Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[xMayx]

Znowu mam czas na ćwiczenia w domu, więc po 4 tygodniach (!) wróciłam do treningów z Ewką. Zaczęłam od Skalpela i chyba jest mi przykro, bo odrobinę miałam kłopot z wytrwaniem do ostatniego powtórzenia Ćwiczenie na dłoniach musiałam pominąć ze względu na jakieś bolesne dziadostwo, które zrobiło mi się pod palcem Jeszcze mam dwa miesiące do roku akademickiego, na pewno wyrobię sobie kondycję na jesień

[stokrotenka18]

A ten secret pilates z Ewką mozna znalesc online ?

[xMayx]

Napisane przez stokrotenka18

A ten secret pilates z Ewką mozna znalesc online ?

Sprawdzałaś na yt? Tam jest tego dość sporo, może ktoś wrzucił

[stokrotenka18]

Napisane przez xMayx

Sprawdzałaś na yt? Tam jest tego dość sporo, może ktoś wrzucił

patrzyłam jest jakas playlista 3 filmiki ale to nei to

[wspaniala]

Napisane przez stokrotenka18

A ten secret pilates z Ewką mozna znalesc online ?

podpinam sie pod pytanie. secret byl do kupienia z shape'm czy jakos inaczej ?

edit: sprawdzilam, to jej autorska plyta.

[tamlin111]

Na chomiku jest

[xMayx]

Nie jestem pewna, czy mogę tu wstawiać linki, ale po wpisaniu w google "ewa chodakowska pilates online" kliknęłam w pierwszy link i jest

[stokrotenka18]

dzięki
widzę ze na cda ? ja szukalam na yt

[_Shiloh_]

Kupić trening z piłka czy nie

[xMayx]

Napisane przez stokrotenka18

dzięki
widzę ze na cda ? ja szukalam na yt

Jak napisałaś, że na yt nie ma, wpisałam w google. Zmartwiłabym się, gdyby tam nie było - nie ma w google, nie ma w ogóle

[stokrotenka18]

Napisane przez xMayx

Jak napisałaś, że na yt nie ma, wpisałam w google. Zmartwiłabym się, gdyby tam nie było - nie ma w google, nie ma w ogóle

oj taaam, mój blondynizm wyszedł na jaw

[_Shiloh_]

Napisane przez stokrotenka18

oj taaam, mój blondynizm wyszedł na jaw

:d

[xMayx]

Napisane przez stokrotenka18

oj taaam, mój blondynizm wyszedł na jaw

Zdarza się najlepszym

[kingaa2407]

Napisane przez xMayx

Znowu mam czas na ćwiczenia w domu, więc po 4 tygodniach (!) wróciłam do treningów z Ewką. Zaczęłam od Skalpela i chyba jest mi przykro, bo odrobinę miałam kłopot z wytrwaniem do ostatniego powtórzenia Ćwiczenie na dłoniach musiałam pominąć ze względu na jakieś bolesne dziadostwo, które zrobiło mi się pod palcem Jeszcze mam dwa miesiące do roku akademickiego, na pewno wyrobię sobie kondycję na jesień

Walczymy razem do października, ludziom na wydziale kopary opadną!

Napisane przez stokrotenka18

A ten secret pilates z Ewką mozna znalesc online ?

Napisane przez wspaniala

podpinam sie pod pytanie. secret byl do kupienia z shape'm czy jakos inaczej ?

edit: sprawdzilam, to jej autorska plyta.

Jakbyście chciały secret to ja mam i mogę wam wysłac Odezwijcie się w prywatnych wiadomosciach jesli jestescie zainteresowane

[bubble]

Napisane przez _Shiloh_

Kupić trening z piłka czy nie

Kup, kup! Swietny jest

[wspaniala]

Napisane przez kingaa2407

Jakbyście chciały secret to ja mam i mogę wam wysłac Odezwijcie się w prywatnych wiadomosciach jesli jestescie zainteresowane

.

u ewy na stronie sa jakies dwa skalpele. pamietam, ze jeszcze taki pierwszy skalpel to byl ten z shape'a, czyli to juz 3 skalpele. jak je rozroznic z nazwami? zostaly jakies wprowadzone "oficjalnie"? tak jak druga plyta z shape'a "spalanie i modelowanie" zostala okrzyknieta killerem (chociaz nigdzie ta nazwa na opakowaniu nie wystepuje ).

