callanetics

[MartiniBianco]

Hej dziołchy... Widze, że tu same puchy czyżbyście zrezygnowały z tych ćwiczeń u mnie dzisiaj "systematyczny" 3 dzień wychodzi mi to coraz lepiej ale jeszcze miesnie trzęsa sie jak galaretka... Zauwazyłam wspaniale bolące zakwasy :P w mniejscach gdzie myślałam ze nie ma mięśni ciekawe czy efekty będa zaskakujące.... bo mam coraz wieksze wrażenie ze callanetics jest mniej praco i wysiłko chłonny a podobno spala wiecej kcal niż aerobic

[pitahaya]

Napisane przez myszeczka00

dziewczyny, a jesli chodzi o spalenie tluszcyzku...
callanetics spala??
kurde mam dola z powodu mojego fat-u ;(

ja sie podpisuje pod tym pytaniem...

aha,myszeczko nie martw sie ja mam wiekszego dola

[karolinka86]

Napisane przez art109

Witam !! Kiedyś ćwiczyłam callanetics z książki i efekty były rewelacyjne. Nogi zaczęły pięknie się kształtować, pupa, uda się zwężają it

Ja pare lat temu wypozyczylam ta ksiazke-kilka razy pocwiczylam i oddalam bo jakos nie chcialo mi sie wierzyc ze takie powolne cwiczena dadza efekty.Zawsze wydawealo mi sie ze raczej po dynamicznym aerobiku schudne szybciej...A powiedz mi jak dlugo to cwiczylas?I ile schudlas?Dzieki za odp.pozdrawiam

[Ash]

Napisane przez pitahaya

ja sie podpisuje pod tym pytaniem...

aha,myszeczko nie martw sie ja mam wiekszego dola

tak, spala. Nawet jeden z rozdzialow w ksiazce mowi cos o tym

[pitahaya]

a mozesz go jakos zeskanowaC? ciekawe czy ta ksiazka jest jeszcze w ksiegarniach...ja mam taka staaaaaara gazete,sa ladnie pokazane zdjecia

[pitahaya]

ja tez jestem ciekawa

[Ash]

Niestety juz nie mam. Mialam ja od kolezanki. Ale jesli dobrze pamietam, to sa te cwiczenia na uda i posladki. A tak w ogole to callanetics tak ogolnie kształtuje ciało. Spala gdzie trzeba, nadaje ładną forme.

[pitahaya]

a widac efekty u osob nienajszczuplejszych (lagodnie mowiac)? no i na ile mozna liczyc?

[martyn_]

Dziewczyny, mam do Was wielką prosbe - czy Ktoras z Was moglaby mi zaladować ksiazke na wyslijto.pl lub jakikolwiek inny, podobny portal? Wszystkie linki na forum są juz przedawnione, a naprawde bardzo mi zalezy na tej ksiąze.
Z Góry dziękuje

[woman_in_violet]

proszę bardzo

ksiazka.rar

[ka.si]

ooooOooooooo matko !!!
przejżałam tą książkę i zobaczyłam, jak wiele ćwiczeń źle wykonywałam !!!

HuHu .... i ile rzeczy pomijałam .... dzękuję women in violet !!!!!!! pewnie nie tylko ja będę Ci wdzięczna buziaczki

[ma.ko]

A ja nie moge otworzyc pliku jak juz sciagnełam

[Ash]

Napisane przez pitahaya

a widac efekty u osob nienajszczuplejszych (lagodnie mowiac)? no i na ile mozna liczyc?

po prostu cwiczy ciagle, nie z doskoku.efekty beda - na pewno szybciej niz po silowni czy aerobicu. Mozna liczyc na wiele, tylko trzeba byc wytrwalym

[ma.ko]

Napisane przez Ash

po prostu cwiczy ciagle, nie z doskoku.efekty beda - na pewno szybciej niz po silowni czy aerobicu. Mozna liczyc na wiele, tylko trzeba byc wytrwalym

Ja juz dzisiejszą porcję cwiczen zaliczyłam <jupi>

[eeewelinaaa]

ja tez nie moge otorzyc tego pliku!!!! pomozcie!!!!!!!!!!!!!!!

[Sandrunia Niepoń]

Zainspirowalyscie mnie tym callanetiksem tak,ze nabralam na niego ochote.Jak tylko skoncze przeprowadzke,bo akurat jestem w trakcie to zabieram sie za cwiczonka.Tez nie moge tego otworzyc nie wiem czemu.

[martyn_]

mam pytanie- za pomocą jakiego programu otwieracie ksiazke?

[martyn_]

ps: woman_in_violet - wielkie dzieki za udostepnienie

[Amaretta]

Dziewczynki!
Mam wielką prośbę czy któraś może jeszce raz wrzucić tę książkę na jakiś serwer bo ten plik na wyślij zosta już usunięty.
Chce zaczać cwiczyć callanetics ale wolaabym najpierw przeczytać co i jak żeby mieć wiekszą śwadomość jak ćiwczyć i pewnie też wiekszą motywację.
Super wątek. Ćwiczyam calanetisc w podstawówce i byly naprawdę bardzo widoczne efekty , dlatego chcę znowu zacząć ćwiczyć.

