Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[pechowianka]

Melduje wykonanie zadania 10 km pyk. Fajnie mi sie bieglo dzis choc jak sie ubieralam to tak entuzjastycznie nie podchodzilam do tematu

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[myboyismine]

Napisane przez pechowianka

Melduje wykonanie zadania 10 km pyk. Fajnie mi sie bieglo dzis choc jak sie ubieralam to tak entuzjastycznie nie podchodzilam do tematu

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Melduję siłkę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Bry, można?

Widzę kilka znajomych duszyczek

[Andziusiaech]

Bry, bry

u mnie Jillian cardio, 30 min hula hop i pms

[Kaveri]

Napisane przez _elle

Hej Dziewczyny Ps. Ja aktualnie chora 😩 1,5 tyg mnie trzyma. Od piątku na antybiotyku.

Pozdrawiam

Witaj i zdrówka!

Napisane przez pechowianka

Nie ma tego zlego W zwiazku z pomylka i dodatkowa godzina w domu , pocwiczylam 30 min na ramiona i klatke z hantlami. O i od razu mi lepiej

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Brawo!

Napisane przez dodaja

Cześć Kochane

Melduję, że już po operacji i kuruję się w domu. Jestem okropnie słaba i pojęcia nie mam kiedy wrócę do jakiejkolwiek aktywności ale wiedzcie, że wrócę jak tylko będzie to możliwe

Buziaki dla Was

No to teraz już z górki i życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia

Napisane przez myboyismine

Melduję siłkę😉

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Napisane przez myboyismine

Tak rozkminiam, że muuuuuusi w tym miesiacu być 5 z przodu..😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też bym bardzo chciała, ale jak narazie jest u mnie wzrost - równe 60 kg.

Napisane przez dodaja

U mnie po szpitalu na wadze 57 kg. Mniej absolutnie nie chcę, ale już widzę jak mi mięśnie poleciały i robię się flakiem.

To chudzinka z Ciebie, ale sama wiem po sobie, że spadek wagi po szpitalu i zanik mięśni to nic dobrego.

Napisane przez pechowianka

Melduje wykonanie zadania 10 km pyk. Fajnie mi sie bieglo dzis choc jak sie ubieralam to tak entuzjastycznie nie podchodzilam do tematu

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ja miałam problem dziś pozałatwiać kilka spraw na mieście, bo było tak zimno, a gdzie tam biegać w takim mrozie!

Napisane przez myboyismine

Melduję siłkę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

brawa , ale lecimy !!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

Melduje wykonanie zadania 10 km pyk. Fajnie mi sie bieglo dzis choc jak sie ubieralam to tak entuzjastycznie nie podchodzilam do tematu

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

no zazdroszczę tego biegania
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69852781]Bry, można?

Widzę kilka znajomych duszyczek [/QUOTE]
Witaj

Napisane przez Andziusiaech

Bry, bry

u mnie Jillian cardio, 30 min hula hop i pms

Napisane przez myboyismine

Melduję siłkę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[anex192837]

Ale dziś nie miałam mocy jeszcze sie rozsiadłam przed ulubionym serialem... ale zmusiłam się prawie płakałam ale zrobiłam kolejny dzień Jiliani 15 minut hula hop

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kaveri]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69852781]Bry, można?

Widzę kilka znajomych duszyczek [/QUOTE]
Cześć, napisz coś o sobie

Napisane przez Andziusiaech

Bry, bry

u mnie Jillian cardio, 30 min hula hop i pms

Napisane przez pechowianka

brawa , ale lecimy !!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Jest moooooc 😎😁

Napisane przez anex192837

Ale dziś nie miałam mocy jeszcze sie rozsiadłam przed ulubionym serialem... ale zmusiłam się prawie płakałam ale zrobiłam kolejny dzień Jiliani 15 minut hula hop

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawa za walkę z leniem


Melduję ćwiczenia, jutro już idę do pracy, więc też będzie aktywnie. Poza tym kupiłam sobie w weekend sukienkę - obcisłą, dzianinową, w kolorze szarym z wyciętymi ramionami i golfem

[myboyismine]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69852781]Bry, można?

