Razem schudniemy 20kg! - część VII

[mallinoowa]

Sylvia skoro tak to podziwiam , ja bym kilka godzin nie wytrzymała. Ale od następnego miesiąca kupuję z kumpelą karnet na siłownię, więc może też tak się wkręcę.

[eliza40]

silvia nasza jmz jest już w anglii

prowadzę w tabelce ze spadkiem tygodniowym dopiero dzisiaj dojrzałam ślepota

[Silvia09]

malinowa ale max 3h żeby nie było, że ja jakaś mistrzyni fitnessu jestem Mam siłkę dosyć daleko od domu to trzeba korzystać

eliza wiem wiem ale widziałam, że się odzywała to może odczyta :p

[Martuszka85]

Yellow wpisałam body revolution w youtube ale znalazło mi tylko jakieś filmiki reklamujące to a nie mam takiego normalnego ćwiczenia. Masz może jakiś link do tego?

Szczurku miękkie szczurze serducho

Malinowa, Dotka no to teraz tylko ładnie podawać wagi . I nie ma że jak wzrost to się chowamy .

Anula a gdzie Cię wcięło? Jadłospis ładny dziś był, bez parówek?

[Yellow Me]

Ale się tu podziało, jejku wtorkowa tabelka, ale jaka ładna

Malinowa wszystko zawdzięczasz sobie i swojej determinacji

Martuszka PW

[eliza40]

kurdę coś mnie plecy bolą.Dysk się odzywa ,ale nic nie dźwigałam to chyba ćwiczyłam za ostro

[mallinoowa]

Właśnie Szczurku Dziękujemy! Dwie tabelki w tygodniu. Łoł, łoł.

Eliza Hahahahahaha! No brawo, brawo!

Silvia 3h to i tak
A co do policjanta, też miałam jakiś czas temu śmieszną sytuację. Szłam wieczorem z koleżankami, one niosły piwo (ja już swoje skończyłam:P) i nagle zatrzymuje się radiowóz, policjant do nas, że mandaciki będą. Ja jak to ja, wygadana, a po % to już wgl, zaczęłam z nim dyskutować, że nie może. Wynalazł 5 rzeczy, za które może wstawić nam mandat, a ja znalazłam na to powody, dla których nie może. "Kłóciłam" się z nim ponad pół godziny. Na końcu oddając mi dowód, posłał mi ogromny uśmiech z tekstem: "A z Panią mam nadzieję, że się jeszcze spotkam." Oczywiście, żadnego mandatu nie dostałyśmy. Buhahahaha.

Martuszka Oczywiście Tylko nie krzyczcie za bardzo za +, bo ja tego nie ogarniam. Zazdroszczę jak widzę u Was takie spadki przy ładnej dietce i ćwiczeniach. Ja się staram i nic. Aż się dziwię, że się jeszcze nie poddałam. Chyba coś mi się w mózgu przestawiło. :P

Żółciutka To ja też link poproszę.

[atram00100]

no nie wierzę, co tu się wyprawia z tabelką Ale to dobrze, tabeleczka zawsze motywuje bardziej kiedy widać spadki u koleżanek.
Sorki, że się nie odzywałam, ale nie miałam już siły pisać, same zmiany po 13h, w niedzielę 11h, zrobiło swoje Ale będzie hajs na nowe ciuszki
Dziś w końcu mam wolne to posprzątałam trochę chałupę, bo już powoli zaczynaliśmy zarastać brudem Do ćwiczen też jakoś nie mogłam się zabrać
Za to zwlekłam mój zacny zadek do galerii i w końcu kupiłam sobie kamyczki z melsą, szkoda tylko, że skusiłam się na smak coca coli, blee
Jutro jadę do kumpeli za miasto

Silvia weź nic nie mów, jestem obrażona na cm . W myśl kg nieważne, dziś się zmierzyłam i co, i dupa, spadło może z 0.5 cm o ile mierzyłam dokładnie, yhmm, w tych samych miejscach
A z tym policjantem niezła historia . Przystojniaczek z niego , czy raczej pokręcisz bekę i nara ?

