Zuzana Light

[Trixxi]

no z tym że w składzie ma tylko coś koło 50% warzyw i owoców...
chudnie się na nim...? w sensie że dieta oparta na samych kubusiach?

[201604250941]

Próbowałaś kiedyś, czytałaś skład czy tak tylko bo Ci się wydaje? Kubuś to było jedno z zaleceń od lekarza, jakimś cudem wrzuciłam 17 kg w ten sposób.

Nie Trix, jako przekaska jeśli nie masz nic innego pod ręką. Spełnia akurat wymogi odżywcze.

[Trixxi]

czytałam skład

[charlizeee]

Napisane przez Trixxi

czytałam skład

Ja też i od tamtej pory nie kupuje

[201604250941]

Skład nie jest zły moim zdaniem w porównaniu do innych. Ale z dumą mogę powiedzieć że coli, fanty i sprite'a juz 6 lat w ustach nie miałam Ani innych tego typu rzeczy. Rzuciłam słodkie kawy, to i portfel nieco przytył. Jedyne co to piwa bez soku nie wypiję ;/

Kurcze mam problem teraz bo te stare treningi Zuzki miały zwykle na stronie opisane ile czego a teraz się tam nie dokopię ;/


http://www.bodyrock.tv/2012/12/18/my...ks-hiitbody-2/ czy tylko mnie to obrzydza? No proszę, i tatuaż bo taki ma postać w serialu... A serial się chyba skończy po dwóch sezonach bo spadła oglądalność.


Muszę podpytać- jaki macie rozmiar biustu i jaki stanik nosicie do ćwiczeń? Bo mam trochę problem z tym, mam 70F i ciężko mi coś znaleźć na siebie. One jak mają sylikony to im łatwo, a ja się boję co bedzie za kilka lat XD

[Kerju]

Napisane przez candycotton

Próbowałaś kiedyś, czytałaś skład czy tak tylko bo Ci się wydaje? Kubuś to było jedno z zaleceń od lekarza, jakimś cudem wrzuciłam 17 kg w ten sposób.

Oczywiście, że czytałam, podobnie jak herezje, które wypisujesz w tym wątku Polecam najpierw poczytać trochę o składzie tego typu soków zanim zaczniesz reklamować Kubusia jako środek "na którym świetnie się chudnie". Pierwsza z brzegu recenzja - ocena eksperta portalu Przepisy-dla-dzieci.pl :

" Napoje „Kubuś” posiadają wiele atutów. Nie zawierają konserwantów ani sztucznych barwników, co gwarantuje wysoką naturalność tych napojów. Produkowane są z zagęszczonych soków oraz przecierów z owoców i warzyw. Ponadto wzbogacone są w witaminy takie jak: niacyna, kwas foliowy, wit. A, B6, B12 i C oraz kwas pantotenowy i biotyna.

W swoim składzie zawierają jednak syrop glukozowo-fruktozowy, który pełni rolę słodzika. Powoduje on zwiększenie masy ciała, co w konsekwencji prowadzi do otyłości. Fruktoza "przestawia" cały metabolizm organizmu na produkcję tłuszczu. Zatem jeśli rano wypijemy słodzony tym cukrem napój, nasz organizm przerobi na tkankę tłuszczową nie tylko pożywienie ze śniadania, ale i z obiadu. Najgroźniejsze jest jednak to, że fruktoza przetwarzana jest na tłuszcz, który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych. Regularna konsumpcja napojów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy prowadzi do zwiększenia apetytu, insulinooporności, a w konsekwencji do cukrzycy typu 2. Ponadto syrop ten podwyższa poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydów. W wyniku tego następuje spadek wrażliwości organizmu na leptynę – jeden z hormonów sytości. Im nasz organizm produkuje jej więcej, tym mniej jemy. Nadmiar trójglicerydów blokuje leptynie dostęp do mózgu, który wówczas nie wysyła sygnału, że jesteśmy najedzeni.
Ponadto aromaty dodawane do tych napojów są wytwarzane w procesach chemicznych, w związku z czym nie dostarczają żadnych składników odżywczych naszemu organizmowi. Oprócz działania na nasze zmysły nie zawierają żadnych wartościowych składników. Powinniśmy unikać tego typu substancji, szczególnie w przypadku dzieci, kobiet w ciąży oraz alergików.