Widzę kilka znajomych duszyczek [/QUOTE]
Można, czeeeeeść

Napisane przez Andziusiaech

Bry, bry

u mnie Jillian cardio, 30 min hula hop i pms

Napisane przez Kaveri

Witaj i zdrówka!

Brawo!

No to teraz już z górki i życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia



Ja też bym bardzo chciała, ale jak narazie jest u mnie wzrost - równe 60 kg.



To chudzinka z Ciebie, ale sama wiem po sobie, że spadek wagi po szpitalu i zanik mięśni to nic dobrego.

Ja miałam problem dziś pozałatwiać kilka spraw na mieście, bo było tak zimno, a gdzie tam biegać w takim mrozie!

5 będziesz miała spokojnie

Napisane przez anex192837

Ale dziś nie miałam mocy jeszcze sie rozsiadłam przed ulubionym serialem... ale zmusiłam się prawie płakałam ale zrobiłam kolejny dzień Jiliani 15 minut hula hop

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jaki serial?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Coś o mnie. Nieco ponad rok temu urodziłam cudownego synka. W dniu porodu waga pokazała astronomiczne 103kg, wyglądałam jak słoń. Dzięki karmieniu piersią i min. 10km codziennym spacerom dziś na wadze mam 66kg i jest to najniższa waga w moim życiu 😍 chciałabym jednak pozbyć się jeszcze z 2-3kg (najlepiej 6 &#128514, ale niebardzo mogę dietować, bo synuś dalej ciągnie cycusia za to z Nowym Rokiem postanowiłam wziąć się za ćwiczenia, żeby chociaż wysmuklić sylwetkę i mimo rozstępów na udach i brzuchu, założyć bez skrępowania bikini także poszukuję motywacji do ćwiczeń co 2 dzień, póki co są to krótkie 30 minutowe treningi z grą Your Shape na Xbox kinect albo Chodakowska (tyle że z nią wytrzymuję max 15 minut 😂😂&#128514. To chyba tyle

[Suqub]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69863986]Coś o mnie. Nieco ponad rok temu urodziłam cudownego synka. W dniu porodu waga pokazała astronomiczne 103kg, wyglądałam jak słoń. Dzięki karmieniu piersią i min. 10km codziennym spacerom dziś na wadze mam 66kg i jest to najniższa waga w moim życiu 😍 chciałabym jednak pozbyć się jeszcze z 2-3kg (najlepiej 6 &#128514, ale niebardzo mogę dietować, bo synuś dalej ciągnie cycusia za to z Nowym Rokiem postanowiłam wziąć się za ćwiczenia, żeby chociaż wysmuklić sylwetkę i mimo rozstępów na udach i brzuchu, założyć bez skrępowania bikini także poszukuję motywacji do ćwiczeń co 2 dzień, póki co są to krótkie 30 minutowe treningi z grą Your Shape na Xbox kinect albo Chodakowska (tyle że z nią wytrzymuję max 15 minut 😂😂&#128514. To chyba tyle [/QUOTE]
W rok taka waga :O pięknie już schudlas

[BuryKotZPiwnicy]

Cześć

Hey gryzelda !

[aguniaaaaa041986]

Hej
Nie udziałam się , bo moje ćwiczenia ograniczają się do siłowych na rece , plecy i brzuch i hula hop, bo w poniedziałek wyrąbałam się ze schodów, bo ślisko było i mam spuchnięty piszczel i pełno siniaków, boli jak chodze jak cholera
Także za dużo nie mam co meldować
No chyba ze diete, bo się trzymam

[Sziq]

Hej
A ja melduję że dieta jest i ćwiczenia też wczoraj były

[pechowianka]

Witam w czwartek

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[anex192837]

Napisane przez myboyismine

Można, czeeeeeść





5 będziesz miała spokojnie

Jaki serial?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mentalista lecą 2 odcinki od 20 do 22
Witam nowe twarze
Gryzeld to coś niesamowitego tyle schudnąć w rok

