Polecamy:

BuryKotZPiwnicy · 2013-12-30, 18:08

Ja ciągle staram się zachęcić wszystkich wkoło do zdrowego odżywiania.

Oczywiście nikomu nie każe się odchudzać, broń Boże

Lubię też, jak ktoś chwali jakieś moje dietetyczne danie

Tak podliczyłam mniej więcej, jak mi dzisiaj poszło to wyszło mi do tej pory około:
800 kcal
B: 57
W: 110
T: 22
Bł: 16,5

I jeszcze została mi kolacja. Postaram się o coś białkowego. I powinno wyjść to wszystko ok.

W południe zjadłam kilka ciasteczek maślano - orzechowych, bo jakoś poczułam spadek cukru i mi słabo było. Tak mam już przy migrenie

. Na szczęście ból brzucha minął. Może jeszcze uda mi się dziś coś lekko poćwiczyć

babeczki · 2013-12-30, 18:13

matko, ta strona ileważy jest jakaś chora:P (no wiem że dobrze pokazuje :P)
wg niej ja mogę zjeść jeszcze 2 całe mleczne milki dziś :p

skoro na stabilizację powinnam zjeść około 2000kcal

a dopiero mi wyszło 928

no nic chyba idę po czekoladę

nie no idę zjem drugą półówkę granata z rana

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

mi jak do tej pory wyszło:

kcal 928
B 48
T 42,4
W 98,9
Bł 11,6

zawsze się zastanwiałam, co wy takiego jecie, że wam wychodzi w tych podliczeniach tyle błonnika, i że u mnie pewnie go wcale nie ma :P a tu jak liczę to co zjadłam to okazuję się że i błonnika mam trochę

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-30, 18:32

No Dziewczyny, tylko nie szalejcie na tej stabilizacji! Organizm pamięta, że miał duży deficyt kaloryczny ostatnio i jak dostanie teraz dużo więcej to zacznie magazynować. A to jest prosta droga do efektu jo-jo! Uważajcie Kochane

babeczki · 2013-12-30, 18:43

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44350285]No Dziewczyny, tylko nie szalejcie na tej stabilizacji! Organizm pamięta, że miał duży deficyt kaloryczny ostatnio i jak dostanie teraz dużo więcej to zacznie magazynować. A to jest prosta droga do efektu jo-jo! Uważajcie Kochane

[/QUOTE]

właśnie tego się boje

niby do utrzymania wagi wyszło mi ponad 2000 kcal...
ale przecież gdybym tyle jadła codziennie, to zaraz bym ważyła znów te prawie 60 kilo :P

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-30, 18:49

Cytat:

Napisane przez babeczki

właśnie tego się boje

niby do utrzymania wagi wyszło mi ponad 2000 kcal...
ale przecież gdybym tyle jadła codziennie, to zaraz bym ważyła znów te prawie 60 kilo :P

Kalorie trzeba zwiększać bardzo powoli. Tak, żeby organizm zdążył się przyzwyczaić do większej dawki jedzenia. I nie rzucił się na to, co mu się daje. Ja mam plan jak już dojdę do celu to raz na m-c zwiększać o 100 kcal i cały czas kontrolować wagę. Gdzieś czytałam, że żeby można było powiedzieć, że się schudło to od uzyskania wymarzonej wagi powinno się ją utrzymywać min. rok, żeby nie było efektu jojo.

Karolinek1987 · 2013-12-30, 19:42

rok-ciężko będzie

a potem i tak nie wolno wrócić do starych nawyków

zbliża się dzień zamkniętych sklepów to ludzie od razu szaleją-u Was też są takie tłumy w sklepach? myślałam, że nie uda mi się zakupów zrobić, a i tak jeszcze nie udało mi się wszystkiego kupić

ale kupiłam sok pomidorowy na przepitkę, owoce na przegryzkę i ciastka pełnoziarniste coby mnie placek nie kusił

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

zaraz się biorę za kolację i bilans na dziś będzie 930kcal

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-30, 19:50

U mnie dzisiaj:
Kcal: 1213
B: 70,7
W: 141,9
T: 41,3
Bł: 13,6

Dzisiaj i jutro mam dzień bez ćwiczeń i mam wielką nadzieję, że w środę będę w stanie wycisnąć z siebie chociaż pół godziny

