Dieta plaż południowych - od jutra (09.09.2005)

[Voodia]

To ja chyba jakaś dziwna jestem, bo uwielbiam twaróg i jogurt naturalny, mogę bez niczego zjeść

Akane, faktycznie możesz dodać troszkę słodziku. nie jest to superzdrowe, ale łyżeczka czy tabletka dziennie nie powinna zaszkodzić, ja czasem tak robię.Do tego wsypuję np łyżeczkę kakao albo inki i jest git

_Bjeata_, a nie myślałaś o skakance? Ja skaczę już chyba z miesiąc i muszę stwierdzić, że kondycja mi się bardzo poprawiła

[_Bjeata_]

Voodia muszę Ci powiedzieć, że jak chodziłam 5 lat temu na aerobic to miałam w domu skakankę i skakałam , ale mieszkam w bloku i niestety mam pod sobą sąsiadkę, która przychodziła z pretensjami.
Przychodzi nawet z awanturą jak moja córa lata po mieszkaniu.
Dlatego chciałam gdzieś na aerobic, żeby nie przeszkadzać "ludziom życ"

[_Bjeata_]

w sumie mogłabym iść do lasu skakać ale mnie komarzyce zjedzą

[nastka19]

Napisane przez _Bjeata_

w sumie mogłabym iść do lasu skakać ale mnie komarzyce zjedzą

BIEDNA BJEATA WCALE NIE MUSZA MOZE SPROBOJESZ PILATES JA ZAFASCYNOWANA JESTEM NIM JUZ OD 2 TYGODNI CWICZE SOBIE CODZIENNIE 2 RAZY PO 20 MIN I WSPANIALE SIE CZUJE JUZ CHYBA NIE POTRAFIE BEZ NIEGO ZACZAC DNIA
JEZDZE TEZ 4 TRAZY W TYGODNIU NA ROWERKU STACJONARNYM OK 40 MIN
CHCIALABYM TAK JAK I TY CHODZIC DO KLUBU ALE WYJEZDZAM NA STUDIA I TERAZ TO TROSZKE BEZ SENSU ZAPISYWAC SIE NA 2 TYG
POZDRAWIAM GORACO WSZYSTKIE PLAZOWICZKI I

[Voodia]

nastka19, a co to dokładnie za ćwiczonka, ten Pilates?

Ja wszamałam Big Milka (można niby zjeść słodycza do 75 kcal, ale Big ma tylko 18 więcej) i robię właśnie obiad:200g piersi kuraka gotowanej na kostce rosołowej, 350 g fasoli szparagowej z wody, papryka, pomidor, cebulka i mała łyżeczka majonezu Jak ja lubię SB...

[nastka19]

Voodia pilates jest podobny troszeczke do jogi ja zainteresowalam sie nim po przeczytaniu artykulu z gazety wypowiadaly sie w nim dziewczyny ktrore cwiczyly pilates przez 4 tygodnie i byle zahcwycone rezultatami
wiec pomyslalam raz kozie smierc wpisalam haslo w google i poczytalam
sciagnelam filmik i cwicze od 2 tyg rezultaty sa male ale to doiero 2 tyg
oprocz tego ze modelujesz swoje cialo to jeszcze czujesz sie swietnie
zachecam poczytaj
a ja tez przepadam za Big Milkami
pozdrawiam

[beoneself]

Napisane przez nastka19

Voodia pilates jest podobny troszeczke do jogi ja zainteresowalam sie nim po przeczytaniu artykulu z gazety wypowiadaly sie w nim dziewczyny ktrore cwiczyly pilates przez 4 tygodnie i byle zahcwycone rezultatami
wiec pomyslalam raz kozie smierc wpisalam haslo w google i poczytalam
sciagnelam filmik i cwicze od 2 tyg rezultaty sa male ale to doiero 2 tyg
oprocz tego ze modelujesz swoje cialo to jeszcze czujesz sie swietnie
zachecam poczytaj
a ja tez przepadam za Big Milkami
pozdrawiam

Nastko, a może wrzucisz jakiegoś linka z pilatesem? Ćwiczeniami, opisem, filmikiem? Z góry dzięki

[kalija]

Napisane przez Voodia

Ja wszamałam Big Milka (można niby zjeść słodycza do 75 kcal, ale Big ma tylko 18 więcej)

a ma on cukier??? bo jak ma, to niewolno (bynajmniej na I fazie)

[_Bjeata_]

