Polecamy:

oh audrey · 2013-12-24, 22:40

Godzina z hula hopem.

Kinga04 · 2013-12-25, 18:45

rozciąganie 1h

+ brzuchy 3 x 30

Kurakin · 2013-12-25, 21:59

bieganie, spokojne 40 min

Rajni · 2013-12-26, 10:58

Total Body Pilates Workout with Ana Caban & Blogilates
Miley Cyrus Ab Workout
Love Handle Hysteria

Seducer · 2013-12-26, 16:21

Ripped in 30 level 2
1h hula hop

La Monica · 2013-12-26, 17:40

Siłownia ok. 45 min (2x15 -plecy, barki, biceps, pupa, seated ab crunch 40, martwy ciąg itd)
200 zwykłych brzuszków
40 wykroków do przodu z hantlami 2x2 kg
Ukochane rozciąganie 15 min

A wczoraj był orbitrek 1h = 16 km
200 brzuszków
rozciąganie

bleedingsun · 2013-12-26, 20:45

Zuzka Light - ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 1 + Cool Down

kitkaa85 · 2013-12-27, 07:34

wczoraj 60 min biegania

Seducer · 2013-12-27, 12:51

Ripped in 30 level 2
15 minut HIIT cardio workout&abs Fitness Blender
8 minut abs Mel B
30 minut hula hop

+spacer, impreza = taniec

Butterfly07 · 2013-12-27, 13:43

Po 3 dniach świątecznego lenistwa i obżarstwa wracam do ćwiczeń

Body Revolution Workout 5 for Phase 2

Gazzzowana · 2013-12-27, 16:22

ćwiczenia na pośladki i na uda

Rajni · 2013-12-27, 19:41

1 godzina zumby

Kaveri · 2013-12-27, 20:29

- ćwiczenia na pośladki

zielone_oko · 2013-12-27, 21:25

Mel B rozgrzewka
20min cardio
Mel B rozciąganie

bleedingsun · 2013-12-28, 08:24

Wczoraj:
Bieg z marszem 30 min.
Przysiady scyzorykowe 2 x 20
Zuzka Light - ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 2 + Cool Down

Dzisiaj będzie:
Zuzka Light - Warm Up + ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 1 + Cool Down

kitkaa85 · 2013-12-28, 09:38

45 min biegania

Butterfly07 · 2013-12-28, 15:15

Body Revolution Workout 6 for Phase 2

Rajni · 2013-12-28, 18:07

Slim Waist POP Pilates | Cocktail Dress Series
Sexy Sculpted Legs Workout | Cocktail Dress Series
Toned Arms & Sculpted Back POP Pilates | Cocktail Dress Series
The BEST Stretches for Chilling Out | Cocktail Dress Series

zielone_oko · 2013-12-28, 19:13

Mel B rozgrzewka
Jillian 30 day Shred level 1 day 1
Mel B rozciąganie

Butterfly07 · 2013-12-29, 22:29

Body Revolution Workout 5 for Phase 2

Seducer · 2013-12-30, 11:53

Ripped in 30 level 3
10 minut + 8 minut abs Fitness Blender
30 minut + 20 minut hula hop

Ostatnio spadek formy i energii, takiego mam lenia... :/

kitkaa85 · 2013-12-30, 12:55

40 min biegania

Butterfly07 · 2013-12-30, 20:39

Po raz ostatni w tym roku... Body Revolution Workout 6 for Phase 2

Butterfly07 · 2014-01-02, 10:46

Ooo... czyżby wszyscy mieli okołosylwestrową przerwę czy po prostu nikt tu nie zagląda?

znając dzielne wizażanki to pewnie to drugie

także póki co ja się podzielę.

Pierwszy trening w nowym roku... Body Revolution Workout 5 for Phase 2 zaliczony

kitkaa85 · 2014-01-02, 13:01

dzisiaj 50 min biegania
wczoraj 30 min orbitrek

bleedingsun · 2014-01-02, 16:27

Bieg z marszem 30 min.

starfall · 2014-01-02, 17:55

Pierwszy trening w tym roku

Turbo Spalanie z Ewką
Mel B pośladki

La Monica · 2014-01-03, 08:02

Za wczoraj:
500 podskoków na skakance
200 brzuszków, różnych
50 seated ab crunch
50 wykroków z hantlami 2x2kg
ćwiczenia na triceps, biceps, ramiona, klatkę 2x20 hantlami 2x2kg
Mel B pupa
rozciąganie

kitkaa85 · 2014-01-03, 13:59

50 min biegania

yourbody · 2014-01-03, 14:33

Body Revolution Jillian Michaels + Mel B pośladki

2013-12-24, 22:40	#121
oh audrey Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 815	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzina z hula hopem. __________________ lubimyczytać.pl filmweb.pl

2013-12-25, 18:45	#122
Kinga04 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Warszawa :) Wiadomości: 216	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozciąganie 1h + brzuchy 3 x 30 __________________ "Spójrzmy prawdzie w oczy, ludzie zawsze znajdą jakiś powód żeby nas nienawidzic zwłaszcza jeśli jesteśmy piękne " <3 www.pajacyk.pl

