Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?

[ślimaczek]

Napisane przez gujana

Ja dzisiaj znow bylam na baseniku.
Bardzo bylam ciekawa ile przeplywam i zawzielam sie :P w efekcie udalo mi sie policzyc: 60 basenow 25metrowych.

gratuluje
ja wczoraj przeplynelam 25, bo w skzole bylam
ale jutro znow jade
i chyba chudnę

[gujana]

dziekuje

gratuluje chudniecia

A powiedz mi ile razy w tygodniu plywasz bo ja teraz zaczynam czesciej chodzic, mam w koncu karnet wiec mam nadzieje ze teraz bedzie juz regularnie

[gujana]

który styl wplywa najlepiej na wewnetrzna str. ud? Zaba? jak myslicie?

[asszja]

hej ja pływam od jakichs dwoch lat z tym ze miąłm przerwę jakieś pół roku, stwiersdziąłm ze sie zapuściłam choc mam 170 cm i waze teraz 52 kg, ale ale moje ciąło zacez ło mi przeszladzac bo stało się takie mało jedrne.Basem to jest to co kocham najbardziej rzezbi cała sylwetke w połączeniu z rowerem i brzuszkami cudo.


Na wewnt strone ud oczywiście zabka, polecam rónież nauczyc sie dobrze pływac na plecach z wymachem rok jak helikopter doskonałe na tzw "boczki" pupę i nogi, basen generalnie wyciąga sylwetk e i staje sie ona coraz bardziej opływowa aerodynamiczna!!!!polecam dzieki temu ja nabrtaląłm peqwnoesci siebie i znalazklam wswoja wymarzona pracę dzikei swojej nienagannej postawie i nawet chod mi sie zmienil!!!!!!!!!!!!!!!1
zapraszam na basenik)

[gujana]

Napisane przez asszja

hej ja pływam od jakichs dwoch lat z tym ze miąłm przerwę jakieś pół roku, stwiersdziąłm ze sie zapuściłam choc mam 170 cm i waze teraz 52 kg, ale ale moje ciąło zacez ło mi przeszladzac bo stało się takie mało jedrne.Basem to jest to co kocham najbardziej rzezbi cała sylwetke w połączeniu z rowerem i brzuszkami cudo.


Na wewnt strone ud oczywiście zabka, polecam rónież nauczyc sie dobrze pływac na plecach z wymachem rok jak helikopter doskonałe na tzw "boczki" pupę i nogi, basen generalnie wyciąga sylwetk e i staje sie ona coraz bardziej opływowa aerodynamiczna!!!!polecam dzieki temu ja nabrtaląłm peqwnoesci siebie i znalazklam wswoja wymarzona pracę dzikei swojej nienagannej postawie i nawet chod mi sie zmienil!!!!!!!!!!!!!!!1
zapraszam na basenik)

fajnie ze napisalas a ile razy w tygodniu plywasz?
gratuluje znalezienia wymarzonej pracy jestes wobec tego jednym z przykladow, ze sport w zyciu pomaga

Ja dzisiaj mialam isc poplywac ale niestety glowka mnie cos boli i sie chyba znow przeziebilam, wiec bede sie kurowac w domku, bo jutro mam intensywny dzien i nie ma mowy o chorowaniu

[drea]

a ja sobie postanowilam, ze od jutra bede plywac przez 2tyg codziennie, moze zrobie dzien dwa przerwy przez te dwa tygodnie ... planuje plywac po 50długosci basenow (25metrowych) i ograniczyc kalorie do 1000-1200.. zobaczymy co z tego bedzie...

ogolnie plywanm regilarnie 2 razy w tyg , 40-50długosci , zalezy od dnia

[ślimaczek]

Napisane przez gujana

dziekuje

gratuluje chudniecia

A powiedz mi ile razy w tygodniu plywasz bo ja teraz zaczynam czesciej chodzic, mam w koncu karnet wiec mam nadzieje ze teraz bedzie juz regularnie

dziekuje
chodze 2-3 razy w tygodniu, ale staram sie wlansie 3 dzisiaj tez sie wybieram

Napisane przez gujana

który styl wplywa najlepiej na wewnetrzna str. ud? Zaba? jak myslicie?

nie mam pojecia, ale chyba wlasnie zaba

[Milka19]

Napisane przez gujana

Ja dzisiaj mialam isc poplywac ale niestety glowka mnie cos boli i sie chyba znow przeziebilam, wiec bede sie kurowac w domku, bo jutro mam intensywny dzien i nie ma mowy o chorowaniu

Weekend się zbliża W końcu pójdę na basen

Oj mnie też dziś głowa boli

[gujana]

Napisane przez drea

a ja sobie postanowilam, ze od jutra bede plywac przez 2tyg codziennie, moze zrobie dzien dwa przerwy przez te dwa tygodnie ... planuje plywac po 50długosci basenow (25metrowych) i ograniczyc kalorie do 1000-1200.. zobaczymy co z tego bedzie...

ogolnie plywanm regilarnie 2 razy w tyg , 40-50długosci , zalezy od dnia

ojej, ale czemu chcesz tak drastycznie ograniczac kalorie? przy plywaniu wogole nie musisz ich ograniczac wg mnie. a juz na pewno nie az tak, w ten sposob pogorszysz sobie tylko metabolizm i nic dobrego z tego nie wyniknie...