Napisane przez nastka19

BIEDNA BJEATA WCALE NIE MUSZA MOZE SPROBOJESZ PILATES JA ZAFASCYNOWANA JESTEM NIM JUZ OD 2 TYGODNI CWICZE SOBIE CODZIENNIE 2 RAZY PO 20 MIN I WSPANIALE SIE CZUJE JUZ CHYBA NIE POTRAFIE BEZ NIEGO ZACZAC DNIA
JEZDZE TEZ 4 TRAZY W TYGODNIU NA ROWERKU STACJONARNYM OK 40 MIN
CHCIALABYM TAK JAK I TY CHODZIC DO KLUBU ALE WYJEZDZAM NA STUDIA I TERAZ TO TROSZKE BEZ SENSU ZAPISYWAC SIE NA 2 TYG
POZDRAWIAM GORACO WSZYSTKIE PLAZOWICZKI I

qrcze tylko problem w tym, że ja sama nie potrafię się zmobilizować do ćwiczeń (chyba się starzeję), a jak chodziłam na fitnes to szłam i wiedziałam, że nie ma lipy ćwiczyć trzeba .
Chywa z wiekiem się rozleniwiłam, moze porządnego k00pniaka mi potrzeba


No to czas na podsumowanie dzisiejszego menu:
obiad: warzywa na parze z kawałkiem indyka (bleeee) ale dałam rade, do tego sok pomidorowy;
kolacja: 3 plasterki cukinii w jajku na oliwie z oliwek i szklanica wody (juz nawet bez cytryny wchodzi )

ech aby do jutra

[Voodia]

Napisane przez kalija

a ma on cukier??? bo jak ma, to niewolno (bynajmniej na I fazie)

Kalija, ma troszkę Ale jak już pisałam, moja pierwsza faza jest delikatnie zmodyfikowana, założyłam sobie, ze jednego Big Milka dziennie mogę zjeść

Moje podsumowanie dnia:
1) 20 g otrąb
2) 2 jaja, łyżeczka oliwy z oliwek, papryka, 1 i 1/2 pomidora, 1/4 cebulki
3) Big Milk
4)200 g piersi kuraka, 350 g fasolki w wody, papryka, pomidor, cebulka, łyżeczka majonezu
5)150g Figury Light
6) 400 g kefiru 0% z Piątnicy, 2 łyżeczki Inki

Kalorie:1190

Ogólnie jestem bardzo zadowolona z siebie

[ryba82]

Kalija czy Ty juz kiedys nie stosowalas sb? Pamietam, ze jak zaczynałam odchudzanie to ją polecałas...

[Akane]

Powoli przestawiam swój organizm na inny tryb i myślę, że z dnia na dzień będzie mi łatwiej - może nawet będę się trzymać zasad SB? Póki co staram się powoli eliminować cukier, dzięki temu nie powinno być takiego szoku jak w piątek, kiedy to z dnia na dzień odstawiłam cukier całkowicie. A myśl o rezultatach "plażówki" rekompensuje mi obawy przed kolejnymi osłabieniami. Szczególnie, że po czterech dniach (z tego co mówicie) będę mogła funkcjonować normalnie Tym razem sie nie poddam tak łatwo.

[Voodia]

Akane, trzymam kciuki!!! Jak to mawia moja mama, "dasz radę Kobieto!"

[Akane]

Muszę dać radę Płaski brzuszek (który ponoć można osiągnąć po dwóch tygodniach "plażowania") śni mi sie po nocach A zresztą ta dieta była wypróbowana już przez tyle osób, że nie muszę się martwić - nie zaszkodzi mi

[Voodia]

No zaszkodzić nie zaszkodzi na pewno

Ja właśnie skończyłam śniadanie, kosztowało całe 400 kcal Jajecznica z 2 jajek na oliwie z oliwek(łyżeczka), 3 plastry chudej polędwicy, pomidor, 100 g papryki, 10 g cebulki. Wcześniej 20 g otrąb na czczo. Teraz czekam na kawkę

[_Bjeata_]

witam
w pochmurny ulewny poranek na śniadanie zafundowałam sobie jajko na twardo, 3 plasterki pieczonego indyka do tego kawa z mlekiem.
Puki co głowa mnie nie boli, może organizm się przestawia na SB?

[Voodia]

_Bjeatko_, ja jestem juz tak przestawiona na SB, że w niedzielę wsuwając szarlotkę marzyłam o jajach.... Dla mnie ta dieta, a raczej jej druga faza, to już normalny spsób odżywiania, najlepszy z mozliwych.

