kto ze mną zaczyna odchudzanie

[reniabg]

Paris, fitness też super sprawa!! Szkoda, ze juz nie chodzisz....ale poćwiczyć w domku tez mozna ;-))) Ja własnie muszę się za siebie zabrać .....od wczoraj dieta i za kilka dni ćwiczonka w domu na brzuch (teraz mnie boli,TE dni mam nie najlepsze). Pozdrawiam.

[SandraBullock]

Myślę,że w każdym większym mieście jest teatr tańca.Ja mieszkam w Częstochowiei teatr jest przy politechnice.Ale ten choreograf jest bardzo wymagający,a ja nie umiem za bardzo obrotów(dwóch po linii prostej robionych pod rząd,jeszcze1,5 mi jakos wychodzi)I co ja mam biedna począć???

[SandraBullock]

Reniabg a ile ćwiczysz taniec?

[reniabg]

No Sandra rozumiem Cię, bo jak byłam mała i zaczynałam tańczyć, to obroty sprawiały mi trudność......ale teraz jestem już stara hihihihi i obroty trzaskam jak leci i za prawą ręką i za lewą! Musisz trzymac równowagę i głowę obracając patrzeć w jeden punkcik po prostej.

[reniabg]

Ojoj, już długo..... - 12 lat juz minęło......

[reniabg]

No a ja mieszkam w małej mieścinie.....i u mnie jest Dom Kultury, i kiedy są jakies występy, to własnie MY tańczymy.....

[SandraBullock]

Wiem jak sie wykonuje obroty tylko te dwa mi trudno wychodzza,bo zjeżdżam z linii...Ja tańczyłam 2 lata w sumie.A ile masz lat?

[reniabg]

Sandra, a co robiłaś, że schudłas aż tyle? Ja tez bym tak chciała!!!!!!!!!!!! Gratuluję sukcesu!!!!!! Moje marzenie pozbyć sie centymetrów z ud, bioder i brzucha.....

[reniabg]

We wrzesniu skończyłam 22 lata. A Ty?

[SandraBullock]

Ja w 23 września skonczyłam też 22 lata.I wcale nie uważam sie za starą<lol>

[reniabg]

No cos Ty, ja też nie!!!!!! Tylko żartowałam, ze tak długo tańczę i nie zamierzam przestać;-)))))))))))))) Pozdrawiam!!!

[reniabg]

Sandra a napisz chociaż w ile miesięcy udało Ci sie pozbyc 8 kilo?

[SandraBullock]

w 2,5miesiąca

[reniabg]

Jejku super!!! A kolacje jak wyglądały? Do 18.00? A potem owoc? Czy jak?

[SandraBullock]

Przede wszystkim sporo ćwiczeń(to podstawa).Jedzonko mniej kaloryczne(szczególnie na śniadanie musli z maślanką/kefirem/jogurtem),pięć posiłków dziennie,sporo warzyw i owoców.Teraz znowu sie odchudzam,ale chcę schudnąć 2,3 kilo.Kolacje jadam ok. 18.30-19.30 i sa to migdały,orzechy laskowe i warzywka.

[reniabg]

Sandra, a jak ja mam dosyć spory wysiłek fizyczny(nasz układ z hip-hopu-to killer 3 dni w tygodniu pod rząd, to mam jeść w te dni tak jak w pozostałe?

[beoneself]

Sandra Bullock: należą Ci się WIELKIE gratulacje

[Paris Paris]

sandara ty tu gadu gadu , a dopiero teraz przyznajesz sie do -8.5 kg!!!!!!!!dziewczyny, ja dzis kupilam cidrex, zachwalany przez dagdale, zobaczymy jak mi pójdzie przy moich 1000 kcal z dodatkiem cidrexu i 20 min ćwiczeń rano

no i pochwalę się Wam, ze dzisiaj przeszłam jakies 6 km!!!
to też wysiłek prawda?????????

[beoneself]

Napisane przez Paris Paris

sandara ty tu gadu gadu , a dopiero teraz przyznajesz sie do -8.5 kg!!!!!!!!dziewczyny, ja dzis kupilam cidrex, zachwalany przez dagdale, zobaczymy jak mi pójdzie przy moich 1000 kcal z dodatkiem cidrexu i 20 min ćwiczeń rano

no i pochwalę się Wam, ze dzisiaj przeszłam jakies 6 km!!!
to też wysiłek prawda?????????

