Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[Yoolia]

moje pierwsze buty do biegania były z lidla, kupione na wyprzedaży za 30 zł
bardzo dobrze mi się w nich biegało, zero kontuzji a naprawdę trochę biegałam i po twardym i po miękkim.
teraz biegam w asics-ach, planowałam niedawno coś kupić, upatrzyłam sobie niedrogie pumy faas 300 ale jak się w końcu zebrałam to już nie było mojego numeru
za to przypadkiem w lidlu na wyprzedaży kupiłam biegowe, te trochę lepsze, w pudełku, pierwotnie za 99 zł a kupiłam za 60zł. Bardzo mięciutkie, przebiegłam w nich na razie ok 5 km i spoko, fajne są.
a tylko 5 km, bo ostatnio miałam przerwę w bieganiu ok, miesiąca, bo 2 razy w tygodniu chodzę na jumping na trampolinach - a to jednak spory wysiłek, brakowało mi sił i czasu żeby jeszcze wyjść pobiegać, bo to albo było za gorąco albo coś tam :p ale zapisałam się na dychę 2 października więc trzeba zacząć trenować
oprócz tego na cały cykl city trail - pierwszy bieg 8 października więc nie ma to tamto, trampoliny wciąż są ale bieganie też będzie!

[żurawinka]

Ja zaczynałam od zwykłych adidasów i po miesiącu kontuzja - biedny achilles - szczerze mówiąc czytałam dużo o butach biegowych z lidla i postanowiłam spróbować, nie widziałam czy wytrwam w bieganiu. Buty okazały się b.dobre i jak tylko się rozwalą stanę nów przed wyborem lidl albo większa inwestycja

[Maddis]

Ja mam teraz nike revolution 3, ale w czwartek idę obejrzeć właśnie te z lidla. W gazetce wyglądają ciekawie, a na zimę trochę mi szkoda tych lepszych. Mój tata biega tez w butach z lidla i do tej pory kontuzji nie miał.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Flower23]

W końcu pobiegałam prawie 6km

Ja sobie nie wyobrażam na początku kupować drogich butów, jak ktoś zaczyna, to nie wiadomo, czy bieganie się spodoba

[Kucias]

Myślę, że dobre buty to bajer dla ćwiczących bieg poważniej. I na boso bieganie powinno być chyba możliwe bez kontuzji :P? (logika Kuciasa nawiązująca do ludzi pierwotnych spędzających ponoć większość czasu w biegu nie chodzie, pół żartem ofkors)

[Flower23]

Napisane przez Kucias

Myślę, że dobre buty to bajer dla ćwiczących bieg poważniej. I na boso bieganie powinno być chyba możliwe bez kontuzji :P? (logika Kuciasa nawiązująca do ludzi pierwotnych spędzających ponoć większość czasu w biegu nie chodzie, pół żartem ofkors)

To, że zaczynałam w tanich butach nie znaczy, że nie myślę o czymś lepszym i droższym. Na pewno komfort biegu się zwiększy i całe ciało to odczuje. To nie bajer, bo każdy dobry trener powie, że buty u biegaczy są najważniejsze. I ma rację.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kucias]

Napisane przez Flower23

To, że zaczynałam w tanich butach nie znaczy, że nie myślę o czymś lepszym i droższym. Na pewno komfort biegu się zwiększy i całe ciało to odczuje. To nie bajer, bo każdy dobry trener powie, że buty u biegaczy są najważniejsze. I ma rację.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Są, bo co innego ma być ważne? Bajer nie w sensie niepotrzebne tylko właśnie przydatne ulepszenie . Coś w stylu, że nie jest to jak rower dla rowerzysty i zwykle buty sportowe są git dla początkującego, jeśli jest zdrowy nic mu nie zrobią.

[mrookuu]

Dziewczyny a ja zapytam z innej beczki. Jak oddychacie podczas biegania? Ja oddycham tylko przez usta i po istatnim bieganiu boli mnie gardło. Jak sobie radzić w chłodne dni?

[bejata440]

Chustkę wiąże na szyi

[Liara_Tsoni]

Napisane przez mrookuu

Dziewczyny a ja zapytam z innej beczki. Jak oddychacie podczas biegania? Ja oddycham tylko przez usta i po istatnim bieganiu boli mnie gardło. Jak sobie radzić w chłodne dni?

Oddycham tak, jak przy innych ćwiczeniach czyli wdech nosem, wydech ustami. Spróbuj popracować nad świadomym oddychaniem, bo jak będziesz zimne powietrze wciągała ustami, to nic nie pomoże.

Dziewczyny będe kupowała buty do biegania- w końcu bieganie już prawie 2 miesiące o czymś świadczy. Jakie polecacie?

[Flower23]

Napisane przez mrookuu

Dziewczyny a ja zapytam z innej beczki. Jak oddychacie podczas biegania? Ja oddycham tylko przez usta i po istatnim bieganiu boli mnie gardło. Jak sobie radzić w chłodne dni?

Też tak oddycham. Polecam buf

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mrookuu]

.

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez Liara_Tsoni

Oddycham tak, jak przy innych ćwiczeniach czyli wdech nosem, wydech ustami. Spróbuj popracować nad świadomym oddychaniem, bo jak będziesz zimne powietrze wciągała ustami, to nic nie pomoże.

