Polecamy:

kaasi · 2013-06-30, 22:27

brzuch właśnie słabo, mimo że robilam po nim jeszcze mel b brzuch, ale już chyba dużo przeszedł ostatnio więc nie boli

jutro zaczynam wyzwanie 100dni

tzn głównie lipiec, sierpień i mam nadzieję dużo września przećwiczyć

nie wiem czy wszystko z Ewką, ale chciałabym codziennie coś poćwiczyć jeśli się uda...
bo tak: od polowy lipca do polowy wrzesnia jestem w pracy za granica, ale chce biegać, ćwiczyć itd - da się!
we wrześniu tydzień chciałabym powakacjować gdzieś i tu zobaczymy.. bo wiecie, zwiedzanie, plażowanie...

co myślicie? jak wyglądają wasze 100dni?

mniejwiecej · 2013-06-30, 22:30

Trzymam kciuki za Ciebie!

Ale chociaż jeden wolny dzień by się przydał!
Praca za granicą i ćwiczenie hmm mam nadzieję, że starczy Ci siły!

Co do moich '100 dni'... To wcale nie będzie 100 dni tylko to już mój tryb życia, przyzwyczaiłam się, że przynajmniej 3 razy w tygodniu ćwiczę, zależy od tygodnia, czasem 3, 4, 5 ;-)
Ale staram się dokładać do tego inne ćwiczenia.

Call girl · 2013-07-01, 00:35

A u mnie po 3 miesiącach z Ewą efektów nie było. Jem dobrze (zero słodyczy, słodkich napoi, pieczywa, słonych przekąsek) samo czyste jedzenie. Nie obżerałam się ani nie głodowałam ( dieta na poziomie 1600 kalorii) no i efektów nie było. Jak widzę metamorfozy na jej profilu to wierzyć mi się nie chce.

Druga sprawa to kilka dziewczyn znalazłam oraz ich blogi i się okazało, że jedna jest na diecie south beach inna na jakiejś głodówkowej jeszcze inna na czym totalnie pojechanym i dziwnym.

Stwierdziłam, że to chrzanie i zapisałam się na siłownie + bieganie. Będą efekty to się odezwę.

JuStYsCk2 · 2013-07-01, 01:29

Dziewczyny gdzie znajde filmiki z ćwiczeniami Ewy? Wiem, ze pytanie bylo pewnie zadawane tysiąc razy ale nie mam czasu posiedzieć dłużej przy kompie a gdzie dopiero wertować wątek

przytyłam i chce pozbyc sie zbednych kilogramów

kaasi · 2013-07-01, 08:27

yt, zaraz podeślę Ci linki

tzn ja z Ewką ćwiczę już trochę... i dlatego też urozmaicam innymi ćwiczeniami, bo marne efekty ( a jestem po 4 miesiącach)?

Uhubuhu · 2013-07-01, 09:16

Ja meldują, że w piątek odpoczywałam, w sobotę rano Killer a wieczorem Tiffany na boczki i wczoraj Tiffany na boczki plus połowe seta z Malinowską z TzG.

Przestraszyłyście mnie trochę, że tylko ćwicząc z Ewką można nie osiągnąć efektów. Powiem, że mnie to w sumie przeraziło. Nie mam za bardzo z kim biegać, mąż na rower nie da się wyciągnąć a do pracy i z powrotem to tylko 5 km więc żaden wyczyn. Niby planują ze znajomą zapisać się na fitness, ale te na których byłam nie różniły wysiłkowo od trenignów Ewy, ba były lżejsze. Więc moze rzeczywiście chodzi o dietę?
Nie dam rady odpuścić słodyczy...

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:13 ----------

Cytat:

Napisane przez kaasi

yt, zaraz podeślę Ci linki

tzn ja z Ewką ćwiczę już trochę... i dlatego też urozmaicam innymi ćwiczeniami, bo marne efekty ( a jestem po 4 miesiącach)?