[_Bjeata_]

muszę się pochwalić, że mój pociąg do słodkiego gdzieś sobie odleciał , nawet mineralka już niekoniecznie musi być z cytrynką
(mam nadzieje, że to nie chwilowy efekt)., aaaaa no i najważniejsze rano wstaję i nie widze wystającego brzuszka

[isska]

Napisane przez Akane

No to dzisiaj dzień pierwszy. Smutno mi trochę, że nie strzelę sobie porannej kawy (bez cukru nie przełknę), ale zaraz sobie myknę do kuchni po gorzką herbatkę. Na śniadanie w pracy zjem pewnie serek wiejski (oczywiście odtłuszczony), zabiorę też ze sobą jogurt 0% i może jakieś jajka na twardo Pewnie przez pierwsze dni będę kombinować z menu, zanim wymyślę coś rozsądnego, no ale akurat dla mnie to normalne w przypadku każdej diety

ale zawsze mozesz uzyc slodzika!!! ja bez cukru tez nie dam rady mimo ze slodzilam tylko lyzeczke!! a na diecie jestem od wczoraj... nie cierpie z powodu braku weglowodanow bo nie jestem chlebozerca, ale owocow mi troszke brak....

[Akane]

Ja się od chleba odzwyczajam już blisko 3 miesiące, także odstawienie go całkowicie na 2 tygodnie powinno być w miarę bezbolesne. Zmotywowałam się ostro a to jest chyba najważniejsze w przypadku każdej diety

Jak dotąd jestem po kawie, serku wiejskim i w trakcie picia herbaty (oczywiście niesłodzonej). Czeka mnie jeszcze gigantyczny jogurt naturalny, a po powrocie do domu - jajka i chuda wędlina z sałatką

[king@11]

Witam . U mnie drugi dzien diety i czuje sie wysmienicie od samego rana, wczoraj bylam lekko oslabiona pewnie dzis tez tak bedzie ale wytrzymam. Zaraz ide sobie sniadanko zrobic omlet z 3 jajek bo jestem strasznie glodna i jakies warzywko poki co wypilam kawe . mam jescze pytanie czy mozna jesc chlebek ryżowy

[agolek]

Akane,

a moze sprobujesz dolozyc troche tunczyka z puszki?rybki grillowanej?Fasola jest sycaca i dozwolona na tej diecie tez.

[Voodia]

Napisane przez king@11

Witam . U mnie drugi dzien diety i czuje sie wysmienicie od samego rana, wczoraj bylam lekko oslabiona pewnie dzis tez tak bedzie ale wytrzymam. Zaraz ide sobie sniadanko zrobic omlet z 3 jajek bo jestem strasznie glodna i jakies warzywko poki co wypilam kawe . mam jescze pytanie czy mozna jesc chlebek ryżowy

Niestety, chlebek ryżowy to węgle proste, zakazane w 1. fazie

[king@11]

wiec co w zamian pieczywa

[_Bjeata_]

Napisane przez king@11

wiec co w zamian pieczywa

rybka, serek odtłuszczony, jajeczko ..........

[Akane]

Napisane przez king@11

wiec co w zamian pieczywa

Przez pierwsze 2 tygodnie niestety nic. Jeśli jesteś przyzwyczajona do wszamiania kanapek, to pewnie będzie Ci się ciężko przestawić, ale jest to do zrobienia Ja się od pieczywa odzwyczajam, ale wychowałam się na kanapkach i jakoś dziwnie mi ich nie jeść Ale coś za coś. Zresztą za 2 tygodnie będzie można już włączyć chlebek, ale ciemny z tego co pamietam.

[king@11]

ale jak jem wszytsko samo to mnie mdli no ale jak nie ma innego wyjscia to jakos do tego przywykne

[king@11]

nie jem czesto pieczywa ale jak juz to zastepowalam je chlebkiem ryzowym i bardziej tego bedzie mi brakowalo ale coz napewno dam rade i bez tego w koncu musze osiagnac wymazona wage

[Akane]

Warto się poświęcić 2 tygodnie bólu, a potem już będzie łatwiej. Zresztą myślę, że wiele z założeń SB będę próbowała utrzymać do końca życia

Dziewuszki, powiedzcie mi jeszcze jedno - czy można jeść na tej diecie rybę po grecku?

[Voodia]

Napisane przez Akane

Warto się poświęcić 2 tygodnie bólu, a potem już będzie łatwiej. Zresztą myślę, że wiele z założeń SB będę próbowała utrzymać do końca życia

Dziewuszki, powiedzcie mi jeszcze jedno - czy można jeść na tej diecie rybę po grecku?

Akane, a czy w rybie po grecku nie ma czasem marchewki?Bo jeśli jest, to niestety... Marchewka, a już zwłaszcza ta gotowana, ma bardzo wysoki IG. Podobnie rzecz się ma z rodzynkami.