Wy tu o oddawaniu krwi, a ja się aż wzdrygam. Za każdym razem kiedy mój brat idzie namawia mnie, żebym poszła z nim ale ja za bardzo boję się, że będą mi się 10 razy wkłuwać, bo nie znajdą moich cienkich żył
Martuszka kokosowe czekolady wymiatają .
Nie widzę fotek żarełka

Yellow dla Ciebie wszystko

Dotka ja jakimś cudem uchroniłam się przed pracą w walentynki, już widzę jaki miałabym zapiernicz

[darialex]

Dziewczyny piękna tabelka, gratuluję spadków!

Przykro mi, że tak rzadko się udzielam i nie mogę wszystkim poodpisywać, ale mam urwanie głowy. W przyszłym tygodniu mam obronę pracy lic. do tego pracuję plus milion innych czynności, jak w weekend przyjadę do domu to będę miała chwilę, żeby się pospowiadać.

Melduję się tylko, żeby znów stąd nie zniknąć, bo głupio tak milion razy wracać, a z wami odchudzanie po prostu łatwiejsze niż z chodakowską xD

Dietę trzymam twardo, jem raczej czasem za mało niż za dużo
Postaram się więcej pisać jak minie mi burza, to może będzie i dla mnie znów miejsce w tabelce.

pozdro hugz&kisses

[Martuszka85]

Malinowa a może waż się na wadze w siłowni jak już będziesz mieć karnet? Przynajmniej jak spadku nie widzisz, to zobaczysz że spadł tłuszcz a mięśnie wzrosły, co? U mnie na siłce raz w miesiącu na karnet jest gratis ważenie.

Daria super że się odezwałaś . Powodzenia na obronie.

Atram no to ładnie zasuwasz, po tyle godzin codziennie. To prawie jak ćwiczenia
Tylko grzecznie u tej kumpeli

[eliza40]

pożegnałam 8 z przodu,ale tak ledwo ledwo czuje ją jak się czai za mną.

[Dotka90]

Silvia, haha ale bajera z policjantem! Fajny chociaż?

Ja bym nie wytrzymała tyle na fitnessie, jak chodziłam na zumbę, to po tej godzinie dziękowalam bogu, że już koniec

Martuszka, ok, ok, będę solidnie wagę podawać NO jak wzrost, to wzrost, cóż się ukrywać Ja wiem, że jak wzrost, to z mojej winy, więc nie ma co się oszukiwać

Notabene, wlazłam na wagę dzisiaj, bo sobie wymyśliłam, że to ostatnie 86, to może taki dzień dziecka był, na dodatek jadłam w pon wieczorem czekoladę ( ), mam już 35 dzień cyklu, czekam na tą @ i myślałam, że na pewno będzie więcej, a tu... 85,8 byle tak dalej!

Eliza, mnie tak ostatnio plecy bolały, bo ćwiczyłam, miałam okno otwarte i mnie zawiało. Tak bolało, że myślałam, że się skończę. Na dodatek byłam w pracy cały dzień i ani się ruszyć, ani nic, masakra.

Ale polecam Ci bardzo na plecy DicloZiaja, jest super, moja mama go uzywa, bo ma czasem problemy, mnie nim TŻ wysmarował i mi przeszło jak ręką odjął!

Atram - my w sumie nie obchodzimy walentynek, więc jakoś nie smuci mnie ta praca wtedy Zapiernicz raczej nie większy niż zwykle powinien u mnie być, więc chyba dam radę (chyba, że dostanę łaskawie w końcu @!).

Daria, powodzenia na obronie!

Eliza, ja bym chciała już 7 z przodu zobaczyć

[jmz]

Yellow hehe no nie bardzo... anglik robil u nas remont i nie mogłam sie z nim dogadać haha to tłumacz google
na laptopie i dawaj hehe. W sumie mojego nie ma po 13 godzin w domu wiec może zaczne uczyć się angielskiego ...
w sumie to przypominać sobie.

malinowa ale mnie zacina :/ kurde mam problem z tym bo w sumie co nie co rozumiem ,ale nie wszystko i zaczynam się
denerwować i stresować i mnie zaciska. Mam nadzieje ,że to minie .Bo jak na razie to idealnie wychodzi mi mówienie że nie
mówię po angielsku.


