PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VI

[Mo_Nika]

Ja na majowke po prostu jadę do rodziców
Ale i tak podejrzewam, że będzie słaba pogoda

[Carolles]

Napisane przez stokrotenka18

Hmm dobra, przystopuje bo ja tak mam kupię kosmetyk to póki o nim pamiętam to jest w użytku codziennym, a jak zapomnę to muszę wyrzucić bo jest po terminie - tak z kosmetykoholizmu się leczę
Bronię się w lipcu pewno, ale jestem w trakcie pełnej mobilizacji musze koniecznie wyrobić praktyki, podbić - formalność
Powinnam się już stresowac czy wszystko mam zapięte na ostatni guzik co do pracy, ale kurcze.. mam tyle na głowie w prywacie, że niestety licencjat jest na ostatniej liście, ale muszę się zmobilizować

Już robię spis treści także nie jest źle

ale pracę masz już napisaną, czy zaczynasz od spisu treści?
bo ja się bronię też w lipcu, magistra ale pisanie pracy idzie mi niestety średnio. Jutro muszę jechać di biblioteki poo jakąś literaturę.

Napisane przez Karolinek1987

Hej dziewczyny
Ruciu fajnie ze zalozylas nowy watek
Dziewczyny zrobcie mi cos:-/ ostatnio codziennie wpada cos co nie powinni
Glownie z braku czasu:-( wpadlam w dolek odchudzaniowy:-/ nie mam kiedy gotowac wiec jem co jest, prawie nie mam kiedy cwiczyc, nie mam nawet kiedy wejsc sprawdzic co u was
A przyszly tydzien to dwa szkolenia:-/ w maju mam zamiar sie wziac porzadnie za treningi bo w koncu bede miala troche mniej obowiazkow..
Ząb mnie tak boli ze nie moge myslec:-/
Macie jakies plany na majowy weekend?

Karolinek a jak tam z Tż po tej ostatniej sprzeczce? Mam nadzieję, ze ze sobą rozmawiacie już
Ja mam 2 maja chrzciny w rodzinie Tż myślałam, że może gdzieś pojedziemy na weekend ale tak wyszło, że raczej nie ma na to szans. A 1 maja mija nam 4 lata odkąd jesteśmy razem Chciałabym kupić Tż jakiś drobiazg ale nie mam pomysły, pomoże ktoś?

Napisane przez Promyk03

Przeczytałam 20 książek

Łoł, ja też mam kilka tytułów za sobą ale nie liczę, myślę, ze mniej niż Ty co czytasz, polecisz jakieś tytuły? Czytam wszystko co wpadnie w ręce jak mam czas

zrobiłam dziś bardzo intensywny trening cardio plus tabata i padłam na twarz

[stokrotenka18]

Napisane przez Carolles

ale pracę masz już napisaną, czy zaczynasz od spisu treści?
bo ja się bronię też w lipcu, magistra ale pisanie pracy idzie mi niestety średnio. Jutro muszę jechać di biblioteki poo jakąś literaturę.



Karolinek a jak tam z Tż po tej ostatniej sprzeczce? Mam nadzieję, ze ze sobą rozmawiacie już
Ja mam 2 maja chrzciny w rodzinie Tż myślałam, że może gdzieś pojedziemy na weekend ale tak wyszło, że raczej nie ma na to szans. A 1 maja mija nam 4 lata odkąd jesteśmy razem Chciałabym kupić Tż jakiś drobiazg ale nie mam pomysły, pomoże ktoś? rosi:



Łoł, ja też mam kilka tytułów za sobą ale nie liczę, myślę, ze mniej niż Ty co czytasz, polecisz jakieś tytuły? Czytam wszystko co wpadnie w ręce jak mam czas

zrobiłam dziś bardzo intensywny trening cardio plus tabata i padłam na twarz

Nie zaczynam od spisu treści ogólnego żeby mieć zarys pracy.
Ja nie poradzę bo my sobie nic nie kupujemy ponieważ nam wszyscy na świecie puszczają fajerwerki

Melduje 30 minut biegania
Steppuje

Karolinek właśnie myślałam że pewnie jesteś zabiegana.