Jutro zamierzam poszaleć w pracy i idę z pomalowanymi paznokciami na sylwestrowo (3 mam w kolorze koralowym i 2 srebrne) <- u mnie w pracy jest to zabronione (albo neutralne kolory albo french) dobrze, że nie ma mojej szefowej, bo by chyba padła na zawał

No i tak jak już sobie zaplanowałam, jutro jem do wieczora normalnie, zgodnie z bilansem, a wieczór należy do cheat day'a

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

no Karolinek rok to długo, ale pomyśl sobie, że jak wytrwasz przez rok mając dobre nawyki to wytrwasz już całe życie

Ja zamierzam już nigdy więcej nie wracać na dietę! (chyba, że zostaną mi jakieś nadprogramowe kg po ciąży - chociaż tego też da się uniknąć - można w ciąży przytyć tylko 7-8 kg i też jest ok)

Karolinek1987 · 2013-12-30, 19:55

ale co, jak rok wytrzymam to potem już nie muszę?

fajnie by było

ja sobie teraz obliczyłam na jutro co będę jeść na imprezie i powiem Wam, że absolutne minimum i wyszło mi 1350kcal-czuję, że na tym się nie skończy

wiecie, że cztery kieliszki wódki małe czyli- 100ml (co to jest

) ma 220 kalorii

a ja naiwna myślałam,że wódka nie ma nic

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-30, 21:14

Heheheh za dobrze by było, żeby po roku już nie było trzeba dbać o kalorie... Obawiam się, że to nam już zostanie

na stałe

Ja sobie dzisiaj pomyślałam, że zjadłabym sobie kawałek sera żółtego... Ale nie było go w bilansie, więc i nie ma jedzenia

a jeszcze przed świętami po prostu poszłabym do lodówki i wszamała ten nieszczęsny plasterek, a później drugi, trzeci... Ile to kcal?

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Tak jak pisałam wcześniej - w Nowy Rok robię na śniadanie moją Mleczną Kanapkę

Wpisałam wszystkie składniki do ilewazy i wyszło, że moje śniadanie będzie miało - UWAGA! - 560 kcal! Aaaaa

Ale biorąc pod uwagę fakt, że pewnie zjem je ok. godz. 11 - 12 i do końca dnia też nie będę jadła nie wiadomo ile, to wiem, że to nie będzie nic złego a jaka pychota

Plan na jutro:
Kcal: 1240
B: 85,7
W: 132,3
T: 41,7
Bł: 14,1 + wszystko to, o czym już teraz wolałabym zapomnieć :P:P

Karolinek1987 · 2013-12-30, 21:33

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44351841]

Plan na jutro:
Kcal: 1240
B: 85,7
W: 132,3
T: 41,7
Bł: 14,1 + wszystko to, o czym już teraz wolałabym zapomnieć :P:P[/QUOTE]

Gryzelda a to obliczyłaś to co będziesz jadła, nie wliczając tego co na imprezie?

ja sobie obliczyłam wszystko razem, ale oczywiście jak zobaczę co jest na stole to na pewno mi przekroczy to moje wyliczone 1300

jedna taka kanapka ma 560 kcal?

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-30, 22:43

Tak właśnie zrobiłam

Nie wiem co za jedzenie będzie na imprezie, więc nie wiem co będę jadła, czyli nie wliczam tego. I nie zamierzam później też doliczać

cheat night będę miała i już

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

No jedna cała kanapka tyle ma. Ale nie panikuj, śniadanie powinno mieć nawet 40% dziennego zapotrzebowania kalorycznego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

syklamen · 2013-12-31, 00:24

Hej dziewczyny!
Wcześniej nie miałam możliwości się zważyć ale obawiałam się najgorszego po świętach. I wiecie co jest najśmieszniejsze? Że jak sobie pofolgowałam, pozwoliłam na kaloryczne rzeczy i słodycze, to waga mi spadła.

Nic z tego nie rozumiem.

BuryKotZPiwnicy · 2013-12-31, 00:31

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

rok-ciężko będzie

a potem i tak nie wolno wrócić do starych nawyków

zbliża się dzień zamkniętych sklepów to ludzie od razu szaleją-u Was też są takie tłumy w sklepach? myślałam, że nie uda mi się zakupów zrobić, a i tak jeszcze nie udało mi się wszystkiego kupić

ale kupiłam sok pomidorowy na przepitkę, owoce na przegryzkę i ciastka pełnoziarniste coby mnie placek nie kusił

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

zaraz się biorę za kolację i bilans na dziś będzie 930kcal

Dziewczyny, bilans ponizej 1000 kcal moze tylko wróżyć efekt jojo. Lepiej dobijajacie do tych 1200.