Silvia a no dawno cię nie było hehe ale to u mnie szybkie tempo wszystkiego hehe. Ogólnie siedzę od piątku w Anglii wiec
j.niemiecki mi nie potrzebny hehe ale po angielsku też nie bardzo się dogadam . Kiedyś ja też bym się nie poświeciła
ale mam dosyc tego ,że ciągle uważałam na decyzje i 100 razy myślałam za nim cos zrobiłam . Po za tym stwierdziłam
że mam tyle lat ,że mogę . Rodzice mnie popierają bo oni myśla pod wzgledem pracy. Mój Tż mówi że mu to obojętne ,ale nie chcę
siedzieć w domku wiec poszukam jakiejs roboty .Nie chciałam czekać znowu aż on by wrócił. Jeżeli nie będzie nam się układało
to wrócę do polski hehe raz grozi śmierć . Ale na razie jest dobrze i nie mogę narzekać . W końcu jestem cholernie szczęśliwa.


GRATULUJĘ SPADKÓW A TYM CO SIĘ NIE UDAŁO SŁOWA POCIESZENIA -> JA TEŻ BYM MIAŁA NADWYŻKĘ <- HAHA CIĄGLE SIEDZE I GEBA RUSZAM


Muszę się w garść znowu wziąć i wrócić na dietę . Mój Tź stwierdził ,że nie ma nic przeciwko dietetycznemu jedzeniu, aby dobre było hehe. Mówi ,że ja gotuję więc będę gotowała co chcę a on bedzie jadł . Od jutra zamierzam znowu ćwiczyć bo i tak siedzę na dupce.

Tylko ,że ciężko mi jest chodzic jeszcze po sklepach i sama robić zakupy .. głupie wiem ,ale mnie to jeszcze stresuje . Jak ide sama do sklepu to wbiegam biore chleb, płace i w ciszy uciekam hehe . W piątek bedzie przypływ gotówki więc wezmę się w garść i pójdę na duże zakupy

Dzisiaj na obiad zrobię ziemniaki , pieczoną pierś z kurczaka i warzywa gotowane do tego .

[Heuchera]

Dzień dobry,

Kibicuje Wam wszystkim po cichu, bo gdy ten wątek się tworzył to i ja miałam 20 kg nadbagażu ale po długim czasie walka zakończona i już 1,5 roku udaje mi się utrzymać wagę

Absolutnie nie chodzi mi o dobijanie walczących, ale z chęcią wesprę dobrym słowem albo złym słowem gdyby trzeba było w chwilach kryzysu

Pozdrawiam i ściskam ciepło

[anuluu]

Łoo ile wyście napisały, nie było mnie w sumie 48h, a tyle czytania :p.

Z poniedziałku ledwo co pamiętam co jadłam ale postaram się to na szybko ogranąć:
I owsianka + jogurt + kiwi(jabłko?) 7:00
II gryz bagietki czosnkowej od chłopaka 11:00
III niecałe pół cheesburgera z McD porwane chłopakowi 14:30
IV 3 bit 17:30
V chlebek pełnoziarnisty + pomidor + serek (chyba)
Dzień mega szalony był, pojechałam po wpis do indeksu, TŻ miał mieć poprawkę, wg normalnego planu miałam być o 11 w domu, a gosciu odwalił fajny numer, że nie chciał nam wpisu dać powiedział, że ci co nie poczekają wgl wpisu nie dostaną i normalnie cyrk na kółkach i dlatego taka masakra żywieniowa była. Normalnie mi wstyd, ale Poćwiczyłam w poniedziałek prawie godzinę i nawet -0,7 kg wczoraj rano było ;p. Bo chyba w kaloriach nawet się dobrze zmieściłam.

