Polecamy:

marcymon · 2009-04-20, 08:39

Wielkie dzięki, Dziewczyny - teraz będę żuła bez obaw, a przyznam się szczerze, że ciężko mi się obejść bez gumy...

Po fazie uderzeniowej robisz 5 dni protein z warzywami, a potem znów same proteiny, czyli teraz warzywka, kochana, warzywka!

mena1996 · 2009-04-20, 12:12

marcymon
wielkie dzięki to super bo już się martwiłam że kolejne dni czysto białowe. Tak więc od środy IIfaza mam nadzieję że wytrwam.
Zastanawia mnie jeszcze jedno, wy piszecie że wam się jeść nie chce na tej diecie , a ja ciągle bym coś jadła mój mąż stwierdził że z powodu tej diety to z torbami pójdziemy, bo kupuje żarło na kilka dni a starcza mi na jeden. Kiedyś zjadłam batonik chipsy i coś jeszcze i był max. Ale koniec marudzenia liczą się efekty mam nadzieję że będą takie super jak wasze i to jest super

wiolqn · 2009-04-20, 13:37

Pierwsza faza za mna. Pora na relacje. Po 5 dniach proteinek waga (elektroniczna w miare dokladna) pokzauje 2.6kg mniej z czego o dziwo wcale nie woda ale tluszcz. Twierdzi ze stracilam 2%tkanki tluszczowej przy czym tkanka miesniowa wzrosla o 1%. 72kg nie widzialam od 9 lat wiec motywuje bardzo. W sobote zgrzeszylam lodem czekoladowym, ciderem a wczoraj 2 kanapkami na razowycm chlebie.

Ogolnie samopoczucie jest OK, troche boli mnie glowa i musze zaczac jesc otreby z wiadomego powodu. Jednak efekty sa. Od dzis dolaczam cwiczenia.

tymena · 2009-04-20, 15:17

Mena, ja też jadłam bardzo dużo przez pierwsze dwa dni. Teraz już wcinam mniej

I głowa przestała mnie boleć i nie jestrem już taka zmęczona jak na początku.

Wiolqn, gratuluje spadku wagi

U mnie ostatni dzień fazy I - na minusie mam 3kg

jest cudnie

Jutro schrupię rzodkiewkę, zjem soczystego pomidorka i pachnącego ogóreczka. Strasznie brakuje mi warzyw na tej diecie...

Dodam jeszcze, ze nie zgrzeszyłam nic a nic przez te 5 dni. Oparłam się pleśniakowi i pizzy i sałatce z rukoli, które sama przyrządzałam dla gości. Jestem dzielna i bardzo z siebie dumna

wiolqn · 2009-04-20, 16:32

wlasnie na stolowke przyniesli tarte czekoladowa a ja sie oparlam

rany jaka jestem z siebie dumna

mimee · 2009-04-20, 16:56

wrzucam obiecane zdjęcia

cudne nie są, ale co nie co widać

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...bd357d1e6.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...fdd64816e.html

dalej jest 91kg więc szczupluteńka nie jestem, a w porównaniu do poprzednich zdjęć to rewelacja też nie jest...co o tym sądzicie???

mamaNiny · 2009-04-20, 17:29

Cytat:

Napisane przez mimee

wrzucam obiecane zdjęcia

cudne nie są, ale co nie co widać

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...bd357d1e6.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...fdd64816e.html

dalej jest 91kg więc szczupluteńka nie jestem, a w porównaniu do poprzednich zdjęć to rewelacja też nie jest...co o tym sądzicie???

ale różnica kolosalna! naprawdę masz fajną figurę,

trzymam kciuki za dalsze sukcesy!

Kasieńka_666 · 2009-04-20, 17:55

Cytat:

Napisane przez mimee

wrzucam obiecane zdjęcia

cudne nie są, ale co nie co widać

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...bd357d1e6.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...fdd64816e.html

dalej jest 91kg więc szczupluteńka nie jestem, a w porównaniu do poprzednich zdjęć to rewelacja też nie jest...co o tym sądzicie???

