Potrzebuję wsparcia!!!

[Bella176]

Napisane przez Malinka_Malinka

Po pierwsze nie myśl o tym, nie stresuj się bo to nie pomaga, a przeszkadza. Odpuście i cieszcie się życiem , a wszystko się ułoży samo. Między moimi dziećmi jest 10 lat różnicy i co i nic. Rodzeństwo to rodzeństwo. A stres to wszystko tylko komplikuje.

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

Basia252015 nie mogę otworzyć linku.

Tak wiem, bez stresu bez nacisku ale po takim dlugim czasie stsran sie nie da......to jest silniejsze nie da się o tym nie myśleć bo bardzo chcę dziecko chciałam już kilka lat temu ale nigdy nie było kasy na drugie dziecko teraz jak pieniądze są duze to znowu nie ma dziecka,nie wychodzi; (

[Malinka_Malinka]

Bella176 zobaczysz wszystko się ułoży.

[sanahai]

To prawda,gdy cos tak dlugo nie wychodzi tym bardziej człowiek mysli i sie stresuje a to utrudnia i kolo się zamyka.. Niestety tylko łatwo powiedzieć 'nie mysl o tym nie denerwuj się ' praktyka jest duzo trudniejsza..

Dziewczyny a jak Wam idzie dieta? Ja bede sie wazyc na koniec miesiąca,zrobie takie podsumowanie zmian

[Basia252015]

Dokladnie im

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Dokladnie im sie czlowiek bardziej stara tym bardziej niewychodzi. A co do diety to po nadwyzce jaka mam motywacja spadla ponizej zera...trzeba sie jakos trzymac czekam teraz na sobotnia wage moze bedzie juz lepsza...

[Malinka_Malinka]

Dieta.
A czy wiecie, że bardzo ciężko odchudza się zimą. Dlatego, że nasze organizmy w sposób naturalny magazynują tłuszcze. Łatwiej się spala i odchudza o każdej innej porze roku niż zimą.

cyt:"Dieta na zimę nie powinna być restrykcyjna. Nie bez powodu zimą nieco przybieramy na wadze - za pomocą dodatkowych 1-2 kilogramów organizm chce się zabezpieczyć przed chłodem. Gorzej, gdy na dwóch kilogramach się nie kończy"

[sanahai]

Basiu nie poddawaj sie,za duzo juz osiagnelas zeby sie poddac. Pamietaj,nawet gdy niewiele zmieni sie Twoja waga to wazne,ze Ty czujesz sie lepiej, cwiczysz,Twoja kondycja jest coraz lepsza,Ty coraz smuklejsza,nie daj sie!! A moze przed miesiaczka bylas?

Malinko to bardzo ciekawe i brzmi sensownie.. Co zrobic ze musimy to zrobic juz w zimie zeby do lata zdążyć wygladac lepiej?

[Basia252015]

Niestety do miesiaczki jeszcze daleko nic musze sie nie dac dzisiaj udalo sie dietowac jak przystalo wiec wracam na dobre tory zaraz ide tez cos pocwiczyc😊 wiem wiem szkoda straconych kg a waga w koncu musi zaczac spadac jesli bede jesc zdrowo i cwiczyc☺

[Basia252015]

Dziewczyny bardzo interesujacy ten temat o zimowej diecie. Jednak ja znow przeczytalam ze lepiej w zimie sie chudnie bo organizm spala wiecej kalori by utrzymac wlasciwa temperature ciala. Tak wiec nie wiem jak to jest znalazlam tez opinie ze najlepiej odchudzac sie na wiosne a wiec juz niedlugo😁. A tak w ogule to dziendobry czas do pracy...

[Malinka_Malinka]

Wydaje mi się, że ważne jest aby jeść "z głową".
Nieważne jaka jest pora roku jak się objemy ciast, tłuszczów i wypijemy hektolitry słodzonych napojów gazowanych to bez znaczenia czy to wiosna, jesień, lato czy zima na pewno po tym nie schudniemy.
Natomiast gdy będziemy dostarczały do swoich organizmów pełnowartościowe i zróżnicowane posiłki w normalnych, a nie wielkich porcjach to na pewno natura zrobi to co do niej należy.