Wczoraj (też nie lepiej, bo panna Anna wymyśliła upiec tort TŻtowi ale nie przewidziała, że normalnie tort to powinno się robić dzień lub dwa wcześniej, no i generalnie kolejny cyrk na kółkach):
I mój kochany owsianek 9:00
II 3 kromki (te takie z cegiełki) + twarożek z ziołami + chuda szynka+pomidor
III kawałek ciasta z kremem, żeby sprawdzić poziom jadalności mojego wypieku
IV 1 duży kawałek pizzy + kawałek tortu od siostry TŻ + kawałek mojego tortu (żeby nie było że zrobiłam zatruty; bo akurat teściowie mogli by mnie o to podejrzewać) + ćwierć lampki szampana

I z ćwiczeniami się nie wyrobiłam, chyba że do ćwiczeń można zaliczyć sprint po schodach jakieś 30x góra dół w jedną stronę 16 schodów. I ubijanie składników mikserem około 2h :P Aha i między wczoraj a dziś waga pokazała -0,1kg. I to są cuda na kiju :/ chudne a laba totalna ;p

Za dziś:
I owsianek <3
II 3 kiełbaski sokoliki o obniżonej zawartości tłuszczu + ketchup + 2 kromki chleba
(będzie) III łosoś+szpinak+ ??? [jakiś węglowodan]
IV koktajl jak myślicie może być: banan+2 kiwi+pomarańcza+2-3 łyżki jogurtu naturalnego? + ewentualnie jakiś węglowodan pt chlebek :p. i pewno z tego 2 porcje mi wyjdą
V to co wyżej ;p

Masakryczna jestem, czekam na baty :p

[Dotka90]

Anuluu baty Ci się należą!
poniedziałek masakra, wczoraj też nie lepiej..
Po poniedziałku na wadze -0.7 ale kochana, przecież Ty od 7 do 17:30 praktycznie nic nie zjadłaś! A o 17:30 sam cukier i nic więcej.
Jasne, zmieściłaś się pewnie w kaloriach, ale jaką jakość te kalorie miały?

Można się zmieścić w 1500kcal i zjeść przez cały dzień 3 tabliczki czekolady.
Można się zmieścić w 1500kcal i zjeść przez cały dzień 5 zdrowych, zbilansowanych posiłków.
Chyba wiadomo, jaka jest różnica?

A dzisiaj - znowu parówy!

Co do koktajlu to jest ok, ale dlaczego 2-3 łyżki jogurtu? Daj sobie 200g jogurtu, a zredukuj ilość owoców i będzie ok. I nie jedz tego samego na IV i V posiłek. Istotą diety jest różnorodność, żeby metabolizm ruszyć na maksa, a nie jeść ciągle to samo.

I nie wpadaj w błędne koło pt. 'nie jem dietetycznie, a przecieżchudnę!'. Rozwalisz sobie metabolizm takim jedzeniem 2-3 posiłków dziennie (na dodatek ubogich w jakiekolwiek dobre składniki).

Można schudnąć jedząc tylko pizzę, tylko czy to zdrowe będzie?

A jak wychodzisz z domu, to czemu sobie awaryjnie nie weźmiesz czegoś?
Ja zawsze mam przy sobie coś do jedzenia, jakby mi się plany zmieniły, chyba że wiem na 100%, że wychodzę tylko na godzinę.
Poza tym nie wierzę, ze nie dało się kupić gdzieś banana, jogurtu, czy kanapki/zupy w bufecie uczelnianym.

[eliza40]

ja juz po dietetyczce i po 2 tygodniach -2,2 kg

[Silvia09]

Hejka

Dzisiaj godzina abf i do tego godzina zajęć z instruktorem na rowerach. To dopiero był hardcore Większość zajęć jeździło się z tyłkiem w powietrzu :p

Malinowa wydaje mi się, że w fitness clubach normą jest chodzenie na więcej niż 1 zajęcie, bynajmniej tam gdzie ja chodzę to tak większość dziewczyn robi.
Haha boszz dziewczyno naprawdę Ci się fartło, że tamten policjant nie wlepił Ci mandatu :O Zwłaszcza, że byłaś pijana i w dodatku jeszcze tak dyskutowałaś Inny to zapewne by się wkurzył i spakowałby do radiowozu :p