Oczywiście... niezła odległość

Paris, co to cidrex? Jestem trochę nie na czasie, nie mam pojęcia

[Paris Paris]

Boeneself Cidrex, to kwas jabłkowy , jod i in. specyfiki wspomagające spalanie tłuszczów i węglowodanów

jeszcze nie wiem czy rzeczywiscie jest skuteczny, bo dopiero dzis kupilam

kupic mozna w aptece
60 kapsułek kosztuje 14,90

[SandraBullock]

no i pochwalę się Wam, ze dzisiaj przeszłam jakies 6 km!!!
to też wysiłek prawda?????????[/QUOTE]
W zależności w jakim tempie spaliłas ok. 300-450 kcal,może trochę więcej.

[SandraBullock]

Dzięki w ogóle dziewczyny.Wam też sie uda.Ale ja jadłam naprawdę sporo,tylko dużo ruchu miałam(ok.1,5-2 godzin ćwiczonek siłowych łączonych z aerobowymi 4 razy w tygodniu).

[dagdale]

Napisane przez Paris Paris

Boeneself Cidrex, to kwas jabłkowy , jod i in. specyfiki wspomagające spalanie tłuszczów i węglowodanów

jeszcze nie wiem czy rzeczywiscie jest skuteczny, bo dopiero dzis kupilam

kupic mozna w aptece
60 kapsułek kosztuje 14,90

drogi ten cidrex u ciebie umnie kosztuje 9 .70 zł

[malalka]

hej, kilka dni mnie tu nie bylo
no ja nadal sie odchudzam, od 1.10 schudlam 3kg wiec to chyba dosc dobry wynik jak na 6dni diety
postanowilam zapisac sie na silownie w ciagu najblizszych 2 tyg..ciekawe tylko czy wytrzymam i bede chodzila ;p
a ten cidrex to moze tez sobie kupie..poki co lykam Aplefit-ale sama nie wiem czy cos daje ;p
paris paris-a tobie gratuluje ze sie przemoglas i dajesz rade bez slodkiego

[dagdale]

Napisane przez malalka

hej, kilka dni mnie tu nie bylo
no ja nadal sie odchudzam, od 1.10 schudlam 3kg wiec to chyba dosc dobry wynik jak na 6dni diety
postanowilam zapisac sie na silownie w ciagu najblizszych 2 tyg..ciekawe tylko czy wytrzymam i bede chodzila ;p
a ten cidrex to moze tez sobie kupie..poki co lykam Aplefit-ale sama nie wiem czy cos daje ;p
paris paris-a tobie gratuluje ze sie przemoglas i dajesz rade bez slodkiego

a jak ci się udało tak dużo schudnąć ja jeszcze nawet1 kg nie zrzuciłam

[malalka]

dagdale-wbrew pozorom nie bylo trudno
napisze ci moje przyklaadowe jedzonko na 1 dzien:
sniadanko: 3-4 skibeczki chrupkiego chlebka Wasa+pomidor+serek grani [light] + herbatka czerwona z 1 slodzikiem
2 sniadanie: kefir light 400ml
obiad: gotowana piers z kurczaka+gotowany kalafior lub np. gotowane brokuly+troche makaronu/ryzu [ale bez sosu]
a pozniej juz tylko jakies owoce+okolo 2l wody
poza tym stosuje SLIM 4.3.2.1 -taki preparat ziolowy wspomagajacy diete ( http://edieta.pl/sklep/product_info.php?products_id=100 ) i rano lykam 3 tabletki Aplefit
a jak mam ochote na slodycze to np.
-kostka gorzkiej czekolady (ok.25kcal) ale jedz tylko gdy jestes najedzona,wtedy wystarczy ci ta 1 kostka
-kilka sucharkow
-zwykle chrupki kukurydziane [ale nie smakowe,tylko zwykle!]-praktycznie nic w sobie nie maja,wiadomo-kalorie sa,ale naprawde nie wiele

dagdale,w razie pytan-pisz

[SandraBullock]

Malalka to ty stosujesz dietke ok. 100 kcla dziennie?Tylko nie przesadź z ilościa zażywanych tabletek,bo co za dużo to niezdrowo.

[malalka]

sandra-w sumie to nie licze kalorii..raczej staram sie po prostu jesc wtedy kiedy czuje glod i raczej nie jesc rzeczy tuczacych.. ale przyznam ze w wakacje bylam na 1000kcal i po prostu pamietam wartosci kaloryczne wielu produktow przez co sie tez barzdiej pilnuje a co do tabletek to spoko-ten Aplefit to zwykle tabletki oparte na kwasie czy tam occie jablkowym..i chyba nic nie daja,bo nie czuje by mi hamowaly apetyt ;p

[Paris Paris]

Napisane przez dagdale

drogi ten cidrex u ciebie umnie kosztuje 9 .70 zł

moze za 30 tabl.??

[Marisa]

Nie jem pieczywa i ziemniaków czy to coś da?