Cytat:

Napisane przez syklamen

Hej dziewczyny!
Wcześniej nie miałam możliwości się zważyć ale obawiałam się najgorszego po świętach. I wiecie co jest najśmieszniejsze? Że jak sobie pofolgowałam, pozwoliłam na kaloryczne rzeczy i słodycze, to waga mi spadła.

Nic z tego nie rozumiem.

Tez tak czasami mam.

dziwnie tak

ehh. ja wlasnoe skonczylam cwiczyc

ide film jeszcze ogladac.

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-31, 06:57

Cytat:

Napisane przez syklamen

Hej dziewczyny!
Wcześniej nie miałam możliwości się zważyć ale obawiałam się najgorszego po świętach. I wiecie co jest najśmieszniejsze? Że jak sobie pofolgowałam, pozwoliłam na kaloryczne rzeczy i słodycze, to waga mi spadła.

Nic z tego nie rozumiem.

No, bo czasem właśnie tak się dzieje, że jesteś pewna, że jest 2 kg do przodu a tu nic i nawet waga spada. I to właśnie często wtedy, kiedy wyluzujesz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Karolinek1987 · 2013-12-31, 09:59

Kocie ja wiem, że poniżej 1000 to jest niedobrze, wyszło mi tak przypadkiem

obudziłam się dziś o piątej rano z bólem gardła i wszystkiego i chyba mam gorączkę

TŹ mnie nafaszerował gripexami i tabletkami i pojechał do pracy a ja się teraz dopiero obudziłam

myślałam, że pójdę dziś na bieżnię spalić 500kcal, żeby móc sobie pozwolić na coś dobrego co będzie na imprezie i lipa

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-31, 10:01

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

Kocie ja wiem, że poniżej 1000 to jest niedobrze, wyszło mi tak przypadkiem

obudziłam się dziś o piątej rano z bólem gardła i wszystkiego i chyba mam gorączkę

TŹ mnie nafaszerował gripexami i tabletkami i pojechał do pracy a ja się teraz dopiero obudziłam

myślałam, że pójdę dziś na bieżnię spalić 500kcal, żeby móc sobie pozwolić na coś dobrego co będzie na imprezie i lipa

Ty sobie i bez tej bieżni możesz pozwolić! Nie przesadzaj Kochana!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Karolinek1987 · 2013-12-31, 10:12

właśnie mogłabym gdybym sobie od trzech dni nie pozawalała na wszystko w nadmiarze

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-31, 10:26

Oj tam oj tam! Sylwester jest tylko raz w roku! Nie panikuj!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

BuryKotZPiwnicy · 2013-12-31, 11:49

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

właśnie mogłabym gdybym sobie od trzech dni nie pozawalała na wszystko w nadmiarze

Ważysz z nas tu wszystkich najmniej

Udzielamy Ci pozwolenia na sylwestrowe szaleństwo

A mnie ciągle męczy migrena i ból brzucha... Udany sylwester będzie

, chyba pod kocem z ciepłą herbatą i seansem filmowym

Wczoraj wieczorem poćwiczyłam z trochę, mam nadzieję, że dziś też mi się to uda

babeczki · 2013-12-31, 11:51

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ważysz z nas tu wszystkich najmniej

Udzielamy Ci pozwolenia na sylwestrowe szaleństwo

A mnie ciągle męczy migrena i ból brzucha... Udany sylwester będzie

, chyba pod kocem z ciepłą herbatą i seansem filmowym

Wczoraj wieczorem poćwiczyłam z trochę, mam nadzieję, że dziś też mi się to uda

dokładnie

waży najmniej i marudzi

Karolinek! możesz zjeść wszystko na co masz dziś ochotę!

i niech Ci w cycki idzie

(ja bym chciała, żeby moja impreza dziś tak się skończyła

)

Kocie mnie wczoraj strasznie bolała głowa i brzuch ale okresowo, dziś na szczęście czuję się jak nowo narodzona