Ja jestem pod wrażeniem

Jak dla mnie to wręcz przeciwnie.. jest rewelacja

Różnicę naprawdę widać. Gratuluje Ci wyniku i życzę wytrwałości w osiąganiu dalszych sukcesów

Dziewczyny, czy Wam też tak trudno wziąć się za siebie po tych nieszczęsnych Świętach?

tymena · 2009-04-20, 18:09

Mimee, super, wielkie brawa dla Ciebie za wytrwałość

Ja widzę dużą różnicę

Mi jest niedobrze, musze chyba przestać jeść jajka. W pięć dni zjadłam 11

Gosiiaczek · 2009-04-20, 18:13

Cytat:

Napisane przez Kasieńka_666

Ja jestem pod wrażeniem

Jak dla mnie to wręcz przeciwnie.. jest rewelacja

Różnicę naprawdę widać. Gratuluje Ci wyniku i życzę wytrwałości w osiąganiu dalszych sukcesów

Dziewczyny, czy Wam też tak trudno wziąć się za siebie po tych nieszczęsnych Świętach?

Tak Kasieńko mi strasznie sie zebra w sobie

wwwrrrr az jestem wsciekla na siebie !!!! od dzisaj mam same proteinki i nawet jakos koch 2 kkostki czekolady były

ale zrobiłam dzisaj chlebek nawet nawet dobry

nie odczuwam głodu ale poprostu mam zachcianki

Mime co do twojej figurki no SSUUUPPEERRR widać róznicę naprawde

oby tak dalej !!!!! rewelacyjnie !!!!

angel109238 · 2009-04-20, 18:34

hej jestem na tej diecie juz od czwartku.. wiec dziś mój 5 dzień. pierwszą fazę robie przez 7 dni.

Zostały jeszcze dwa a potem warzywka

Nie przeczytałam od poczatku wszystkiego bo sporo tego ale nadrobię niedługo. mam do zrzucenia jakieś 35kg

brakuje mi pomysłu na jedzenie. Jadłam ryby, serek, kurczaka. i pomocy co jeszcze jeść?? niby lista produktów dozwolonych długa a ja kompletnie nie mam pomysłu.

co jecie?

mamaNiny · 2009-04-20, 19:13

Cytat:

Napisane przez Kasieńka_666

Ja jestem pod wrażeniem

Jak dla mnie to wręcz przeciwnie.. jest rewelacja

Różnicę naprawdę widać. Gratuluje Ci wyniku i życzę wytrwałości w osiąganiu dalszych sukcesów

Dziewczyny, czy Wam też tak trudno wziąć się za siebie po tych nieszczęsnych Świętach?

no koszmarnie.. caly dzien sie trzymalam na bialkach a na wieczor jezyki wsunelam

i

mimee · 2009-04-20, 19:49

moje kochane dzięki wielkie

podniosłyście mnie na duchu bo znajomi to jakos nie wypowiadają się na temat mojej figury i już zaczęlam myśleć ze to dlatego ze jest tak źle....

a tak mnie chwlicie, że ide ciacho zjeść

żarcik

z tymi świetami to fakt - ciężko powrócić do reżimu dietkowego...ciągle coś kusi

ale ja dziś chipsem tylko zgrzeszyłam, a tak to nabial i ryby

i cola light aż litr!!!!

angel109238 ja też walczę ze sporą nadwagą. już 12,5kg za mną

dasz radę

tymena ja tyle czasem to w 3 dni jem....

Gosiiaczek · 2009-04-20, 19:59

Ja już WODE mam przy lóżku żeby sie juz dzisaj nie skusic na nic nie dozwolonego !!! Kolacja pierś z kurczka z sałatka z polędwica z indyka i ogórek(1) jako i pietruszka !!! chce wytrwac ten tydzień na proteinach !!!!
A najgorsze ze dostałam w pracy teraz paczke na świtach no rychło wczas!!!!
a najgorsze to ze tam Raffaelo i Kinder Bueno ojjj życie bym odała

hhiii powiem wam coś śmiesznego

nie wiem czy patrzycie na nasza Ninię na TVN w ostanim odcinku był fajny wątek wiecie one tez ciągle jedzą choć chude jak szczypawice

no ale mama niani ma sie ograniczac w słodyczach i wymisiła nowa Aromo-terapię zamiast jesc słodyczy wiecie co robi wącha je

)) hiii chyba tez tak zaczne

)) bedzie mi musiał zapach wystarczyc

)))

mamaNiny · 2009-04-20, 20:02

no nie.. ja bym nie dała rady

ślinotok i obżarstwo murowane

Rajskie mniam · 2009-04-20, 20:25

Cytat:

Napisane przez mamaNiny

no nie.. ja bym nie dała rady

ślinotok i obżarstwo murowane

Ja wam powiem coś gorszego - miałam taki okres że - aby choć trochę poczuć smak np. ciasta lub spagetti to to żułam i wypluwałam - to dopiero żenada

ale dotąd tak robię w przypadku gotowania obiadu dla reszty familii , bo mąż zaczął narzekać nie doprawione

więc ja taką metodę sobie wymyśliłam

ale nie jem i to się chyba liczy?

