..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[dzonksik]

pytanko.. czy smietane jako ze to nabial mozna potraktowac jako zrodlo bialka? :/ czy smietana jest niedozowlona ?

[Marzeniatko]

Napisane przez dzonksik

pytanko.. czy smietane jako ze to nabial mozna potraktowac jako zrodlo bialka? :/ czy smietana jest niedozowlona ?

Raczej nie, jeżeli już to odtłuszczoną Śmietana nie jest źródłem białka .

[Corny]

O rany, Dziewczyn za Wami to naprawdę nadążyć nie można. Już szkoła się zaczęła, to już niestety nie mam czasu na czytanie 20 nowych stron dziennie
W końcu zrezygnowałam z 3 tyg. I fazy, bo już źle się czułam - jednak w szkole potrzebuję tej energii z węgli, jak śpię po 6h godzin Więc jestem na II fazie, pierwszy dzień w zasadzie, bo wczoraj no... trochę mi nie wyszło

śń: omlet twarogowy + trochę kokosa
II: banan + trochę więcej kokosa
przek: reszta kokosa
podwieczorek: trzy plasterki sera z majonezem (tak mnie wzięło na majonez, że nie mogłam się powstrzymać) + danio waniliowe (właśnie nie wiem, czy na II mogę jeść takie serki?) + dwa rządki gorzkiej czekolady (trochę za dużo, wiem)
obiad: zupa serowa z przepisowego, ale bez mąki i śmietany
kolacja: serek wiejski wymieszany z tym danio waniliowym

teraz będę kombinować, co na jutro. w weekend dopiero pojadę na większe zakupy i poszukam jakiejś mąki, wydaje mi się, że u siebie widziałam razową...

[dzonksik]

no niby nie jest ale to nabial - a ze nabial jest zrodlem bialka, totez pytam o smietane ktora wydawala mi sie watpliwa.

[IlonaP]

Napisane przez Corny

O rany, Dziewczyn za Wami to naprawdę nadążyć nie można. Już szkoła się zaczęła, to już niestety nie mam czasu na czytanie 20 nowych stron dziennie
W końcu zrezygnowałam z 3 tyg. I fazy, bo już źle się czułam - jednak w szkole potrzebuję tej energii z węgli, jak śpię po 6h godzin Więc jestem na II fazie, pierwszy dzień w zasadzie, bo wczoraj no... trochę mi nie wyszło

śń: omlet twarogowy + trochę kokosa
II: banan + trochę więcej kokosa
przek: reszta kokosa
podwieczorek: trzy plasterki sera z majonezem (tak mnie wzięło na majonez, że nie mogłam się powstrzymać) + danio waniliowe (właśnie nie wiem, czy na II mogę jeść takie serki?) + dwa rządki gorzkiej czekolady (trochę za dużo, wiem)
obiad: zupa serowa z przepisowego, ale bez mąki i śmietany
kolacja: serek wiejski wymieszany z tym danio waniliowym

teraz będę kombinować, co na jutro. w weekend dopiero pojadę na większe zakupy i poszukam jakiejś mąki, wydaje mi się, że u siebie widziałam razową...

Napisane przez dzonksik

no niby nie jest ale to nabial - a ze nabial jest zrodlem bialka, totez pytam o smietane ktora wydawala mi sie watpliwa.

śmietana jest źródłem tłuszczu

[telik]

no i nasza marzenka jest

Napisane przez dzonksik

pytanko.. czy smietane jako ze to nabial mozna potraktowac jako zrodlo bialka? :/ czy smietana jest niedozowlona ?

smietana odpada, ale zastapic mozna jogurtem nat. (np greckim)

Napisane przez Corny

O rany, Dziewczyn za Wami to naprawdę nadążyć nie można. Już szkoła się zaczęła, to już niestety nie mam czasu na czytanie 20 nowych stron dziennie
W końcu zrezygnowałam z 3 tyg. I fazy, bo już źle się czułam - jednak w szkole potrzebuję tej energii z węgli, jak śpię po 6h godzin Więc jestem na II fazie, pierwszy dzień w zasadzie, bo wczoraj no... trochę mi nie wyszło