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Dziewczyny wczoraj zrobiłam super mięsko nawet mojemu mężusiowi (wybredna bestia) smakowało. Piersi z kurczaka na noc włożyłam do lodówki obsypane słodką papryką i pieprzem cytrynowym. Piersi nie filetowałam tylko tak jak były pojedyncze. Potem tylko do zamkniętego naczynia żaroodpornego i obiad gotowy, do tego kasza i surówka według uznania.

[sanahai]

Bo Ci wstretni autorzy tych artykulow zarabiaja na tym co napisza. Ja ostatnio nawet wyczytalam ze weglowodany nie tucza.. Oczywiście musimy byc rozsadne- jesli bediemy jest duzo,ciagle i wszystko bez umiaru to nas WSZYSTKO utuczy

Ja ostatnio robilam poledwiczke w jarzynach,podsmazylam ja potem cebule i marchewke. Dodalam pomidory,udusilam i na koniec kilka prazonych Orzechów wedle uznania bylo pyszne jest tyle zdrowych i smakowitych rzeczy..to tylko w nas tkwi problem..bo jak sie je jeden posilek dziennie,a najgorzej gdy rano sie go zaczyna a wieczorem konczy to potem nadwyzka

Kupuje dzis orbitrek,na allwgro bo w okolicy w dobrej cenie uzywanego nie ma,oczywiście gdy ktos ma ograniczone fundusze..

[Basia252015]

Dokladnie diewczyny kto chce to i kazdej porze roku schudnie trzeba tylko byc silnym i wytrwalym☺moja nadwyzka powoli zaczela spadac mam wrazenie ze to bylo zatrzymanie wody bo ostatnie dni nie rozstaje sie z toaleta na wiecej niz godzine.

A co do jedzenia to ja polecam duszona wolowine jest pyszna 😊 tak wiec kroimy wolowine w dosc duza kostke kroimy duza cebule na 5-6 czesci(lub 2 zalezy od ilosci miesa na 500 kg statczy jedna ale duza) wrzucamy do garnka dodajemy 100 mil wody (lub lyzke masla ja robie z woda by bylo mniej kcal☺) i wstawiamy na bardzo maly ogien. Co jakis czas mieszamy i doprawiamy do smaku. Pyszne z brazowym ryzem i salata z sokiem z cytryny. 😻

Gratuluje zakupu orbiterka!!!

[Malinka_Malinka]

Dziewczyny a jakie znacie fajne przepisy na wołowinę ?

[Basia252015]

A tu co taka cisza ? Waga dzisiejsza 121kg a wiec nadwyzka powoli spada a co tam u was? Jak wam idzie dietowanie?😉

[Emilka2026]

Hej dziewczyny dawno mnie tu nie było ale niestety byłam z dzieckiem w szpitalu, ale miło widzieć że jest nas tu więcej.

Staram się cały czas ćwiczyć 30 minut na stepperze a zaczełam 7 grudnia i polecam wszystkim moje nogi wyglądają znacznie lepiej,od wczoraj mam leg magic i będe na nim próbować walczyć z nadwagą.

Wczoraj pierwszy raz znajomi dostrzegli, że schudłam (ale byłam szczęśliwa). Do tego pije herbatki zielone, jeżeli chodzi o dietę to jej nie mam jem wszystko tak jak jadłam ilości tylko mniejsze (słodycze i fastfoody też się znajdują w moim menu).

Dziś moja waga wskazała 83,9 a co tam u was jak motywacje?

[Malinka_Malinka]

Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta to powinno być zadanie dla każdej z nas. W moim przypadku najtrudniej jest jeść mi zawsze o tej samej porze to mi zdecydowanie nie wychodzi.

[Basia252015]

Emilka gratuluje sukcesow! Widac ze warto sie nie poddawac i isc do przodu😀. Pozatym sama wiem ze sukcesy baaardzo motywuja. Tak trzymaj a zobaczysz jaka laska bedziesz juz na wiosne😄

[widiaa]

Dziewczyny nie załamujcie się,jak się potkniecie to wstawać i dalej działać.ja już przestałam czytać wszelkiego rodzaju artykuły na temat odchudzania,zdrowego stylu życia,czasami jeden przeczy drugiemu.zdrowy rozsadek i umiar.Ja próbowałam stracić wagę wielokrotnie,całymi latami.Mówiłam sobie od poniedziałku,po świętach,po urodzinach,po trzech dniach rezygnowałam.
Od pierwszego października do ubiegłej niedzieli zgubiłam 10 kg.Mam 168 wzrostu i ważę 71 kg.za miesiąc znowu się zważę ale wydaje mi się,że waga może się nie zmienić,bo jak sobie wyliczam ilość spożywanych kcal. to mi wychodzi w przybliżeniu 2000-2100 więc żadna rewelacja a jednak chudnę,powoli ale chudnę.trzeba sobie podkręcić metabolizm maksymalnie jak się da.

