to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[chocolateeyes]

Bo najczęściej ma gorszy skład- dodane zagęstniki. Powinien być tylko serek twarogowy, śmietanka i sól

[myboyismine]

Tez juz nie bede jadla slodyczy!

[chocolateeyes]

OK! Zrobimy to wszystkie razem!

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

Bo najczęściej ma gorszy skład- dodane zagęstniki. Powinien być tylko serek twarogowy, śmietanka i sól

Moje lekkie właśnie taki skład mają, bardzo tego przestrzegam

Napisane przez myboyismine

Tez juz nie bede jadla slodyczy!

Witam w klubie, razem raźniej!

[chocolateeyes]

Napisane przez Seducer

Moje lekkie właśnie taki skład mają, bardzo tego przestrzegam

No chyba że w każdym razie tłuszcz też ważny, nie ma co go nadmiernie ograniczać

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

No chyba że w każdym razie tłuszcz też ważny, nie ma co go nadmiernie ograniczać

Swego czasu byłam na diecie dukana i wykluczylam całkowicie tłuszcz... Do tego brak węgli złożonych, czułam się gorzej niż źle, siadlo zdrowie i gospodarka hormonalna nigdy więcej!

[myboyismine]

Melduje 0,5 mniej... Ahh ten weekend

[Seducer]

Napisane przez myboyismine

Melduje 0,5 mniej... Ahh ten weekend

Poniedziałek rozpoczęty z jeszcze większą motywacją w takim razie, co?
A mnie się tak chce cukru... aaach, zjadłabym przed siłownią jakąś drożdżówę, bo mocy zero

[myboyismine]

drożdżówki nieeee

[chocolateeyes]

Żadnych drożdżówek! Pierwszy dzień bez cukru, pamiętaj!

[Seducer]

Napisane przez myboyismine

drożdżówki nieeee

Napisane przez chocolateeyes

Żadnych drożdżówek! Pierwszy dzień bez cukru, pamiętaj!

Nie dam się!

[myboyismine]

Napisane przez Seducer

Nie dam się!

bo jak coś to

[edyta508]

a ja dziś odpoczywam po 56 godzinach pracy w tamtym tygodniu

[chocolateeyes]

Łooooo, było nie narzekać na mało godzin skąd taki nagły nawał pracy?

[myboyismine]

Napisane przez edyta508

a ja dziś odpoczywam po 56 godzinach pracy w tamtym tygodniu

Noo niezle

[edyta508]

Napisane przez chocolateeyes

Łooooo, było nie narzekać na mało godzin skąd taki nagły nawał pracy?

w weekend to normalnie, bo imprezka była więc zeszło do 2:30 a w tygodniu chyba przez te upały, bo mnóstwo ludzi nad wodą ale nie narzekam

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

jeszcze nie wiem czy nie pojadę na wakacje z szefem, do Chorwacji tzn na razie to luźny pomysł, ale daje 2/3 za całą podróż (paliwo i opłaty drogowe) i kwaterę by miał z daleka od nas

[myboyismine]

Prawie 4,5 km biegania zaliczone

Qrcze, pasowaloby jakies squatsy porobic

[Seducer]

Napisane przez edyta508

w weekend to normalnie, bo imprezka była więc zeszło do 2:30 a w tygodniu chyba przez te upały, bo mnóstwo ludzi nad wodą ale nie narzekam

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

jeszcze nie wiem czy nie pojadę na wakacje z szefem, do Chorwacji tzn na razie to luźny pomysł, ale daje 2/3 za całą podróż (paliwo i opłaty drogowe) i kwaterę by miał z daleka od nas

ktoś musi pracować, by odpoczywać mógł ktoś...

Napisane przez myboyismine

Prawie 4,5 km biegania zaliczone

Qrcze, pasowaloby jakies squatsy porobic

Jesteś niemożliwa w te upały

[chocolateeyes]

Edyta, chociaż kasa będzie

Myboy

Ja wczoraj bez treningu (byłam na zakupach), a teraz będą 4dni z rzędu.
Nie mogę się doczekać, aż pójdę do gina, żeby mi zmienił tabletki na jakieś droższe, żeby mi takiej retencji wody nie powodowały. Przytylam 4kg, nie przejmowałabym się tym, ale wiem, że to sama woda :/ wykończę się, motywacja -100 przez to

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

Edyta, chociaż kasa będzie

Myboy

Ja wczoraj bez treningu (byłam na zakupach), a teraz będą 4dni z rzędu.
Nie mogę się doczekać, aż pójdę do gina, żeby mi zmienił tabletki na jakieś droższe, żeby mi takiej retencji wody nie powodowały. Przytylam 4kg, nie przejmowałabym się tym, ale wiem, że to sama woda :/ wykończę się, motywacja -100 przez to

A te wszystkie tabletki przeciwko zatrzymywaniu wody nie pomagają?