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Cytat:

Napisane przez Snaefridur

Dawno nie pisałam,ale czytuję regularnie.Właśnie skończyłam łososia z jogurtem naturalnym,pychotka

.Miałam przez święta 'dyspensę',w tygodniu zakończenie wieloletniego związku,więc znów przywitałam się z piwkiem i peperoni.Cm nic nie pokazał,ale wagi póki co unikam.Dziś mnie wielkie sprzątanie czeka,więc zrzucę.Chciałam sobie błonnik kupić,bo problemy mam coraz gorsze z wiadomo czym,ale jak poczytałam składy to same otręby.Błonnik w tabletkach 20 zeta,a otręby pszenne 80 groszy-rachunek prosty,z tym że paskudne to straszliwie

.

a gdzie się takie tabletki kupuje

ankaj43 · 2009-04-20, 20:38

jeju bardzo dawno mnie tu nie było. Ale od pierwszego wpisu zgubiłam 13kg!!! niestety przez święta troszkę pofolgowałam i złapałam 1,5kg. Wiem jednak że po proteinach znowu zgubię. Nie ma milszej melodii dla ucha jak tekst" jeju jak ty schudłaś"

no i pogoda zachęca do ruchu...Rower to to co kocham . A tak na marginesie, też zdarzały mi się chwile zwątpienia...ale dziewczyny z forum mnie mobilizowały...Dzięki wszystkim

marcymon · 2009-04-20, 20:47

Jak wszyscy, to wszyscy... więc i ja się wyspowiadam... a właściwie to pochwalę

Byłam dziś w McDonaldzie i... wypiłam tylko małą coca colę zero

I też jestem z siebie mega dumna, bo te zapachy, które mnie otaczały... mmm... marzenie... ale może za rok

(pewnie wcześniej, ale póki sił starczy, to trwam w postanowieniach...)

Jutro mam piąty dzień uderzeniowej, ale to nie koniec, bo przy moim balaście powinno to trwać troszkę dłużej, więc na warzywka muszę jeszcze troszkę poczekać... a już bym sobie schrupała ogórka, albo pomidorka... no nic - trzeba być wytrwałym

Powodzenia moje dzielne Proteinki

marcymon · 2009-04-21, 10:17

Czołem, Dziewczyny

Czyżby wszyscy jeszcze spali?

Ankaj43 - Twój rezultat jest fantastyczny, zresztą jak większości z Was - tylko pozazdrościć i wziąć przykład, co też czynię od 5 dni...

A dziś usmażyłam sobie placek proteinowy - to jest przepyszne! Dorzuciłam odrobinę mozarelli light, wędzonej piersi z kurczaka, polałam sosem jogurtowo-musztardowym z bazylią i smakowało jak pizza na cienkim cieście

Miłego dnia

mimee · 2009-04-21, 10:37

Cytat:

Napisane przez mamaNiny

no nie.. ja bym nie dała rady

ślinotok i obżarstwo murowane

u mnie to samo...a taką mam ochotę na słodkie ciągle, że nie wiem co jest grane

cały dzień same proteiny, ale jak widzę coś słodkiego to pękam

niby nie zjadam nie wiadomo ile, ale mam świadomośc, że nawet małe ciasteczko zatrzymuje wagę...dziś też gryza podjadłam dziecku...

ankaj gratuluję

muszę zrobić ten placek z kurczkiem, bo smaka złapałam

tylko bez mozzareli...a tak w ogóle to jaką wartość białka ma mozzarela light??i tłuszczu i węgli??

marcymon · 2009-04-21, 10:54

Mimee, znalazłam w Tesco taką oto mozarelkę :
Białko - 19,5g, Węgle - 2g, Tłuszcze - 10g... Wszystko na 100g oczywiście...
Cała kulka ma 125g - ja dzielę sobie ją na pół, więc jednorazowo zjadam ok. 63g... Co daje prawie 7g tłuszczu - troszkę dużo jak na chudy nabiał, wiem, ale muszę się ratować jakoś, bo za Chiny nie mogę dobić do 1000kcal, jak sobie podliczyłam poprzednie dni tak z ciekawości...

