Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7]

Jaka jest polecana średnica piłki do ćwiczeń z nowym programem Ewy?

[_Shiloh_]

[1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;52557597]Jaka jest polecana średnica piłki do ćwiczeń z nowym programem Ewy?[/QUOTE]

Sprawdź w jej sklepie internetowym. W zestawie z DVD jest ta piłka i tam są informacje na temat wymiarów piłki.

[marcia321]

jak tam wam idą ćwiczonka ? ćwiczę 3 tydzień

[f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7]

Ja dzis turbo spalanie. A wersja cwiczen bez pilki jest rowniez funkcjonalna?

[aguniaaaaa041986]

Ile razy w tygodniu cwiczycie ?

[_Shiloh_]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ile razy w tygodniu cwiczycie ?

3-4 razy

[marcia321]

ja też ok 4 razy w tygodniu.

[xMayx]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ile razy w tygodniu cwiczycie ?

Ja również 3-4 razy w tygodniu. Co prawda niedawno nie miałam okazji ćwiczyć regularnie, ale co nieco w talii ubyło

[marcia321]

Napisane przez xMayx

Ja również 3-4 razy w tygodniu. Co prawda niedawno nie miałam okazji ćwiczyć regularnie, ale co nieco w talii ubyło

a ja nie zmierzyłam się , po zdjęciach widać trochę efekty ale waga ta sama.

[aguniaaaaa041986]

właśnie mnie to demotywuje ze waga stoi :/
niby widać różnicę po ciuchach i wogole a waga ta sama

[Leila00]

Tez planuję Póki co, ściągnęłam wszystkie zestawy ćwiczeń (na filefox.pl są wszystkie) i przejrzałam, z czym to się je. Natomiast martwi mnie trochę to, że poczytałam opinię, że Chodakowska w niektórych ćwiczeniach przesadnie obciąża kręgosłup, a ja miałam kiedyś z tym problemy.

[xMayx]

Napisane przez Leila00

Tez planuję Póki co, ściągnęłam wszystkie zestawy ćwiczeń (na filefox.pl są wszystkie) i przejrzałam, z czym to się je. Natomiast martwi mnie trochę to, że poczytałam opinię, że Chodakowska w niektórych ćwiczeniach przesadnie obciąża kręgosłup, a ja miałam kiedyś z tym problemy.

Są ćwiczenia, które faktycznie go obciążają. Zazwyczaj wtedy wspomina, żeby mocno napiąć mięśnie brzucha, by trochę odciążyć kręgosłup. Aczkolwiek lekarzem nie jestem i nie odważę się powiedzieć Ci, żebyś trenowała. Możesz ewentualnie spróbować raz, i wykonuj powtórzenia powoli. Albo... Poszukaj innej trenerki Jest tego napraaaawdę dużo! Sama ćwiczę Chodakowską na zmianę z innymi prowadzącymi, w innym wypadku szybko bym się znudziła. Mam nadzieję, że znajdziesz ćwiczenia dla siebie - może najlepiej skonsultuj się z lekarzem?

[aleksa_]

Cześć,
dostałam kiedyś płytę Ewy Chodakowskiej "Skalpel" ale po pierwszej próbie zrezygnowałam. Zwyczajnie nie poradziłam sobie z wieloma ćwiczeniami (lekka nadwaga, zerowa kondycja...).

Ostatnio wyszła nowa płyta "Metamorfoza" - czy orientujecie się, czy jest ona łatwiejsza i nadaje się dla początkujących?

Próbuję się wziąć za siebie, chce schudnąć i taki zestaw ćwiczeń wydaje się fajny, ale nie chciałabym się zniechęcić do tego jak kiedyś.

[xMayx]

Napisane przez aleksa_

Cześć,
dostałam kiedyś płytę Ewy Chodakowskiej "Skalpel" ale po pierwszej próbie zrezygnowałam. Zwyczajnie nie poradziłam sobie z wieloma ćwiczeniami (lekka nadwaga, zerowa kondycja...).

Ostatnio wyszła nowa płyta "Metamorfoza" - czy orientujecie się, czy jest ona łatwiejsza i nadaje się dla początkujących?

Próbuję się wziąć za siebie, chce schudnąć i taki zestaw ćwiczeń wydaje się fajny, ale nie chciałabym się zniechęcić do tego jak kiedyś.

Miałam identyczny problem - nadwaga, kondycji brak. Nadwagę wciąż mam, ale łatwiej jest mi wykonywać ćwiczenia, a nawet podchodzę do nich z przyjemnością Dalej jestem słaba w rękach, staram się z tym walczyć.
Do ćwiczeń po dłuuugiej przerwie, jakoś w lutym bądź marcu, starałam się podchodzić metodycznie. Zaczęłam od pilatesu z Chodakowską - bo to dość spokojny zestaw, chciałam po prostu wzmocnić mięśnie. Efekt? Zakwasy trwające cztery dni Później było coraz lepiej, na Skalpel przesiadłam się po miesiącu, może nawet ciut później. Niestety, nie orientuję się co do "Metamorfozy", ale mogę Ci poradzić od siebie, żebyś szukała różnych treningów, różnych trenerów
Życzę powodzenia!

[tamlin111]

Metamorfoza jest cięższa niż Skalpel.