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-31, 12:09

Ja do okresu mam daleko. Ale niestety policzyłam też sobie, że będę miała @ w dniu ślubu

oby się przesunęła ze stresu i pośpiechu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

babeczki · 2013-12-31, 12:11

dziewczyny

załuje, że nie poszłam na jakąś wiejską potańcówke na której nie byłoby co jeść:P nie dość, że spaliłabym kupe kalorii :P to jeszcze nic bym nie zjadła

a tak bede siedziala za stołem pare godzin, na którym saaame pyszności

siostra z mężem robi kaczkę w jabłkach, my z TŻ pizze i jeszcze będa ciasta sałatki i przekąski

ale nie mam zamiaru sobie żałować

dzisiejsza dieta będzie raczej P (przytycie) niż U (stabilizacja)

ale to nic :d to będzie mój cheat dzień!

życzę wszystkim, żeby dziś żadna z nas nie patrzyła na kaloryczność tylko jadła wszytko i świetnie się bawiła!

Karolinek1987 · 2013-12-31, 12:12

dzięki;p przestaje marudzić

Babeczki zmieniłaś podpis-stabilizacja-jak to ładnie brzmi

Kocie podziwiam, jak mnie boli brzuch to mowy nie ma o ćwiczeniach

Gryzelda ja dopóki miałam regularny to też mi wypadał na dwa dni przed ślubem, a teraz to nie wiadomo co

zawsze możesz pójść po tabletki przed ślubem

Grapefrutka · 2013-12-31, 12:12

Cytat:

Napisane przez syklamen

Hej dziewczyny!
Wcześniej nie miałam możliwości się zważyć ale obawiałam się najgorszego po świętach. I wiecie co jest najśmieszniejsze? Że jak sobie pofolgowałam, pozwoliłam na kaloryczne rzeczy i słodycze, to waga mi spadła.

Nic z tego nie rozumiem.

to się z tego ciesz a nie rozkminiaj dlaczego

ależ piękna pogoda dziś

dawno nie lało i nie wiało

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-31, 12:20

Tabletki to bez sensu, skoro zaraz po ślubie chcemy "produkować" potomka

Babeczki następna maruda! Ja tam do celu mam jeszcze 11 kg (dzisiaj znowu spadek 0,2 kg, ale jeszcze nie zmieniłam podpisu), a zamierzam dzisiaj jeść wszystko na co będę miała ochotę! Dziewczyny jest Sylwester, trzeba dobrze zakończyć ten rok i zacząć nowy z pompą!!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

babeczki · 2013-12-31, 12:22

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

dzięki;p przestaje marudzić

Babeczki zmieniłaś podpis-stabilizacja-jak to ładnie brzmi

Kocie podziwiam, jak mnie boli brzuch to mowy nie ma o ćwiczeniach

też mi się podoba

ale źle się dzieje :p przez tyle dni nie potrzebowałam wcale słodyczy :P a dostałam na urodziny 24.12 małe opakowanie kinderków (4 batoniki) i jak mnie złapał pare dni temu skurcz, to jednego zjadłam ,i potem znów spokój :P a od wczoraj jem jednego na dzień :P tzn wczoraj jeden i dziś jeden (jeszcze jeden został w opakowaniu

) zaczynam wracać do słodyczy, nie dobrze

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44360113]
Babeczki następna maruda! Ja tam do celu mam jeszcze 11 kg (dzisiaj znowu spadek 0,2 kg, ale jeszcze nie zmieniłam podpisu), a zamierzam dzisiaj jeść wszystko na co będę miała ochotę! Dziewczyny jest Sylwester, trzeba dobrze zakończyć ten rok i zacząć nowy z pompą!!!

[/QUOTE]
no to ja właśnie mówię, że dzisiaj wszystkie powinnyśmy sobie pozwalać na wszystko

tylko mam nadzieję, że nie wrócę do starych nawyków przez te słodycze

Grapefrutka · 2013-12-31, 12:33

Cytat:

Napisane przez babeczki

też mi się podoba

ale źle się dzieje :p przez tyle dni nie potrzebowałam wcale słodyczy :P a dostałam na urodziny 24.12 małe opakowanie kinderków (4 batoniki) i jak mnie złapał pare dni temu skurcz, to jednego zjadłam ,i potem znów spokój :P a od wczoraj jem jednego na dzień :P tzn wczoraj jeden i dziś jeden (jeszcze jeden został w opakowaniu