P.S. Spośród śmieci opakowanie dla Ciebie wygrzebałam

mimee · 2009-04-21, 11:09

dzięki!!!
rzeczywiście trochę tłuszczu duzo, ale od czasu do czasu...wychodzę z założenia, że lepiej tłuszcz niż węgle - w moim przypadku przynajmniej

to jak będę w tesco chyba się skuszę

a ja znalazłam jogurt naturalny zott jogovita i to pierwszy jogurt nat , który ma więcej białka niż węgli

no i 1% tłuszczu

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

dzięki wielkie

rzeczywiście trochę tłuszczu, ale lepszy tłuszcz niż węgle

przynajmniej dla mnie

jak będę w tesco to się skuszę

moje gg 10761654 jak któraś będzie miała ochotę się odezwać to zapraszam

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

no i mi sie pokazało, że error i nie poszło, a teraz widzę, że poszło...się napisałam

bravvurka · 2009-04-21, 11:24

Cześć proteinki

Jakiś czas temu odchudzałam się z wami

Powiem Wam, że przez te dietę nabrałam zdrowych nawyków

Oczywiście nie wytrwałam do końca, przerwałam na drugiej fazie. Waga też poszła do góry, nie wiem ile (nie chce wchodzić na wagę), czuje to. Oczywiście niektóre nawyki wróciły typu słodycze

Jem mniej chleba. Żadna dieta wcześniej nie zmieniła moich nawyków

a ta proszę bardzo

Marta2483 · 2009-04-21, 12:17

Witam wszystkich... chciałabym się do Was przyłączyć o ile nie macie nic przeciwko

Zaczęłam dietę od wczoraj. Mam 165 cm wzrostu i ważę dokladnie 89,1 kg. Chciałabym zobaczyć "6" z przodu

Więc czeka mnie jakieś 20kg. Potrzebuje wsparcie waszego i pomysłów na posiłki.
Wczorajszy dzień zaczęłam od śniadania: trzy ogórki korniszony zawinięte w trzy plasterki polędwiczki drobiowej i jogurt naturalny 0,01 % tł.
Na obiad zrobiłam pierś z kurczaka pieczoną w rękawie, wysmarowałam ją musztardą i posypałam odrobiną pieprzu i majeranku i piekłam bez tłuszczu jakieś 20 mnut. Pychota!!!

Na kolację zrobiłam dwa jajka na twardo i pół makreli obrałam, zjadłam razem z jajkami.
Na dietkę weszłam z moim facetem, który też dzialnie zaczął ze mną. Zaczeliśmy też ćwiczyć codziennie razem. Wypiłam wczoraj 2 litry wody.
Rano stanęłam na wagę i o dziwo zobaczyłam 88 kg czyli 1,1 kg mniej

wiem, że to woda ale motywuje

Dzisiaj na śniadako zjadłam serek homogenizowany 2,5 % tłuszczu light i plasterek polędwiczki z indyka. Na obiad planuje zrobić wątróbkę drobiową i tak się zastanawiam jak ją przyżądzić. Albo upiekę w rękawie w piekarniku albo na kostce rosolowej ugotuje. Na kolację planuje może tuńczyka. Zobaczę jeszcze... Mam prośbę piszcie co jecie to bardzo pomaga!!!

Anja78 · 2009-04-21, 16:21

Czesc kochani, jestem po diecie kopenhaskiej po ktorej mam 5kg mniej ( bylo70-jest 65- 60

ma byc!!!) po tyg przerwie od wczoraj stosuje ta dietke i mam nadzieje na efekty. Wczoraj caly dzien bolala mnie glowa,ale dzis juz jest ok

Ciesze sie bo moj mezus sie do mnie przylaczyl (przynajmniej moge to samo gotowac,tak jest latwiej) chcemy stosowac 5-5. Dlugo szukalam cos odpowiedniego i ciesze sie ze tu trafilam. Wiec teraz walczymy razem

wam i nam powodzenia!

