|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-08-04, 09:04 | #1501 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
ja 30 min steppere plus siłowe na barki
plus na brzuch |
2009-08-04, 10:06 | #1502 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 10 085
|
Dot.: Stepper II
Muszę się tez przeprosić ze stepperem, jakoś mi go brak Dzisiaj planuję pół godziny pochodzić, mam nadzieję, że zdołam się zmobilizować, bo dawno już nie ćwiczyłam
|
2009-08-04, 14:23 | #1503 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
|
2009-08-04, 20:12 | #1504 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
dzis tez melduję godzinkę steppera
__________________
60kg.. 59.. 58..57..56... 55,,, 54.. 53 ..52.. 51.. 50.. 49. .48kg BMI 22 - jest OK |
2009-08-04, 20:21 | #1505 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: Stepper II
Ja rowniez melduje wywiazanie sie z obowiazku codziennego stepperowania ;d Dzisiaj znow 30 min. lecz w tym czasie udalo mi sie zrobic wiecej kroczkow, niz wczoraj. Poza tym godzina na silowni i chyba wystarczy
__________________
62-60-54 |
2009-08-04, 21:49 | #1506 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
no miło...że reszta laseczek tyleczki tez ruszyła
|
2009-08-05, 09:44 | #1507 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
No właśnie, mieszkanie w kraju grubasów+moje własne lenistwo i zaniedbanie sprawiły, że mam aż tyle zbędnych kilogramów. Tutaj przeciętny rozmiar ubrań to 44 a na każdym kroku widać osoby monstrualnie otyłe , które ledwo się poruszają. Obiecałam sobie, że nigdy taka nie będę!!! Co do Greczynek, to mam inne doświadczenie - większość zgrabnych i wysportowanych dziewczyn na mojej siłowni to właśnie Greczynki. Poznać je można po częstym używaniu słowa M...ka - to jedyne grecke słowo, jakie znam oprócz dzień dobry, dobry wieczór, tak i nie Wierz mi, te przyjezdne to na pewno nie Brytyjki SailorMoon, witamy w naszym gronie Micra, Trillinka -super, że znowu jesteście - pusto i smutno było na tym forum bez Was Kuleczka, ty to masz pecha do tego steppera!!! Który to już raz stepper Ci się zepsuł?? |
|
2009-08-05, 15:28 | #1508 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
kerra słowa na M..... z końcówką aka nauczyłam się w pierwszej kolejności tak to chyba juz jest ,że najpierw w obcym języku uczymy się właśnie"tych" słów Jak znasz dzień dobry,do widzenia,tak i nie po grecku to śmiało mozesz Grecję odwiedzać...to w zupełności wystarczy...hahaha Masz rację ,że Brytyjczycy to jeden z tych krajów ,który " posiada "największą liczbę otyłych ludzi... Na pewno w Grecji jest ich o wiele mniej...ale jednak...jest ich sporo...większość ma figurę gruszki...a to też ze względu na tryb życia nocny...co sie z tym wiąże objadanie na noc...w tawernach...itd..... Wypoczywaj..nabieraj sił...na stepperowanie Ja dziewczynki dzis zdradziłam stepper..gdyż go pożyczyłam...z rowerkiem...śmigałam 40 min stacjonarnym rowerkiem.... no i pomachałam hantelkami na biceps i triceps..ale brzuchy to na wieczór zostawiam..gdyż u mnie jest niesamowity upał..i już nic mi się nie chce:P Edytowane przez Madziarella Czas edycji: 2009-08-05 o 15:31 |
|
2009-08-05, 23:02 | #1509 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 52
|
Dot.: Stepper II
Dziewczyny, a co powiecie na ten stepper? http://allegro.pl/item706408915_wypr...sculpture.html
Zależy mi, żeby schudnąć a czytałam tutaj o tym czy ważniejszy jest opór czy też wysokość pedałów, i w sumie dalej nie wiem jaki kupić, bo zdania są podzielone mogłybyście mi coś doradzić? będę wdzięczna bardzo |
2009-08-06, 08:09 | #1510 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 815
|
Dot.: Stepper II
40 min zaliczone
__________________
mezatka od 20.09.2008 zapuszczam wlosy stan obecny (19.02.11r.) 54cm |
2009-08-06, 08:20 | #1511 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
JuŻ trzeci raz!:/ masakra! chce ćwiczyć! wakacje się pomału kończą a jakoś mi się wydaje że nogi mam grube po wyjeździe.