śń: omlet twarogowy + trochę kokosakokos odpada
II: banan + trochę więcej kokosa banan podobnie jak kokos ograniczamy, no ale raz na jakis dluuuzszy czas mozna przymruzyc oko
przek: reszta kokosa j.w
podwieczorek: trzy plasterki sera z majonezem (tak mnie wzięło na majonez, że nie mogłam się powstrzymać) + danio waniliowe (właśnie nie wiem, czy na II mogę jeść takie serki?) + dwa rządki gorzkiej czekolady (trochę za dużo, wiem)
wieczorem ograniczamy wegle czyli danio i czekolada
danio odpada bo ma cukier
polecam naturalne serki i do nich nieslodzone dzemy, ale takie rzeczy staramy sie do 16 jesc(ale nie wiem o ktorej to jadlas)
majonez tylko w malych ilosciach, rzeviez o sam tluszcz
obiad: zupa serowa z przepisowego, ale bez mąki i śmietany brak białka
kolacja: serek wiejski wymieszany z tym danio waniliowym danio odpada


teraz będę kombinować, co na jutro. w weekend dopiero pojadę na większe zakupy i poszukam jakiejś mąki, wydaje mi się, że u siebie widziałam razową...

ogolnie to bardzo kiepsko brak wartosciowego bialka, duzo weglowodanow (w postaci cukrow prostych) jak na poczatek i brak tych najzdrowczych weglowodanow (platki owsiane, kasze,chlep pelnoziarnisty itd)

[mountain J]

dobry wieczór i dobranoc
nie wiem czy męski wielorybek ma tu coś do roboty

[IlonaP]

Napisane przez mountain J

dobry wieczór i dobranoc
nie wiem czy męski wielorybek ma tu coś do roboty

wszyscy są mile widziani

[Marzeniatko]

Napisane przez telik

no i nasza marzenka jest

to z ciekawości pytanko kojarzy ktoś mnie?

[IlonaP]

Napisane przez Marzeniatko

to z ciekawości pytanko kojarzy ktoś mnie?

ledwo, ledwo...

no pewnie
zaraz, zaraz, czy ja aby dobrze widzę ten podpis?

[Madzia_M77]

O rany, dopiero niedawno ściągnełam do domu-to był długi dzień... Ale przynajmniej mam całe AGD

Widzę, że się bardzo zwierzeniowo zrobiło na plaży, to ja może też się powywnętrzam. Wiele osób mi zarzuca, że dietuję, bo cały czas wszystkim słowo "dieta" kojarzy się z ciężką głodówką. A z kolei nie zawsze mam ochotę łopatologicznie każdemu tłumaczyć, o co chodzi.

Poza tym wiele osób patrzy na mnie z przymrużeniem oka, bo przy wzroście 154 ważę 51kg (-3,5kg dzięki SB) i w ogóle o co mi chodzi z tą wagą, bo przecież wyglądam ok. Tylko jeszcze jedno: ja w swojej wadze muszę się dobrze czuć Zawsze ważyłam w okolicy 50 kg i do tej wartości chciałabym dobić, a 48 to już szczyt marzeń

Ogólnie to mnie od paru dni ciągnie do węgli, bo niedługo @, a dzisiaj i tak nieźle nagrzeszyłam, więc może jutro spróbuję trochę wyluzować.
Is: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem, jajkiem i połową wieśniaka
IIs: druga połowa wiesniaka z dżemem
L:sałatka ze śledzia, niestety w sosie śmietanowym z cebulą i uwaga: do tego łyżka nutelli
O:zupa-krem z cukinii + filet z kuraka faszerowany pieczarkami z kapustą duszoną, do tego surówka, poprawiłam tą całą imprezę kawałem sernika, bynajmniej nie SB

Kolacji nie dam rady, bo obiad był późno.
Powiedzcie, jak radzicie sobie z fazami przed @?

[Djana]

Napisane przez mountain J

dobry wieczór i dobranoc
nie wiem czy męski wielorybek ma tu coś do roboty

aaaaaa facet on board czesc jak sie masz





Marzenko ja to nawet dzis o Tobie myslalam bo czegos na 1 stronie szukalam

Ilona mam nadzieje ze te myszki czerwonych oczkow nie maja ble takich nie lubie najbardzej.... zdrowiej kochana....a wiecie ze niektorzy faceci widza rozowe slonie powyzej 38 st goroczki jednego takiego znam

Corny kobieto ostro pojechalas zaden posilek nawet za bardzo fit nie jest, nie mowiac o SB


Madzia u mnie w 1-2 dzien @ to najchetniej zamknelabym kuchnie na klucz ale tak naprawde jem to co zwykle, TZ czasem cos wyjatkowo dobrego upichce i delektuje sie zapachem a wtedy mam tak powonienie wyostrzone ze szok mi zazwyczaj samo wywachanie czekolady w zupelnosci wystarcza

[Marzeniatko]

Napisane przez IlonaP

ledwo, ledwo...

no pewnie
zaraz, zaraz, czy ja aby dobrze widzę ten podpis?