) zaczynam wracać do słodyczy, nie dobrze

bo schudnąć nie jest wcale tak trudno za to później utrzymać to już jest wyzwanie

ja tam dziś niczego nie mam zamiaru sobie odmawiać ale i niczego szczególnego nie planuje

choć to jeszcze wyjdzie w praniu bo ide na żywioł

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-31, 12:38

Nie do końca się zgodzę, z tą łatwością w chudnięciu, bo mi to idzie jak po grudzie

ale faktycznie utrzymanie wagi to jest nie lada wyzwanie!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Ale też nie zamierzam sobie odmawiać!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Grapefrutka · 2013-12-31, 12:46

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44360380]Nie do końca się zgodzę, z tą łatwością w chudnięciu, bo mi to idzie jak po grudzie

ale faktycznie utrzymanie wagi to jest nie lada wyzwanie![/QUOTE]
nie mówię że to pestka

ale trzeba sie tylko ogarnąć, ustalić plan działania i się go trzymać a wtedy się schudnie na pewno

każdy tylko musi znaleźć swój sposób na chudnięcie

szło Ci ciężko ale teraz korzystasz z liczenia kalorii i idzie Ci już dużo lepiej a przecież dopiero zaczełaś

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-31, 12:50

To racja

w sumie liczyłam już wcześniej, ale miałam widocznie za mały deficyt kaloryczny. A teraz chudnę i już wszystko ok

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-30, 18:08	#1471
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Ja ciągle staram się zachęcić wszystkich wkoło do zdrowego odżywiania. Oczywiście nikomu nie każe się odchudzać, broń Boże Lubię też, jak ktoś chwali jakieś moje dietetyczne danie Tak podliczyłam mniej więcej, jak mi dzisiaj poszło to wyszło mi do tej pory około: 800 kcal B: 57 W: 110 T: 22 Bł: 16,5 I jeszcze została mi kolacja. Postaram się o coś białkowego. I powinno wyjść to wszystko ok. W południe zjadłam kilka ciasteczek maślano - orzechowych, bo jakoś poczułam spadek cukru i mi słabo było. Tak mam już przy migrenie . Na szczęście ból brzucha minął. Może jeszcze uda mi się dziś coś lekko poćwiczyć __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa Edytowane przez BuryKotZPiwnicy Czas edycji: 2013-12-30 o 18:11

2013-12-30, 18:13	#1472
babeczki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Lbn Wiadomości: 5 168	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) matko, ta strona ileważy jest jakaś chora:P (no wiem że dobrze pokazuje :P) wg niej ja mogę zjeść jeszcze 2 całe mleczne milki dziś :p skoro na stabilizację powinnam zjeść około 2000kcal a dopiero mi wyszło 928 no nic chyba idę po czekoladę nie no idę zjem drugą półówkę granata z rana ---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ---------- mi jak do tej pory wyszło: kcal 928 B 48 T 42,4 W 98,9 Bł 11,6 zawsze się zastanwiałam, co wy takiego jecie, że wam wychodzi w tych podliczeniach tyle błonnika, i że u mnie pewnie go wcale nie ma :P a tu jak liczę to co zjadłam to okazuję się że i błonnika mam trochę __________________ Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia

2013-12-30, 18:32	#1473
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) No Dziewczyny, tylko nie szalejcie na tej stabilizacji! Organizm pamięta, że miał duży deficyt kaloryczny ostatnio i jak dostanie teraz dużo więcej to zacznie magazynować. A to jest prosta droga do efektu jo-jo! Uważajcie Kochane

2013-12-30, 18:43	#1474
babeczki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Lbn Wiadomości: 5 168	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44350285]No Dziewczyny, tylko nie szalejcie na tej stabilizacji! Organizm pamięta, że miał duży deficyt kaloryczny ostatnio i jak dostanie teraz dużo więcej to zacznie magazynować. A to jest prosta droga do efektu jo-jo! Uważajcie Kochane [/QUOTE] właśnie tego się boje niby do utrzymania wagi wyszło mi ponad 2000 kcal... ale przecież gdybym tyle jadła codziennie, to zaraz bym ważyła znów te prawie 60 kilo :P __________________ Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia

