Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[agulaaaa]

żeście się rozszalały

ojj i ja lubię wysokich, z resztą sama mam ponad 170 cm, a teraz połowa jest mojego wzrostu albo niższa także już duże ograniczenia póki co szukać nie muszę;P

jutro rano nie mam wykładów, także zamiast o 6 wstanę o 8

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Za niedługo to nasze brzuch będziemy sobie w avki wstawiać

Właśnie

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

Napisane przez agulaaaa

jutro rano nie mam wykładów, także zamiast o 6 wstanę o 8

Fajnie Ci Ja wstaję o 05:10

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Jeszcze ja

U mnie dzisiaj:
1434,61 kcal
B 85,63
W 126,41
T 63,02

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Mnie też Do tego dłonie i

No tak, dobrze żeby jednak miał dłonie

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

No tak, dobrze żeby jednak miał dłonie

No fajnie by było

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Mnie też Do tego dłonie i

i długie palce

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867342]To jest ciałko idealne





[/QUOTE]
oooooo żesz w mordę : love:

Napisane przez agulaaaa

póki co szukać nie muszę;P

jutro rano nie mam wykładów, także zamiast o 6 wstanę o 8

ile Twój ma?
ja wstaję o 7

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

ile Twój ma?
ja wstaję o 7

189

w końcu przy kimś czuję się "mała"

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dobranoc laski

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

189

w końcu przy kimś czuję się "mała"

ideaaaaalnie


idę za niedługo w kimę

dobranoc Patrycja

[tulipan1994]

melduję się i ja w nowym wątku
natalka mój ma dokładnie 186

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867663]
[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Jutro

U mnie dzisiaj:
1434,61 kcal
B 85,63
W 126,41
T 63,02

Oooo co zrobisz z czekoladami?

Ile białka

Napisane przez natalkaa7522

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867881]i długie palce [/QUOTE]

Dobre dłonie całe

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ----------

Napisane przez agulaaaa

189

w końcu przy kimś czuję się "mała"

Dobry wzrost

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ----------

Napisane przez tulipan1994

melduję się i ja w nowym wątku
natalka mój ma dokładnie 186

Najlepszy wzrost

[anns_]

Napisane przez heroine86

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

Napisane przez magda_lena40

Też o tym pomyślałam

U mnie dzisiaj:
1434,61 kcal
B 85,63
W 126,41
T 63,02

ja myślałam jeszcze o zdjęciach efektów, ale nie wiem czy by dziewczyny chciały pokazywać. Ale takie zsumowanie kg i cm byłoby extra Pod koniec wątku każda napisze ile ma na minusie.

za ładny dzień i wykonanie zadania.

Napisane przez agulaaaa

żeście się rozszalały

ojj i ja lubię wysokich, z resztą sama mam ponad 170 cm, a teraz połowa jest mojego wzrostu albo niższa także już duże ograniczenia póki co szukać nie muszę;P

jutro rano nie mam wykładów, także zamiast o 6 wstanę o 8

ja mam na 14, ale od rana jadę pociągiem dopiero do MS, więc pobudka po 6


Jutro na obiad muszę wziąć coś z domu i będzie to ryba w panierce nic innego nie ma a będę miała na styk czas by zjeść obiad i wyjść na uczelnię niestety..

Śnieg ma padać w nocy. Oczywiście cieszę się jak dzieciak, że jest szansa że rano będzie biało?

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Fajnie Ci Ja wstaję o 05:10

To tak jak mój TŻ

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43868034]Dobranoc laski [/QUOTE]

Dobranoc

Napisane przez tulipan1994

natalka mój ma dokładnie 186

Pjjjjjona

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

Dziewczynki, Klub!

żegnam się, dobranoc!

[heroine86]

Napisane przez anns_

Napisane przez blaszok

Dziewczynki, Klub!

żegnam się, dobranoc!

Dzięki

Zaraz lecę

Dobranoc

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

Napisane przez agulaaaa

żeście się rozszalały

ojj i ja lubię wysokich, z resztą sama mam ponad 170 cm, a teraz połowa jest mojego wzrostu albo niższa także już duże ograniczenia póki co szukać nie muszę;P

też lubię wyższych
takiej to dobrze

Napisane przez blaszok

Dziewczynki, Klub!

żegnam się, dobranoc!

lecę
dobranoc!

[katiennn]

SIEMA SPAMERY!

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Oooo co zrobisz z czekoladami?