Chociaż ledwo, ale zawsze =P
a podpis dobrze widzisz


Djana

edycja:
Madziu nie mów, że jesteś na diecie, ale mów, że prowadzisz zdrowy tryb życia, ładnie brzmi i ludzie nie mają wyobrażenia o głodówce

[Djana]

Napisane przez Marzeniatko

Chociaż ledwo, ale zawsze =P
a podpis dobrze widzisz


Djana

edycja:
Madziu nie mów, że jesteś na diecie, ale mów, że prowadzisz zdrowy tryb życia, ładnie brzmi i ludzie nie mają wyobrażenia o głodówce

taaaak ja wczoraj kolezance tlumaczylam, ze "zmieniam, a wlasciwie zmienilam sposob zywienia bo slowo dieta straszy"

[Marzeniatko]

Napisane przez Djana

taaaak ja wczoraj kolezance tlumaczylam, ze "zmieniam, a wlasciwie zmienilam sposob zywienia bo slowo dieta straszy"

Ale naprawdę tak jest. Jak kiedyś rozmawiałam z koleżanką i się pyta "co Ty zrobiłaś, że tak schudłaś?" i odpowiadam jej "byłam na diecie" ona odrazu taaakie oczy "diecie?! głodziłaś się czy co?". Ah, ten intelekt ludzi
A jak kiedyś na to samo pytanie innej koleżance odpowiedziałam "po prostu zdrowo się odżywiam" to był błysk w oku i "to ja też muszę"

...za ludźmi nie nadążysz

[effa79]

O ja pindole!!! Wlasnie zajrzalam do piekarnika mojego... Postanowilam upiec muffinki z tahini, lekko mnie ponioslo i wyszlo 12 duzych i 6 malutkich... Lekko podlamana bylam ich wygladem, a teraz patrze i oczom nie wierze A jak pachna... Jak jezcze w smaku beda tak dobre, to dam wam przepis, nie bede taka

Co do czasow studenckich... Coz fajki, kawa, piwo i zapieknaki w Toruniu pdo Arkadami... Efekt - na slowa mojej psiapsiolki jakies dwa dni temu, jak sie czuje z niemal 30tka na karku powiedzialam: Swietnie, nie czuje sie na 30 lat, a wygladam lepiej niz jak mialam 20 To takie moje podsumowanie

Djana a moze twarog nie byl za swiezy i puscil wode Nigdy mi sie nie zdarzylo, zreszta tam jest nawet podane, zeby dac mleko, zeby nie byla za bardzo zbita ta zapiekanka. A moze za duzo pieczarek i one puscily wode???

Ska tez uwazam, ze sotrozna II faza bedzie dobra. Wegle wprowadz lekko do wczesnego popoludnia i bedzie dobrze, zobaczysz

Telik mysle, ze jadlospis nie wyglada zle, tylko na obiad wrzucilabym jakies miecho
Corny KOBIETOPrzeczytaj , co zjadlas!!! Banan i kokos zakazane...

Dzonksik zamiast smietany jogurcik odtluszczony polecam, ja smietany odtluszczonej jeszcze nie widzialam

Marzenko, czyzbys byla na jedynce????

Jeny dziewuchy jak pachnie... Umre do rana...

Aha polecam zupe z zielonej soczewicy - ma unikalny smak i pozywna bardzo, zwlaszcza, jak sie miesko doda.

Aha i spowiedz:
8.00: jablko
sn 8.45: poltorej buleczki zytniej z pasta z makreli +warzywka + kaszka lniana razowa - z 3/4 szkl mleka i jednej czubatej lyzeczki
p 11.30: jogurt nat maly
II sn 14.30: dwa zawijasy - salata lodowa, szynka, ser, papryka, ogorek _ dwie lyzki ryby w pomidorach
o 17.30: talerz zupy z zielonej soczewicy z kurakiem
k: 19.30: jajko na twardo, 3 plastry sera zoltego, kawalek camemberta odtluszczonego, pomidorki truskawkowe i 1/3 kalarepy

Widze, ze jem mniejsze porcje...
Nie no przegiecie z tymi babeczkami, dobrze, ze nie musicie wdychac tych zapachow,a ja jeszcze tak sezam uwielbiam...