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
|
2009-08-06, 10:21 | #1512 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Posiadam bardzo podobny..... tej samej firmy również skrętny....i z regulacją wysokości pedałów... Moim zdaniem stepper jest jak najbardziej w porządku...ma pedały hydrauliczne...i jest solidny... Mój ani razu się nie popsuł a posiadam go z 1,5 roku...nie skrzypi... Ja dziś 30 min. i siłowe na barki wczoraj wieczorem brzuszki... i dziś też na wieczór brzuszki zostawiam... Ja schudłam na nim 11 kg... bez regulacji obciążenia... jeśli chcesz schudnąc a nie umięśnic nogi to kup z regulacją wysokości pedałów |
|
2009-08-06, 10:25 | #1513 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
|
2009-08-06, 10:45 | #1514 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
kuleczka zwrot kasy!!!!
|
2009-08-06, 15:59 | #1515 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 202
|
Dot.: Stepper II
dziewczyny mi po stepperze sie rozrosła jedna czesc ciała -pupa no i nogi u gory, trudno mi sie w spodnie zmiescic
---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ---------- http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszc...y-t230835.html czyli z tego wynika ze po stepperze nie ma szans na schudnięcie |
2009-08-06, 16:27 | #1516 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
__________________
60kg.. 59.. 58..57..56... 55,,, 54.. 53 ..52.. 51.. 50.. 49. .48kg BMI 22 - jest OK |
|
2009-08-06, 19:17 | #1517 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
45minutek zaliczone
__________________
60kg.. 59.. 58..57..56... 55,,, 54.. 53 ..52.. 51.. 50.. 49. .48kg BMI 22 - jest OK |
2009-08-07, 19:48 | #1518 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Stepper II
hej
pamięta mnie tu ktos wieki tu nie zaglądałam i przyznaje sie bez bicia ze rownie dawno nie cwiczylam na steperze |
2009-08-08, 15:14 | #1519 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 815
|
Dot.: Stepper II
40 minutek dzisiaj
__________________
mezatka od 20.09.2008 zapuszczam wlosy stan obecny (19.02.11r.) 54cm |
2009-08-11, 11:49 | #1520 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: rydultowy/londyn/frederikssund
Wiadomości: 2 373
|
Dot.: Stepper II
dziewczyny,podziwiam was godzina na stepperze :O ja po 5 minutach dosłownie UMIERAM i nog nie czuje! mam nadzieje ze z czasem bedzie coraz lepiej...
__________________
sometimes's after the curtain close that the real reckoning comes whether is about who we wish we were who we wish we could be who we want to be with 63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50-49-48
|
2009-08-11, 13:36 | #1521 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: Stepper II
Wczesniej robilam 30 min. bez przerwy, ale bylo to dla mnie dosc monotonne i z ciezkim sercem gospodarowalam pol godziny. Wiec podzielilam sobie te 30 min na 3 razy, 10 min. i 100 kcal znika w pare sekund. Jednak zdaje sobie sprawe, ze takie cwiczenia sa troche bez sensu. Tkanke tluszczowa zaczyna sie spalac po 20 min... Sama juz nie wiem, chyba lepiej robic te 3 x 10 min niz nic..
