Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[anex192837]

Ja jestem z Tarnowa ale z obrzeży i wydaje mi się ze nie ma tak na szczęście tego smogu. Ale mieszkam na uboczu kolo lasu gdzie nie ma tak na szczęście domu na domie wiec może nie odczuwam poprostu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[BuryKotZPiwnicy]

Melduje 76 minut różności

[Sziq]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Melduje 76 minut różności

Też dzisiaj coś zamelduję, zobaczycie

[mindless]

Sent from my iPhone using Tapatalk

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Sziq

Też dzisiaj coś zamelduję, zobaczycie

Czekamy

[pechowianka]

Melduje 14 km biegania. Pierwszy raz w zyciu taki dystans

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

Melduje 14 km biegania. Pierwszy raz w zyciu taki dystans

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

O matko boska ale Cię poniosło! Gratuluję
Ja dzis zrobilam sobie krotki interwał biegowy w przypadku mojego typu sylwetki to dla mnie lepsze niż ciagly bieg w tempie które reprezentuje

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

O matko boska ale Cię poniosło! Gratuluję
Ja dzis zrobilam sobie krotki interwał biegowy w przypadku mojego typu sylwetki to dla mnie lepsze niż ciagly bieg w tempie które reprezentuje

Mialam ochote dalej ale mrozne powietrze troche mi uszkodzilo gardlo, a ja w kominie nie znosze biegac ...

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------

No i brawo za interwaly )

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[mellitus]

Sziq i jak?

Ja póki co ponownie spacer w zaspach po lesie z moim niewyżytym psem i TŻ- rodzinnie... i słuchajcie- pół trasy przebiegłam! A ja nie znoszę biegać od dziecka i sprawiło mi to dużą przyjemność Wasz wpływ i słoneczko zrobiły robotę chwalcie się tak dalej to i ja zostane marartończykiem (no- może półmaratończykiem do końca roku hehee)

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

Melduje 14 km biegania. Pierwszy raz w zyciu taki dystans

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wow!! Pięknie ja stwierdziłam, że choć nie wiem w kominie już biegać nie będę.

---------- Dopisano o 18:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

O matko boska ale Cię poniosło! Gratuluję
Ja dzis zrobilam sobie krotki interwał biegowy w przypadku mojego typu sylwetki to dla mnie lepsze niż ciagly bieg w tempie które reprezentuje

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

U mnie kolejny 2godzinny spacer z młodym. Miałam nie iść i odpocząć, bo dzisiaj mąż 16h w pracy, ale młody nie chciał usnąć w domu na drzemkę, więc nie było wyjścia.

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Mellitus super

[Zuzu10]

Witam 😊

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Witam, czy są tu osoby, które stosowały oczyszczanie organizmu na bazie kaszy jaglanej? Pozdrawiam 😊

[anex192837]

Melduje Jilian i 20 minut hula hop.

Dziś się przekonałam jak nastawienie do ćwiczeń wszystko zmienia stwierdziłam ze spróbuję myśleć ze ćwiczenia to przyjemność i powiem wam ze było mega!


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Cześć

Potrzebny był mi ten weekend, odpoczęłam od pracy, dużego miasta.

W piątek i dziś poćwiczyłam, mogę odhaczyć. Niestety zmęczona jestem coś ostatnio i nie daję z siebie maksa.

Pochwalę się, że wybrałam suknię ślubną, jest śliczna Teraz nie pozostaje mi nic innego jak schudnąć z 8 kilo, żeby wyglądać w niej lepiej.

dla Was za aktywność fizyczną, dobrze Wam idzie

[natalkaa7522]

dla wszystkich

Ja jutro wpadam na siłke a tymczasem wracam z pracy i bede pichcic

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mindless]

Ja sie dzis zwazylam po 4 tygodniach (zaczelam 1 stycznia) diety i cwiczen i mam -3,6kg. Jestem zadowlona i oby dalej spadalo.

A za to dzis zrobilam sobie wolne od diety i az za bardzo pojadlam.

[Suqub]

za aktywność!

Napisane przez mindless

Ja sie dzis zwazylam po 4 tygodniach (zaczelam 1 stycznia) diety i cwiczen i mam -3,6kg. Jestem zadowlona i oby dalej spadalo.

A za to dzis zrobilam sobie wolne od diety i az za bardzo pojadlam.

Super!

[pechowianka]

witam w poniedzialek.
Kto mi odpowie dlaczego weekendy sa takie krotkie.??

Gratuluje spadkow i aktywnosci

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[myboyismine]

hejjj

Napisane przez Andziusiaech

Cześć

Potrzebny był mi ten weekend, odpoczęłam od pracy, dużego miasta.

W piątek i dziś poćwiczyłam, mogę odhaczyć. Niestety zmęczona jestem coś ostatnio i nie daję z siebie maksa.

Pochwalę się, że wybrałam suknię ślubną, jest śliczna Teraz nie pozostaje mi nic innego jak schudnąć z 8 kilo, żeby wyglądać w niej lepiej.

dla Was za aktywność fizyczną, dobrze Wam idzie

masz jakies foto?

Napisane przez mindless

Ja sie dzis zwazylam po 4 tygodniach (zaczelam 1 stycznia) diety i cwiczen i mam -3,6kg. Jestem zadowlona i oby dalej spadalo.