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Marta2483 -widze ze mamy wspolny start (poczworny) fajnie bo bedzie mozna porownywac efekty -pozdrawiam

angel109238 · 2009-04-21, 18:11

6 dzień fazy pierwszej -2,5 kg. to dobrze?

marcymon · 2009-04-21, 19:07

Angel, to bardzo dobrze

Zwróć uwagę na to, że w odpowiednio zbilansowanej diecie chudnie się średnio 0,7 - 1 kg-ma tygodniowo... a Ty schudłaś 2,5 kg-ma w przeciągu 5 dni! Bomba... Zresztą zdaje mi się, że mój wynik jest podobny, jeśli nie taki sam - jutro, czyli 6-ego dnia, się zważę oficjalnie

Mimee! Kochana moja, dziś w Tesco znalazłam Zotarellę light - ponad 19g białka, 1g węglowodanów i 8,5g tłuszczu - już mi się buzia dookoła głowy cieszy - uwielbiam mozarellę

A jaką pyszną pierś z kurczaka dziś jadłam - upiekłam ją w ziołach prowansalskich, posypałam papryką, solą o obniżonej zawartości sodu i pieprzem i dołożyłam listek świeżej bazylii, zawinęłam w folię aluminiową i do piekarnika... Mówię Wam - niebo w gębie

angel109238 · 2009-04-21, 19:14

Cytat:

Napisane przez marcymon

Angel, to bardzo dobrze

Zwróć uwagę na to, że w odpowiednio zbilansowanej diecie chudnie się średnio 0,7 - 1 kg-ma tygodniowo... a Ty schudłaś 2,5 kg-ma w przeciągu 5 dni! Bomba... Zresztą zdaje mi się, że mój wynik jest podobny, jeśli nie taki sam - jutro, czyli 6-ego dnia, się zważę oficjalnie

to dobrze. Mam nadzieję ze jak dorzucę warzywka to nadal będą efekty

Snaefridur · 2009-04-21, 19:58

Cytat:

Napisane przez bravvurka

Cześć proteinki

Jakiś czas temu odchudzałam się z wami

Powiem Wam, że przez te dietę nabrałam zdrowych nawyków

Oczywiście nie wytrwałam do końca, przerwałam na drugiej fazie. Waga też poszła do góry, nie wiem ile (nie chce wchodzić na wagę), czuje to. Oczywiście niektóre nawyki wróciły typu słodycze

Jem mniej chleba. Żadna dieta wcześniej nie zmieniła moich nawyków

a ta proszę bardzo

Ta dieta bardzo zmienia nawyki.Przez święta sobie odpuściłam,żeby spróbować ciasta,ale nie byłam w stanie go zjeść.Wszystko wydawało się tak słodkie,że aż mnie mdliło.Do słodyczy mnie więc nie ciągnie,wręcz dziwię się jak kiedyś mogłam to jeść.Najbardziej chyba za ziemniakami tęsknię,zwłaszcza w postaci frytek

.Ale cóż...albo rybki,albo akwarium.

mamaNiny · 2009-04-21, 19:59

laseczki!!! wytrzymalam dzis na proteinkach bez grzechu!!! 1 raz od swiat! jutro tez dam rade!

juuuupi!

2009-04-20, 08:39	#1681
marcymon Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Wielkie dzięki, Dziewczyny - teraz będę żuła bez obaw, a przyznam się szczerze, że ciężko mi się obejść bez gumy... Po fazie uderzeniowej robisz 5 dni protein z warzywami, a potem znów same proteiny, czyli teraz warzywka, kochana, warzywka!

2009-04-20, 12:12	#1682
mena1996 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 12	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... marcymon wielkie dzięki to super bo już się martwiłam że kolejne dni czysto białowe. Tak więc od środy IIfaza mam nadzieję że wytrwam. Zastanawia mnie jeszcze jedno, wy piszecie że wam się jeść nie chce na tej diecie , a ja ciągle bym coś jadła mój mąż stwierdził że z powodu tej diety to z torbami pójdziemy, bo kupuje żarło na kilka dni a starcza mi na jeden. Kiedyś zjadłam batonik chipsy i coś jeszcze i był max. Ale koniec marudzenia liczą się efekty mam nadzieję że będą takie super jak wasze i to jest super