Najlepiej poszukaj na chomiku i ściągnij, bardziej opłacalne niż ładować za każdym razem 40 minut filmiku. Poszukaj po tytułach, ja tak zorbiłam: Skalpel, Killer, Turbo (albo Petarda), Trening z Gwiazdami. A na you tube są fajne 6-minutówki (ewa chodakowska 6 min).

katja_24 · 2013-07-01, 09:47

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Ja tak samo. Dziś dałam się ponieść... ciastko z galaretką i bitą śmietaną, zapiekanka makaronowa -.-. Miałam dziś wolne od ćwiczeń

Spoko, ja caly weekend balowalam, bo bylam na weselu. A tam sie nie da nie jesc.

mniejwiecej · 2013-07-01, 10:02

Cytat:

Napisane przez Call girl

A u mnie po 3 miesiącach z Ewą efektów nie było. Jem dobrze (zero słodyczy, słodkich napoi, pieczywa, słonych przekąsek) samo czyste jedzenie. Nie obżerałam się ani nie głodowałam ( dieta na poziomie 1600 kalorii) no i efektów nie było. Jak widzę metamorfozy na jej profilu to wierzyć mi się nie chce.

Druga sprawa to kilka dziewczyn znalazłam oraz ich blogi i się okazało, że jedna jest na diecie south beach inna na jakiejś głodówkowej jeszcze inna na czym totalnie pojechanym i dziwnym.

Stwierdziłam, że to chrzanie i zapisałam się na siłownie + bieganie. Będą efekty to się odezwę.

Nie jadłaś za mało? Sama Ewa mówiła, że przy ćwiczeniach trzeba jeść 2000 kcal.

katja_24 · 2013-07-01, 10:04

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Dziewczyny, słyszałyście może o Insanity?

Ja slyszalam, ale jestem swiezo po urazie, a poza tym na razie to nie na moja kondycje.
Ile masz wzrostu? Bo wazysz mniej wiecej tyle, co ja.

mniejwiecej · 2013-07-01, 10:07

Cytat:

Napisane przez katja_24

Ja slyszalam, ale jestem swiezo po urazie, a poza tym na razie to nie na moja kondycje.
Ile masz wzrostu? Bo wazysz mniej wiecej tyle, co ja.

Mam 167 ;p ale nie jestem pewna czy mnie pytałaś

katja_24 · 2013-07-01, 10:10

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Mam 167 ;p ale nie jestem pewna czy mnie pytałaś

Ciebie

I wazysz 45 kg? To cos malo. Ja mam 1,60 i waze 44-45.

mniejwiecej · 2013-07-01, 10:14

Cytat:

Napisane przez katja_24

Ciebie

I wazysz 45 kg? To cos malo. Ja mam 1,60 i waze 44-45.

Nie ważę 45 kg ;D Ja tego nigdy i nigdzie nie napisałam, nawet nie chciałabym tyle ważyć, bo to chyba niedowaga by była.
Ważę 57

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

A Ty co tak malutko ważysz? Masz jakąś dietę?

katja_24 · 2013-07-01, 10:29

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Nie ważę 45 kg ;D Ja tego nigdy i nigdzie nie napisałam, nawet nie chciałabym tyle ważyć, bo to chyba niedowaga by była.
Ważę 57

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

A Ty co tak malutko ważysz? Masz jakąś dietę?

?? Kurcze, wczoraj gdzies to widzialam, widac jeszcze nie wytrzezwialam po weselu

Nie, ja po prostu mam cienkie kosci, stad tak niska waga. Najwiecej wazylam chodzac na silownie, ale to bylo wieki temu.

mniejwiecej · 2013-07-01, 10:34

Cytat:

Napisane przez katja_24

?? Kurcze, wczoraj gdzies to widzialam, widac jeszcze nie wytrzezwialam po weselu

Nie, ja po prostu mam cienkie kosci, stad tak niska waga. Najwiecej wazylam chodzac na silownie, ale to bylo wieki temu.

Hah spoko, ale nigdzie nie pisałam ile ważę

To troszkę mogę Ci pozazdrościć, bo moje kości za chude nie są

Ale odpowiada mi moja waga, zależy mi w sumie na wyrzeźbieniu ciała, brzuch powoli się rysuje, jest płaściutki <3
Ale mam wrażenie, że po killerze uda mi się lekko rozbudowały

farbowana26 · 2013-07-01, 11:47

a tam rozbudowały ,kazdy ma inaczej mi jak wiecie wysmukliły sie ;0 A JA JUZ PO KILERKU

mniejwiecej · 2013-07-01, 12:10

Ja już też po nim

Trzy_Ryby · 2013-07-01, 12:11

Cytat:

Napisane przez farbowana26

a tam rozbudowały ,kazdy ma inaczej mi jak wiecie wysmukliły sie ;0 A JA JUZ PO KILERKU

Ja też mam już Kilera za sobą.
Miłego dnia

katja_24 · 2013-07-01, 12:16

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Hah spoko, ale nigdzie nie pisałam ile ważę