Atramo - Ty przez tą pracę masz czas na normalne jedzenie? Bo zapewne ciągle jesteś w biegu. Wgl tak czytam, że sobie kupiłaś kamyczki z melsą i tak siedzę i myślę o co chodzi do cholery a to są cukierki tak?
A ćwiczysz, że cm powinny spaść?
Co do Pana policjanta to powiem Ci,że jak jeszcze nie wiedziałam kto to, to po zdjęciach oceniłam, że nawet fajna dupa :p A, że widziałam go już z bliska to już wiem jak się przedstawia na żywo Taki trochę misiowaty, nie że grubasek, ale takiej postury, jak Panowie odjechali to z koleżanką zgodnie stwierdziłyśmy,że nawet całkiem fajny był Koleś jest wgl studentem tego roku co ja i nawet ten sam kierunek hha Wgl on jakiś dziwny od razu wyjechał z tekstem, że chce się ze mną umówić i to jeszcze w walentynki! Co za głupek

Daria Będziemy czekały na Ciebie i na pewno kciukasy trzymały za obronę!

Eliza Brawo! Teraz nie pozwól, żeby ta 8 wróciła!

Dotka - Fajny nawet, w moim wieku,.ale przeraża mnie jego bezpośredniość
Na początku to może masz racje,.że po 1 zajęciach ktoś może czuć się zmęczony,.ale po zumbie? Serio? to jest jak fajna rozgrzewka :p chciaż nie powiem,że męczy. Ja kocham stepy! po takich zajęciach nie mam już siły na nic! Zwłaszcza, że nasze zajecia prowadzi tancerz i u niego jest takie tempo i choreografia, że suchej nitki na.Tobie nie zostawi

jmz - Ty w Anglii, a Twój men w Niemczech? Bo ja dalej nie nadążam Masz racje lepiej zaryzykować niż potem całe życie żałować,.że czegoś się niezrobiło Tylko u mnie niestety nie ma takiego poparcia ze strony rodziny i bałabym się jechać do kraju gdzie nie znam jezyka i nie mam pracy :/ Teraz już mnie to nie dotyczy, ale czasami tak się nad tym zastanawiałam ...

anulu - No faktycznie poszalałaś z tymi tortami mogłaś na 1 kawałku skończyć.

[Dotka90]

Eliza, super!

Ty masz rozpisane jadłospisy? Wrzucisz swój przykładowy dzienny jadłospis? Tak z ciekawości

[eliza40]

Dotka mam rozpisane i od razu na wizycie jak mi coś nie pasuje to zmieniamy.Wrzucę tylko trochę później

[Martuszka85]

Eliza hehe a ja dziś 7 ale czuję jej oddech na plecach

JMZ no jak nie pracujesz to wracaj do dietki, nie ma obijania się . Kupuj w supermarketach, nie trzeba rozmawiać

Anulu a ode mnie batów nie dostaniesz. A czemu? Po co mam się ścierać z kimś, kto nie jest na diecie tylko nam tu kity wciska. Nie dorosłaś do zdrowego odżywiania. A to że cieszysz się że zmieściłaś się w kaloriach bo posiłkiem był "gryz" czego tam to w ogóle jest słabe. Nawet się nie starasz .


Idę się pouczyć niemieckiego!
Dziś miałam pyszną zapiekankę z brokułem pychota.

[Dotka90]

Silvia, kwestia zumby to kwestia instruktora
Chodziłam do jednego klubu i było tak sobie: ot, lekka zadyszka i tyle.
A w drugim klubie była super babeczka, tak na maksa podkręcała tempo, że wychodziłam upocona stamtąd

A co do faceta, czasem takie wariaty są fajne!

Poza tym..za cenę tych pierwszych randek to warto Uwielbiam to uczucie jak sobie przypomnę pierwsze randki z TŻtem

Eliza, oki

Martuszka, widzę, że napisałaś to, co ja chciałam napisać, ale nie chciałam na ostro wyskakiwać, bo dopiero tu przyszłam niedawno

Ale pomyślałam dokładnie to samo
Co to za dieta z 3bitami, tortami, czisburgerem, bagietką czosnkową, pizzą i na dodatek z wszechobecnymi parówkami.