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[myboyismine]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69863986]Coś o mnie. Nieco ponad rok temu urodziłam cudownego synka. W dniu porodu waga pokazała astronomiczne 103kg, wyglądałam jak słoń. Dzięki karmieniu piersią i min. 10km codziennym spacerom dziś na wadze mam 66kg i jest to najniższa waga w moim życiu 😍 chciałabym jednak pozbyć się jeszcze z 2-3kg (najlepiej 6 &#128514, ale niebardzo mogę dietować, bo synuś dalej ciągnie cycusia za to z Nowym Rokiem postanowiłam wziąć się za ćwiczenia, żeby chociaż wysmuklić sylwetkę i mimo rozstępów na udach i brzuchu, założyć bez skrępowania bikini także poszukuję motywacji do ćwiczeń co 2 dzień, póki co są to krótkie 30 minutowe treningi z grą Your Shape na Xbox kinect albo Chodakowska (tyle że z nią wytrzymuję max 15 minut 😂😂&#128514. To chyba tyle [/QUOTE]

ładnie zeszły kg a po samym porodzie ile zeszło?

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej
Nie udziałam się , bo moje ćwiczenia ograniczają się do siłowych na rece , plecy i brzuch i hula hop, bo w poniedziałek wyrąbałam się ze schodów, bo ślisko było i mam spuchnięty piszczel i pełno siniaków, boli jak chodze jak cholera
Także za dużo nie mam co meldować
No chyba ze diete, bo się trzymam

to i tak są ćwiczenia

Napisane przez Sziq

Hej
A ja melduję że dieta jest i ćwiczenia też wczoraj były

Napisane przez pechowianka

Witam w czwartek

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

hej


ale mam zakwasy... jeszcze wkurzyłam się na wagę, bo pokazuje więcej niż wczoraj...możliwe że przez ćwiczenia, noo ale

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

dodaja chudzinka czyli mówisz, że trzeba ćwiczyć cały czas bo mięśnie lecą...

Dokładnie tak. Szybko to niestety postępuje w drugą stronę, dlatego chcę jak najszybciej wrocić do jakiejkolwiek aktywności

Napisane przez Andziusiaech

Bry, bry

u mnie Jillian cardio, 30 min hula hop i pms

I u mnie pms W sobotę pierwszy okres po operacji i już drżę co to będzie...

Napisane przez Kaveri

No to teraz już z górki i życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia



To chudzinka z Ciebie, ale sama wiem po sobie, że spadek wagi po szpitalu i zanik mięśni to nic dobrego.

Dziękuję

Niestety to nic fajnego Ale na spokojnie do wakacji coś tam jeszcze uda mi się zrobić

Napisane przez Kaveri

Melduję ćwiczenia, jutro już idę do pracy, więc też będzie aktywnie. Poza tym kupiłam sobie w weekend sukienkę - obcisłą, dzianinową, w kolorze szarym z wyciętymi ramionami i golfem

Chwalenie się bez zdjęcia to nie chwalenie się

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69863986]Coś o mnie. Nieco ponad rok temu urodziłam cudownego synka. W dniu porodu waga pokazała astronomiczne 103kg, wyglądałam jak słoń. Dzięki karmieniu piersią i min. 10km codziennym spacerom dziś na wadze mam 66kg i jest to najniższa waga w moim życiu 😍 chciałabym jednak pozbyć się jeszcze z 2-3kg (najlepiej 6 &#128514, ale niebardzo mogę dietować, bo synuś dalej ciągnie cycusia za to z Nowym Rokiem postanowiłam wziąć się za ćwiczenia, żeby chociaż wysmuklić sylwetkę i mimo rozstępów na udach i brzuchu, założyć bez skrępowania bikini także poszukuję motywacji do ćwiczeń co 2 dzień, póki co są to krótkie 30 minutowe treningi z grą Your Shape na Xbox kinect albo Chodakowska (tyle że z nią wytrzymuję max 15 minut 😂😂&#128514. To chyba tyle [/QUOTE]

Witaj Szacunek za tyle zrzuconych kilogramów !

