Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[windbag]

Heeeej

Dziś trochę pokręciłam na rowerze, ledwo po schodach wchodziłam Bardzo lubię to uczucie po, totalne padnięcie. I nawet na słodycze nie mam wtedy ochoty. Wreszcie czuję, że żyję.

[happys]

znalazłam zieloną herbatę z pomarańczą i jest pycha na dziś porcję a6w zrobiłam, trochę cardio i belly dance, jeszcze pojeżdżę na rowerku i będzie tyle na dziś.
też bym chciała własnego trenera, wtedy schudnięcie tych 7 kilo było by tak proste jak budowa cepa. tylko pieniędzy brak...

[cypisek72]

Hej dziewuszki widzę ruch witam nowe kobitki ja rowerek zaliczyłam już 2 pary spodni zdejmuję bez rozpinania no ale waga lipa .Ale jestem twarda jak szyna kolejowa i dam radę

[Minionet]

Kolorowymaj ohh jak ja ci zazdroszczę! Za dobrze masz Gdybym mieszkała w takiej okolicy, to biegałabym codziennie
Co do tego trenera, to chyba każdej z nas by się przydał Mnie poprostu zaskoczyło to, jak dużo ta dziewczyna schudła w tak krótkim czasie.
Chyba zrobie sobie jeszcze brzuszki przed snem Dobranoc

[malinka_070190]

Witam Moje piękne
Ojj ta wiosna za oknem jest normalnie piękna
Fajnie, że chociaż komuś przydały się moje ćwiczenia
A co do trenera no to macie racje z trenerem to jest zupełnie co innego. Ja mam to szczęście, że za mojego trenera robi mój facet hehe
Dawid od kilku lat dźwiga ciężary i jest obeznany w ćwiczeniach. Więc jak coś ćwicze, a robie to źle to mi mówi jak mam to robić. Ale czasami tak mnie drażni, że mam ochote go w dupe kopnąć. Stoi nad tobą i się znęca, słyszysz "co Ty nie dasz rady", no ale podsumowując to fajnie motywuje bo możemy razem ćwiczyć
kolorowymaj boże jak ja kocham plaże i morze... mmmmm...

A teraz dziewzynki proszę o rade. Mój chrześniak ma w maju roczek i nie wiem co mam mu kupić w prezencie.;/
No i mój 8letni bratanek też ma urodzinki no i nie wiem co mu kupić. Macie jakieś pomysly??;p

[happys]

oj malina nie wiem co ci poradzić bo nie mam komu takich rzeczy kupować, ale maluchowi to może jakieś śpiochy, jakiś pluszak, żeby miał miękko spać, a bratankowi to pewnie jakieś samochodziki jeśli lubi, są teraz takie różne zestawy

[Minionet]

malinka temu 8letniemu to może coś z tych bajek co tak chłopcy teraz wielbią, jakiś Ben10 może, albo Bionicle? W sklepach zabawkowych jest mnóstwo gadżetów z tych serii. Napewno by się ucieszył A chrześniakowi to kupiłabym jakieś ciuszki, bądź wielkiego pluszaka. Większego od niego Z ciuszków szybko wyrośnie i o nich zapomni, a ładny pluszak będzie pamiątką na całe życie.

Wiecie co, założyłam dzisiaj po raz pierwszy od lata spódniczkę i wysokie buty.. Boże jak mi nogi schudły!! Myślałam, że popłacze się ze szczęcia łydki wspaniałe! A mama i ciocia jak zobaczyły to je zatkało ha! To pewnie dzięki mojemu orbitkowi, ma którym ćwiczyłam od grudnia. Idę poćwiczyć, pa

[Nezka07]

Minionet - zmobilizowałaś mnie do ćwiczenia na moim orbitreku A jeszcze mam pytanie - ile ćwiczysz dziennie? I jakiego masz orbitreka? Pytam, bo kiedyś na swoim ćwiczyłam, ale nie było zbytnich efektów, więc nie wiem, albo za krótko ćwiczyłam (coś ok. 2 tyg. po 30min), albo ten model jest do niczego. W sumie zakres ruchu ma dość mały, może dlatego słabo działa