Dziewczyny będe kupowała buty do biegania- w końcu bieganie już prawie 2 miesiące o czymś świadczy. Jakie polecacie?

Dziękuję bardzo

Ja z całego serca polecam asics.

[żurawinka]

Napisane przez mrookuu

Dziewczyny a ja zapytam z innej beczki. Jak oddychacie podczas biegania? Ja oddycham tylko przez usta i po istatnim bieganiu boli mnie gardło. Jak sobie radzić w chłodne dni?

Jeśli jest zimno lub wieje wiatr oddycham przez usta, przez nos mi nie wystarcza , możesz założyć buff lub chustkę na szyję ( ja się buffa nie dorobiłam jeszcze) lub jak kiedyś tu dziewczyny pisały że oddychają przez usta trzymając język na podniebieniu ( rzeczywiście działa bo zimne powietrze nie trafia od razu do gardła)

[mrookuu]

Dzięki Dziewczyny za rady. Zawsze można na Was liczyć Zainwestuje w buffa na pewno! Świetne rozwiązanie.

Byłam wczoraj w lidlu, nakupiłam ciuszki do biegania i dodatki Ale przetestuje dopiero w niedzielę

[maddie92]

Też właśnie mam zamiar wziąć się za bieganie. Mam nadzieje, że na dobrych chęciach się nie skończy

[bejata440]

Jutro start na 10km

[red_tea]

Wczoraj wieczorem 8km jestem przeziębiona i miałam przez to nie biegać, ale tak mnie nosiło, że w końcu poszłam... bieganie uzależnia

[gianna]

Napisane przez bejata440

Jutro start na 10km

Powodzenia Ciśnij na wymarzoną życiówkę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Carlix]

Szukam remedium na tzw. shin splits poradzi ktoś coś? ból na dłuższych trasach jest nie do zniesienia

[emilia0508]

Napisane przez bejata440

Jutro start na 10km

Trzymam kciuki

[IzzieSt]

Dziewczyny, ja szukam motywacji. Jak się zmuszacie do biegania w takie zimne dni? Zawsze biegałam koło 19-20, teraz o tej porze jest już ciemno i przede wszystkim zimno. Zamykam okna w domu i zwyczajnie nie mogę się zmusić do biegania w takiej aurze

[Maddis]

No już się niestety robi ciemno przed 19, a te lubiłam biegać tak później, jak Ty. Po prostu wychodzę biegać wcześniej, tak o 17-18 , a zimno jak już się kawałek przebiegnie, to wcale nie przeszkadza, starczy dobre ubranie

[anveyy]

Cześć dziewczyny,
Mam do Was wielką prośbę.
Stworzyłam ankietę, która jest mi niezbędna w dokonaniu pewnego badania. Co prawda temat mojej ankiety to motywacja na diecie.. ale myślę, że każda babka kiedyś próbowała się odchudzać lub po prostu jeść zdrowo.
Wiadomo jak ciężko przychodzi nam zmiana nawyków żywieniowych.
Czy któreś dobre duszyczki zgodzą się na wypełnienie? Bardzo proszę
Ankieta jest anonimowa i ultrakrótka - nie zajmie Wam więcej niż minutę,a może mnie poratować

https://docs.google.com/a/spotbeans....TIJaisfd20c33k

dziękuję!

[bejata440]

Carlix? Kiedy boli?
Masz nadwagę?
Zimne okłady...


Moj bieg na zawodach nie był tym najlepszym

[carmen_20]

Bejata następnym razem będzie lepiej
Ja wczoraj zupełnym przypadkiem zrobiłam życiowke na dyche
W piątek dostałam okresu, cały dzień zwijalam się bólu, więc stwierdziłam że odpuszczę ta sobotnia dyche i pojadę tylko w roli kierowcy i kibica... No ale po drodze namyslilam się na start i... Pyk życiowka mile zaskoczenie. A jak lało w trakcie....

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

[IzzieSt]

Napisane przez Maddis

No już się niestety robi ciemno przed 19, a te lubiłam biegać tak później, jak Ty. Po prostu wychodzę biegać wcześniej, tak o 17-18 , a zimno jak już się kawałek przebiegnie, to wcale nie przeszkadza, starczy dobre ubranie

ja wcześniej pracuję i najwcześniej mogę właśnie o 19, a rano ciągnąć mnie z łóżka to jest wyzwanie

Napisane przez carmen_20

Bejata następnym razem będzie lepiej
Ja wczoraj zupełnym przypadkiem zrobiłam życiowke na dyche
W piątek dostałam okresu, cały dzień zwijalam się bólu, więc stwierdziłam że odpuszczę ta sobotnia dyche i pojadę tylko w roli kierowcy i kibica... No ale po drodze namyslilam się na start i... Pyk życiowka mile zaskoczenie. A jak lało w trakcie....

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

Gratulacje!

[red_tea]

Nie mam czasu na bieganie ostatnio poszłam wczoraj i jakoś słabo się czułam, nawet pół godziny nie biegałam, w dodatku z przerwami...

[carmen_20]

Dziewczyny! Ratunku macie jakieś sprawdzone sposoby na kolke? Dziś po raz kolejny złapała mnie w trakcie zawodów... I to taka silna że nawet nie mogłam iść a co mówić biec

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

[bejata440]

Ja robie głębokie skłony wyrównując oddech

[bejata440]

jutro biegne polmaraton w monachium moj cel >> ukonczyc