[_Shiloh_]

Napisane przez bubble

Kup, kup! Swietny jest

A moglabys cos więcej napisać. Jaki poziom trudności, jakie tempo ćwiczeń? Jaki rodzaj itp.

Wspaniała: jest Skalpel, Skalpel 2 i Skalpel Wyzwanie.

[kingaa2407]

Napisane przez _Shiloh_

A moglabys cos więcej napisać. Jaki poziom trudności, jakie tempo ćwiczeń? Jaki rodzaj itp.

Wspaniała: jest Skalpel, Skalpel 2 i Skalpel Wyzwanie.

Czekam aż gdzieś ten trening z piłką będzie na necie i sobie sciągnę

[stokrotenka18]

Napisane przez kingaa2407

Czekam aż gdzieś ten trening z piłką będzie na necie i sobie sciągnę

daj proszę mi znać
dziękuję Kochana Pochwalę się na pewno czy ćwiczyłam - napewno, ale kiedy

[kingaa2407]

Napisane przez stokrotenka18

daj proszę mi znać
dziękuję Kochana Pochwalę się na pewno czy ćwiczyłam - napewno, ale kiedy

Będę czekała!

Jakby jeszcze ktoś nie miał, a chciałby mieć secret to proszę pisać

Jak tylko dopadnę ten najnowszy trening - "metamorfozę" to od razu też o tym napiszę, ale jak na razie jeszcze tego nigdzie nie ma

[rozwydrzona]

Napisane przez kingaa2407

Czekam aż gdzieś ten trening z piłką będzie na necie i sobie sciągnę

to jednak trochę złodziejstwo... niezależnie od stanu portfela Chodakowskiej jedne rzeczy udostępnia ona za darmo, za inne trzeba zapłacić. A skoro jest to jej praca, ma prawo ona wymagać za to zapłaty.

[kingaa2407]

Napisane przez rozwydrzona

to jednak trochę złodziejstwo... niezależnie od stanu portfela Chodakowskiej jedne rzeczy udostępnia ona za darmo, za inne trzeba zapłacić. A skoro jest to jej praca, ma prawo ona wymagać za to zapłaty.

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie ściągnał żadnej piosenki, filmu albo zdjęcia z internetu

[wspaniala]

Napisane przez _Shiloh_

Wspaniała: jest Skalpel, Skalpel 2 i Skalpel Wyzwanie.

mozna sie zamieszac .

[kingaa2407]

Napisane przez wspaniala

mozna sie zamieszac .

Na początku tak.. Ale jak będziesz dłużej ćwiczyła to będziesz znała te wszystkie zestawy na pamięć

[wspaniala]

zrobilam secret ewy i jakos nie czuje sie zmeczona.. to dziala , sa jakies efekty w internecie?

nie wiem, czy nie dorzucic sobie teraz mel b brzuch czy czekac na zaskoczenie jutro rano (i niemoznosc wstania)?

[stokrotenka18]

Napisane przez kingaa2407

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie ściągnał żadnej piosenki, filmu albo zdjęcia z internetu

Popieram. Ja dziś nie miałam czasu ale naxrobie to jutro

[kingaa2407]

Napisane przez wspaniala

zrobilam secret ewy i jakos nie czuje sie zmeczona.. to dziala , sa jakies efekty w internecie?

nie wiem, czy nie dorzucic sobie teraz mel b brzuch czy czekac na zaskoczenie jutro rano (i niemoznosc wstania)?