A tu jeszcze parę informacji nt. syropu glukozo-fruktozowego ... http://www.odzywianie.info.pl/przyda...-zywnosci.html

Stąd moje

[201604250941]

Dobra, przyjmuję to na klatę i sobie poczytam. Ale ciężko coś dzisiaj kupić co by nie miało 'czegoś' w składzie. Dlatego trzeba zwracać uwagę ile się tego spożywa, 150 ml nie zrobi z nas grubasa, 1,5l zrobi to w ciągu paru tygodni.
Poza tym tyle już 'prawd' czytałam i każda sprzeczna z poprzednią.

[Klepsydra88]

Napisane przez candycotton

Dobra, przyjmuję to na klatę i sobie poczytam. Ale ciężko coś dzisiaj kupić co by nie miało 'czegoś' w składzie. Dlatego trzeba zwracać uwagę ile się tego spożywa, 150 ml nie zrobi z nas grubasa, 1,5l zrobi to w ciągu paru tygodni.
Poza tym tyle już 'prawd' czytałam i każda sprzeczna z poprzednią.

a tak trudno kupić sobie kilogram marchwii, dorzucić do tego jabłek, bananów, malin itp i samemu zrobić sok? trzeba wszystko kupować

[201604250941]

Napisane przez Klepsydra88

a tak trudno kupić sobie kilogram marchwii, dorzucić do tego jabłek, bananów, malin itp i samemu zrobić sok? trzeba wszystko kupować

A masz maszynę do tego? No owszem, ciężko, pamiętam jak takie robienie soku wygląda, cała kuchnia rozwalona i hałas taki, że sąsiedzi pukają. Dlatego kupuję sobie jednodniowy marchewkowy albo po prostu jem jogurt, nie muszę przecież codziennie pić soku. Ale nawet w jogurcie naturalnym 'coś' jest.

[Klepsydra88]

mam i nie jest to wydatek kilkuset złotych ;-)

[201604250941]

Dobra, mniejsza o to. Powiedzcie coś o tych biustach. Skąd wytrzasnąć biustonosz sportowy o okreslonym rozmiarze i nie zbankrutować.

[ajah]

Napisane przez kometa90

sarayy- ja mam bardzo słabe ręce, jeszcze niedawno hardcorem była dla mnie zwykła męska pompka. Kiedyś myślałam, że nie potrzebne -mi kobiecie ćwiczenia na tą część ciała, więc namiętnie ćwiczyłam nogi, brzuch i tyłek. Na szczęście coś mnie tknęło i pewnego dnia kupiłam hantelki, co prawda kilogramowe, ale był to dla mnie ogromny krok na przód .

Po pracy będzie po raz kolejny zwow#6.

Mialam podobne poczatki
A teraz coraz lepiej mi pompki wychodza

Ide poszukac jakiegos zwowa na dzis

[Trixxi]

na niestety prawda jest taka że żeby jeść w 100% zdrowo trzeba jeszcze mieć za co, bo zdrowa, ekologiczna żywność jest 2x droższa od tej ''normalnej'' no chyba że ktoś ma swoją oborę
candycotton ale proszę Cię zastanów się następnym razem zanim coś napiszesz, bo przecież sama wspominałaś że masz cały czas problem z brzuchem więc może to nie wina genów tylko zaleceń tego lekarza? takie czasy, że nie trzeba być specjalnie wykwalifikowanym żeby zajmować jakieś stanowisko...

F? możesz mi oddać połowę jak Ci przeszkadza ja nie mam problemu bo mam małe B więc spokojnie mogę i bez stanika ćwiczyć

[Rzabba]

Ja mam 32G brytyjskie i ćwiczę w zwykłych stanikach sportowych albo w takich codziennych bo jeszcze się nie zebrałam do shock absorbera
Jednak ja mało skaczę i biegam

[charlizeee]

Napisane przez candycotton

Dobra, mniejsza o to. Powiedzcie coś o tych biustach. Skąd wytrzasnąć biustonosz sportowy o okreslonym rozmiarze i nie zbankrutować.