[Karolinek1987]

Tez myslalam o zakopanym ale korki faktycznie odsteaszaja
Carolles moze jakis fajny zegarek?
Z tztem juz lepiej, jakos tak samo przeszlo

[NiebieskiPudelek]

Cześć dziewczyny
Ale się za wami stęskniłam! I do tego nowy wątek, nieźle spamowałyście już was nie nadrobię z czytaniem ale w tym już nie będę opuszczała was na tyle
Straasznie dużo było u mnie zamieszania ostatnio i jakoś nie miałam głowy do wizażu.. Zmieniłam pracę, zdałam test teoretyczny z prawka, zaczęłam spotykać się ze świetnym facetem, byłam u lekarza na badaniach i teraz czekam na wyniki czy te moje zmiany są rakowe czy nie. Ogółem ostatnie dwa tygodnie to miałam totalne urwanie głowy..
Wszystkim dziewczynom gratuluję spadków!

---------- Dopisano o 21:27 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Majówka.. a ja miałam w góry jechać na 4 dni i lipa, nie dostanę po dwóch tygodniach wolnego dnia, jeszcze mi się nie należy xD

[ruciaaa]

Napisane przez mads

Rucia będziesz skwarką?

Stokrotenka jeszcze masz czas na poprawę!

Nie lubię być córką młynarza A skwarką nigdy nie byłam

Napisane przez stokrotenka18

Ruciu juz prawie sezon to szalejemy


Ja mam 44 dni do pierwszych wakacji żeby zachwycić TŻ z moja nadwagą to będzie bez szału :/

Lubię lekko zarumienione ciałko Wtedy wydaje się chudsze
Dasz radę

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Rucia: brawo za watek
Subskrybuje.

Kocie, opowiadaj co u Ciebie

Napisane przez Karolinek1987

Hej dziewczyny
Ruciu fajnie ze zalozylas nowy watek
Dziewczyny zrobcie mi cos:-/ ostatnio codziennie wpada cos co nie powinni
Glownie z braku czasu:-( wpadlam w dolek odchudzaniowy:-/ nie mam kiedy gotowac wiec jem co jest, prawie nie mam kiedy cwiczyc, nie mam nawet kiedy wejsc sprawdzic co u was
A przyszly tydzien to dwa szkolenia:-/ w maju mam zamiar sie wziac porzadnie za treningi bo w koncu bede miala troche mniej obowiazkow..
Ząb mnie tak boli ze nie moge myslec:-/
Macie jakies plany na majowy weekend?

Pozwoliłam sobie
Karolinek, niech mąż pojedzie do sklepu i zrobi "zdrowe zakupy". Zrób sobie najprostszą sałatkę (tuńczyk, mix sałat), ugotuj jajka, weź kromkę chleba, jogurt, owoce i masz już prawie 4 posiłki Dasz radę, sama wiesz, że jak chcesz to potrafisz Będę trzymała za Ciebie kciuki

Na majówkę zostaję w mieście. Złapałam dodatkową pracę, także pracuję w sobotę

Melduję 90 min ćwiczeń

[stokrotenka18]

Pudelek trzymam kciuki za wyniki - napewno będzie dobrze, zmiany są dla Nas mimo wszystko dobre, nie stoimy w miejscu Trzymam kciuki również za chłopa niech no te piękne ciało nieco Go onieśmieli -Twoje



30 minut biegania oraz 20 minut steppera

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Musze zjeść kolację bo o niej zapomniałam, bo zajęłam się licencjatem

[Promyk03]

My na majowke jedziemy na jeden dzien nad morze jak bedzie pogoda a co.do.książek czytam jak leci a uwielbiam Sparksa

[Carolles]

stokrotenka my też nie robimy sobie prezentów. Raczej gdzieś wyjeżdżamy na weekend właśnie. Ale w tym roku z racji tego, że nigdzie nie jedziemy chciałam mu zrobić niespodziankę.