[MadziaW17]

Napisane przez aleksa_

Cześć,
dostałam kiedyś płytę Ewy Chodakowskiej "Skalpel" ale po pierwszej próbie zrezygnowałam. Zwyczajnie nie poradziłam sobie z wieloma ćwiczeniami (lekka nadwaga, zerowa kondycja...).

Ostatnio wyszła nowa płyta "Metamorfoza" - czy orientujecie się, czy jest ona łatwiejsza i nadaje się dla początkujących?

Próbuję się wziąć za siebie, chce schudnąć i taki zestaw ćwiczeń wydaje się fajny, ale nie chciałabym się zniechęcić do tego jak kiedyś.

Według mnie skalpel jest najlepszy na początek. Sama zaczynałam 2 lata temu właśnie tym programem i przez 3 miesiące schudłam 13 kg z dietą Najważniejsze to nie zniechęcać się tym, że nie wychodzi. Ja jak zaczynałam mialam bardzo dużą nadwagę wręcz otyłość nawet i jak pierwszy raz robilam skalpel to musialam podzielić go na 2 razy bo nie dalam rady zrobić go w calości. Nie umialam utrzymać równowagi musiałam się opierać, nogi mi się trzęsły, ale na drugi dzień mimo zakwasów znowu zrobiłam skalpel. Najwazniejsze to sie nie poddawać, trzeba walczyć. Wiadomo, że jak ktoś ma mały kontakt ze sportem to nie będzie od razu wykonywał wszystkich ćwiczeń jak Ewa. Ja dawałam z siebie ile mogłam i to dało efekty
Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć "Metamorfozę" i ona jest cięższa niż skalpel i nie dziwię się wcale, że efekty mają być widoczne juz po 21 dniach, bo w tym programie jest moc!

[marcia321]

jeśli ktoś nie ma dostępu do turbo wyzwanie to jest już na youtube ja już po treningu i uważam że jest bardzo fajny

[szampejn]

Ufff ja po kolejnym skalpelu. Po roku przerwy od wszelakich ćwiczeń, ten program naprawdę daje wycisk.

[aguniaaaaa041986]

A metamorfoza jest na youtube albo gdzieś na necie ?

[201605161428]

Tez zastanawiam sie czy metamorfoze da sie juz dorwac gdzies I czy trzeba miec pilke do tego zestawu?

[aleksa_]

Dzięki xMayx i MadzieW17 !!!!

Muszę sprawdzić, czy na pewno mam Skalpel i może faktycznie podzielić na dwie częście. A wcześniej trochę schudnąć i poprawić kondycję czymś łatwiejszym, żeby znów się nie zniechęcić na start

[tamlin111]

Metamorfoza jest na chomiku Piłki nie trzeba mieć, sa dwie wersje ćwiczeń, z piłką i bez.

[stokrotenka18]

Napisane przez tamlin111

Metamorfoza jest na chomiku Piłki nie trzeba mieć, sa dwie wersje ćwiczeń, z piłką i bez.

Chyba wrócę do Chodakowskiej
na chomiku trzeba mieć konto ? Mogłaby mi któraś z Was po prostu wysłac na pocztę, bo nie mam chomika

Aaa i czeka pilates jeszcze a już miałam się brać za niego to wypadła kontuzja kolana

[MadziaW17]

Ja ćwiczę bez piłki i naprawdę bywa ciężko także myślę, że zamienniki bez piłki, które proponuje Ewka dadzą takie same efekty Własnie jestem po drugim dniu treningu i czuję się wspaniale!

[tamlin111]

Napisane przez stokrotenka18

Chyba wrócę do Chodakowskiej
na chomiku trzeba mieć konto ? Mogłaby mi któraś z Was po prostu wysłac na pocztę, bo nie mam chomika

Aaa i czeka pilates jeszcze a już miałam się brać za niego to wypadła kontuzja kolana

Trzeba miec konto Ja kiedyś próbowałm koleżance wysłać ale nie dało rady bo plik za duży.

[stokrotenka18]

Napisane przez tamlin111

Trzeba miec konto Ja kiedyś próbowałm koleżance wysłać ale nie dało rady bo plik za duży.

Kurczak... a muszę dużo doładować by to pobrać, orientujesz się?

[tamlin111]

Napisane przez stokrotenka18

Kurczak... a muszę dużo doładować by to pobrać, orientujesz się?

Ja wysyłałam smsa za 3,69

[stokrotenka18]

Napisane przez tamlin111

Ja wysyłałam smsa za 3,69

oki, dzięki

[JuStYsCk2]

hej dziewczyny ja dzis zaczełam drugi tydzien z metamorfozą w zeszłym tygodniu cwiczylam i odzywialam sie zdrowo a od dzis wystartowałam tez z dietą, którą sobie wczoraj ułożyłam. Za miesiąc mam wesele kolezanki wiec mam nadzieje, ze chociaż troche mnie zniknie ogólnie te ćwiczenia na stojąco wylewają ze mnie siódme poty Ale nie sa bardzo męczące moim zdaniem. Jestem najbardziej zadowolona wlasnie z płytki "metamorfoza"

[sawicka1983]

witam,
ja zaczynam od jutra wyzwanie z chodakowską,do zrzucenia sporo mam,jakąś diete stosujecie?