To masz niezły biuścik ja mam 70D i mam sportowy adidasa ale na Ciebie to pewnie za mały będzie mam tez shock absorber ale nie wiem jaka cena w PL ja kupiłam za 7Ł w tk max i chyba mają rozmiary sprawdze zaraz

[201604250941]

Jest drogo to prawda. Ale jak się przyjrzysz to się okazuje, że ta ekologiczna żywność wcale się tak wiele nie różni od zwykłej. Ja mam szczęście posiadać działkę i od czerwca do września lecę na własnych uprawach
Ale krowy nie mam ;p a szkoda. Mam za to maszynkę do pieczenia chleba, raczej staram się chleba nie jeść albo wazę jak już, ale taki domowy pieczony jest dobry Można go sobie fajnie przyprawić.

Lecę Zwow 58, na siłce już byłam z rana, 7km na bieżni i 3 rundki na siłowych. Tylko właśnie ta bieżnia i biust XD jak patrzę po innych laskach to też tak majt w lewo majt w prawo na każdej nodze.

[koko]

Właśnie skończyłam zwow #36. Już któryś raz z kolei go robiłam, przyznam że jest bardzo przyjemny. Wzięłam za mały ciężar (3 kg na rękę) i może przez to było mi za łatwo. Pierwszy raz wyprzedziłam Zuzkę i to o całe pół rundy, dziwne uczucie. :P Bardzo ten trening polecam, może być niezły dla początkujących. A z odpowiednim ciężarem (następnym razem wezmę po 5 kg) na pewno będzie niezłym wyzwaniem dla bardziej zaawansowanych.

[201604250941]

Ten ostatni zwow- skąd ja mam wytrzasnąć skrzynkę? XD Wzięłam fotel ale obawiam się, że uszkodzę go w końcu. Ile ja się nakombinuję z nią, dlatego wolę te starsze treningi, jedyne co tam się pojawia to krzesło, tyle mam heh

[koko]

Napisane przez candycotton

Ten ostatni zwow- skąd ja mam wytrzasnąć skrzynkę? XD Wzięłam fotel ale obawiam się, że uszkodzę go w końcu. Ile ja się nakombinuję z nią, dlatego wolę te starsze treningi, jedyne co tam się pojawia to krzesło, tyle mam heh

Zuzka mówi w tym treningu (albo w preview do niego, nie pamiętam), żeby ustawić sobie stosik z książek.

[201604250941]

Chyba by się rozwalił. Próbowałam z pudełkiem od butów ale się wygięło, może wsadzę do niego stosik książek i bedzie dobrze XDD

Zuzka mówi też, że Freddy jej nie chce dać rozwodu. Biedactwo. Nie wiem o co chodzi ale domyślam się, że o nazwisko, on jest Light, ona była zawsze Spears, i teraz ona jest Light i się reklamuje jako Light.

[sarayy]

nie było mnie cały weekend (przerwa od kompa i od ćwiczeń ) ...i coś widzę, że się tu gęstawo zrobiło

ale dobrze wiedzieć, że ćwiczycie pilnie dziękuję, za wrzucone linki do starych workoutów bodyRock z Zuzką- planuje kolejne 5 dni mocno się zmęczyć

[malvinus]

co do diety to mysle ze jak ktos chce sie zdrowo odzywial to bedzie, a jak mu sie ta dieta nie do konca podoba to zawsze znajdzie wymowke...

stanik mam z panache sport, nosze rozmiar 75 f lub g ale ten mam e bo sa dosc duze miseczki w nich. jest swietny, nic nie podskakuje, jeszcze mozna na krzyz zapiac ramiaczka (wtedy to juz wogole nic sie nie porusza). na biezni jak biegalam to czulam sie bardzo komfortowo (dobry do zuzki, turbo fire, skakania na skakance). kosztowal 189zl ale nie zaluje ani zlotowki, mam zamiar drugi kupic niedlugo, rozowy piore go raz w tyg w rekach, troszke rozciagnal sie wewnetrzny material na paskach na plecach ale w niczym to nie przeszkadza. no i dwie haftki sie wysunely, trzeba by je podszyc ale jakos sie nie moge zabrac... mam go od czerwca, uzywam regularnie 5xtydz. to tyle mojej recenzji

[konspiracja]

Ja jako kolejnego "przyjemniaczka" zareklamuję zwow 5. Całkiem prosty, łątwy i przyjemny, można sobie ciężarem śrubę dokręcić

[Trixxi]

Five Hundred Rep Workout zaliczony i nadal jestem zdania że stare workouty są trudniejsze od zwowów. Ćwiczenia niby nie są trudne ale ich ilość dobija mimo że rozłożyłam je na dwie rundy to straasznie mi się dłużyły przede wszystkim to wstawanie z butelką u mnie był to hantel 5 kg. I zamiast tych brzuszków w drugim robiłam knee-hugs z talerzem 2,5 owiniętym pasem na łydkach ale i tak nie poczułam brzucha. Ogólnie robiłam ten workout z 45 minut więc nie jest źle skoro na stronie pisze 40

[kometa90]

konspiracja, ajah- chyba wiele kobiet ma na początku takie dziwne myślenie jak my

ćwiczę wytrwale 5 zwowów tygodniowo. Dziś jeszcze nie wiem na który się skuszę (chyba 6), ale już nie mogę się doczekać powrotu z pracy i spotkania z Zuzką

[aven]

w decathlonie można za przyzwoite pieniądze kupić staniki sportowe jak jest promocja, a drugie miejsce na zakup nie tylko staników ale ogólnie sportowych ubrań to polecam tkmaxxx

dziewczyny a jak jest z serem białym ile, jecie i o której porze, z jednej str czytałam, że powinno się jeść rano ze względu na cukier mleczy innym razem, że dobrze na wieczór bo zawiera wolnowchłaniające się białko. Jeszcze gdzieś indziej czytałam, że ogólna rezygnacja ( ograniczenie ) nabiału dobrze działa na figurę , zwłaszcza jak komuś zależy na wyszczupleniu ud.
Ciekawa jestem jakie jest Wasze zdanie?

[sarayy]

Zwow 57. bez hantli, obciążenia, bez sali gimnastycznej i płatnego trenera, tylko podstawowe ćwiczenia- pompki, przysiady itp. a daje popalić i co najważniejsze czuję, że każda część ciała pracowała..tak to ja się lubię zmęczyć

Napisane przez aven

dziewczyny a jak jest z serem białym ile, jecie i o której porze, z jednej str czytałam, że powinno się jeść rano ze względu na cukier mleczy innym razem, że dobrze na wieczór bo zawiera wolnowchłaniające się białko. Jeszcze gdzieś indziej czytałam, że ogólna rezygnacja ( ograniczenie ) nabiału dobrze działa na figurę , zwłaszcza jak komuś zależy na wyszczupleniu ud.
Ciekawa jestem jakie jest Wasze zdanie?

ja nabiału nie jem, ale nie ze względu chęci wyszczuplenia ud!!! ser biały na to nie ma wpływu, nie wiem gdzie wyczytałaś takie 'porady'..chyba, że byś jadła tonę nabiału, i to pod postacią jogurtów, smakowych serków, maślanek-to tak, węgle proste odłożą sie tu i tam..

cukier mleczny (laktoza) nie jest potrzebny ani rano, ani tym bardziej na wieczór. Twaróg jest spożywany ze wzgledu na zawartość białka i także korzystny ze względu na zawartość wapnia. Rano ok, jeśli nie dostarczasz innego źródła białka (np z jajek), może być też dodatkiem do śniadania. Na wieczór jak najbardziej właśnie dzieki białku- kazeinie- które będzie sycić organizm przez całą noc (no, jakieś kilka godzin dodatkowo w połączeniu z tłuszczami (np. orzechy wloskie, awokado) przedłuzy ten proces. Na tym sczególnie zależy kulturystom (ludziom ćwiczącym siłowo) gdyż mięśnie pozostają nietknięte. Dla osób na redukcji twaróg (półtłusty) na noc ma taki plus, że jest produktem niskowęglowodanowym i małotłuszczowym.