2009-04-20, 13:37	#1683
wiolqn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 3 185	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Pierwsza faza za mna. Pora na relacje. Po 5 dniach proteinek waga (elektroniczna w miare dokladna) pokzauje 2.6kg mniej z czego o dziwo wcale nie woda ale tluszcz. Twierdzi ze stracilam 2%tkanki tluszczowej przy czym tkanka miesniowa wzrosla o 1%. 72kg nie widzialam od 9 lat wiec motywuje bardzo. W sobote zgrzeszylam lodem czekoladowym, ciderem a wczoraj 2 kanapkami na razowycm chlebie. Ogolnie samopoczucie jest OK, troche boli mnie glowa i musze zaczac jesc otreby z wiadomego powodu. Jednak efekty sa. Od dzis dolaczam cwiczenia. __________________ There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska

2009-04-20, 15:17	#1684
tymena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 15 280	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Mena, ja też jadłam bardzo dużo przez pierwsze dwa dni. Teraz już wcinam mniej I głowa przestała mnie boleć i nie jestrem już taka zmęczona jak na początku. Wiolqn, gratuluje spadku wagi U mnie ostatni dzień fazy I - na minusie mam 3kg jest cudnie Jutro schrupię rzodkiewkę, zjem soczystego pomidorka i pachnącego ogóreczka. Strasznie brakuje mi warzyw na tej diecie... Dodam jeszcze, ze nie zgrzeszyłam nic a nic przez te 5 dni. Oparłam się pleśniakowi i pizzy i sałatce z rukoli, które sama przyrządzałam dla gości. Jestem dzielna i bardzo z siebie dumna

2009-04-20, 16:32	#1685
wiolqn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 3 185	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... wlasnie na stolowke przyniesli tarte czekoladowa a ja sie oparlam rany jaka jestem z siebie dumna __________________ There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska

2009-04-20, 16:56	#1686
mimee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 443	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... wrzucam obiecane zdjęcia cudne nie są, ale co nie co widać http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...bd357d1e6.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...fdd64816e.html dalej jest 91kg więc szczupluteńka nie jestem, a w porównaniu do poprzednich zdjęć to rewelacja też nie jest...co o tym sądzicie??? __________________ start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746 cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła

2009-04-20, 18:09	#1689
tymena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 15 280	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Mimee, super, wielkie brawa dla Ciebie za wytrwałość Ja widzę dużą różnicę Mi jest niedobrze, musze chyba przestać jeść jajka. W pięć dni zjadłam 11

2009-04-20, 18:34	#1691
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... hej jestem na tej diecie juz od czwartku.. wiec dziś mój 5 dzień. pierwszą fazę robie przez 7 dni. Zostały jeszcze dwa a potem warzywka Nie przeczytałam od poczatku wszystkiego bo sporo tego ale nadrobię niedługo. mam do zrzucenia jakieś 35kg brakuje mi pomysłu na jedzenie. Jadłam ryby, serek, kurczaka. i pomocy co jeszcze jeść?? niby lista produktów dozwolonych długa a ja kompletnie nie mam pomysłu. co jecie? __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2009-04-20, 19:49	#1693
mimee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 443	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... moje kochane dzięki wielkiepodniosłyście mnie na duchu bo znajomi to jakos nie wypowiadają się na temat mojej figury i już zaczęlam myśleć ze to dlatego ze jest tak źle....a tak mnie chwlicie, że ide ciacho zjeśćżarcik z tymi świetami to fakt - ciężko powrócić do reżimu dietkowego...ciągle coś kusiale ja dziś chipsem tylko zgrzeszyłam, a tak to nabial i rybyi cola light aż litr!!!! angel109238 ja też walczę ze sporą nadwagą. już 12,5kg za mnądasz radę tymena ja tyle czasem to w 3 dni jem.... __________________ start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746 cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła

2009-04-20, 19:59	#1694
Gosiiaczek Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Ruda śląska/kraków Wiadomości: 315	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Ja już WODE mam przy lóżku żeby sie juz dzisaj nie skusic na nic nie dozwolonego !!! Kolacja pierś z kurczka z sałatka z polędwica z indyka i ogórek(1) jako i pietruszka !!! chce wytrwac ten tydzień na proteinach !!!! A najgorsze ze dostałam w pracy teraz paczke na świtach no rychło wczas!!!! a najgorsze to ze tam Raffaelo i Kinder Bueno ojjj życie bym odała hhiii powiem wam coś śmiesznego nie wiem czy patrzycie na nasza Ninię na TVN w ostanim odcinku był fajny wątek wiecie one tez ciągle jedzą choć chude jak szczypawice no ale mama niani ma sie ograniczac w słodyczach i wymisiła nowa Aromo-terapię zamiast jesc słodyczy wiecie co robi wącha je )) hiii chyba tez tak zaczne )) bedzie mi musiał zapach wystarczyc))) __________________ Będe mamusią