2013-12-25, 21:59	#123
Kurakin Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 22	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V bieganie, spokojne 40 min

2013-12-26, 10:58	#124
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Total Body Pilates Workout with Ana Caban & Blogilates Miley Cyrus Ab Workout Love Handle Hysteria

2013-12-26, 16:21	#125
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 2 1h hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2013-12-26, 17:40	#126
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Siłownia ok. 45 min (2x15 -plecy, barki, biceps, pupa, seated ab crunch 40, martwy ciąg itd) 200 zwykłych brzuszków 40 wykroków do przodu z hantlami 2x2 kg Ukochane rozciąganie 15 min A wczoraj był orbitrek 1h = 16 km 200 brzuszków rozciąganie __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2013-12-26, 20:45	#127
bleedingsun Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zuzka Light - ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 1 + Cool Down __________________ Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30 Edytowane przez bleedingsun Czas edycji: 2013-12-29 o 09:27

2013-12-27, 07:34	#128
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj 60 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2013-12-27, 12:51	#129
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 2 15 minut HIIT cardio workout&abs Fitness Blender 8 minut abs Mel B 30 minut hula hop +spacer, impreza = taniec

2013-12-27, 13:43	#130
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Po 3 dniach świątecznego lenistwa i obżarstwa wracam do ćwiczeń Body Revolution Workout 5 for Phase 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-27, 16:22	#131
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V ćwiczenia na pośladki i na uda

2013-12-27, 19:41	#132
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1 godzina zumby

2013-12-27, 20:29	#133
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - ćwiczenia na pośladki Edytowane przez Kaveri Czas edycji: 2013-12-27 o 20:33

2013-12-27, 21:25	#134
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B rozgrzewka 20min cardio Mel B rozciąganie __________________ .

2013-12-28, 08:24	#135
bleedingsun Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: Bieg z marszem 30 min. Przysiady scyzorykowe 2 x 20 Zuzka Light - ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 2 + Cool Down Dzisiaj będzie: Zuzka Light - Warm Up + ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 1 + Cool Down __________________ Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30 Edytowane przez bleedingsun Czas edycji: 2013-12-29 o 09:27

2013-12-28, 09:38	#136
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2013-12-28, 15:15	#137
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 6 for Phase 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-28, 18:07	#138
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Slim Waist POP Pilates \| Cocktail Dress Series Sexy Sculpted Legs Workout \| Cocktail Dress Series Toned Arms & Sculpted Back POP Pilates \| Cocktail Dress Series The BEST Stretches for Chilling Out \| Cocktail Dress Series

2013-12-28, 19:13	#139
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B rozgrzewka Jillian 30 day Shred level 1 day 1 Mel B rozciąganie __________________ .

2013-12-29, 22:29	#140
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 5 for Phase 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-30, 11:53	#141
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 3 10 minut + 8 minut abs Fitness Blender 30 minut + 20 minut hula hop Ostatnio spadek formy i energii, takiego mam lenia... :/ __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2013-12-30 o 21:13

2013-12-30, 12:55	#142
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2013-12-30, 20:39	#143
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Po raz ostatni w tym roku... Body Revolution Workout 6 for Phase 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-02, 10:46	#144
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ooo... czyżby wszyscy mieli okołosylwestrową przerwę czy po prostu nikt tu nie zagląda? znając dzielne wizażanki to pewnie to drugie także póki co ja się podzielę. Pierwszy trening w nowym roku... Body Revolution Workout 5 for Phase 2 zaliczony __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-02, 13:01	#145
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj 50 min biegania wczoraj 30 min orbitrek __________________ Rower i Bieganie

2014-01-02, 16:27	#146
bleedingsun Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bieg z marszem 30 min. __________________ Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30

2014-01-02, 17:55	#147
starfall Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: stolica ma kochana ♥ Wiadomości: 560	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Pierwszy trening w tym roku Turbo Spalanie z Ewką Mel B pośladki __________________ Nie chcę w życiu wszystkiego..! Chcę wyłącznie tego, co najlepsze! I ♥ tattoos! Moje fitnessowe wyniki - 2014: Turbo Spalanie: 5 Skalpel: 3 Mel B pośladki/brzuch/nogi: 4/4/1 Mel B trening całego ciała: 1 boczki z Tiffany: 3

2014-01-03, 08:02	#148
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Za wczoraj: 500 podskoków na skakance 200 brzuszków, różnych 50 seated ab crunch 50 wykroków z hantlami 2x2kg ćwiczenia na triceps, biceps, ramiona, klatkę 2x20 hantlami 2x2kg Mel B pupa rozciąganie __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2014-01-03, 13:59	#149
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2014-01-03, 14:33	#150
yourbody Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 114	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Jillian Michaels + Mel B pośladki __________________ Zapraszam na mój fit blog gdzie znajdziesz treningi, zdrową dietę, przepisy i ciekawostki. www.yourbodyblog.pl fanpejcz https://www.facebook.com/djnatusia Start 02.01.2013r. - 68,7 kg Obecnie - 60,2kg Cel - 59 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)