I witam nowe odchudzające się

[malinka_070190]

Ojj minionet no i tak powinno być fajnie jest zobaczyć swoją nie dowierzającą minę przed lustrem jak się zobaczy ile cm ubyło;D
Gratuluje
Dziękuję dziewczynki za radę chyba kupie mu wielkiego pluszaka;D

[Nezka07]

Z tego, co pamiętam, to w filmie "Walentynki" jedna z bohaterek dostała właśnie takiego pluszaka i poszła z nim do szkoły Fajny pomysł, no i to wielka frajda mieć maskotkę większą od siebie

[happys]

oj tak ja niestety takiego dużego nie posiadam ale zawsze chciałam mieć

[malinka_070190]

No to postanowione kupię mu dużego misiaka
Ja też mam takiego gdzieś swojej wielkości ok 150 cm ale mam go w domu w Polsce

[Minionet]

Nezka ja ćwiczę tak 20-40min dziennie. Najczęściej jednak dochodzę do 30 min, tak jak ty Jaki rodzaj.. kurcze nie wiem Moge ci powiedzieć jedynie, że jest to Apollo autoprogram, taki z panelem dotykowym. A ćwiczyłaś napewno o wiele za krótko. Ja po miesiącu nie widziałam żadnych efektów, ale byłam zawzięta. Ćwiczę już ok 3 miesięcy.
malinka dzięki i ciesze się, że spodobał się pomysł z wielkim pluszakiem. Sama takiego dostałam na chrzest Mam wielkieego słonia

[meryy82]

Hej - hej.
mam problem z netem, mam nadzieje, że w ciągu najbliższych dni uda sie naprawić i przestanie mulic.

o widzę na tapecie magiczna 6W też walczę z nimi no 4 dzień ale czuję mięśnie się obudziły, do tego taniec, skakanka i dużo warzyw. Czuję więcej energii. Wagowo kg mi przybył, ale wiem, że to mięśnie więc się nie przejmuję.

minonet a ja nie wierzę w tak szybkie schudnięcie. Owszem można szybko schudnąć, ale nie wierzę, że tyle kg zjechała bez wspomagaczy, to jest MTV dla efektu wiele zrobią
lepiej pomału dochodzić do celu zmieniając na pozytywne nawyki, a waga dojdzie do właściwej i się utrzyma. Bez wypadających włosow, suchej skóry itd.

[xxxxjulia]

U mnie z jedzeniem strasznie! Zjadłam 1,5 tabliczki czekolady. Strasznie się stresuję przed egzaminem.
Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Żadnych słodyczy + ćwiczenia!

[agusia814]

Witam
minionet Gratulacje! Super, że Ci nogi schudły, teraz wskakuj w rurki, szpilki i pokaż się Ja też mam orbitrek, ale nie wiem jak na nim ćwiczyć. Żeby nie budować mięśni tylko spalać tłuszcz to trzeba wolno i bez obciążenia? Jak Ty ćwiczyłaś?
mery Ja jak kiedyś ćwiczyłam a6w to też czułam przez kilka dni jak mnie boli cały brzuch Ale fajne uczucie, ogólnie uwielbiam zakwasy
julia Nieładnie Będzie lanie Jutro karne ćwiczenia:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY !!!

[malinka_070190]

A ja lubię oglądać na TLC Dużo do stracenia tam to dopiero chudną;D wogóle w pierwszym tygodniu nawet po 15 kg było, no ale nie ma co się dziwić bo oni ćwiczą z trenerami po 6-7 h dziennie... no ale lubię ten program
a teraz moje panie po śniadanku jestem, trzeba się ubrać i do pracy!
Ajć... troszkę pogoda się zepsuła;/grr...
ale wczoraj byłam w centrum na pieszo i deszcz mnie złapał, powiem Wam, że długo się tak świetnie nie bawiłam biegłam w tym deszczu do domku i się śmiałam jak głupia. Ale fajnie było;D hehe
Miłego dnia Pięknę!