Napisane przez ślimaczek

dziekuje
chodze 2-3 razy w tygodniu, ale staram sie wlansie 3 dzisiaj tez sie wybieram

nie mam pojecia, ale chyba wlasnie zaba

ja chyba bede chodzic tak 2 razy w tyg. Na wiecej chyba jednak nie znajde czasu w tej chwili, ale zobaczymy. szykuje sie sporo stresu wiec bedzie trzeba jakos odreagowac ,a basen tak fajnie relaksuje...

Napisane przez Milka19

Weekend się zbliża W końcu pójdę na basen

Oj mnie też dziś głowa boli

nio, to milutkiego plywanka

mam nadzieje ze sie nie przeziebilas? bo ja znow pod kocem z herbatka... (wczoraj troche przemoklam idac na zajecia)

[Milka19]

Napisane przez gujana

ojej, ale czemu chcesz tak drastycznie ograniczac kalorie? przy plywaniu wogole nie musisz ich ograniczac wg mnie. a juz na pewno nie az tak, w ten sposob pogorszysz sobie tylko metabolizm i nic dobrego z tego nie wyniknie...

Napisane przez gujana

mam nadzieje ze sie nie przeziebilas? bo ja znow pod kocem z herbatka... (wczoraj troche przemoklam idac na zajecia)

Mam nadzieję, że to tylko reakcja obronna organizmu, który przeczuwa co go za chwilkę czeka (czyt. niemiecki) Zaraz sobie wezmę aspirynkę i zrobie gorącą herbatkę z cytrynką

Razem się będziemy kurować

[drea]

i tak juz mam taki metaboliuzm i cellulitis ze nic gorszego mnie chyba nie spotka,
waga 61, obwod uda 56.... strasznie !!!!

[asszja]

No tak coś w tym jest sport w życiu pomaga niema co!!!człowieknabiera chęci do życia i jest wogóle pweniejeszy siebie. Z ta róznic a być może u mnie , nie iwem, że ja to robie z przyjemności czytsej przyjemniości uwielbiam pływac i uwielbiam swoja skóre po takim masażu wodnym.

Nie polecam tak drastycznej diety, razem z tak intesywnymi ćwiczeniami, to nalęzy stopniowo ciłąo do tego przyzwyczajać, proponuje nie jeśc przed basenem bo wtegy nie ma c\sie ochoty na pływanie i wogole jakiekolwiek ćwiczenia, za to po basenie jak najbardziej wslazane obiad cxzy obido kolacja z duż ailościa białka... takie sposoby codziennie tylez długości i taka ilośc kalorii!!!!nie nie
nie pozbędziesz sie cellulitu przez te dwa tygoddnie, lepiej regularnie od 2 razy w tyg zacząc a skonzcyc najwyzej na 4
ja osobiscvie chodze 3 razy nieprzewrwanie
powodzenia trzymajcie sie

[gujana]

Napisane przez drea

i tak juz mam taki metaboliuzm i cellulitis ze nic gorszego mnie chyba nie spotka,
waga 61, obwod uda 56.... strasznie !!!!

Ale ograniczajac kalorie tylko spowodujesz przybranie na wadze. Niestety, organizm potrzebuje paliwa, zeby miec skad czerpac kalorie.
Lepiej skup się na treningu (basenie). 2 tygodnie nieprzerwanie a pozniej koniec? Kiepski wybor... lepiej chodzic 2- razy w tygodniu, ale regularnie przez kilka miesiecy. Cellulitu jeszcze nikt sie w 2 tygodnie nie pozbyl.. Jak rowniez nikt TRWALE i zdrowo w takim czasie nie schudl. Tak duzo sportu i tak malo kalorii = nieziemskie jojo "PO".
Ale oczywiscie zrobisz jak zechcesz