Kurczę, rozumiem, że czasem trzeba zrobić reset 1 dzień, albo 1 posiłek zjeść niedietetyczny
Ja też święta nie jestem, bo zdarza mi się czekolada, ale na miłość boską, te jadłospisy to jakaś tragedia. Człowiek bez diety nie powinien tak śmieciowo jeść, a co dopiero ktoś 'na diecie'...

Martuszka, z czym zapiekanka? Przyznam, ze brokuł to warzywo, które polubiłam całkiem niedawno,ale chętnie je jem

[eliza40]

wrzucam jednak teraz bo później będę wisieć z mężem na telefonie ,a nie teraz

śn. 2 kromki chleba 60g
masło 5g
ser żólty 20g
warzywa

II śn.
sałatka owocowa
banan 100g
jabłko 50g
kiwi 1 szt

obiad
zrazy wołowe 2x100g mięsa zawijane z marchewką i ogórkiem
kasza gryczana 30g
buraczki 150g
ja zamieniam na mięso mielone z szynki

podwieczorek
serek Danio 180g

kolacja
1x chleb około 30/50 g
sałatka z warzyw
pomidor,ogórek,sałata,pap ryka
1 łyżeczka majonezu

Martuszka ty chyba zobaczyłaś 6 nie 7 co?

[Dotka90]

Eliza, dzięki Trochę bym pozmieniała, ale nie będę się wymądrzać

A masz listę zamienników, tzn. na co możesz zamieniać, a na co nie? Mięso mielone z szynki, tzn. wieprzowe, tak?

[Martuszka85]

Eliza chyba napisałam w zbyt dużym skrócie myślowym . Chodziło mi o to że pożegnałam 7, a tak jak Ty miałam pożegnanie niechcianej cyfry . 69,9

Dotka http://www.wielkiezarcie.com/recipe54879.html

Tylko ja zrobiłam odchudzoną wersję. Bez masła, makaron pełnoziarnisty i zamiast kiełbasy pierś z kurczaka. Sera połowę. Makaronu dałam trochę mniej niż w przepisie. Ogólnie wychodzi jedzenia na 4 osoby.
Ja uwielbiam brokuły i jem z nich wszystko nawet tylko takie ugotowane z wody.

Dotka, ja też się długo zastanawiałam przed wysłaniem tego co napisałam. No ale postanowiłam jednak powiedzieć co mi leży na sercu. Cieszę się, że nie tylko ja tak uważam

[eliza40]

Napisane przez Dotka90

Eliza, dzięki Trochę bym pozmieniała, ale nie będę się wymądrzać

A masz listę zamienników, tzn. na co możesz zamieniać, a na co nie? Mięso mielone z szynki, tzn. wieprzowe, tak?

mięso z szynki to co w biedrze jest.Nie mam listy zamienników jak mi coś nie pasuje to zmieniamy od razu.Ona ma zapisane czego nie lubię,lub może się pojawić od czasu do czasu.

[anuluu]

Dotka z poniedziałkiem to system rozwaliłam, bo to było na 100% wyjście na góra 2,5h a wyszło 10h i prawie 0 możliwości znalezienia czegoś względnie dietetycznego, więc w sumie na własne życzenie to było, ale cóż I semestr i nawet nie myślałam, że może się zdarzyć coś takiego, że każą nam siedziec cały dzień na uczelni bez produktywnie bo drogi wykładowca inaczej ocen nie wpisze.

Wczoraj też wiem że pojechałam, ale niestety nie miałam innego wyjścia, od początku roku TŻ mi tylko mówi że jego siostra to mnie chce zabić za to że nie jem od niej wypieków, że to nie kulturalne i tak dalej. Że są jego urodziny i mogę chociaż raz od dwóch miesięcy przestać cyrkować. Generalnie normalnie mnie wspiera i przypomina mi o tym, że mówiłam że czegoś nie jem, ale go też wkurza widzę taka radykalna zmiana i że mu głupio się przy mnie opychać słodyczami, fastfoodami i innymi niezdrowymi rzeczami.