[pitahaya]

ksiazki juz nie ma ciagle nie moge sie za to wziac...ale od poniedzialku na pewno zaczne

[martyn_]

http://s003.wyslijto.pl/index.php?fi...own=&gk=laptop

prosze - oto link do ksiązki ktora ostatnio sciagalam.
Jakkolwiek nie umiem jej u siebie otworzyć na zadnym z mozliwych programow, nie wiem dlaczego..:/
Jeśli Tobie sie uda, to prosze daj znać na jakim prog. ją przeglądasz

[agawa1977]

Witam

Przeczytałam cały wątek (sporo tego ale było warto), i wzięłam sie ostro do ćwiczeń!!!
Dziś ćwiczyłam 7 raz i jest super.
Przez pierwsze trzy dni miałam zakwasy że ruszyć się było ciężko a teraz już nic nie boli.

Wiecie co jak przeanalizowalam te ćwieczenia z pierwszej strony wizażu, mówie sobie "pestka, dam rade" i szybko przekonałam się że wcale to jest taki łatwe. No ale dałam rade, Fakt nie wytrzymuje 100 sek przy brzuszkach i przy krześle (to ćw z unoszeniem nogi) ale staram się i z każdym dniem jest lepiej.

Co do efektów po tygodniu to straciłam 2 cm w biodrach i praktycznie pozbyłam sie tych wstrętnych oponek

Dziewczyny bierzcie się do roboty bo warto i piszcie jak najwięcej bo trzeba się motywować.

A tak na marginesie to szkoda że ten wątek podupada

[martyn_]

ah! nie wiem, czy ten link pojawił się już w wątku, jakkolwiek podaję go (znalalzam chwile temu w necie ) http://agk.20a.w.interia.pl/CALLANETICS.htm

[eris]

mam prosbe
czy jakas dobra dusza udostepnila by ta cudowna ksiazke jeszcze raz na wyslijto ? na megaupload wszystkie sloty zajete, a chce sobie wydrukowac i zaczac cwiczyc - sylwester sie zbliza - wiec wiecie ....

[pitahaya]

eris ta ksiazka i tak sie nie otwiera zadnym sposobem :-(

[can't be perfect]

Normalnie jestem zainspirowana tymi ćwiczeniami.. wydrukowałam sobie te ćw z pierwszej strony wizażu i zaczynam ćwiczyć.. dzisiaj będzie pierwszy dzien
mam pyt co do pozycji podstawowej w ćwiczeniach na brzuch.. czy w tej pozycji wytrzymujemy takżę 100 s??bo nie pisze..

i też chciałabym sobie ściagnąć filmik lub ksiązkę .. ale na wyslij to plik jest usunięty

[Amelia_bm]

To ja też się biorę za callanetics znowu nabrałam chęci, bo kiedyś ćwiczyłam, ale szybko się zniechęciłam... Do roboty dziewczyny

[eris]

dziewczyny zainstalowalam sobie toolbara na megaupload i sciagnelam ksiazke, nie mialam zadnych problemow z jej rozpakowaniem - winrar, a potem mam poskanowane strony jako obrazki w podgladzie obrazow windows, wiec nie rozumiem waszych problemow...
jutro zabieram sie do roboty, albo jeszcze dzisiaj hehe

[can't be perfect]

dzisiaj 2 dzień call.. w poniedziałek cwiczyłam sobie tylko troszeczkę żeby się zapoznać, ale strasznie mi drżały mięśnie.. wczoraj było znacznie lepiej.. ale mam rpoblem z ćwiczeniem na nogi kiedy się siedzi na jednym posladku.. nie wiem czy plecy mają być prostopadle położone do podłogi czy też mogą być lekko pochylone w jedną stronę bo inaczej nie daję rady.. no i chciałabym sobie cosik poczytać o tych ćwczeniach ale ksiązka na serweze jest usunięta, a wiem że wiele rzeczy robię źle
no i zrezygnowałam z a6w na rzecz call, chociaż byłam na 21 dniu.. nie dałabym rady tyle ćwiczyć, a i tak call wczoraj zajął mi ponad godzinkę.. a a6w jak dla mnie jest strasznie monotonna...

[summeryvonne]

hey ka.si tak to jest moje cialo i naprawde zawdzieczam je callanetics. Jak juz wspomnialam cwicze go od kilku lat z roznymi przerwami. Od jakiegos czasu cwicze regularnie. Przyznam szczerze ze dla mnie jest lepszy od silowni, cwiczenia zajmuja mi do 45 min moze mniej, robie po 100 powtorzen i efekty za kazdym razem sa zaskakujace, nie wspomne o szpagacie ktory moge zawsze zrobic bo krotkiej rozgrzewce dziewczyny bierzcie sie do roboty bo warto

moje zdjecia.