Karolinek zegarki Tż ma dwa już

Niebieski fajnie, że jesteś już nami widać dużo zmian u Ciebie
trzymam kciuki za wyniki badań, żeby wszystko było ok ja też czekam na wyniki, jeszcze 2,5 tygodnia

ruciaaa dobrze gada

[BuryKotZPiwnicy]

Rucia- dzis przejechalam z Porto do Lizbony, wczoraj chodzilismy 12 h po Porto, dzis przejazd i odpoczynek.
Generalnie jade na drozdzowkach i obiadach w restauracjach. Jutro znowu zwiedzanie
Teraz padlam na lozko bo jestem zmeczona

[Karolinek1987]

Ruciu dzieki co to za praca?
Pudelek oby sie okazalo ze to nic powaznego
Co to za facet?
Promyk jak daleko masz nad morze? Ja 800 kilosow
Carolles co to za wyniki?
A co twoj tz lubi?

[Promyk03]

120 km

[Carolles]

Karolinek miałam w sobotę usuwanego guzka z piersi i czekam na wyniki histopatologi.
A mój tż to prosty chłopak, budowlaniec myślałam o jakiejś fajnej koszulce z nadrukiem http://mosquito-sklep.pl/pl/mezczyzn...le-zajety.html coś w tym stylu albo o spinkach do mankietów

Koocie chce zobaczyć jakies foto jak wrócisz

promyk też uwielbiam Sparksa, ostatnio oglądałam film Dla Ciebie wszystko na podstawie jego książki

stokrotka aleś nastukała tych minut

[stokrotenka18]

W załączeniu obiadek na dwa dni

I zrobię dziś peeling z cynamonu + imbir + kawa

uploadfromtaptalk1429646705915.jpg

[stokrotenka18]

Carolles jeszcze mnie wyprzedzisz, bo ja mam takie fazy Dwa dni ostro a później rozpacz

[Jovisse]

Cześć

Powróciłam z Grecji, było cudownie, świetna wyspa, choć odrobinę przereklamowana, ale z dobrym towarzystwem w zasadzie wszędzie będzie super Zwiedzanie wyspy quadem - mój nr 1
Jestem opalona i nikt nie chce koło mnie stawać Bo niby wszyscy tacy biali po zimie
Bardzo mi się podobało, szkoda, że czas tak szybko minął. Pogoda była piękna, 22 st w cieniu i 30 w słońcu Cud, miód

Teraz od razu szybki i bardzo gwałtowny powrót do rzeczywistości i nie mam nawet czasu zrobić prania po wyjeździe... Ba, nie mam nawet czasu gotować nic do jedzenia, nie mówiąc już o jakimś czasie dla siebie czy ćwiczeniach, więc ogólnie masakra. Rezygnuję z wszelakich wyzwań minutowych, bo u mnie w aktualnej sytuacji i rzeczywistości pracowniczej jest to niewykonalne...
Ale z pole dance nie rezygnuję! Jutro idę znów, i w piątek

Dieta nienajgorzej, z 2 kg zrzuconych przed wyjazdem tylko 1 się pojawił, myślę, że szybko go zniweluję, bo jutro już 3 dzień z powrotem trzymania dietki.

To tyle u mnie

Trochę Was nawet nadrobiłam

[Carolles]

Jovisse fajnie, ze już jesteś z nami opalenizny to i ja zazdroszczę, bo wyglądam jak córka młynarza

stokrotka będziesz miała motywacje żeby się wziąć w garść jak Cię wyprzedzę

[ruciaaa]

Kocie, ale masz fajnie zazdroszczę zwiedzania Nigdy nie pomyślałam, że będziesz wcinac drozdzowki
Karolinek, selekcja w klubie
Carroles, mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze z Twoim zdrowiem
Jovisse, super, że wakacje się udały byliście ze znajomymi czy sami? Tez marzę o Grecji w te wakacje.