[Malinka_Malinka]

Wydaje się, że najważniejsze w tym wszystkim jest to, aby trzymać stałe godziny karmienia naszego organizmu. Jednak każdy dzień jest inny i zachować je jest bardzo trudno. Dla mnie aktualnie będzie wyzwaniem jedzenie o stałych godzinach. Przyłącza się ktoś ?

[Emilka2026]

Ja w miarę jem regularnie ale z tym różnie wychodzi, ogólnie jak żołądek prosi o jedzenie to mu nie odmawiam, jem wtedy kiedy czuje się głodna tyle że po 19 niestety już koniec czekam do rana. Dziś zjadłam pół czekolady milka tej dużej masakra miałam wyrzuty sumienia bo przesadziłam ale taki jest mój plan - jeść wszystko i schudnąć. Uwieżcie że się da, moja ciocia schudła 35 kg i bez diety jadła kiedy czuła głód ale nie obrzerała się, jak jadła obiad i czuła że już jest najedzona odkładała resztę i np za godzinkę go odgrzewała i kończyła i jadłą wszystko nawet śledzie w oleju. a dodam że to nie jest najmłodsza osoba i ćwiczeniami się za mocno nie katowała.

U mnie mniej o 12 kg mam nadzieje że tym sposobem również schudnę, dodatkowo ćwiczę regularnie a głodna nie chodzę.

Tym wpisem chciałam was zmotywować do walki bo naprawdę dziewczyny jeżeli mamy ponad 30 kg do zrzucenia to na początku nie potrzebujemy drastycznych diet po których jesteśmy głodne i po krótkim czasie rzucamy się na jedzenie i nasza dieta idzie w zapomnienie...

[Basia252015]

Malinka u mnie tez ciezko z tymi samymi godzinami codziennie nie mam pojecia jak to ogarnac dlatego jem co 3-4 godziny a w zasadzie to wtedy gdy poczuje glod probuje sie wsluchac w swoj organizm i jak narazie powoli idzie☺

Emilka dokladnie o to chodzi by jesc wszystko z umiarem i chydnac w taki sposob budujemy nawyko na reszte zycia a nie jak to bywa przy restrykcyjnych dietach na krotko. Gratuluje 12 kg super wynik

[widiaa]

Dziewczyny,każdy organizm jest inny,odrobinę czego innego potrzebuje.Ja nauczyłam się jeść śniadania,bo wcześniej niekoniecznie,czasami moim pierwszym posiłkiem był obiad.Pracuję na trzy zmiany,więc z tą regularnością posiłków czasami trudno,generalnie staram się,planuję [posiłku odpowiednio wcześniej,szykuję sobie lżejsze wersje tego samego obiadu co rodzinie,kosztuje to trochę zachodu ale jak widać. efekty to się nakręcam.Nie mogłam do tej pory jeść nabiału rano ale jak odstawiłam pieczywo to nabiał przestał szkodzić,więc w ogóle nie jem pieczywa i lepiej się czuję.
Dla mnie wołowina to tylko duszona lub pieczona z warzywami albo z grilla

[Malinka_Malinka]

Ja miałam napady na słodkie (odnośnie tej czekolady) ale od kiedy na śniadanie jem mleko z płatkami owsianymi plus łyżeczka miodu - napady na słodycze się skończyły. Jednakże w te dni gdy na śniadanie nie ma miodu zawsze w ciągu dnia wpadnie mi coś słodkiego gdyż to jest silniejsze ode mnie.