2009-04-20, 20:02	#1695
mamaNiny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 637	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... no nie.. ja bym nie dała rady ślinotok i obżarstwo murowane __________________ NINA z zamiłowania Koronkarka Mikołaj <3

2009-04-20, 20:38	#1697
ankaj43 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 10	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... jeju bardzo dawno mnie tu nie było. Ale od pierwszego wpisu zgubiłam 13kg!!! niestety przez święta troszkę pofolgowałam i złapałam 1,5kg. Wiem jednak że po proteinach znowu zgubię. Nie ma milszej melodii dla ucha jak tekst" jeju jak ty schudłaś" no i pogoda zachęca do ruchu...Rower to to co kocham . A tak na marginesie, też zdarzały mi się chwile zwątpienia...ale dziewczyny z forum mnie mobilizowały...Dzięki wszystkim

2009-04-20, 20:47	#1698
marcymon Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Jak wszyscy, to wszyscy... więc i ja się wyspowiadam... a właściwie to pochwalę Byłam dziś w McDonaldzie i... wypiłam tylko małą coca colę zero I też jestem z siebie mega dumna, bo te zapachy, które mnie otaczały... mmm... marzenie... ale może za rok (pewnie wcześniej, ale póki sił starczy, to trwam w postanowieniach...) Jutro mam piąty dzień uderzeniowej, ale to nie koniec, bo przy moim balaście powinno to trwać troszkę dłużej, więc na warzywka muszę jeszcze troszkę poczekać... a już bym sobie schrupała ogórka, albo pomidorka... no nic - trzeba być wytrwałym Powodzenia moje dzielne Proteinki

2009-04-21, 10:17	#1699
marcymon Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Czołem, Dziewczyny Czyżby wszyscy jeszcze spali? Ankaj43 - Twój rezultat jest fantastyczny, zresztą jak większości z Was - tylko pozazdrościć i wziąć przykład, co też czynię od 5 dni... A dziś usmażyłam sobie placek proteinowy - to jest przepyszne! Dorzuciłam odrobinę mozarelli light, wędzonej piersi z kurczaka, polałam sosem jogurtowo-musztardowym z bazylią i smakowało jak pizza na cienkim cieście Miłego dnia

2009-04-21, 10:54	#1701
marcymon Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Mimee, znalazłam w Tesco taką oto mozarelkę : Białko - 19,5g, Węgle - 2g, Tłuszcze - 10g... Wszystko na 100g oczywiście... Cała kulka ma 125g - ja dzielę sobie ją na pół, więc jednorazowo zjadam ok. 63g... Co daje prawie 7g tłuszczu - troszkę dużo jak na chudy nabiał, wiem, ale muszę się ratować jakoś, bo za Chiny nie mogę dobić do 1000kcal, jak sobie podliczyłam poprzednie dni tak z ciekawości... P.S. Spośród śmieci opakowanie dla Ciebie wygrzebałam Edytowane przez marcymon Czas edycji: 2009-04-21 o 10:55

2009-04-21, 11:09	#1702
mimee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 443	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... dzięki!!! rzeczywiście trochę tłuszczu duzo, ale od czasu do czasu...wychodzę z założenia, że lepiej tłuszcz niż węgle - w moim przypadku przynajmniejto jak będę w tesco chyba się skuszę a ja znalazłam jogurt naturalny zott jogovita i to pierwszy jogurt nat , który ma więcej białka niż węglino i 1% tłuszczu ---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ---------- dzięki wielkie rzeczywiście trochę tłuszczu, ale lepszy tłuszcz niż węgleprzynajmniej dla mniejak będę w tesco to się skuszę moje gg 10761654 jak któraś będzie miała ochotę się odezwać to zapraszam ---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ---------- no i mi sie pokazało, że error i nie poszło, a teraz widzę, że poszło...się napisałam __________________ start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746 cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła

2009-04-21, 11:24	#1703
bravvurka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1 462	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Cześć proteinki Jakiś czas temu odchudzałam się z wami Powiem Wam, że przez te dietę nabrałam zdrowych nawyków Oczywiście nie wytrwałam do końca, przerwałam na drugiej fazie. Waga też poszła do góry, nie wiem ile (nie chce wchodzić na wagę), czuje to. Oczywiście niektóre nawyki wróciły typu słodycze Jem mniej chleba. Żadna dieta wcześniej nie zmieniła moich nawyków a ta proszę bardzo __________________ Wesprzyj budowę domu Niejasności