[happys]

dziś będzie 5 dzień a6w ale mięśni nie czuję, żeby bolały chyba się już trochę uodporniły przez ostatni czas

[pestka123]

O nie! Zapomniałam wczoraj o a6w Od rana do 23 byłam na nogach, jak wróciłam, to padłam twarzą w poduszkę i dopiero rano sobie przypomniałam.... Jezu, dobrze przynajmniej, że na początku...

Dziewczyny. Kończę dziś 24 lata. Czas naprawdę przesadza...

[happys]

Wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń i zrzucenia tych nieszczęsnych kilogramów

[malinka_070190]

Pestka kochana życzę Ci wszystkiego co najlepsze, najpiękniejsze i najsłodsze spełnienia wszystkich marzeń i abyś zrzuciła tyle kg ile tylko zapragniesz no oczywiście wszystko w ramach rozsądku hihi;*
sto lat kochana!

[Minionet]

Pestka Wszystkiego najlepszego!! Życzę ci wytrwałości w dążeniu do celu, co wymarzonej wagi
agusia Oj, jeżeli chodzi o rurki, to jeszcze nie teraz owszem łydki mi schudły, i uda też tak do połowy od dołu, ale góra ud to jeszcze lekka tragedia ale i tak się ciesze, bo zawsze wstydziłam się pokazać kolana i łydki, a teraz nie sprawi mi to żadnego problemu. A co do orbitreka, to jeżdzę na tym programie najzwyklejszym. Cały czas to samo tępo, i małe obciążenia. Nie zmieniam go w ogóle: ani na szybsze, ani na wolniejsze. Szybkość ok 20/h.
Może jeszcze podpowiem wam sposób, w jaki wytrzymuje te pół godziny Takie jeżdzenie (przynajmniej dla mnie) jest napawdę nudne i po jakiś 10 minutach się już nie chcę, więc po paru takich nudnych rundkach wpadłam na pewien pomysł. Ściągam sobie jakieś fajne filmy i jeżdzę oglądając, wtedy czas naprawdę szybko leci. Jak w oka mgnieniu mija te 30 minut. Czasami też leci coś fajnego w telewizji, też zdaje egzamin. I jeżdząc piję też wodę. A no i jeszcze jedno, jeżdzę w długich spodniach i grubszych skarpetach. Nogi się pocą jak wieprzek hehe Także powodzenia dziewczynki w jeździe na orbitreku

[niunia_ona]

a ja zaczynam naprawde od dziis! na rowerku dzis 1.5 godziny w koncu czuje ten rytm! i wiem ze dam rade jutro rano sie zwaze napisze ile jest a wtedy tylko bede notowac spadki i oczywiscie nie rozstaje sie z moim rowerem! w zeszlym lecie schudlam 20 kg ponad! teraz dam rade by schudnac 10 !!! lato bedzie moje Dnie ma to jak wiosna i te czas az chce sie zyc!

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:40 ----------

Napisane przez pestka123

O nie! Zapomniałam wczoraj o a6w Od rana do 23 byłam na nogach, jak wróciłam, to padłam twarzą w poduszkę i dopiero rano sobie przypomniałam.... Jezu, dobrze przynajmniej, że na początku...

Dziewczyny. Kończę dziś 24 lata. Czas naprawdę przesadza...

najlepszego!

