Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[enigmatyczna91]

a za pewien czas skalpel to będzie dla Ciebie za mało

[_Shiloh_]

Napisane przez Mya_93

Ma któraś z Was już nową płytę Ewy?

Ja się czaję żeby kupić. Ale poczekam jeszcze z tydzień, dwa na pierwsze blogowe recenzje.

[kingaa2407]

Napisane przez Mya_93

Ma któraś z Was już nową płytę Ewy?

Nie mam, ale jestem bardzo ciekawa co tam Ewka znowu wymyśliła. Czekam aż ktoś wrzuci na chomikuj to sobie ściągnę

[_Shiloh_]

Dziś zaliczylam "Szok trening" Ewki. 30 minut a zmeczylam sie dość dobrze polecam. To trening interwałowy nastawiony na maksymalne spalanie tłuszczu i kcal.

[stokrotenka18]

3x6min Brazylijskie Pośladki
i początek Body Express..

lał się pot, tymabardziej że rano steppowałam, ale to nie koniec na dziś jeszcze będzie wieczorny stepper

[_Shiloh_]

Dziś Turbo Wyzwanie

[Grancia20]

No czeeeść !
Założyłam owy wątek, ponieważ Ewunia wydała nową płytę z metamorfozą. Chcę ją wypróbować, ale mam nadzieję, że nie jestem z tym sama !
Dziś właśnie dotarła do mnie płyta, lecz niestety nie przetestuję jej od razu, ale jutro pędzę do niej i macham ! Bez piłki na razie, ale później, kto wie.
Obejrzałam na 3/4 płytę i muszę stwierdzić, że ćwiczenia są fantastyczne!

Ale od początku. Mam 21 lat, zmagam się ze sporą nadwagą. Ważę ponad 100kg przy wzroście 164 cm. Kiedyyś zaczynałam ćwiczyć, ale mam problemy z kolanem. Teraz tak się zaparłam, że nie ma na mnie bata. Nie chodzi mi nawet o nagrodę od Ewci, po prostu chcę się czuć dobrze w swoim ciele, a widzę, że te ćwiczonka nie są trudne ( do kiedy ich nie wykonam )ale dam sobie radę. Wszyscy damy sobie radę!
Mam nadzieję, że kilka osób się przyłączy do mnie.
Jutro podam dokładnie swoje wymiary.
Do boju Moi Drodzy!!

[DionizekRabel]

naprawde z samym skalpelem schudlas 10 kg ? gratki

[Baas]

Kuuurcze, dzisiaj zaczęłam przygodę ze Skalpelem... Zrobiłąm cały, ale z przerwami... Muszę schudnąć tak z 4-5 kg... z ud przydałoby się , żeby spadło tak z 5 cm...
Jeżdżę też na rowerze, jak tylko pogooda dopisuje i nie pada... dziś jak na złość beznadziejna pogoda..
Mam nadzieję, że Skalpel mi coś pomoże... Mam teraz urlop, więc mam nadzieje, że uda mi się coś zdziałać.
Może jeszcze polecicie mi coś na lekkie spalenie tłuszczu?

[Agafitness]

Pod jakim względem te ćwiczenia są fantastyczne?
Masz bardzo dużą nadwagę i moim zdaniem powinnaś ćwiczyć pod fachowym okiem trenera i dietetyka lub trenera personalnego. Najpierw należałoby zrobić badania lekarskie aby zobaczyć jak funkcjonuje organizm i odpowiednio dobrać ćwiczenia,aby nie obciążyć dodatkowo stawów,kręgosłupa,serca itd. Ważny jest Twój dotychczasowy tryb życia,sposób odżywiania itp. A także to - z czego się wzięła ta nadwaga: czy ze złego odżywiania i braku ruchu czy masz jakieś problemy zdrowotne lub zażywasz leki wpływające na wzrost wagi.Istotne jest również to aby nie tylko schudnąć,ale potem utrzymać ten efekt

Fajnie,że jesteś tak zmotywowana i tak trzymaj,ale powinnaś bardziej przemyśleć temat rzucania wagi.Nie możesz tego zrobić zbyt gwałtownie,bo skóra zacznie brzydko obwisać.Życzę Ci powodzenia bez względu na to przy pomocy jakich środków osiągniesz cel

[wspaniala]

trening na brazylijskie posladki znalazlam, a na abs nie potrafie . pomoglaby ktoras?

[Grancia20]

Fantastyczne dla mnie, dają dużo powera, są inne od poprzednich.

U mnie niestety nie znajdzie się trenera.. a co do badań, jestem po wszystko ze mną dobrze, lekarz sam chciał bym duużo ćwiczyła, ale nie przesadzała.

Co do mnie, zaniedbanie, bo w geny i "to rodzinne" nie wierzę. Tabletek w ogóle nie brałam, no chyba, ze przy @ albo bólach głowy. A tak to nie

Wierzę w siebie, kiedyś już schudłam sporo to teraz też dam radę ! a o obwisłą skórę się nie martwię

[_Shiloh_]

Wpisz w YT 'Trening na płaski brzuch Chodakowska'

[wspaniala]

Napisane przez _Shiloh_

Wpisz w YT 'Trening na płaski brzuch Chodakowska'

, wyswietlilo mi kilka filmikow .

[stotek]

Polecicie mi jakis trening Ewki, który nie jest zbyt intensywny (czyli Killer od razu odpada), ale utrzymuje stałe tempo przez 30-40 minut? Skalpele dadzą radę?