Martuszka dobrze wiedzieć, ze to tak wygląda z twojej strony. Staram się najbardziej jak mogę [w moim odczuciu]. Może rzeczywiście czasem mam problem ze zrozumieniem zasad zdrowego żywienia, które są w moim środowisku pojmowane jako 'zjedz jabłko zamiast kolacji' ewentualnie "zapij pizze herbatą zamiast coli". Chce wam pokazać mój punkt widzenia, piszę wam na prawdę co zjadłam i w jakich ilościach, bo dla mnie naprawdę jest to trudne. Jestem pierwszy raz na jakiejkolwiek diecie i muszę się dużo rzeczy nauczyć które są dla was oczywiste, a dla mnie niekoniecznie [np. z tą różnorodnością posiłków, albo czemu te parówki dla dzieci są takie złe skoro pisze na nich dużo mięsa, mało tłuszczu i generalnie w porównaniu do innych parówek mają mało ulepszaczy?]; uczę się szukać zamienników ulubionych potraw i uczę się robić coś bardziej dietetycznego, ale żeby mi to smakowało i za bardzo nie krzywdziło budżetu w domu, np jak czytam w części przepisów dietetycznych jakieś przyprawy co za torebkę kosztują 10zł lub owoce/warzywa których ceny dochodzą do 30 zł/kg, tak samo ceny mięs i tak dalej. Może trafiam na nieodpowiednie źródła przepisów, które są w kosztach wręcz idiotyczne.

Powiedzcie mi tak naprawdę czy z dnia na dzień zmieniłyście wszystkie nawyki żywieniowe? Ja wam mogę napisać mój przykładowy tygodniowy jadłospis przed dietą, ale wtedy albo zrozumiecie czemu teraz mam takie problemy, albo mnie raz na zawsze z tego wątku wyrzucicie. Naprawdę nie ma czym się chwalić, z codziennych ok 4-5tyś kcal z dnia na dzień przeszłam na 1500kcal i trzymałam się tego dość mocno wklepywałam każdy posiłek w kalkulator kalorii, może popełniałam pewne błędy, później przyszła załamka odkurzacz na słodycze teraz znów mam problem się uwolnić, czasem jest mi łatwo trzymać się podstawowych założeń diety, a czasem nawet nie chcę już myśleć że czeka mnie kolejny dietetyczny posiłek.

Chciałabym, żebyście mnie rozumiały; może nie te dni mojej głupoty gdzie nie tylko niszczę sobie dietę, ale próbuję rozwalić metabolizm, który powoli powinien się normować; ale to że cały czas się staram, na tyle ile umiem i że 1 stycznia chciałam obrócić moje całe żywienie o 180 stopni a teraz trafia to we mnie rykoszetem, bo wmawiam sobie jak typowy nałogowiec "co mi się stanie jeśli teraz zacznę jeść tą kosteczkę czekolady dziennie,(a po dwóch dniach są już to dwie kosteczki i tak dalej..)".
To jest 20kg do zrzucenia, nikt mi nie obiecywał że będzie łatwo i szybko. O ile 1 miesiąc łątwo i szybko szło to teraz czasem mało mi brakuje żeby próbować się utopić w wannie, przez moją głupotę i przez brak efektów.

Tyle mam do powiedzenia, a teraz zdecydujcie czy chcecie żebym dalej próbowała z wami chudnąć czy lepiej żebym opuściła wątek.

[Dotka90]

Martuszka, zjadłabym
Eliza, a rozumiem, bo Wy na bieżąco ustalacie jadłospis
A mieszkasz sama (bo coś pisałaś, że z mężem przez tel, na emigracji jest?), czy domownicy też są na diecie?

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

anuluu, odpowiadając po kolei:

rozwalony dzień: nie macie bufetu na uczelni? Nie mogłaś czegoś kupić?
Po uczelni: poszliście do maka, nie mogliście iść gdzieś indziej, lub zamówić sałatki (Ty, nie on).

dieta w ważne dni: oki, można zjeść kawałek ciasta. Ale Ty zjadłaś 3 kawałki, a do tego jeszcze pizzę.

nie pisz proszę, że jesteś na diecie, kiedy Twój jadłospis z 2 dni, to pizza, ciasto, tort, bagietka, parówki, czisburger, 3bit
Gdzie Ty tu widzisz dietę?