Ile białka

Zjem Kumpel mi własnie napisał, że jak mi się tym razem uda (ostatnio jak chciałam to nie wyszło) to mam mu napisać i wpadnie na czekolady Albo dodam do prezentów świątecznych
Kiedyś dobijałam więcej (dzisiaj tez byłoby więcej, ale wiejskiego rano nie miałam i nie dodałam do owsianki)
Nie wiem czemu mi tak mało kcal wyszło Musiałabym węgle podbić (jak sobie liczyłam dzisiaj zapotrzebowanie to mi wyszło ponad 300g )

[kisiej25]

6 stron do nadrabiania tam i 5 tutaj ?! WAS TOTALNIE POGIĘŁO !

Zaliczyłam dzisiaj:
60min G-core & G-stretch
60min Zumba

Za☠☠☠iście. Zwłaszcza G-core & G-stretch, bo to było z trenerem i pokazywał, podchodził i mówił co źle, co dobrze. I chyba mu się sposobał(am), jak ćwiczyłam bo podszedł po treningu, powiedział, że ładnie ładnie, czy gdzieś już trenowałam i zaprasza mnie na zajęcia. Są 4 razy w tygodniu itp itp
Fajnie fajnie.

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

ja myślałam jeszcze o zdjęciach efektów, ale nie wiem czy by dziewczyny chciały pokazywać. Ale takie zsumowanie kg i cm byłoby extra Pod koniec wątku każda napisze ile ma na minusie.

za ładny dzień i wykonanie zadania.

Zdjęcia to raczej w Klubie

Napisane przez blaszok

Dziewczynki, Klub!

żegnam się, dobranoc!

Dobranoc

Napisane przez katiennn

SIEMA SPAMERY!

No siema
A własnie Cię miałam na fejsie atakować

Heroinka

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

Napisane przez katiennn

SIEMA SPAMERY!

No siema Pijooooku!

[nonetheless]

Nowy wątek a tu już tyle postów! Dziewczyny nie nadążam szczególnie że znów raz mam internet a raz nie :/ wrrr...

Idę spać dobranoc

Ps. Melduję zero słodyczy przez cały dzień! w końcu się udało :p

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

6 stron do nadrabiania tam i 5 tutaj ?! WAS TOTALNIE POGIĘŁO !

Zaliczyłam dzisiaj:
60min G-core & G-stretch
60min Zumba

Za☠☠☠iście. Zwłaszcza G-core & G-stretch, bo to było z trenerem i pokazywał, podchodził i mówił co źle, co dobrze. I chyba mu się sposobał(am), jak ćwiczyłam bo podszedł po treningu, powiedział, że ładnie ładnie, czy gdzieś już trenowałam i zaprasza mnie na zajęcia. Są 4 razy w tygodniu itp itp
Fajnie fajnie.

a fajny ten trener?

[anns_]

Napisane przez kisiej25

6 stron do nadrabiania tam i 5 tutaj ?! WAS TOTALNIE POGIĘŁO !

Zaliczyłam dzisiaj:
60min G-core & G-stretch
60min Zumba

Za☠☠☠iście. Zwłaszcza G-core & G-stretch, bo to było z trenerem i pokazywał, podchodził i mówił co źle, co dobrze. I chyba mu się sposobał(am), jak ćwiczyłam bo podszedł po treningu, powiedział, że ładnie ładnie, czy gdzieś już trenowałam i zaprasza mnie na zajęcia. Są 4 razy w tygodniu itp itp
Fajnie fajnie.

ale super wyróżnienie. musisz mięc kondychę jak siemasz

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Zjem Kumpel mi własnie napisał, że jak mi się tym razem uda (ostatnio jak chciałam to nie wyszło) to mam mu napisać i wpadnie na czekolady Albo dodam do prezentów świątecznych
Kiedyś dobijałam więcej (dzisiaj tez byłoby więcej, ale wiejskiego rano nie miałam i nie dodałam do owsianki)
Nie wiem czemu mi tak mało kcal wyszło Musiałabym węgle podbić (jak sobie liczyłam dzisiaj zapotrzebowanie to mi wyszło ponad 300g )

Zjedz zjedz tylko nie na raz
A ile kcal powinnaś spożywać?

Napisane przez kisiej25

Zaliczyłam dzisiaj:
60min G-core & G-stretch
60min Zumba

Napisane przez magda_lena40

Heroinka

[kisiej25]

Napisane przez blaszok

a fajny ten trener?

niczego sobie

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Ps. Melduję zero słodyczy przez cały dzień! w końcu się udało :p

Brawo! i dobrej nocy

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Zjedz zjedz tylko nie na raz
A ile kcal powinnaś spożywać?

Postaram się
Minimum do zachowania podstawowych funkcji organizmu 1563
A na utrzymaniu ok 2500 kcal