Asszja ja tez basen z czystej przyjemnosci

Milko mam nadzieje ze Twoja kuracja przyniosla dobre rezultaty

[drea]

od pazdziernika sie odchudzam, raz zdrowo, raz nie zdrowo, plywam od listopada 2-3razy w tyg, co poniedzialek cwicze 1,5h ..... 45min aerobic, 45min pilates.. jezdze na roweze, biegam na orbitreku i co ?????? od tego czau moj bilans wynosi +2-3cm we wszystkich mozliwych obwodach .... wszystko ciasne, a tu wakacje tuz tuz
jojo mnie dosciga jak jem 1000kcl dziennie i jak jem 1500...... zobacze jak tym razem bedzie ......... jak wytrzymam , bo jak patrze na siebie to wszystkiego mi sie odechciewa <placz>

zachowuje sie jak rozalona nastolatka, ktora jest zla na caly swiat , a wina tkwi tylko we mnie (niestety)

[Milka19]

Napisane przez gujana

Milko mam nadzieje ze Twoja kuracja przyniosla dobre rezultaty

No tak nie bardzo znaczy główka nie boli, ale znowu ta noga Spuchła i boli Brałam leki, smarowałam i było wszystko OK, leki się skończyły i miałam iśc do lekarza, ale stwierdziłam, że jak mi przeszło, to sensu nie ma... a tu znowu Nie wiem co to może być Przecież nie mogę non stop jakiś tabletek łykać, żeby mnie noga nie bolała i mi nie puchła

Ale mam nadzieję, że u Ciebie już OK

[hhera]

ja wlasnie sie wybieram na 7

na pobudzenie to rower ,zeby dojechac :d
a pozniej 45 min plywania non stop

[asszja]

Drea, jak mawiaja moi rodzice " NIe obrażaj Boga" ,że nic gorszego nie może Cie spotkać , nie popadajmy w paranoję , spokojnie regularnei konsekwentnie i jeszcze będziesz z siebie tak zadowolona, ze szok, 61 kg to nie tragedia normalna waga no chyba ze masz wzrostu 145 cm))
dla przykładu mam sąsiadke która nei wazylam 61 kg a jakies 91 kg a cellulit prześwitywał nawet przez jeansy!!!!!!!!i nie przesadzam
wzięła sie tak ostro za siebie dziewczyn aczęsto widuje ja na basenie, rowerek nie przemęczajac sie al eregularnie, zminila styl zycia wygląda cudwonie nie do poznia schudla z 20 kg ale zajelo jej to duzoooo czasu, naprawde warto!!!!!! nie zniechecaj sie wszystko silna wola mozna sobie wypracowac papapap

[asszja]

aaaapropo Drea wybierz się do lekarza , moze masz problemy z metabolizem faktycznie, nie masz problemów z tarczyca????????/

[drea]

dziekuje, probuje dalej , nie poddam sie moze uda mi sie w 6 tyg schudnac z 5 kg ....... pomalutku, na szczescie lubie sie ruszac ........ wiem , ze moze byc gorzej .... moge chodzic i jestem zdrowa i chyba to jest najwazniejsze ,

[gujana]

Napisane przez drea

dziekuje, probuje dalej , nie poddam sie moze uda mi sie w 6 tyg schudnac z 5 kg ....... pomalutku, na szczescie lubie sie ruszac ........ wiem , ze moze byc gorzej .... moge chodzic i jestem zdrowa i chyba to jest najwazniejsze ,

no pewnie ze to najwazniejsze
sluchaj a moze Ty ciagle za malo jesz i dlatego dopada Cie jojo. przy aktywnosci zapotrzebowanie kaloryczne sie zwieksza przeciez.

wg mnie przy basenie nawet nie trzeba sie jakos szczegolnie ograniczac, no moze niekoniecznie trzeba jesc codziennie kg frytek ale basen tak jakos mimochodem wyszczupla.
powodzonka i trzymaj sie



Milko wiec ja znow mam katar i wogole jakos tak Ale Ty z ta noga to sie jeszcze wybierz do lekarza, bo to podejrzane

pozdrowka Dziewuszki

[drea]

na razie jem 1000-1500 kcl , zawsze narzucam sobie diete 1000kcl ale niestety lubie jesc i to mnie trasznie gubi i wtedy konczy sie na 1500, na razie sie rozkrecam (wczoraj i przedwczoraj rower i 1300kcl) , zobaczymy ........ przeciez nic nie mama do stracenia z wyjatkiem kilogramów hihi