Nie rozumiesz zasad zdrowego odżywiania i mądrej diety, bo cieszysz się, że waga Ci spada, mimo że jesz śmieci. Łatwo tak wpaść w to błędne koło: jem czekoladę, a waga spada

Jeśli TŻta wkurza opychanie się przy Tobie śmieciowym żarciem, to niech tego nie robi.
Ja nie jem śmieci i mój TŻ też nie Jak ma ochotę na pizzę i jedzą w pracy, to je (ale raczej odmawia), jak jest ciasto u teściów, to je, jak chce sobie zjeść batonika, to sobie kupuje i zjada. Ale nie znosi mi do domu śmieciowego żarcia, bo to jest bez sensu, gdy ma być dieta.

Poza tym to jest zwyczajnie niezdrowe, abstrahując od zrzucania wagi.

Jeżeli nie rozumiesz jakichś zasad, o których piszemy, czemu nie pytasz?
- parówki nie są wskazane, bo jest to wysokoprzetworzony produkt. Mimo zawartości dużej ilości mięsa, lepiej go sobie odpuścić. Dla diety im więcej produktów niskoprzetworzonych, tym lepiej - organizm ma możliwość lepiej to przetrawić.
- różnorodność: im bardziej różnorodny nasz jadłospis, tym lepiej pracuje nam metabolizm, lepiej trawimy, szybciej chudniemy.

Jakaż to przyprawa kosztuje 10zł za torebkę? nie musisz dawać szafranu do potraw Szukaj innych przepisów, jest mnóstwo stron, blogów, nawet nie dietetycznych.
Samemu można coś wymyślić, byle:
- zdrowo
- nie z gotowców
- bialko+węglowodany+tłuszc ze, dużo warzyw
Chociażby zapiekanka Martuszki: pomysł super, ale zmodyfikowany do dietetycznego.

Mięso kosztuje ile kosztuje, ale jest wartościowe i odżywcze i trzeba je jeść. Przecież nie musisz jeść jagnięciny, rób kurczaka/indyka/wołowinę/ryby. Nie jesz tego w ogromnych ilościach. 100g wołowiny dobrej jakości kosztuje 3zł, a u mnie tyle mam zjeść np. do spaghetti.

Tak, jak poszłam do dietetyka to zmieniłam wszystko z dnia na dzień

Jak zeszłaś z 5000 kcal na 1500, to się nie dziwię, że masz odkurzacz i jesz, jak jesz. Kalorie powinno się ograniczać, ale nie tak radykalnie, za duża zmiana dla organizmu.

[anuluu]

Dotka Z poniedziałku wiem że wszystkie moje wymówki i tak są bez sensu bo miałam wziąxć jedzenie ze sobą. Bufet w czasie sesji jest zamknięty, a z McD laska starosty przywiozła zestaw pt dla każdego BigMac lub 2x Cheesburger nawet się zbytnio nie pytając o to co chce, bo z 30 osób to niezły rozpiździel by był, ale i tak to co przywiozła to jej się rozeszło w 5 minut i całą kase odzyskała. Dobra kończę gadaninę ;p. Sama zwaliłam i tyle.

Z urodzinami tż też zwaliłam, ale już tego nie wrócę. Mam nadzieję że w najbliższym czasie nie zaliczę kolejnej wtopy i tyle.

Ale z 5000 kcal na 1500kcal ilości żarcia mi przybyło ale nie śmieciowego, bo dotychczas były to śmieci z których się tyle zebrało. Odkurzacz się włączył po miesiącu jak dołożyłam sobie jeszcze codzienne ćwiczenia. Może powinnam trochę zwiększyć ilosć kcal?

[eliza40]

Dotka mój mąż wyjeżdża na 3 tygodnie i potem jest tydzień w domu.Jestem w domu z synem,który nie jest na diecie,a córka jest w anglii.
Moja dietetyczka przygotowuje dla mnie co tydzień dwa zestawy.Na wizycie analizujemy czy wszystko mi pasuje.