usztywnienia nóg raczej nie da się swobodnie dotknac ręką kolana, ale można robić to ćwiczenie nie odrywając części lędzwiowej od podłoża

W ćwiczeniu nr 5 - tu chodzi o taki normalne nożyce. podnosimy nogi na wysokość 20 cm i machamy na przenian raz jedna na górze raz druga ???

tak

to chyba tyle pytań
kurcze przydałyby się jakieś rysunki......
wiem, ale nie umiem rysować
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 01:10   #145
nikolite
Rozeznanie
 
Avatar nikolite
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Over the Rainbow
Wiadomości: 732
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Suzana,część lędźwiowa jest od miednicy do konca szyi tak? pozdrawiam
nikolite jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 01:12   #146
nikolite
Rozeznanie
 
Avatar nikolite
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Over the Rainbow
Wiadomości: 732
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Czyli mozemy unosic tylko glowę i barki? Sory ze zadaje takie glupie pytania,ale to jest dla mnie istotne,zazwyczaj nieprawidlowo robie brzuszki
nikolite jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 08:45   #147
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Pozwolisz, że odpowiem Lędźwie to dolny odcinek kręgosłupa
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

Edytowane przez grudniowa-szatynka
Czas edycji: 2006-11-16 o 21:34
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-17, 11:21   #148
nikolite
Rozeznanie
 
Avatar nikolite
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Over the Rainbow
Wiadomości: 732
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Dziekuje bardzo
nikolite jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-18, 09:55   #149
magrest
Zakorzenienie
 
Avatar magrest
 
Zarejestrowany: 2003-05
Lokalizacja: Opolskie
Wiadomości: 4 607
GG do magrest
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Te ćwiczenia są bardzo podobne do ćwiczeń Tamilee Webb z płyty "ciało"
magrest jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-18, 10:01   #150
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)

Nigdy ich nie robiłam 1szy trening to zmodyfikowane ćwiczenia z zajęć w klubie, 2gi jest całkowicie mój osobiście preferuje 1szy
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:09.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.