Dzień dobry

Kolejny dzień na l4. Już mi się cholernie nudzi. Dziś zaliczylam pierwszy spacer po osiedlu- warzywniak, piekarnia i mięsny. W sumie może z 500 metrów, ale jak wróciłam czułam się jakbym Rysy zdobyła

[Andziusiaech]

Hej

dodaja z każdym dniem będzie coraz lepiej

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Myboy po samym porodzie 10kg, czyli schudłam 27kg z czego 14kg to nadmiar sprzed ciąży

[Suqub]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69871321]Myboy po samym porodzie 10kg, czyli schudłam 27kg z czego 14kg to nadmiar sprzed ciąży [/QUOTE]
To super bo ja po porodzie przytyłam! Taka głupia byłam

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez Suqub

To super bo ja po porodzie przytyłam! Taka głupia byłam

Ja w sumie nic nie robię i nie robiłam, żeby schudnąć. Wiedziałam, że dużo będę z młodym spacerować, ale nie stronię od łakoci, uwielbiam chleb i makarony i jakoś tak samo zleciało. Gorzej jak wrócę do pracy będzie z utrzymaniem tego, dlatego wzięłam się za ćwiczenia.

[Suqub]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69878321]Ja w sumie nic nie robię i nie robiłam, żeby schudnąć. Wiedziałam, że dużo będę z młodym spacerować, ale nie stronię od łakoci, uwielbiam chleb i makarony i jakoś tak samo zleciało. Gorzej jak wrócę do pracy będzie z utrzymaniem tego, dlatego wzięłam się za ćwiczenia.[/QUOTE]
Ja w trochę ponad miesiąc przytyłam 8kg. I to już była przesada z mojej strony. Zaczęłam ćwiczyć, z córką chodziłam na długie spacery ale ciągle to nie było to. Zmieniłam trening, pokombinowałam z dietą teraz doszło bieganie i 20kg się pozbyłam i mam 12kg mniej niż przed ciążą. Dlatego super, że mimo wszystko udało Ci się tak schudnąć. Można zazdrościć

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Pod koniec roku planujemy pomyśleć o rodzenstwie dla młodego, ciekawe jak będzie po drugiej ciąży...

[Suqub]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69878866]Pod koniec roku planujemy pomyśleć o rodzenstwie dla młodego, ciekawe jak będzie po drugiej ciąży... [/QUOTE]
Ja liczę, że w drugiej też dużo nie przytyję. Teraz szlifuje figurę To znaczy na razie tylko ćwiczenia w domu bo od ponad tygodnia chora jestem i nie biegam :/ a pechowianka km nabija

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Oj chciałabym biegać. Ale nie odwaze się na razie na wsi jak jest ciemno a czas mam tylko wieczorem jak mały pójdzie spać no i dość często jestem z nim wtedy sama, bo mąż w pracy. Ale może na wiosnę...

[Suqub]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69879596]Oj chciałabym biegać. Ale nie odwaze się na razie na wsi jak jest ciemno a czas mam tylko wieczorem jak mały pójdzie spać no i dość często jestem z nim wtedy sama, bo mąż w pracy. Ale może na wiosnę... [/QUOTE]
Ja się doigrałam bieganiem w kominie bo jak się okazało to większe zło niż jakbym bez niego biegała. Ogółem to biegania nie lubię, kiedyś to nawet nienawidziłam ale coś mnie do niego ciągnie i źle mi jak nie mogę podreptać. Ja to kiedyś miałam wyobrażenia, że będę biegać z wózkiem ale odrzuciłam ten pomysł I biegać pod wieczór bo muszę z kimś małą zostawić ale w mieście to już nie taki strach. A teraz obie z córą wyzdrowieć musimy bo mała też zachorowała :/

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez Suqub

Ja się doigrałam bieganiem w kominie bo jak się okazało to większe zło niż jakbym bez niego biegała. Ogółem to biegania nie lubię, kiedyś to nawet nienawidziłam ale coś mnie do niego ciągnie i źle mi jak nie mogę podreptać. Ja to kiedyś miałam wyobrażenia, że będę biegać z wózkiem ale odrzuciłam ten pomysł I biegać pod wieczór bo muszę z kimś małą zostawić ale w mieście to już nie taki strach. A teraz obie z córą wyzdrowieć musimy bo mała też zachorowała :/

Mój mały też chory, od wczoraj siedzimy w domu...

[myboyismine]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69871321]Myboy po samym porodzie 10kg, czyli schudłam 27kg z czego 14kg to nadmiar sprzed ciąży [/QUOTE]
to pięknie
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;69878866]Pod koniec roku planujemy pomyśleć o rodzenstwie dla młodego, ciekawe jak będzie po drugiej ciąży... [/QUOTE]
Oo😊😍

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz