Polecamy:

Madziorka · 2007-10-22, 21:58

2 godziny na siłowni

Madziorka · 2007-10-24, 21:12

siłownia

Verderben · 2007-10-24, 21:25

Godzina basenu, 40 minut rowerku i brzuszki

Asami · 2007-10-24, 21:35

A6W oraz brzuszki ogolem 70min.

novakia · 2007-10-24, 21:46

godzina abt

mysza_87 · 2007-10-25, 16:10

Przedwczoraj, wczoraj, dziś jutro i pojutrze hula hop 20 min

i tak do wieczności

Taverney · 2007-10-25, 16:18

od samego rana przed śniadaniem siłownia i brzuszki. Wczoraj biegi i wytrzymałościówka.
A dziś jeszcze pompki, mój cel to 20 za 1,5 tygodnia, a na razie robię 13. Zobaczymy...

andzya · 2007-10-25, 21:33

Taverney ale 20 calkiem meskich ?

ja dzisiaj 45 min na silowni

mam powaznie kontuzjowane kolano i nie moge robic niczego na nogi co je obciaza

Taverney · 2007-10-25, 21:43

Cytat:

Napisane przez andzya

Taverney ale 20 calkiem meskich ?

Ręce mam mieć na ławeczce, takiej co stoi na salach gimnastycznych, tylko odwrócona do góry nogami. Łatwiej to niż w pełnym poziomie, ale nie wiem, kto mi wymyślił, że ma być ich 20 na tróję na egzaminie. A na piątkę 40

ja chciałabym chociaż te 20 zrobić... idę zrobić jeszcze chociaż kilka.

**6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8** · 2007-10-26, 21:20

wyjatkowe lenistwo dzis.

Taverney · 2007-10-26, 23:26

rano pół kilometra, bo mnie kolka złapała a przed chwilą kilometr z przyspieszeniem na ostatniej prostej bez zadyszki

a zaraz pompki ile się da.

Madziorka · 2007-10-27, 12:02

wczoraj siłownia ale troche potraktowałam trening po macoszemu ćwiczyłam tylko godzine.

**6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8** · 2007-10-28, 11:20

spacerek

andzya · 2007-10-28, 11:33

ja wczoraj okolo godziny intensywnie tanczylam.tylko tyle,bo niestety kontuzja

Madziorka · 2007-10-30, 00:49

godzina ćwiczeń ze sztangą

andzya · 2007-10-30, 11:15

ja zaraz zabieram sie za porzadki domowe z moimi obciaznikami

a potem wybieram sie na silownie

**6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8** · 2007-10-30, 11:47

porzadki

Madziorka · 2007-10-31, 14:54

siłownia

andzya · 2007-10-31, 15:22

30 min biegania

Szirini · 2007-10-31, 21:48

2godz wf w szkole [aerobik, ćwiczenia wytrzymałościowe na zaliczenie], a6w i ćwiczenia na pośladki w domu

Madziorka · 2007-11-03, 11:25

Tbc

Blue Lagoon · 2007-11-03, 11:52

narazie 50 brzuszków, ale mam do umycia 3 okna więc potraktuję to jako dalszą część ćwiczeń

yunann · 2007-11-03, 14:28

wczoraj basenik, dzisiaj BUP

**6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8** · 2007-11-03, 14:35

15 trucht potem 20 rozgrzewka, potem luzno 3 km po 5 min

inka23 · 2007-11-03, 15:49

pół dnia na zakupach ;]
ponad godz na siłowni i dla odprężenia sauna

CaTe18 · 2007-11-03, 17:56

NIC...chociaż w nocy zrobiłam 500 damskich pompek,więc chyba można to uznać za dzisiejszy trening

Mam w planach jeszcze jazde na rowerku jakąś godzinke

**201801220933** · 2007-11-03, 22:58

30 min ze sztangami 1,5 kg
100brzuszków
120 podnoszeń bioder
trochę ćwiczeń, przypominających pilates
ćwiczenia na przednią stronę ud (boli!)
no na koniec rozciąganko jakieś 20min

owieczka_34 · 2007-11-06, 19:49

SIATKÓWKA i biegi ;] kocham ćwiczyć .. mam prawie co dzień treningi ;D

andzya · 2007-11-06, 19:54

40 minut biegania i rozciaganie

**6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8** · 2007-11-06, 20:15

bieganie potem sila biegowa, rozgrzewka

2007-10-22, 21:58	#1471
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 2 godziny na siłowni

2007-10-24, 21:12	#1472
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) siłownia

2007-10-24, 21:25	#1473
Verderben Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzina basenu, 40 minut rowerku i brzuszki

2007-10-24, 21:35	#1474
Asami Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Bristol - UK Wiadomości: 10	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A6W oraz brzuszki ogolem 70min. __________________ --=== You did hear it, right?, The Sound of Divine Wind ===--

