![]() |
#121 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
9 tygodni za mną, wszystkie treningi skrupulatnie przećwiczone, niczego nie pominęłam
![]() ![]() Wczoraj pierwszy raz od tych 9 tygodni nagrzeszyłam i to ostro ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#123 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Wolałabym żeby to był cheat meal a nie cheat day
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#124 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Było minęło, nie ma ci rozpocząć, ciesz się smakami jakie zjadłam i zapamiętaj na długo
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#125 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
10 tydzień ćwiczeń rozpoczęty
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#126 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Nie odzywam się bo obowiązki mnie pochłaniają, ale ćwiczę sumiennie
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#127 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Cytat:
![]()
__________________
PiYo
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#128 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 23
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
ja od kiedy mam pracę gdzie muszę jeździć po klientach też zapominam o jedzeniu w ciągu dnia... a rozmiarówki się do mnie coraz bardziej uśmiechają
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#129 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Koniec tygodnia niestety nie najlepszy. Pierwszy raz od 10 tygodni nie dałam rady zrobić treningu
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#130 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Cytat:
![]() jeśli dwa treningi... to może jeden rano, drugi wieczorem? jeśli potrzebujesz odpoczynku to nie rób sobie wyrzutów i odpocznij dzień czy dwa. przecież nie zrujnuje to 10 tygodni ćwiczeń.
__________________
PiYo
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#131 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
10 tygodni minęło dość szybko
![]() Waga- 76/73,6/74,5/74/71,6/72,5 Ramię- 39/36/36,5/35/35/34,5 Biust 98/98/97/97/96/95 Pod biustem 85/82/84/83/81,5/81 Talia 78/76/73/74/71,5/70,5 Biodra 102/98/96/94/91,5/90 Udo 66/65/66/65/64/64 Łydka 42/42/42/42/41/41 Moja waga nie przestaje mnie zadziwiać ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#132 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Dzisiaj mogę sobie pozwolić na trochę późniejsze wyjście z domu, wstałam więc o 5.20 i poćwiczyłam
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#133 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
gratuluję kolejnych spadków
![]() ja odpuściłam poranne ćwiczenia ![]()
__________________
PiYo
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#134 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Melduję że żyję, trzymam dietę i ćwiczę
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#135 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
ja po kilku miesiącach intensywnych ćwiczeń musiałam odpuścić na rzecz lżejszych treningów. nie ma co się oszukiwać, po kilkunastu tygodniach (a zwłaszcza po osiągnięciu jakiegoś celu) motywacja słabnie, a i zmęczenie o sobie daje znać. za to dietowo robię co mogę, żeby nie odpuszczać.
__________________
PiYo
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#136 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Dzisiaj rest. Został ostatni tydzień
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#138 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Właśnie chciałabym, ale w tydzień tego wszystkiego nie ogarnę, nie mam wiedzy na ten temat i nie chcę sobie zaszkodzić, muszę sporo o tym poczytać, niestety nie mam w pobliżu nikogo kto by mi w tym pomógł
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#139 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#140 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 222
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Cytat:
![]() A tak poza tym to coś mało się udzielasz w wątku... Ja zaglądam codziennie a tu ostatnio nic się nie dzieje... :P |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#141 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
No to fakt, nie udzielam się codziennie, ale ćwiczę codziennie
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#142 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Dziewczyny dopadła mnie kontuzja kolana
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#143 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Cytat:
__________________
PiYo
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#144 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Na szczęście kolano nie jest spuchnięte, smaruję je maścią i biorę leki przeciwzapalne, dzisiaj drugiego podejścia do ćwiczeń już nie zrobię, zobaczę co będzie z jutrem
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 222
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Jak tam kontuzja?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#146 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
jak zaczęłam dzisiaj ćwiczenia to nie bolało, ale z czasem jak pojawiły się przysiady to ból wrócił :/ zrobiłam workout starając się już nie obciążać tego kolana i zrobiłam potem pilates na brzuch i pośladki
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#147 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Zmagania z prawdziwą nadwagą- dziennik
Katalonkaaa, co tam u ciebie? jak ćwiczenia?
__________________
PiYo
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:47.