Rower stacjonarny cz 2

[emilia0508]

30 minut - 15 km

[nawiedzonanarzeczona]

tylko 30 minut, ale dopiero startuję z przygodą na 2 kółkach

[kisiej25]

U mnie wczoraj rest, przez ostatnie 4 dni jezdzilam po godzinie i dzisiaj tez w planach 60min

[mirassh]

jak efekty dziewczyny? Kg lecą w dół? Ja znów miałam przerwę - u mnie leń jest zbyt silny i wygrywa:P Ale rok temu w 3 tygodnie - 3 kg także mam potywację i wiem,że potrafię więc dziś wsiadam
a jak u Was?

[kisiej25]

Napisane przez mirassh

jak efekty dziewczyny? Kg lecą w dół? Ja znów miałam przerwę - u mnie leń jest zbyt silny i wygrywa:P Ale rok temu w 3 tygodnie - 3 kg także mam potywację i wiem,że potrafię więc dziś wsiadam
a jak u Was?

U mnie wczoraj znowu godzinka jazdy
Mi się wydaje, że coś tam się dzieje ale jeszcze chyba tak długo nie jeździłam, aby zobaczyć spektakularne efekty

[mirassh]

ja dziś zdołałam tylko 20 min :P ale za to intensywne jak na taką długą przerwę to i tak jestem z siebie dumna ale rok temu jak jeździłam co schudłam w 3 tyg 3 kg to też jeździłam tak po 30 min nie więcej ( ale za to szybko na lekkich obrotach)

[emilia0508]

15km- 30 minut

[kisiej25]

Melduję godzinkę

[emilia0508]

42km w 80minut

[mirassh]

ja dziś kolejne 20 min może pomyślicie że krótko, ale wiem,że jeźdząc intensywnie nawet i 20 min da się zrzucić kg ;D
ja wystartowałam od wczoraj z wieeelką motywacją z wagą 66kg , wzrost 162.
Będę meldować co tydzień jak tam moja waga
liczę także na Wasze motywacyjne słowa jeśli już poleciały u Was kilogramy ;D

Pozdrawiam Was kochane ! ;*

[6cf34e7e8f39cee75534fdb852be8187cc381168_600e0a0280783]

Na rowerze jeżdżę gdzieś od połowy stycznia. Z początku było to 20-30 min. teraz spokojnie potrafię jeździć godzinę ale z reguły trzymam się tego czasu i staram się dłużej nie jeździć ( po jeździe ćwiczę pośladki i czasem brzuch z Mel B). Po miesiącu oczywiście waga zbytnio nie spadła, ale to z prostej przyczyny, tłuszcze przemieniamy w mięśnie. I choć waga spadła tylko 1 kg niżej to na nogach widać różnicę. Mocno zeszczuplały, uda stały się twardsze i nie rozlewają się już tak na boki A i siedzenie na tym skorzystało nawet już nie boli jak jeżdżę na rowerze

[emilia0508]

40 minut

[mirassh]

ja melduję dziś 20 min intensywne,że aż tchu nie mogę złapać u mnie w tamtym roku jak schudłam w 3 tyg 3 kg to tłuszcz nie przemieniał się w mięśnie bo jeździłam na lekkich obrotach a szybko, dlatego waga malała a mięśnie nie rosły

motywacją jest mój tata który 2 lata temu przez pół roku na rowerku schudł 30 kg ! i efekt jojo nie powrócił

[emilia0508]

Melduje 80minut

[maalinkaa90]

Ja dzisiaj 40 minut ale powiem Wam ze już mnie zaczyna nudzic ten rower, zastanawiam się nad jakas nowa aktywnościa fizyczna..

[emilia0508]

Ja zawsze oglądam jakiś film i jakoś leci

[kisiej25]

U mnie wczoraj 60min, dzisiaj nic
Za długo poza domem

[emilia0508]

30km - 60minut

[emilia0508]

15km-30minut

[Pudel123]

hej, a jest ktoś kto spinninguje?

P.S. Tłuszcz nie zamienia się w mięśnie.

[Noir_noir]

Rower stał rok nieużywany ale od dzisiaj przynajmniej 5x w tyg chcę ćwiczyć...
Na dobry początek ok 35 min i 15 km część interwałami

macie rowery poziome czy pionowe?

[kisiej25]

U mnie wczoraj 60min

[Noir_noir]

45 min - 18 km część interwałem

[Noir_noir]

Wczoraj 15 km w 41 i pół minuty a dzisiaj 18,5 km w 45 min

[kisiej25]

Wczoraj 40min

[Noir_noir]

23,6 km w 60 min
nie czuję się ani zmęczona ani spocona jedynie łydki bolą..

[kisiej25]

40min dzisiaj

[Noir_noir]

47 min 19 km : ) część interawałami część szybkim tempem

[kisiej25]

Wczoraj 40min. Czesc mega ostrym tempem xxd

[kisiej25]

60min