2013-12-30, 19:42	#1476
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) rok-ciężko będzie a potem i tak nie wolno wrócić do starych nawyków zbliża się dzień zamkniętych sklepów to ludzie od razu szaleją-u Was też są takie tłumy w sklepach? myślałam, że nie uda mi się zakupów zrobić, a i tak jeszcze nie udało mi się wszystkiego kupić ale kupiłam sok pomidorowy na przepitkę, owoce na przegryzkę i ciastka pełnoziarniste coby mnie placek nie kusił ---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ---------- zaraz się biorę za kolację i bilans na dziś będzie 930kcal

2013-12-30, 19:50	#1477
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) U mnie dzisiaj: Kcal: 1213 B: 70,7 W: 141,9 T: 41,3 Bł: 13,6 Dzisiaj i jutro mam dzień bez ćwiczeń i mam wielką nadzieję, że w środę będę w stanie wycisnąć z siebie chociaż pół godziny Jutro zamierzam poszaleć w pracy i idę z pomalowanymi paznokciami na sylwestrowo (3 mam w kolorze koralowym i 2 srebrne) <- u mnie w pracy jest to zabronione (albo neutralne kolory albo french) dobrze, że nie ma mojej szefowej, bo by chyba padła na zawał No i tak jak już sobie zaplanowałam, jutro jem do wieczora normalnie, zgodnie z bilansem, a wieczór należy do cheat day'a ---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ---------- no Karolinek rok to długo, ale pomyśl sobie, że jak wytrwasz przez rok mając dobre nawyki to wytrwasz już całe życie Ja zamierzam już nigdy więcej nie wracać na dietę! (chyba, że zostaną mi jakieś nadprogramowe kg po ciąży - chociaż tego też da się uniknąć - można w ciąży przytyć tylko 7-8 kg i też jest ok)

2013-12-30, 19:55	#1478
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) ale co, jak rok wytrzymam to potem już nie muszę? fajnie by było ja sobie teraz obliczyłam na jutro co będę jeść na imprezie i powiem Wam, że absolutne minimum i wyszło mi 1350kcal-czuję, że na tym się nie skończy wiecie, że cztery kieliszki wódki małe czyli- 100ml (co to jest) ma 220 kalorii a ja naiwna myślałam,że wódka nie ma nic

2013-12-30, 21:14	#1479
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Heheheh za dobrze by było, żeby po roku już nie było trzeba dbać o kalorie... Obawiam się, że to nam już zostanie na stałe Ja sobie dzisiaj pomyślałam, że zjadłabym sobie kawałek sera żółtego... Ale nie było go w bilansie, więc i nie ma jedzenia a jeszcze przed świętami po prostu poszłabym do lodówki i wszamała ten nieszczęsny plasterek, a później drugi, trzeci... Ile to kcal? ---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ---------- Tak jak pisałam wcześniej - w Nowy Rok robię na śniadanie moją Mleczną Kanapkę Wpisałam wszystkie składniki do ilewazy i wyszło, że moje śniadanie będzie miało - UWAGA! - 560 kcal! Aaaaa Ale biorąc pod uwagę fakt, że pewnie zjem je ok. godz. 11 - 12 i do końca dnia też nie będę jadła nie wiadomo ile, to wiem, że to nie będzie nic złego a jaka pychota Plan na jutro: Kcal: 1240 B: 85,7 W: 132,3 T: 41,7 Bł: 14,1 + wszystko to, o czym już teraz wolałabym zapomnieć :P:P

2013-12-30, 21:33	#1480
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44351841] Plan na jutro: Kcal: 1240 B: 85,7 W: 132,3 T: 41,7 Bł: 14,1 + wszystko to, o czym już teraz wolałabym zapomnieć :P:P[/QUOTE] Gryzelda a to obliczyłaś to co będziesz jadła, nie wliczając tego co na imprezie? ja sobie obliczyłam wszystko razem, ale oczywiście jak zobaczę co jest na stole to na pewno mi przekroczy to moje wyliczone 1300 jedna taka kanapka ma 560 kcal? Edytowane przez Karolinek1987 Czas edycji: 2013-12-30 o 21:34

2013-12-30, 22:43	#1481
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Tak właśnie zrobiłam Nie wiem co za jedzenie będzie na imprezie, więc nie wiem co będę jadła, czyli nie wliczam tego. I nie zamierzam później też doliczać cheat night będę miała i już ---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ---------- No jedna cała kanapka tyle ma. Ale nie panikuj, śniadanie powinno mieć nawet 40% dziennego zapotrzebowania kalorycznego Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Czas edycji: 2013-12-31 o 06:52

