![]() |
#121 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Paris, fitness też super sprawa!! Szkoda, ze juz nie chodzisz....ale poćwiczyć w domku tez mozna ;-))) Ja własnie muszę się za siebie zabrać .....od wczoraj dieta i za kilka dni ćwiczonka w domu na brzuch (teraz mnie boli,TE dni mam nie najlepsze). Pozdrawiam.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#122 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Myślę,że w każdym większym mieście jest teatr tańca.Ja mieszkam w Częstochowiei teatr jest przy politechnice.Ale ten choreograf jest bardzo wymagający,a ja nie umiem za bardzo obrotów(dwóch po linii prostej robionych pod rząd,jeszcze1,5 mi jakos wychodzi)I co ja mam biedna począć???
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#123 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Reniabg a ile ćwiczysz taniec?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#124 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
No Sandra rozumiem Cię, bo jak byłam mała i zaczynałam tańczyć, to obroty sprawiały mi trudność......ale teraz jestem już stara hihihihi i obroty trzaskam jak leci i za prawą ręką i za lewą! Musisz trzymac równowagę i głowę obracając patrzeć w jeden punkcik po prostej.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#125 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Ojoj, już długo..... - 12 lat juz minęło......
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#126 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
No a ja mieszkam w małej mieścinie.....i u mnie jest Dom Kultury, i kiedy są jakies występy, to własnie MY tańczymy.....
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#127 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Wiem jak sie wykonuje obroty tylko te dwa mi trudno wychodzza,bo zjeżdżam z linii...Ja tańczyłam 2 lata w sumie.A ile masz lat?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#128 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Sandra, a co robiłaś, że schudłas aż tyle? Ja tez bym tak chciała!!!!!!!!!!!! Gratuluję sukcesu!!!!!! Moje marzenie pozbyć sie centymetrów z ud, bioder i brzucha.....
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#129 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
We wrzesniu skończyłam 22 lata. A Ty?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#130 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Ja w 23 września skonczyłam też 22 lata.I wcale nie uważam sie za starą<lol>
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#131 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
No cos Ty, ja też nie!!!!!! Tylko żartowałam, ze tak długo tańczę i nie zamierzam przestać;-)))))))))))))) Pozdrawiam!!!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#132 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Sandra a napisz chociaż w ile miesięcy udało Ci sie pozbyc 8 kilo?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#133 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
w 2,5miesiąca
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#134 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Jejku super!!! A kolacje jak wyglądały? Do 18.00? A potem owoc? Czy jak?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#135 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Przede wszystkim sporo ćwiczeń(to podstawa).Jedzonko mniej kaloryczne(szczególnie na śniadanie musli z maślanką/kefirem/jogurtem),pięć posiłków dziennie,sporo warzyw i owoców.Teraz znowu sie odchudzam,ale chcę schudnąć 2,3 kilo.Kolacje jadam ok. 18.30-19.30 i sa to migdały,orzechy laskowe i warzywka.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#136 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 183
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Sandra, a jak ja mam dosyć spory wysiłek fizyczny(nasz układ z hip-hopu-to killer
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Sandra Bullock: należą Ci się WIELKIE gratulacje
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#138 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
sandara ty tu gadu gadu , a dopiero teraz przyznajesz sie do -8.5 kg!!!!!!!!dziewczyny, ja dzis kupilam cidrex, zachwalany przez dagdale, zobaczymy jak mi pójdzie przy moich 1000 kcal z dodatkiem cidrexu i 20 min ćwiczeń rano
no i pochwalę się Wam, ze dzisiaj przeszłam jakies 6 km!!! to też wysiłek ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#139 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Cytat:
![]() Paris, co to cidrex? Jestem trochę nie na czasie, nie mam pojęcia ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#140 |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Boeneself Cidrex, to kwas jabłkowy , jod i in. specyfiki wspomagające spalanie tłuszczów i węglowodanów
jeszcze nie wiem czy rzeczywiscie jest skuteczny, bo dopiero dzis kupilam kupic mozna w aptece 60 kapsułek kosztuje 14,90 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#141 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
no i pochwalę się Wam, ze dzisiaj przeszłam jakies 6 km!!!
to też wysiłek ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() W zależności w jakim tempie spaliłas ok. 300-450 kcal,może trochę więcej. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#142 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Dzięki w ogóle dziewczyny.Wam też sie uda.Ale ja jadłam naprawdę sporo,tylko dużo ruchu miałam(ok.1,5-2 godzin ćwiczonek siłowych łączonych z aerobowymi 4 razy w tygodniu).
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#143 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#144 |
Zakorzenienie
|
![]()
hej, kilka dni mnie tu nie bylo
![]() no ja nadal sie odchudzam, od 1.10 schudlam 3kg wiec to chyba dosc dobry wynik jak na 6dni diety ![]() postanowilam zapisac sie na silownie w ciagu najblizszych 2 tyg..ciekawe tylko czy wytrzymam i bede chodzila ;p a ten cidrex to moze tez sobie kupie..poki co lykam Aplefit-ale sama nie wiem czy cos daje ;p paris paris-a tobie gratuluje ze sie przemoglas i dajesz rade bez slodkiego ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#145 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 54
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#146 |
Zakorzenienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
dagdale-wbrew pozorom nie bylo trudno
![]() napisze ci moje przyklaadowe jedzonko na 1 dzien: sniadanko: 3-4 skibeczki chrupkiego chlebka Wasa+pomidor+serek grani [light] + herbatka czerwona z 1 slodzikiem 2 sniadanie: kefir light 400ml obiad: gotowana piers z kurczaka+gotowany kalafior lub np. gotowane brokuly+troche makaronu/ryzu [ale bez sosu] ![]() a pozniej juz tylko jakies owoce+okolo 2l wody ![]() poza tym stosuje SLIM 4.3.2.1 -taki preparat ziolowy wspomagajacy diete ( http://edieta.pl/sklep/product_info.php?products_id=100 ) i rano lykam 3 tabletki Aplefit a jak mam ochote na slodycze to np. -kostka gorzkiej czekolady (ok.25kcal) ale jedz tylko gdy jestes najedzona,wtedy wystarczy ci ta 1 kostka ![]() -kilka sucharkow -zwykle chrupki kukurydziane [ale nie smakowe,tylko zwykle!]-praktycznie nic w sobie nie maja,wiadomo-kalorie sa,ale naprawde nie wiele ![]() dagdale,w razie pytan-pisz ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#147 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 175
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Malalka to ty stosujesz dietke ok. 100 kcla dziennie?Tylko nie przesadź z ilościa zażywanych tabletek,bo co za dużo to niezdrowo.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#148 |
Zakorzenienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
sandra-w sumie to nie licze kalorii..raczej staram sie po prostu jesc wtedy kiedy czuje glod i raczej nie jesc rzeczy tuczacych.. ale przyznam ze w wakacje bylam na 1000kcal i po prostu pamietam wartosci kaloryczne wielu produktow przez co sie tez barzdiej pilnuje
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#149 | |
Zadomowienie
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#150 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 404
|
Dot.: kto ze mną zaczyna odchudzanie
Nie jem pieczywa i ziemniaków czy to coś da?
![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:55.