Zmotywowałam się do biegu od dłuższego czasu. 5km w samo południe zrobione, z wieloma przerwami i na końcu interwałowo. Prędkość 18km/h w najszybszym momencie, banan ma twarzy gwarantowany

[chocolateeyes]

Te hydrominum wszystkie itd? To same zioła są, za słabe wydaje mi się..
za bieg
btw widziałam Twojego bloga, śliczna dziewczyna z Ciebie

[myboyismine]

Napisane przez Seducer

ktoś musi pracować, by odpoczywać mógł ktoś...

Jesteś niemożliwa w te upały

Napisane przez chocolateeyes

Edyta, chociaż kasa będzie

Myboy

Ja wczoraj bez treningu (byłam na zakupach), a teraz będą 4dni z rzędu.
Nie mogę się doczekać, aż pójdę do gina, żeby mi zmienił tabletki na jakieś droższe, żeby mi takiej retencji wody nie powodowały. Przytylam 4kg, nie przejmowałabym się tym, ale wiem, że to sama woda :/ wykończę się, motywacja -100 przez to

oo to jak te tabletki tak działają to pewnie, zmieniaj

Napisane przez Seducer

A te wszystkie tabletki przeciwko zatrzymywaniu wody nie pomagają?

Zmotywowałam się do biegu od dłuższego czasu. 5km w samo południe zrobione, z wieloma przerwami i na końcu interwałowo. Prędkość 18km/h w najszybszym momencie, banan ma twarzy gwarantowany

dobra jesteś też muszę w końcu do 5km dobić, wczoraj mało brakowało

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

Te hydrominum wszystkie itd? To same zioła są, za słabe wydaje mi się..
za bieg
btw widziałam Twojego bloga, śliczna dziewczyna z Ciebie

Właśnie o tym myślałam, ale czytałam dobre opinie kiedyś o asecurelli czy coś takiego
Dziękuję ślicznie bardzo mi miło!

Napisane przez myboyismine

oo to jak te tabletki tak działają to pewnie, zmieniaj




dobra jesteś też muszę w końcu do 5km dobić, wczoraj mało brakowało

Kochana, z czasem będziesz robiła więcej ja po 2 latach biegania "w sezonie" w końcu zrobiłam dystans 15 km, ale jak się człowiek weźmie za siłowe to mu się cardio może odwidziec i tak u mnie jest teraz

[Seducer]

Co tu taka cisza, nikt dziś nie był fit??

[chocolateeyes]

Ja pół godziny temu skończyłam trening
A Ty jak fitowałaś dziś?

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

Ja pół godziny temu skończyłam trening
A Ty jak fitowałaś dziś?

Ja wczoraj robiłam nogi i pośladki na siłowni, udało mi się na maszynie wycisnąć 50kg na nogę poza tym 6km spaceru i wdrażam się w system IIFYM pomału...

Laski, co u Was dzisiaj na obiad? Bo mi brak pomysłu zupełnie

[chocolateeyes]

Napisane przez Seducer

Ja wczoraj robiłam nogi i pośladki na siłowni, udało mi się na maszynie wycisnąć 50kg na nogę poza tym 6km spaceru i wdrażam się w system IIFYM pomału...

Laski, co u Was dzisiaj na obiad? Bo mi brak pomysłu zupełnie

co do IIFYM, to chyba nie jest to najzdrowsza opcja..

A obiad zawsze taki sam, bo pakowany w pojemnik do pracy, więc nic oryginalnego Ci nie podrzucę

[myboyismine]

u mnie zazwyczaj takie same obiady

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

co do IIFYM, to chyba nie jest to najzdrowsza opcja..

A obiad zawsze taki sam, bo pakowany w pojemnik do pracy, więc nic oryginalnego Ci nie podrzucę

Z moimi napadami może być pomocny, ale i tak chcę zdrowo ogólnie jeść tylko taka świadomość, że jak coś to mogę sobie pozwolić da trochę luzu i może notabene mniej ochoty

Napisane przez myboyismine

u mnie zazwyczaj takie same obiady

A jak wyglądają u was porcje?

Melduje zaliczone górne partie i 4km biegu!

[chocolateeyes]

Napisane przez Seducer

Z moimi napadami może być pomocny, ale i tak chcę zdrowo ogólnie jeść tylko taka świadomość, że jak coś to mogę sobie pozwolić da trochę luzu i może notabene mniej ochoty


A jak wyglądają u was porcje?

Melduje zaliczone górne partie i 4km biegu!

Mnie dałoby to tylko powód do wymówek

Proporcje? staram się, żeby warzywa były w każdym posiłku, żeby były tłuszcze, białka i węgle, ale nie układam sobie tego według proporcji




Jestem po dwóch treningach w tym tygodniu, dzisiaj barki i brzuch+ cardio, a jutro nogi