2013-12-31, 00:24	#1482
syklamen Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:) Wiadomości: 6 518	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Hej dziewczyny! Wcześniej nie miałam możliwości się zważyć ale obawiałam się najgorszego po świętach. I wiecie co jest najśmieszniejsze? Że jak sobie pofolgowałam, pozwoliłam na kaloryczne rzeczy i słodycze, to waga mi spadła. Nic z tego nie rozumiem. __________________ 47/2017 48/2016 80/2015 95/2014

2013-12-31, 09:59	#1485
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Kocie ja wiem, że poniżej 1000 to jest niedobrze, wyszło mi tak przypadkiem obudziłam się dziś o piątej rano z bólem gardła i wszystkiego i chyba mam gorączkę TŹ mnie nafaszerował gripexami i tabletkami i pojechał do pracy a ja się teraz dopiero obudziłam myślałam, że pójdę dziś na bieżnię spalić 500kcal, żeby móc sobie pozwolić na coś dobrego co będzie na imprezie i lipa

2013-12-31, 10:12	#1487
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) właśnie mogłabym gdybym sobie od trzech dni nie pozawalała na wszystko w nadmiarze

2013-12-31, 10:26	#1488
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Oj tam oj tam! Sylwester jest tylko raz w roku! Nie panikuj! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-31, 12:09	#1491
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Ja do okresu mam daleko. Ale niestety policzyłam też sobie, że będę miała @ w dniu ślubu oby się przesunęła ze stresu i pośpiechu Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-31, 12:11	#1492
babeczki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Lbn Wiadomości: 5 168	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) dziewczyny załuje, że nie poszłam na jakąś wiejską potańcówke na której nie byłoby co jeść:P nie dość, że spaliłabym kupe kalorii :P to jeszcze nic bym nie zjadła a tak bede siedziala za stołem pare godzin, na którym saaame pyszności siostra z mężem robi kaczkę w jabłkach, my z TŻ pizze i jeszcze będa ciasta sałatki i przekąski ale nie mam zamiaru sobie żałować dzisiejsza dieta będzie raczej P (przytycie) niż U (stabilizacja) ale to nic :d to będzie mój cheat dzień! życzę wszystkim, żeby dziś żadna z nas nie patrzyła na kaloryczność tylko jadła wszytko i świetnie się bawiła! __________________ Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia

2013-12-31, 12:12	#1493
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) dzięki;p przestaje marudzić Babeczki zmieniłaś podpis-stabilizacja-jak to ładnie brzmi Kocie podziwiam, jak mnie boli brzuch to mowy nie ma o ćwiczeniach Gryzelda ja dopóki miałam regularny to też mi wypadał na dwa dni przed ślubem, a teraz to nie wiadomo co zawsze możesz pójść po tabletki przed ślubem

2013-12-31, 12:20	#1495
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Tabletki to bez sensu, skoro zaraz po ślubie chcemy "produkować" potomka Babeczki następna maruda! Ja tam do celu mam jeszcze 11 kg (dzisiaj znowu spadek 0,2 kg, ale jeszcze nie zmieniłam podpisu), a zamierzam dzisiaj jeść wszystko na co będę miała ochotę! Dziewczyny jest Sylwester, trzeba dobrze zakończyć ten rok i zacząć nowy z pompą!!! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-31, 12:38	#1498
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Nie do końca się zgodzę, z tą łatwością w chudnięciu, bo mi to idzie jak po grudzie ale faktycznie utrzymanie wagi to jest nie lada wyzwanie! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. ---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ---------- Ale też nie zamierzam sobie odmawiać! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-31, 12:46	#1499
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44360380]Nie do końca się zgodzę, z tą łatwością w chudnięciu, bo mi to idzie jak po grudzie ale faktycznie utrzymanie wagi to jest nie lada wyzwanie![/QUOTE] nie mówię że to pestka ale trzeba sie tylko ogarnąć, ustalić plan działania i się go trzymać a wtedy się schudnie na pewno każdy tylko musi znaleźć swój sposób na chudnięcie szło Ci ciężko ale teraz korzystasz z liczenia kalorii i idzie Ci już dużo lepiej a przecież dopiero zaczełaś __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2013-12-31, 12:50	#1500
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) To racja w sumie liczyłam już wcześniej, ale miałam widocznie za mały deficyt kaloryczny. A teraz chudnę i już wszystko ok Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)