[Corny]

jej, aż się zawstydziłam, że taki grzesznik ze mnie . w sumie dopiero jak tak przeczytałam, to rzeczywiście - przecież ja nawet przed SB dłuuugo już tych rzeczy nie jadłam, więc nie wiem co mi odbiło i że nawet nie pomyślałam, że coś nie tak
wiedziałam, że mi będzie ciężko z tą II fazą... jutro już będzie lepiej, zakupki zrobione. dzisiaj chyba naprawdę musk mi nie pracował
wszystkich, których mój jadłospis przyprawił o zawał, proszę o wybaczenie

[CarmelaSoprano]

A mnie dziś napadło na rzeżuche, ale bym sobie taka ostra kanapeczke zjadła. Jutro pomarudze TZ zeby mi kupil, ja wyrosnie bedzie pycha

[Marzeniatko]

Effa i owszem, jedynka jak nic

[Djana]

Effa jak mi sie dzis zapiekanka odgrzewala w piekarniku to stwierdzilam ze skoro piec cieply to moze cos jesze do niego wrzuce... i w trymiga zrobilam mufinny owsiankowo serowe cos mi dzis ciasta wiecej wyszlo ale juz probowalam kasek bo musialam sprawdzic czy TZ moge dac tak ze dokladnie cie rozumiem i solidaryzuje sie w bolu

dobra dziewuchy - ide spac bo jutro nie wstane...

kolorowych snow, pa

[Marzeniatko]

a ja jutro zjem moje chwalebne, wielebne i najukochańsze CHILI CON CARNE , matko kocham to i na jedynce dozwolone

[CarmelaSoprano]

Koleżanki popijacie czasami herbatki typu "System Slim Figura" ??

[Marzeniatko]

Napisane przez CarmelaSoprano

Koleżanki popijacie czasami herbatki typu "System Slim Figura" ??

Ja kiedyś się za to wzięłam - wydukałam całe jedno opakowanie - żadnych efektów

[Corny]

Napisane przez Marzeniatko

Ja kiedyś się za to wzięłam - wydukałam całe jedno opakowanie - żadnych efektów

potwierdzam - o wiele lepsza czerwona herbatka - smaczniejsza i efekty świetne

[Madzia_M77]

Z herbatami trzeba uważać, bo często pchają do nich senes albo i korę kruszyny, a te mogą jedynie działać przeczyszczająco

[CarmelaSoprano]

wtakim razie moze skusze sie na yerba mate, choc slyszalam ze w smaku masakra

[paprak]

Przebrnelam kilkanascie zaleglych stron ale juz sil zabraklo na pisanie

Pozdrawiam serdecznie Na jedynce zgubiony 1kg

[ninaad]

Napisane przez Marzeniatko

to z ciekawości pytanko kojarzy ktoś mnie?

hmmm....zastanówmy się Witaj Marzenko- już myślałam, że nas nie odwiedzisz tu

Napisane przez CarmelaSoprano

wtakim moze skusze sie na yerba mate, choc slyszalam ze w smaku masakra

i tam, kwestia gustu. Ale na początek polecam Mate Lime - z aromatem cytrynowo/limonkowym- kupiłam w jakimś sklepie herbacianym

[Djana]

no i sobie wykrakałam

otworzylam dzis oczy i z przerazeniem stwierdzilam ze przytulam sie do budzika 3 razy sprawdzalam ktora godzina.... za kazdym razem byla 6 czyli normlanie juz sobie kawe robie w pracy dzis tez powinnam
bez zbednych szalenstw godzine pozniej juz siedzialam przy biurku

no ale dzis nie wiem czy z Wami zaszaleje duzo pracy no i w zasadzie weekend czyli pojawie sie dopiero w poniedzialek

Marzenko CHILI CON CARNE mowisz.... kurcze musze w koncu to zrobic bo wiele razy sie nazwa przewinela i zawsze mnie intrygowala. mysle ze w przyszlym tygodniu na obiad bedzie

Papraczku witaj kochana my tu bardzo wszystkie za Toba jestesmy stesknione za Cykada zreszta tez gratuluje spadku i jak ci na 2 bo juz chyba od conajmniej tygodnia na niej jestes ?

Carmela yerba jak dla mnie jest w smaku prawie jak zielona tylko po prostu duzo duzo mocniejsza, a co do Slim Figury... to poza czerwona herbata to ona wiele wiecej chyba nie ma z tego co pamietam... i juz dawno temu pomyslalam ze to bardziej placebo niz sposob na "odchudzanie" - bo wiadomo ze jak sie postanawia odchudzac to sie leci kompleksowo dieta i cwiczenia, no nie wierze ze zachowujac taki sam styl zycia i wlaczajac w to tylko herbate to sie schudnie po prostu niektorzy w cos musza wierzyc

[justyna2639]

dzisiaj 5 dzien na SB juz sporo wytrzymalam jutro bede sie wazyc-juz sie nie moge doczekac... mam nadzieje, ze zobacze jakas poprawe to by mnie jeszcze zmobilizowalo tak fajnie by bylo wazyc te 65 kg i to jest moj cel w I fazie-zeby schudnac do 65 kg.
teraz wlasnie jem papke serowo-jajeczna pychotka a jutro zamelduje ile schudlam (o ile w ogole cos spadnie)