[stokrotenka18]

Carolles na mnie nic nie działa, nic prócz mojego samozaparcia. Jak nie mam humoru to nie ćwiczę TŻ wspierał, obiecywał wakacje, że jak schudnę to pojedziemy, wszelakie motywacje dawał mi i przestał, widział że to nic nie dawało. Sama musze w sobie się zebrać. Nawet narzekał, że jestem pączkiem, a teraz ?Nic, wie że sama się mam zmotywować i basta Także ja to jestem cieżkim przypadkiem tego mojego chudnięcia.

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Jovisse Grecja


zmykam spać, paaa

[mads]

Melduje trx. Było ekstra

Karolinek, Rucia dobrze prawi - powracaj na właściwe tory i to juz! Chyba nie chcesz zamiast kaloryfera mieć bojler?

Kocie udanego zwiedzania. Jak wrócisz powrocisz do diety. Teraz masz wakacje i jest to czas luzu

Jovisse to super marze o Santorini

Padam

---------- Dopisano o 23:40 ---------- Poprzedni post napisano o 23:37 ----------

Carolles, Pudelek trzymam kciuki za wyniki!

Promyk niezły z Ciebie mol książkowy

[Carolles]

ruciaaa, mads dzięki

stokrotenka też tak mam, że jak się sama nie zmotywuję to mnie wołami do ćwiczeń nie zaciągną mam nadzieję, że jak zobaczę efekty to będą one dla mnie mega motywacją

dobranoc

[stokrotenka18]

Dzień dobry dziewczęta !

Jakie dziś macie jadlospisy?

[Mo_Nika]

Kocie, Jovisse zazdroszcze wyjazdów
i Portugalia, i Grecja są piekne

[tubisiowy_klem]

Jovisse super, że Ci się podobało, a zwiedzanie wyspy na quadach Wow, raz jechałam quadem i serce miałam na ramieniu, bo takie gwałtowne zrywy ma ten sprzęt


Co do mojego menu nie wiem jak będzie wyglądać później, ale teraz jem owsianko-ryżowiankę (brązowy ryż) na mleku sojowym waniliowym z łyżeczką siemienia lnianego, plastrem ananasa (świeżego) i granatem a wcześniej była kawa

[mads]

Cześć Wam u mnie chyba na śniadanie będzie owsianka

[BuryKotZPiwnicy]

Ruciu: co ja poradze ze tu wszedzie serwuja tylko slodkosci i osmiornice
Jeszcze nie widzialam sklepu gdzie moglabym kupic pelnoziarniste pieczywo, a te spozywczym jakos trudno mi zaufac, bo w srodku zazwyczaj jest jakos ciemno. za to cukierni z miejscowymi wypiekami jest mnostwo

[Carolles]

Hej u mnie na sniadanie wiejski serek z cebulka, dwie kromki pieczywa z salata i pasta z lososia i herbata z cytrynka na obiad spaghetti :p a reszte to jakos wymysle w miedzy czasie. Teraz sie biore za sprzatanie pokojuu

Sent from my E15i using Wizaz Forum mobile app

[Promyk03]

Hejka laseczki mnie coś brzuch boli wczoraj zjadlam lazanki a wiadomo to kapusta kiszona dziś już szara rzeczywistość na 14 do pracy

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

moja waga dziś chyba oszalała pokazała mi 73,0

[mads]

Promyk tez wczoraj jadlam lazanki i cos mnie brzuch bolał. Ale wszystko skończyło się dobrze

Carolles Twoje śniadanie brzmi smacznie

Kocie to zajadaj się osmiornicami i słodkościami i wypoczywaj

[ruciaaa]

Hej

W końcu się zmierzyłam i zaraz uzupełnię tabelkę

Kocie, gdybym była na Twoim miejscu, jadałabym to samo Jesteś na wakacjach, także możesz jeść same smakołyki

Mads, widzisz jakieś efekty po trx?

Stokrotko, u mnie menu ostatnio kuluje.. Mam dziś w planach:
I śn. 3 jajka na miękko + kawałek chleba + 0,5 awokado
II śn. shake wanilkiowy
O: 200 ml flaków
P: jogurt nat + jabłko
K: kefir + sałatka z tuńczyka