To troszkę mogę Ci pozazdrościć, bo moje kości za chude nie są

Ale odpowiada mi moja waga, zależy mi w sumie na wyrzeźbieniu ciała, brzuch powoli się rysuje, jest płaściutki <3
Ale mam wrażenie, że po killerze uda mi się lekko rozbudowały

masz bardzo ladnie wyrzezbiony brzuch, nogi tez mi sie podobaja

U mnie brzuch dopiero sie rysuje, ale mam jeszcze za duzo tluszczu. A o nogach to w ogole nie chce mi sie gadac. Porownalam fotki "sprzed" i obecne. Roznica jest, ale to ciagle nie to. Ale cwicze dopiero od 6 tygodni z 10 dniowa przerwa, wiec pogadamy, jak bede miala Twoj staz

mniejwiecej · 2013-07-01, 12:57

Cytat:

Napisane przez katja_24

masz bardzo ladnie wyrzezbiony brzuch, nogi tez mi sie podobaja

U mnie brzuch dopiero sie rysuje, ale mam jeszcze za duzo tluszczu. A o nogach to w ogole nie chce mi sie gadac. Porownalam fotki "sprzed" i obecne. Roznica jest, ale to ciagle nie to. Ale cwicze dopiero od 6 tygodni z 10 dniowa przerwa, wiec pogadamy, jak bede miala Twoj staz

Dziewczyny, te moje zdjęcie profilowe to jest demot

to nie ja jestem na nim. Dodałam je, bo zawsze motywuje mnie do działania.

Kucharka2013 · 2013-07-01, 13:06

Ja dziś zaczęłam, ale mam dziwczyny prośbę prześlijcie mi jakieś filmiki z dni odchudzania się z ewą jak ona ćwiczy znalazłam tylko cąły zestaw ćwiczeń na pierwszy dzień, a wiele ćwiczeń jest dla mnie nie zrozumiałe po opisie

endzi122 · 2013-07-01, 13:08

kaasi, call girl , nie zgodzę się z Wami. Ja od 3,5 miesiąca ćwiczę 4, 5 razy w tyg Killera z Ewą, dodatkowo co drugi dzień (czasami co 3;p) biegam i efekty są bardzo duże. Nie miałam jakiejś specjalnej diety, jadłam ok 1500 kcal dziennie, lecz całkowicie wyeliminowałam makarony, słodycze i słone przekąski. Waga spadła z 70kg do 62kg(wczesniej opychalam sie slodyczami). Dopiero od tygodnia mam ostrzejszą dietę bo w weekend wyjezdzam na wakacje i chcę przyspieszyc efekty. Widzę ładny zarys mięśni nóg, mięśni brzucha no i delikatny zarys mięśni ramion. W weekend postaram sie wstawic jakies zdjecia przed i po.

katja_24 · 2013-07-01, 13:20

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Dziewczyny, te moje zdjęcie profilowe to jest demot

to nie ja jestem na nim. Dodałam je, bo zawsze motywuje mnie do działania.

O rety

Ja na serio musialam byc jeszcze pijana. Myslalam, ze strone wczesniej sa Twoje zdjecia i waga, a to zdjecia kogos o nicku magdalena

Sorki, Ty swoich fot nie dawalas, prawda?

mniejwiecej · 2013-07-01, 13:30

Cytat:

Napisane przez katja_24

O rety

Ja na serio musialam byc jeszcze pijana. Myslalam, ze strone wczesniej sa Twoje zdjecia i waga, a to zdjecia kogos o nicku magdalena

Sorki, Ty swoich fot nie dawalas, prawda?

Nie dawałam

ale też mam na imię Magda

rudywiking · 2013-07-01, 16:41

Dawno mnie tu nie było. Ewę porzuciłam już jakiś czas temu, ale czasami sobie machnę jakiegoś kilera czy inny total

Właśnie zrobiłam total fitness z Tomkiem i całkiem miło mi się ćwiczyło.
Trochę energiczniej, trochę mniej drętwo (aczkolwiek gadane ma ten Tomasz takie jak i Ewa). No i całkiem fajna klata

Mam nadzieję, że entuzjastki nie poczują się urażone jak wyznam, że trening z Ewą bardzo zyskuje, jak nie ma w nim Ewy

mniejwiecej · 2013-07-01, 17:46

Cytat:

Napisane przez rudywiking

Dawno mnie tu nie było. Ewę porzuciłam już jakiś czas temu, ale czasami sobie machnę jakiegoś kilera czy inny total

Właśnie zrobiłam total fitness z Tomkiem i całkiem miło mi się ćwiczyło.
Trochę energiczniej, trochę mniej drętwo (aczkolwiek gadane ma ten Tomasz takie jak i Ewa). No i całkiem fajna klata

Mam nadzieję, że entuzjastki nie poczują się urażone jak wyznam, że trening z Ewą bardzo zyskuje, jak nie ma w nim Ewy

Też mam tą płytkę ale póki co niech sobie leży na półce. Możesz ten trening porównać do jakiegoś innego? Daje wycisk jak killer/turbo czy może jest podobny do tzg?

Mrowka_r · 2013-07-01, 20:40

Cześć

Dopiero zaczynam swoją przygodę z Ewą (co prawda po drodze jakieś pojedyncze podejścia do Skalpela zaliczyłam, ale nic regularnego).
Mam za sobą 8 minut skalpela II (+ rozgrzewka oczywiście) i... co tu dużo mówić - padłam ;-)
Jutro kolejne podejście.
Czy możecie mi polecić jakieś fajne ćwiczenia (youtube) na poranna gimnastykę?

mniejwiecej · 2013-07-01, 20:46

Cytat:

Napisane przez Mrowka_r

Cześć

Dopiero zaczynam swoją przygodę z Ewą (co prawda po drodze jakieś pojedyncze podejścia do Skalpela zaliczyłam, ale nic regularnego).
Mam za sobą 8 minut skalpela II (+ rozgrzewka oczywiście) i... co tu dużo mówić - padłam ;-)
Jutro kolejne podejście.
Czy możecie mi polecić jakieś fajne ćwiczenia (youtube) na poranna gimnastykę?

To może zacznij z Mel B cardio (15 min)

A po jakimś czasie przenieś się na Ewkę. No chyba, że chcesz od razu zacząć z Ewką do poćwicz Skalpel(ten pierwszy). Wpisz sobie w youtube Ewa Chodakowska i pooglądaj filmiki, może sama lepiej ocenisz, który będzie dla Ciebie.

magdalena111190 · 2013-07-01, 21:06

Cytat:

Napisane przez katja_24

ciebie

i wazysz 45 kg? To cos malo. Ja mam 1,60 i waze 44-45.

mam 164

i waze 45

Mrowka_r · 2013-07-01, 21:10

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

To może zacznij z Mel B cardio (15 min)

A po jakimś czasie przenieś się na Ewkę. No chyba, że chcesz od razu zacząć z Ewką do poćwicz Skalpel(ten pierwszy). Wpisz sobie w youtube Ewa Chodakowska i pooglądaj filmiki, może sama lepiej ocenisz, który będzie dla Ciebie.

Dziękuję

mniejwiecej · 2013-07-01, 21:16

Robicie sobie tabelki gdzie piszecie co zjadłyście i potem obliczacie kalorie?

2013-06-30, 22:27	#1681
kaasi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 701	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) brzuch właśnie słabo, mimo że robilam po nim jeszcze mel b brzuch, ale już chyba dużo przeszedł ostatnio więc nie boli jutro zaczynam wyzwanie 100dni tzn głównie lipiec, sierpień i mam nadzieję dużo września przećwiczyć nie wiem czy wszystko z Ewką, ale chciałabym codziennie coś poćwiczyć jeśli się uda... bo tak: od polowy lipca do polowy wrzesnia jestem w pracy za granica, ale chce biegać, ćwiczyć itd - da się! we wrześniu tydzień chciałabym powakacjować gdzieś i tu zobaczymy.. bo wiecie, zwiedzanie, plażowanie... co myślicie? jak wyglądają wasze 100dni? __________________ Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek...

2013-06-30, 22:30	#1682
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Trzymam kciuki za Ciebie! Ale chociaż jeden wolny dzień by się przydał! Praca za granicą i ćwiczenie hmm mam nadzieję, że starczy Ci siły! Co do moich '100 dni'... To wcale nie będzie 100 dni tylko to już mój tryb życia, przyzwyczaiłam się, że przynajmniej 3 razy w tygodniu ćwiczę, zależy od tygodnia, czasem 3, 4, 5 ;-) Ale staram się dokładać do tego inne ćwiczenia. Edytowane przez mniejwiecej Czas edycji: 2013-06-30 o 22:31