[malinka_070190]

Jak nie prezent na urodziny to na co innego... ach dziewczyny w maju jadę do Polski na złote gody dziadków Mojego Dawida. I tak myślałam nad prezentem i wpadłam na fajny pomysł. Tylko powiedzcie mi czy może być coś takiego w prezencie niżej macie linki:
http://allegro.pl/duzy-tort-z-haftem...525632271.html

http://allegro.pl/4-reczniki-z-dedyk...524373502.html

[agusia814]

malinka Mi się podoba ten tort z ręczników
pestka Z okazji urodzin życzę Ci oczywiście osiągnięcia wymarzonych celów, nie tylko związanych z upragnioną wagą, ale też tych pozostałych, pewności siebie, bo z nią o wiele łatwiej osiągać te cele zadowolenia z siebie, bo to połowa sukcesu i dobrego samopoczucia, zdrowia, bo bez niego nie pokażesz światu na co Cię stać! miłości i przyjaźni, bo to dwa wspaniałe uczucia Wszystkiego najlepszego!

[happys]

mi się podoba bardziej ta druga opcja, bo te torty są jakieś takie nie teges

[xxxxjulia]

Napisane przez agusia814

Witam
minionet Gratulacje! Super, że Ci nogi schudły, teraz wskakuj w rurki, szpilki i pokaż się Ja też mam orbitrek, ale nie wiem jak na nim ćwiczyć. Żeby nie budować mięśni tylko spalać tłuszcz to trzeba wolno i bez obciążenia? Jak Ty ćwiczyłaś?
mery Ja jak kiedyś ćwiczyłam a6w to też czułam przez kilka dni jak mnie boli cały brzuch Ale fajne uczucie, ogólnie uwielbiam zakwasy
julia Nieładnie Będzie lanie Jutro karne ćwiczenia:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY !!!

Dzięki za linka, zaraz zabieram się do ćwiczeń!

[Nezka07]

pestka - wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń, dużo uśmiechu na codzień i utraty kilogramów

Minionet - dzięki za odpowiedź, od poniedziałku ruszam z ćwiczeniami. Ja, jak jeździłam, to słuchałam sobie muzyki- słuchawki w uszy i samo szło Poza tym rytm jakoś tak mobilizował do szybszego ruchu

agusia - obciążenie minimalne, a prędkość taka żeby tętno utrzymywało się na poziomie 125-135 (przynajmniej prowadząca na siłowni mówiła, że takie tętno jest najlepsze do spalania tłuszczu)

malinka - mnie się bardziej podobają ręczniki. Torty też są ładne, ale ręczniki bardziej do mnie trafiają

[pestka123]

Dziękuję pięknie dziewczyny za wszystkie życzenia!!
Wczoraj poszalałam: kawałek tortu, kilka łyków oranżady i kilka czekoladowych cukierków.
Ale dzisiaj już powrót do rzeczywistości

malinka => ręczniki dużo lepsze! Z tymi tortami faktycznie jest coś nie tak...

Dostałam wczoraj w prezencie m.in książkę poświęconą kuchni tajskiej. Może coś upichcę i Wam podrzucę przepis jak okaże się dobre, tylko szkoda, że tam albo potrzeba owoców morza, albo składników, które nie wiem gdzie dostać

[Nezka07]

Witam
Pogoda się zepsuła, w związku z czym absolutnie nie mam ochoty na jakąkolwiek aktywność fizyczną
Dzisiaj na obiad mam pangę, a ponieważ byłam ciekawa, czy da się z nią zrobić coś innego, niż tylko usmażyć w panierce, to poszukałam na wizażu. I oto wpadłam na genialny pomysł, żeby ugotować ją na parze Jako że nie mam ani parowaru, ani specjalnego garnka do gotowania na parze, stanęłam przed nie lada wyzwaniem. 40 min spędziłam na bieganiu po domu i szukaniu czegokolwiek, co mogłoby się nadać do tego celu. W końcu się udało. Oprócz pangi do mojego autorskiego wynalazku wpadły też brokuły. Wreszcie jem prawdziwie dietetyczny obiad Co prawda w smaku trochę ubogi (uwielbiam wszystko, co smażone, niestety) ale i tak mi odpowiada, więc coś czuję, że będę częściej wracała do takiego gotowania