[_Shiloh_]

Napisane przez stotek

Polecicie mi jakis trening Ewki, który nie jest zbyt intensywny (czyli Killer od razu odpada), ale utrzymuje stałe tempo przez 30-40 minut? Skalpele dadzą radę?

Skalpel lub Skalpel 2 z krzesłem, Ekstra Figura, Model Look.

[stokrotenka18]

a coś lżejszego jeszcze ?

[bubble]

Napisane przez stokrotenka18

a coś lżejszego jeszcze ?

Najlzejszy jest sekret. To pilates nie spocisz sie mocno, ale miesnie beda niezle pracowac i przy regularnych cwiczeniach zobaczysz efekty dosyc szybko

[Baas]

Napisane przez bubble

Najlzejszy jest sekret. To pilates nie spocisz sie mocno, ale miesnie beda niezle pracowac i przy regularnych cwiczeniach zobaczysz efekty dosyc szybko

A to na rzeźbę jest czy spalanie tłuszczu?

[stotek]

Napisane przez _Shiloh_

Skalpel lub Skalpel 2 z krzesłem, Ekstra Figura, Model Look.

Dziękuję

[stokrotenka18]

Napisane przez bubble

Najlzejszy jest sekret. To pilates nie spocisz sie mocno, ale miesnie beda niezle pracowac i przy regularnych cwiczeniach zobaczysz efekty dosyc szybko

spróbuję, dziękuję Ci pięknie

[Agafitness]

Jeżeli te ćwiczenia Chodakowskiej sprawiają Ci tyle frajdy i motywują do pracy,to oczywiście nie będę Cię zniechęcać,bo uważam,że lepsza jakakolwiek forma ruchu niż nic nie robienie. Ale siłownia przyniosłaby na pewno szybsze i lepsze efekty

Pamiętaj o nawilżaniu skóry podczas odchudzania - powodzenia !

[kingaa2407]

Ja od wczoraj jestem na diecie wysokobiałkowej i muszę uwazać, co będę ćwiczyć, bo intensywny wysiłek nie jest zalecany.. takze jak kiedys robilam turbo wyzwanie, tak teraz chyba zejdę do skalpela albo 6minutówek

[_Shiloh_]

Napisane przez Baas

A to na rzeźbę jest czy spalanie tłuszczu?

Secret bardziej na modelowanie sylwetki, kręgosłup itp. Na spalanie,np. Killer, Turbo Spalanie i Wyzwanie, Szok trening.

[bubble]

Dla osob poczatkujacych fajny jest tez trening na plycie z cwoczeniami z pilka. Nawet jesli nie macie pilki to mozna cwiczyc, bo sa pokazane wersje cwiczen bez uzycia pilki

[Baas]

Napisane przez _Shiloh_

Secret bardziej na modelowanie sylwetki, kręgosłup itp. Na spalanie,np. Killer, Turbo Spalanie i Wyzwanie, Szok trening.

Dziękuję a mogłabym jeszcze spytać, które jest takie na początek? Dla początkujących, bo powiem szczerze, że średnio z moją kondycją i chciałabym zacząć od czegoś lżejszego, potem przejść do cięższych.

[marcia321]

hejka wszystkim zrobiłam sobie extra figura pierwszy raz i przyznam że ten trening jest dość przyjemny w porównaniu do skalpela który kiedyś wykonywałam. I jak tam u was z wykonywaniem tego treningu ? Cały czas męczycie extra figure czy też przeplatacie z innymi ?

[loovvely]

Zdecydowanie wolę Mel B, Chodakowska nie ma ćwiczeń dla początkujących

[_Shiloh_]

Napisane przez Baas

Dziękuję a mogłabym jeszcze spytać, które jest takie na początek? Dla początkujących, bo powiem szczerze, że średnio z moją kondycją i chciałabym zacząć od czegoś lżejszego, potem przejść do cięższych.

Tylko w Turbo Wyzwaniu Ewka pokazuje dwie wersje ćwiczeń. Dla początkujących i zaawansowantch. Ogólnie te treningi to raczej dla osób, które już mają jakąś kondycję wyrobioną. Ja zanim zaczelam to miesiąc tylko Skalpel cwiczylam. I tak nie było łatwo przez pierwsze treningi. Teraz tez się mecze, ale wczesniej to była masakra. No, ale trening musi być wyzwaniem

Ja bym zaczęła od Skalpela i Skalpela 2, przeplatałabym to z Secretem, Extra Figura lub Model Look. A za jakiś miesiąc spróbowała Turbo ze 2 razy w tygodniu. Ja wolę wyzwanie niż spalanie Killer to morderca wiec ten polec na końcu zacząć.

[Baas]

Napisane przez _Shiloh_

Tylko w Turbo Wyzwaniu Ewka pokazuje dwie wersje ćwiczeń. Dla początkujących i zaawansowantch. Ogólnie te treningi to raczej dla osób, które już mają jakąś kondycję wyrobioną. Ja zanim zaczelam to miesiąc tylko Skalpel cwiczylam. I tak nie było łatwo przez pierwsze treningi. Teraz tez się mecze, ale wczesniej to była masakra. No, ale trening musi być wyzwaniem

Ja bym zaczęła od Skalpela i Skalpela 2, przeplatałabym to z Secretem, Extra Figura lub Model Look. A za jakiś miesiąc spróbowała Turbo ze 2 razy w tygodniu. Ja wolę wyzwanie niż spalanie Killer to morderca wiec ten polec na końcu zacząć.

O i super, baaaardzo dziękuje za porady, będę sie do tego stosowała