__________________
62-60-54 |
2009-08-11, 17:59 | #1522 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
45min. zaliczone
__________________
60kg.. 59.. 58..57..56... 55,,, 54.. 53 ..52.. 51.. 50.. 49. .48kg BMI 22 - jest OK |
2009-08-11, 18:58 | #1523 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 815
|
Dot.: Stepper II
ja wczoraj 45 minutek
__________________
mezatka od 20.09.2008 zapuszczam wlosy stan obecny (19.02.11r.) 54cm |
2009-08-12, 13:02 | #1524 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
Witam
Ja się rozchorowałam,zero ćwiczeń ... u mnie jest po 40 stopni upału a ja w łóżku leże neska jasne ,że pamięta...i przy okazji..życzę udanej i nie zapomnianej soboty!!! no i wszystkiego naj!!!!!!!!!! |
2009-08-12, 18:12 | #1525 |
Crazy turtle lady
|
Dot.: Stepper II
Dziewczyny , mam pytanie jezeli gdzies ono padło to z gory przepraszam i prosze moj post olac
Od jakis 3-4 tygoddni cwicze na stepperku, w tym ok 2 tyg. regularnie, dzien w dzien po 30 minut. Moje pytanko jest takie -czy stepper jest wskazany dla osob ktore nie moga obciazac kolan? - czy stepper moze hmm..nasilac wystepowanie pajaczkow? Odkad cwicze dzien wdzien czuje czasem ze kolano mi sie odzywa..i troszke pajaczkow mi sie na udzie pojawilo...przy czym mam niestety naturalną skłonnosc do zylaków i pajaczków tak wogole
__________________
|
2009-08-12, 18:58 | #1526 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 756
|
Dot.: Stepper II
kochane zamowilam sobie stepper i mam pytanko czy nie rozrosna mi sie miesnie ? ile uwazacie ze powinnam cwiczyc zeby zgubic tłuszczyk? i da cos jesli bede cwiczyc na najnizszym obciazeniu?
Pozdrawiam i przepraszam za glupie pytania ale nigdy nie mialam do czynienia z tym sprzetem
__________________
........... |
2009-08-12, 20:33 | #1527 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
stepper troszkę obciąża kolana.... też mam problem z kolanami..ale ćwiczę na stepperze...z tym,że na bardzo ugiętych kolanach i z opaskami na kolana.... Nie jestem znawcą..ale nie wydaje mi się żeby po stepperze wystąpiło więcej pajączków czy żylaków..takie ćwiczenie racze dobrze wpływa na krążenie.... sawa_sawa a Twoje pytania nie są głupie..natomiast były zadawana 100000000000 razy...i jest na nie odpowiedź w częsci pierwszej watku...i w tej teraźniejszej tez.... wystarczy troszkę poczytać no ale odpowiem..to co wiem mięśnie się nie rozrosną o ile nie będziesz ćwiczyła na dużym obciążeniu... Oczywiście ,ze da "coś " jak to nazwałąś ...jeśli będziesz ćwiczyć na najniższym obciążeniu..ja tak schudłam a żeby zgubić tłuszczyk..to to już jest kwestia indywidualna kazdego..nie zalezna tylko od ćwiczeń ,ale także od diety... na pewno powinnaś ćwiczyć nie mniej niz 30 minut dziennie..oczywiscie z 1-2 dniami przerwy...potem mozesz wydłużać czas ćw2iczeń nawet do 1 godzinki.. |
|
2009-08-12, 21:10 | #1528 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 756
|
Dot.: Stepper II
Madziarella dziekuje Ci bardzo kochana jestes mam nadzieje ze moj zapał nie minie szybkoa moge jeszcze spytac ile schudlas i w jakim czasie i ile czasu cwiczylas?
jeszcze raz dziekuje
__________________
........... |
2009-08-13, 10:57 | #1529 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ateny
Wiadomości: 1 282
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Nie ma za co... schudłam 11 kg w około 3-4 miesiące Na początku ćwiczyłam rano i wieczorem 5-6 razy w tygodniu potem raz dziennie po 45 minut ,różnie czasem więcej.. a już w końcówce raz dziennie po 30 minut i już tak zostało...jak się nie obijam to ćwiczę raz dziennie po 30 minut 5 x w tygodniu ( z tym,ze teraz na zmianę z rowerkiem) |
|
2009-08-13, 16:38 | #1530 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
wow tylko podziwiac!!!!:P brawo!: jupi: ja tez sobie ciwcze,ale na wioslarzyku
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:51.