Napisane przez kometa90

ćwiczę wytrwale 5 zwowów tygodniowo. Dziś jeszcze nie wiem na który się skuszę (chyba 6), ale już nie mogę się doczekać powrotu z pracy i spotkania z Zuzką

i jak, była dziś 6-ka po pracy? ja jutro zrobię ten Zwow bo mam w planach jeszcze Ab ripper i dłuższy strech, a chcę zmieścić sie w godzinie

[aven]

Napisane przez sarayy

Zwow 57. bez hantli, obciążenia, bez sali gimnastycznej i płatnego trenera, tylko podstawowe ćwiczenia- pompki, przysiady itp. a daje popalić i co najważniejsze czuję, że każda część ciała pracowała..tak to ja się lubię zmęczyć

ja nabiału nie jem, ale nie ze względu chęci wyszczuplenia ud!!! ser biały na to nie ma wpływu, nie wiem gdzie wyczytałaś takie 'porady'..chyba, że byś jadła tonę nabiału, i to pod postacią jogurtów, smakowych serków, maślanek-to tak, węgle proste odłożą sie tu i tam..

cukier mleczny (laktoza) nie jest potrzebny ani rano, ani tym bardziej na wieczór. Twaróg jest spożywany ze wzgledu na zawartość białka i także korzystny ze względu na zawartość wapnia. Rano ok, jeśli nie dostarczasz innego źródła białka (np z jajek), może być też dodatkiem do śniadania. Na wieczór jak najbardziej właśnie dzieki białku- kazeinie- które będzie sycić organizm przez całą noc (no, jakieś kilka godzin dodatkowo w połączeniu z tłuszczami (np. orzechy wloskie, awokado) przedłuzy ten proces. Na tym sczególnie zależy kulturystom (ludziom ćwiczącym siłowo) gdyż mięśnie pozostają nietknięte. Dla osób na redukcji twaróg (półtłusty) na noc ma taki plus, że jest produktem niskowęglowodanowym i małotłuszczowym.


i jak, była dziś 6-ka po pracy? ja jutro zrobię ten Zwow bo mam w planach jeszcze Ab ripper i dłuższy strech, a chcę zmieścić sie w godzinie

z tym nabiałem, serem to jest tak, że u wielu , które nawet nie zdają sobie sprawy może być nietolerowany stąd efekt w postaci dodatkowych kg i poważenie wyczytałam już w kilku źródłach, że rezygnacja z niego pozwala zwalczyć oporny tłuszcz.
mam jeszcze pytanie o źródła białka inne niż mięso, ryby, nabiał i jajka? tylko nic z soi? zuzka mówi o nasionach konopi, ale to jest bardzo drogie, a żeby dostarczyć w posiłku odpowiednią tego ilość tym bardziej się nie opłaca, może macie jakieś inne pomysły, bo mój budżet już lekko cierpi od tych ciągłych zakupów ryb, a mięso nie chcę jeść więcej niż 2 x dziennie

[kometa90]

Napisane przez sarayy

i jak, była dziś 6-ka po pracy? ja jutro zrobię ten Zwow bo mam w planach jeszcze Ab ripper i dłuższy strech, a chcę zmieścić sie w godzinie

Była, była. Jest to mój ulubiony zwow. Jump leg kick ups, uwielbiam te palące udka. Do tego zrobiłam jeszcze 8 minutówke abs. Dziś będzie zwow#54. Nie wiem jak ja mogłam wcześniej żyć bez zwowów?!

Twaróg jem bardzo często na noc właśnie ze względu na zawartość kazeiny.

[201604250941]

Czytałam, że własnie twaróg ze względu na dużą ilość białka słabo dostarcza wapnia. Natomiast ser żółty, który ma tego białka mniej lepiej pozwala przyswoić wapń.

Moi znajomi lecą na białku w proszku ale mnie osobiście trochę takie coś obrzydza. Białko jest w zbożu, fasoli i orzechach, z tym że orzechy są dość tłuste. Ale Zuzka leci codziennie na chlebie z masłem orzechowym i plasterkami banana na tym, ja bym nie przełknęła ale białka tak chyba trochę jest.