Wow, nieźle... ogólnie ja po tym treningu nie tyle co byłam zmęczona, ale bolały mnie mięśnie od pracy.. I o to w tym chodzi Regularne oddychanie, ale mięsnie palą.. i spalają tłuszcz

[bubble]

Jesli chodzi o trening z pilka to wyglada on tak:
Najpierw kilkuminutowa rozgrzewka - troche statycznych i troche dynamicznych cwiczen. Nie jest to mocna rozgrzewka, ale moim zdaniem wystarcza do tego programu. Po rozgrzewce jest glowna seria cwiczen. 10 rund po 2 cwiczenia w 3 powtorzeniach. Kazde cwiczenie trwa 30 sekund, potem 10 sekund przerwy i znow 30 sekund, itd. Cwiczenia sa bardzo urozmaicone. Sa podskoki z pilka, wykroki, plank na pilce, brzuszki na pilce, cwiczenia na lezaco, wzmacnianie plecow... Bardzo duzo. Dla kazdego cos fajnego Dodatkowo, w rogu ekranu jest pokazana wersja dla osob, ktore nie maja pilki. Jest w kilku cwiczeniach tez wersja dla osob poczatkujacych lub bardzo zaawansowanych. Na koniec jest rozciaganie, krociutkie, jak to u Ewy. Ja dokladam rozciaganie na pilce z youtube.
Moim zdaniem cala plyta jest swietna. Mocno angazuje wszystkie miesnie i moze byc troche zbyt wymagajaca dla bardzo poczatkujacych. Ja wylewam litry potu

[wspaniala]

Napisane przez kingaa2407

Wow, nieźle... ogólnie ja po tym treningu nie tyle co byłam zmęczona, ale bolały mnie mięśnie od pracy.. I o to w tym chodzi Regularne oddychanie, ale mięsnie palą.. i spalają tłuszcz

moze cos zle robilam - te cwiczenia z plankami . do idealnej figury mi daleko, a jeszcze dalej do dobrej kondycji .

[tamlin111]

Napisane przez wspaniala

zrobilam secret ewy i jakos nie czuje sie zmeczona.. to dziala , sa jakies efekty w internecie?

nie wiem, czy nie dorzucic sobie teraz mel b brzuch czy czekac na zaskoczenie jutro rano (i niemoznosc wstania)?

Ja po Secrecie też nie jestem zmęczona, ale na początku na drugi dzień czułam mięśnie o których istnieniu nie miałam pojęcia. Ogólnie ciało powinno być przez cały program spiete, brzuch ciągle trzymany. Jeśli tak robiłaś to na pewno poczujesz ten program.

Napisane przez bubble

Jesli chodzi o trening z pilka to wyglada on tak:
Najpierw kilkuminutowa rozgrzewka - troche statycznych i troche dynamicznych cwiczen. Nie jest to mocna rozgrzewka, ale moim zdaniem wystarcza do tego programu. Po rozgrzewce jest glowna seria cwiczen. 10 rund po 2 cwiczenia w 3 powtorzeniach. Kazde cwiczenie trwa 30 sekund, potem 10 sekund przerwy i znow 30 sekund, itd. Cwiczenia sa bardzo urozmaicone. Sa podskoki z pilka, wykroki, plank na pilce, brzuszki na pilce, cwiczenia na lezaco, wzmacnianie plecow... Bardzo duzo. Dla kazdego cos fajnego Dodatkowo, w rogu ekranu jest pokazana wersja dla osob, ktore nie maja pilki. Jest w kilku cwiczeniach tez wersja dla osob poczatkujacych lub bardzo zaawansowanych. Na koniec jest rozciaganie, krociutkie, jak to u Ewy. Ja dokladam rozciaganie na pilce z youtube.
Moim zdaniem cala plyta jest swietna. Mocno angazuje wszystkie miesnie i moze byc troche zbyt wymagajaca dla bardzo poczatkujacych. Ja wylewam litry potu

Ale super. Ciekawe czy będzie w Biedrze albo Lidlu.