2007-10-24, 21:46	#1475
novakia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 9 660	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina abt __________________ "Jeśli nie masz dzieci, to tak, jakby część twojego serca nigdy nie czuła. Jakby została na zawsze odłączona..."Gillian Flynn – Ostre przedmioty

2007-10-25, 16:10	#1476
mysza_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: UĆ ;) Wiadomości: 3 612	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Przedwczoraj, wczoraj, dziś jutro i pojutrze hula hop 20 min i tak do wieczności __________________ Niech włos będzie z Wami

2007-10-25, 16:18	#1477
Taverney Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 6 678	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) od samego rana przed śniadaniem siłownia i brzuszki. Wczoraj biegi i wytrzymałościówka. A dziś jeszcze pompki, mój cel to 20 za 1,5 tygodnia, a na razie robię 13. Zobaczymy... __________________ kalendarz ślubny wizażanek < wpisujcie się! [SIGPIC][/SIGPIC] Mama dubeltowa

2007-10-25, 21:33	#1478
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Taverney ale 20 calkiem meskich ? ja dzisiaj 45 min na silowni mam powaznie kontuzjowane kolano i nie moge robic niczego na nogi co je obciaza __________________ Run Girl Run !

2007-10-26, 21:20	#1480
6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 19 865	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wyjatkowe lenistwo dzis.

2007-10-26, 23:26	#1481
Taverney Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 6 678	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rano pół kilometra, bo mnie kolka złapała a przed chwilą kilometr z przyspieszeniem na ostatniej prostej bez zadyszki a zaraz pompki ile się da. __________________ kalendarz ślubny wizażanek < wpisujcie się! [SIGPIC][/SIGPIC] Mama dubeltowa

2007-10-27, 12:02	#1482
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj siłownia ale troche potraktowałam trening po macoszemu ćwiczyłam tylko godzine.

2007-10-28, 11:20	#1483
6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 19 865	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) spacerek

2007-10-28, 11:33	#1484
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja wczoraj okolo godziny intensywnie tanczylam.tylko tyle,bo niestety kontuzja __________________ Run Girl Run !

2007-10-30, 00:49	#1485
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina ćwiczeń ze sztangą

2007-10-30, 11:15	#1486
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja zaraz zabieram sie za porzadki domowe z moimi obciaznikami a potem wybieram sie na silownie __________________ Run Girl Run !

2007-10-30, 11:47	#1487
6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 19 865	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) porzadki

2007-10-31, 14:54	#1488
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) siłownia

2007-10-31, 15:22	#1489
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min biegania __________________ Run Girl Run !

2007-10-31, 21:48	#1490
Szirini Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 45	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 2godz wf w szkole [aerobik, ćwiczenia wytrzymałościowe na zaliczenie], a6w i ćwiczenia na pośladki w domu

2007-11-03, 11:25	#1491
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tbc

2007-11-03, 11:52	#1492
Blue Lagoon Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 337	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) narazie 50 brzuszków, ale mam do umycia 3 okna więc potraktuję to jako dalszą część ćwiczeń __________________ ...Czasami trzeba usiąść obok i czyjąś dłoń zamknąć w swojej dłoni, wtedy nawet łzy będą smakować jak szczęście...

2007-11-03, 14:28	#1493
yunann Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 39	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj basenik, dzisiaj BUP

2007-11-03, 14:35	#1494
6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 19 865	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 15 trucht potem 20 rozgrzewka, potem luzno 3 km po 5 min

2007-11-03, 15:49	#1495
inka23 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 25	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) pół dnia na zakupach ;] ponad godz na siłowni i dla odprężenia sauna

2007-11-03, 17:56	#1496
CaTe18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 93	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) NIC...chociaż w nocy zrobiłam 500 damskich pompek,więc chyba można to uznać za dzisiejszy treningMam w planach jeszcze jazde na rowerku jakąś godzinke __________________ Uwielbiam złudzenia,które kiedyś miałam

2007-11-03, 22:58	#1497
201801220933 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 2 690	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min ze sztangami 1,5 kg 100brzuszków 120 podnoszeń bioder trochę ćwiczeń, przypominających pilates ćwiczenia na przednią stronę ud (boli!) no na koniec rozciąganko jakieś 20min

2007-11-06, 19:49	#1498
owieczka_34 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Silesia zioom ___ Wiadomości: 2 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) SIATKÓWKA i biegi ;] kocham ćwiczyć .. mam prawie co dzień treningi ;D __________________ `Ukryj mnie w sobie, Ukryj mnie nawet jeśli pustkę w sercu masz.. i noś mnie jak amulet który szczęście może przynieść.`

2007-11-06, 19:54	#1499
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40 minut biegania i rozciaganie __________________ Run Girl Run !

2007-11-06, 20:15	#1500
6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 19 865	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) bieganie potem sila biegowa, rozgrzewka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)