2009-04-21, 12:17	#1704
Marta2483 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 8	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Witam wszystkich... chciałabym się do Was przyłączyć o ile nie macie nic przeciwko Zaczęłam dietę od wczoraj. Mam 165 cm wzrostu i ważę dokladnie 89,1 kg. Chciałabym zobaczyć "6" z przodu Więc czeka mnie jakieś 20kg. Potrzebuje wsparcie waszego i pomysłów na posiłki. Wczorajszy dzień zaczęłam od śniadania: trzy ogórki korniszony zawinięte w trzy plasterki polędwiczki drobiowej i jogurt naturalny 0,01 % tł. Na obiad zrobiłam pierś z kurczaka pieczoną w rękawie, wysmarowałam ją musztardą i posypałam odrobiną pieprzu i majeranku i piekłam bez tłuszczu jakieś 20 mnut. Pychota!!! Na kolację zrobiłam dwa jajka na twardo i pół makreli obrałam, zjadłam razem z jajkami. Na dietkę weszłam z moim facetem, który też dzialnie zaczął ze mną. Zaczeliśmy też ćwiczyć codziennie razem. Wypiłam wczoraj 2 litry wody. Rano stanęłam na wagę i o dziwo zobaczyłam 88 kg czyli 1,1 kg mniej wiem, że to woda ale motywuje Dzisiaj na śniadako zjadłam serek homogenizowany 2,5 % tłuszczu light i plasterek polędwiczki z indyka. Na obiad planuje zrobić wątróbkę drobiową i tak się zastanawiam jak ją przyżądzić. Albo upiekę w rękawie w piekarniku albo na kostce rosolowej ugotuje. Na kolację planuje może tuńczyka. Zobaczę jeszcze... Mam prośbę piszcie co jecie to bardzo pomaga!!!

2009-04-21, 16:21	#1705
Anja78 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Czesc kochani, jestem po diecie kopenhaskiej po ktorej mam 5kg mniej ( bylo70-jest 65- 60ma byc!!!) po tyg przerwie od wczoraj stosuje ta dietke i mam nadzieje na efekty. Wczoraj caly dzien bolala mnie glowa,ale dzis juz jest ok Ciesze sie bo moj mezus sie do mnie przylaczyl (przynajmniej moge to samo gotowac,tak jest latwiej) chcemy stosowac 5-5. Dlugo szukalam cos odpowiedniego i ciesze sie ze tu trafilam. Wiec teraz walczymy razem wam i nam powodzenia! ---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ---------- Marta2483 -widze ze mamy wspolny start (poczworny) fajnie bo bedzie mozna porownywac efekty -pozdrawiam

2009-04-21, 18:11	#1706
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... 6 dzień fazy pierwszej -2,5 kg. to dobrze? __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2009-04-21, 19:07	#1707
marcymon Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Angel, to bardzo dobrze Zwróć uwagę na to, że w odpowiednio zbilansowanej diecie chudnie się średnio 0,7 - 1 kg-ma tygodniowo... a Ty schudłaś 2,5 kg-ma w przeciągu 5 dni! Bomba... Zresztą zdaje mi się, że mój wynik jest podobny, jeśli nie taki sam - jutro, czyli 6-ego dnia, się zważę oficjalnie Mimee! Kochana moja, dziś w Tesco znalazłam Zotarellę light - ponad 19g białka, 1g węglowodanów i 8,5g tłuszczu - już mi się buzia dookoła głowy cieszy - uwielbiam mozarellę A jaką pyszną pierś z kurczaka dziś jadłam - upiekłam ją w ziołach prowansalskich, posypałam papryką, solą o obniżonej zawartości sodu i pieprzem i dołożyłam listek świeżej bazylii, zawinęłam w folię aluminiową i do piekarnika... Mówię Wam - niebo w gębie

2009-04-21, 19:59	#1710
mamaNiny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 637	Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... laseczki!!! wytrzymalam dzis na proteinkach bez grzechu!!! 1 raz od swiat! jutro tez dam rade! juuuupi! __________________ NINA z zamiłowania Koronkarka Mikołaj <3

Ten wątek obecnie przeglądają: 7 (0 użytkowników i 7 gości)