[guerrilla]

ja tez za dosłownie godzinke wyruszam na basen. Chodze na basen 2 razy w tygodniu od 2 miesięcy, zmieniłam tryb życia, jem zrowo i zielono
Moją zmorą jest cellulit, którego może nie widac szokująco bardzo ale mam go na całej pipie i nogach... zastanawiam sie skąd mnie sie to wzielo? co prawda nie biegam codziennie po 20 km, ale nie moge powiedziec ze spędzam całe dnie siedząc na pupie, co do posiłków to nie zjadam fast foodów i innych modyfikowanych potraw... wiec nie wiem skąd to coś u mnie
basen pomaga mi średio w schudnięciu, mimo że daje sobie w kość, ale to nie o to chodzi ważne żeby wiedziec ze cos robimy z sobą a nie siedzimy i płaczemy. Odkąd uczeszam na basen regularnie mam przeswiadczenie że żyje zdrowo i aktywnie i to sie dla mnie liczy najbardziej

[gujana]

Napisane przez drea

na razie jem 1000-1500 kcl , zawsze narzucam sobie diete 1000kcl ale niestety lubie jesc i to mnie trasznie gubi i wtedy konczy sie na 1500, na razie sie rozkrecam (wczoraj i przedwczoraj rower i 1300kcl) , zobaczymy ........ przeciez nic nie mama do stracenia z wyjatkiem kilogramów hihi

niestety, jak bedziesz jesc za malo, czyli dieta 100-01500kcal, to nie schudniesz, albo tylko pozornie schudniesz a pozniej dopadnie Cie mega jojo. znajdz lepiej na wizazu wzor dzieki ktoremu obliczysz swoje realne zapotrzebowanie kaloryczne, a od tego co wyszlo odejmij 200-300kcal.
ruch+ zdrowe nawyki i odpowiednia dla redukcji ilosc bialka = sukces.
a jak chcesz sie katowac niskokaloryczna dieta no to Twoja sprawa oczywiscie, ale niestety w ten sposob efekt bedzie odwrotny do zamierzonego

[gujana]

UP!



bylam kilka dni temu na basenie ale niestety bylam jakas rozkojarzona i nie udalo mi sie wyliczyc ile przeplynelam. a szkoda bo chcialabym wiedziec ze jest jakis progres...

plywacie tam? czy wszystkie sie ucza do examinow/sprawdzianow?

[ślimaczek]

i pływam i sie ucze
basen w piatek i w niedziele zaliczony
jutro nastepny

szkoda, ze 10 zamykaja plywalnie

[Milka19]

Był


Ps. Łapią Was czasami skurcze na basenie

[aako]

dzisiaj byłam pierwszy raz od 6lat na basenie (kontuzja) i chyba troche przesadzilam...20 basenów. niby mało ale jak na pierwszy raz. wyszłam po 40 minutach i takie mam teraz zakwasy a co to się jutro bedzie działo to już wole nie myślec...nogii, rece..nic nie moge zrobic.
ale za tydzien znow sie wybieram. moze bedzie lepiej.
Pozdrawiam i zycze wytrwałości

[SillyNat]

Dziewczyny, no to może odkurzymy wątek? Hmm?
Mam zamiar w niedługim czasie zapisać się na basen - teraz nie mogę, bo podjęłam się diety Cambridge, która pozwala tylko na spacer z powodu niskiej kaloryczności. Dla zainteresowanych więcej na tym wątku: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107338
Ale jak tylko przejdę do normalnego żywienia - wyruszam na basen!

Gdzie się podziały wszystkie pływające z tego wątku?

[.ups]

Pływanie jest genialne! Trenowałam pływania 3 lata, potem przerzuciłam się na skoki do wody! Pływanie wspaniale rzezbi sylwetke! Nie musisz męczyc się na siłowni, pływanie jest przyjemne i jak to już powiedziałaś ogólnorozwojowe. Na pewno pomoże ci uzykac porzadana sylwetke, piękne ramiona, brzuszek i plecy! MiOoOoDzio! Do tego jeszcze umięsnione nogi i zdrowie =] Nawet sie nie wahaj, tylko kup nowy kostium i jazda na basenik! Pamiętaj wszystkie style! Nie tylko wybrane

[Kakusia]

No to ja tez sie przylaczam Jutro mamy zamiar kupic z TZtem karnety i chodzic 1raz w tygodniu na 1-2h (niestety czas nam nie pozwala na czestsze wizyty w wodzie)
Ale jak ja czytam ile Wy przeplynelyscie to mam ochote stchorzyc i zrezygnowac... Ostatni raz na basenie bylam rok temu! Przeplyne 2 baseny i:
1. lapia mnie skurcze nog,
2. dostaje zadyszki,
3. jest mi slabo,
4. bola mnie miesnie nog i ramion
Pewnie dlatego ze nie mam w ciagu dnia duzego ruchu oprocz ciaglego chodzenia
Wiec jesli bede chodzila systematycznie na basen i po trochu zwiekszala ilosc czasu plywania - dojde do wprawy?