[widiaa]

Nie ma cudów,jak będziemy mniej jeść,zdrowiej jeść,regularnie jeść i do tego ćwiczyć również regularnie i początkowo bez znaczenia co,byle się ruszać to nie ma mocnych-waga spadnie.Od lutego postanowiłam,że raz w tygodniu w ramach nagrody zjem coś co nie zalicza się do najzdrowszego jedzenia.Pokusiłam się na trzy kromki chleba z dobrym żółtym serem.Smakowało wybornietym bardziej,że od października nie tknęłam ani jednego ani drugiego.

[Malinka_Malinka]

Zgadza się jedynie zdrowy tryb życia gwarantuje nam skuteczność naszej walki z kilogramami.

[Joannaparis]

Hej dziewczyny zagladam do Was sprawdzić jak Wasze postępy trzymam oczywiście kciuki za każda i ja wpadlam się pochwalić ponieważ wczoraj byłam na wizycie u mojej dietetyka i tak rezultat wskazał razem od rozpoczęcia diety czyli 14 grudnia razem....... 10 kilogramów mniej waga początkowa była 115 kg teraz 110. Kolejną wizytę mam 3 marca i zalozylam że chce wtedy ujrzeć magiczne dwie cyferki. Dodam że te minusowe kilogramy spadły bez jakiejś wzmożonej aktywności fizycznej bo z tym mam cały czas straszny problem żeby po prostu ruszyć tyłek ale skoro chce ujrzeć te magiczne dwie cyferki na wadze za miesiąc to nie mam innego wyjścia .... Najbardziej frustruje to że tak naprawdę tych 10 kilogramów nie widać bardzo ale następne już będą na pewno widoczne pozdrawiam Was cieplutko no i niewiem może dajcie jakiegoś kopa na tyłek żebym się w końcu ruszyła porządnie

[Basia252015]

Joannaparis gratuluje sukcesu jest bardzo duzy. trzymaj tak dalej a bedzie z ciebie super laska zobaczysz!!!

U mnie tak srednio wszystko idzie waga dzisiaj pokazala 120kg a wiec spadek w tym tygodniu to tylko 0.3kg nic lepsze to niz nic pozatym sama jestem troche sobie winna wiec nie ma co sie obijac czas wziac sie za siebie porzadnie i tyle!!! A gdzie reszta dziewczyn co tam u was?

[Malinka_Malinka]

Żyjemy i staramy się odchudzać - pozwólcie, że wypowiem się chyba w imieniu wszystkich. Raz nam to wychodzi raz trochę mniej. Ważne jest że mamy świadomość, iż musimy działać.

[widiaa]

A spróbujcie zamiast się ważyć mierzyć się.Zmierzcie obwody brzucha,talii,uda,zapiszc ie i po miesiącu porównajcie.Waga może się wahać.Będzie inna przed miesiączką i zaraz po niej jeszcze inna,miarka nie zawiedzieW tym tygodniu kupiłam sobie spodnie w rozmiarze 40,pierwszy raz od 15 lat

[Basia252015]

Malinka masz calkowita racje wazne ze wiemy ze czcemy schudnac i wiemy co nalezy robic by sie tak dzialo. Nie wazne czy schudne 100gram na tydzien czy przez miesiac wazne by sie zmieniac kazda z nas musi wybrac sobie swoja droge taka jaka jej odpowiada a zarazem jest skuteczna.

Widia gratuluje efektow☺wiem jakie to uczucie kupic ubrania w mniejszym rozmiarze wtedy czujemy ze to co robimy ma sens i przynosi efekty naprawde osiagnelas wielki sukces😀

Co do miezenia sie to sie zgadzam rowniez warto by moc dostrzec efekty gdy waga stoi jednak nie wiem dla czego na mnie dzialaja bardziej kilogramy gdy widze ze wskazowka wagi wskazuje mniej czuje sie szczesliwa no i efekty wagowe sa szybciej dostrzegalne na wadze niz na centymetrze. Tzn predzej ubedzie 100gram niz 0,1 cm wedlug mnie przynajmniej☺. Wszystkie efekty sie licza byle do przodu😁 powodzenia

[Malinka_Malinka]

Z odchudzaniem wcale nie jest łatwo.
W moim przypadku dużo łatwiej się tyje bo uwielbiam wszelkie słodkości i pyszne zawiesiste sosy. Nie będę tu wspominać o lodach, które mogłabym jeść o każdej porze dnia i pory roku.
A powinnam się przerzucić na marchewkę, brokuły i sałatę.