2013-07-01, 00:35	#1683
Call girl Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 191	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) A u mnie po 3 miesiącach z Ewą efektów nie było. Jem dobrze (zero słodyczy, słodkich napoi, pieczywa, słonych przekąsek) samo czyste jedzenie. Nie obżerałam się ani nie głodowałam ( dieta na poziomie 1600 kalorii) no i efektów nie było. Jak widzę metamorfozy na jej profilu to wierzyć mi się nie chce. Druga sprawa to kilka dziewczyn znalazłam oraz ich blogi i się okazało, że jedna jest na diecie south beach inna na jakiejś głodówkowej jeszcze inna na czym totalnie pojechanym i dziwnym. Stwierdziłam, że to chrzanie i zapisałam się na siłownie + bieganie. Będą efekty to się odezwę. __________________ Start 12.01.2015 - kolejna walka i trening lochy oby tym razem skuteczny: http://moja-metamorfoza.pl/dziennik-...-body-t56.html

2013-07-01, 01:29	#1684
JuStYsCk2 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 1 368	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Dziewczyny gdzie znajde filmiki z ćwiczeniami Ewy? Wiem, ze pytanie bylo pewnie zadawane tysiąc razy ale nie mam czasu posiedzieć dłużej przy kompie a gdzie dopiero wertować wątek przytyłam i chce pozbyc sie zbednych kilogramów

2013-07-01, 08:27	#1685
kaasi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 701	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) yt, zaraz podeślę Ci linki tzn ja z Ewką ćwiczę już trochę... i dlatego też urozmaicam innymi ćwiczeniami, bo marne efekty ( a jestem po 4 miesiącach)? __________________ Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek...

2013-07-01, 11:47	#1695
farbowana26 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Przemysl Wiadomości: 325	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) a tam rozbudowały ,kazdy ma inaczej mi jak wiecie wysmukliły sie ;0 A JA JUZ PO KILERKU

2013-07-01, 12:10	#1696
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Ja już też po nim

2013-07-01, 13:06	#1700
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Ja dziś zaczęłam, ale mam dziwczyny prośbę prześlijcie mi jakieś filmiki z dni odchudzania się z ewą jak ona ćwiczy znalazłam tylko cąły zestaw ćwiczeń na pierwszy dzień, a wiele ćwiczeń jest dla mnie nie zrozumiałe po opisie

2013-07-01, 13:08	#1701
endzi122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 849	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) kaasi, call girl , nie zgodzę się z Wami. Ja od 3,5 miesiąca ćwiczę 4, 5 razy w tyg Killera z Ewą, dodatkowo co drugi dzień (czasami co 3;p) biegam i efekty są bardzo duże. Nie miałam jakiejś specjalnej diety, jadłam ok 1500 kcal dziennie, lecz całkowicie wyeliminowałam makarony, słodycze i słone przekąski. Waga spadła z 70kg do 62kg(wczesniej opychalam sie slodyczami). Dopiero od tygodnia mam ostrzejszą dietę bo w weekend wyjezdzam na wakacje i chcę przyspieszyc efekty. Widzę ładny zarys mięśni nóg, mięśni brzucha no i delikatny zarys mięśni ramion. W weekend postaram sie wstawic jakies zdjecia przed i po.

2013-07-01, 16:41	#1704
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Dawno mnie tu nie było. Ewę porzuciłam już jakiś czas temu, ale czasami sobie machnę jakiegoś kilera czy inny total Właśnie zrobiłam total fitness z Tomkiem i całkiem miło mi się ćwiczyło. Trochę energiczniej, trochę mniej drętwo (aczkolwiek gadane ma ten Tomasz takie jak i Ewa). No i całkiem fajna klata Mam nadzieję, że entuzjastki nie poczują się urażone jak wyznam, że trening z Ewą bardzo zyskuje, jak nie ma w nim Ewy

2013-07-01, 20:40	#1706
Mrowka_r Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 2	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Cześć Dopiero zaczynam swoją przygodę z Ewą (co prawda po drodze jakieś pojedyncze podejścia do Skalpela zaliczyłam, ale nic regularnego). Mam za sobą 8 minut skalpela II (+ rozgrzewka oczywiście) i... co tu dużo mówić - padłam ;-) Jutro kolejne podejście. Czy możecie mi polecić jakieś fajne ćwiczenia (youtube) na poranna gimnastykę?

2013-07-01, 21:16	#1710
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Robicie sobie tabelki gdzie piszecie co zjadłyście i potem obliczacie kalorie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)