A za to dzis zrobilam sobie wolne od diety i az za bardzo pojadlam.

u mnie tylko -0.5 kg po ostatnim tygodniu...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mellitus]

Zuzu10- ja próbowałam detoksu jaglanego, ale długo nie wytrzymałam. Monodiety są nie dla mnie. Zresztą od tej pory dużo czytałam i uważam, że diety tak okrojone nie są dobre dla zdrowia, ale to moja opinia

Krupnik z kaszą jaglaną, na wywarze z warzyw- palce lizać

Napisane przez mindless

Ja sie dzis zwazylam po 4 tygodniach (zaczelam 1 stycznia) diety i cwiczen i mam -3,6kg. Jestem zadowlona i oby dalej spadalo.

A za to dzis zrobilam sobie wolne od diety i az za bardzo pojadlam.

należała Ci się dyspensa pięknie

[Hankaak]

To prawda, ćwiczenia trzeba lubić, by sprawiały przyjemność. Ale prawda jest taka, że warto ćwiczyć cokolwiek, najlepiej coś co się lubi. Ja swoich treningów szukałam długo. ABT, spinningi, siłownia... jakoś mi to nie pasowało i się zmuszałam. W końcu trafiłam na TRX i te ćwiczenia pokochałam. Polecam jak komuś też zależy na lepszej koordynacji ruchowej, lepszej stabilizacji i rzeźbie ładnych mięśni
Więc może tylko wmawiać sobie, że to lubisz, szukaj swoich "ćwiczeń"?

[Andziusiaech]

Napisane przez mindless

Ja sie dzis zwazylam po 4 tygodniach (zaczelam 1 stycznia) diety i cwiczen i mam -3,6kg. Jestem zadowlona i oby dalej spadalo.

A za to dzis zrobilam sobie wolne od diety i az za bardzo pojadlam.

jak tego dokonałaś?

Nie mam zdjęć sukienki bo niestety strasznie pilnowały, żeby nie zrobić żadnego zdjęcia. Do tego nie ma sukienki na ich stronie salonu. Bo to nowość i jeszcze nie dodały, także nie pochwalę się niestety.

Fajne buty mieli, spodobały mi się. Na platformie ale niestety z obcasem wychodzi 10 cm i boje się, że nie wytrzymałabym całej nocy. Gdzie kupowałyście swoje buty ślubne? Muszę poszukać czegoś z obcasem tak 7 cm..

[mellitus]

Napisane przez Andziusiaech

jak tego dokonałaś?

Nie mam zdjęć sukienki bo niestety strasznie pilnowały, żeby nie zrobić żadnego zdjęcia. Do tego nie ma sukienki na ich stronie salonu. Bo to nowość i jeszcze nie dodały, także nie pochwalę się niestety.

Fajne buty mieli, spodobały mi się. Na platformie ale niestety z obcasem wychodzi 10 cm i boje się, że nie wytrzymałabym całej nocy. Gdzie kupowałyście swoje buty ślubne? Muszę poszukać czegoś z obcasem tak 7 cm..

Ja prawie 6 lat temu kupiłam buty ślubne na niewielkim stoisku w pasażu handlowym. Kupiłam srebrne, na niewielkim obcasie, z włoskiej skóry. Do tej pory służą mi na każdym weselu, zamiast balerinek, na przebranie. Wyglądają jak nowe, są cudownie wygodne i bardzo eleganckie. Zapłaciłam za nie ok 200 zł. Spróbuj może poszukać butów w normalnych sklepach obuwniczych, będą o niebo tańsze.

[Andziusiaech]

Te kosztują 195 zł więc w zasadzie miałabym je za darmo bo mam rabat na dodatki 300 zł. Ale stanowczo za wysokie. Muszę udać się do sklepów i po przymierzać mellitus 6 lat Ci buty wytrzymują to szacun. Faktycznie bardzo dobrej jakości są

[BuryKotZPiwnicy]

Witajcie w poniedziałek

Ja dzisiaj cierpię z powodu zakwasow. Wszędzie. Jestem jaka smwga obrzmiala od tygodnia... Pms... :/

[dodaja]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

O matko boska ale Cię poniosło! Gratuluję
Ja dzis zrobilam sobie krotki interwał biegowy w przypadku mojego typu sylwetki to dla mnie lepsze niż ciagly bieg w tempie które reprezentuje

Masz do tego jakąś apkę czy sama sobie odliczasz czas?

Napisane przez Andziusiaech

Cześć

Potrzebny był mi ten weekend, odpoczęłam od pracy, dużego miasta.

W piątek i dziś poćwiczyłam, mogę odhaczyć. Niestety zmęczona jestem coś ostatnio i nie daję z siebie maksa.

Pochwalę się, że wybrałam suknię ślubną, jest śliczna Teraz nie pozostaje mi nic innego jak schudnąć z 8 kilo, żeby wyglądać w niej lepiej.

dla Was za aktywność fizyczną, dobrze Wam idzie

Doczytalam, że nie masz zdjęcia, to opisz przynajmniej

Napisane przez mindless

Ja sie dzis zwazylam po 4 tygodniach (zaczelam 1 stycznia) diety i cwiczen i mam -3,6kg. Jestem zadowlona i oby dalej spadalo.

A za to dzis zrobilam sobie wolne od diety i az za bardzo pojadlam.

Napisane przez Andziusiaech

jak tego dokonałaś?

Nie mam zdjęć sukienki bo niestety strasznie pilnowały, żeby nie zrobić żadnego zdjęcia. Do tego nie ma sukienki na ich stronie salonu. Bo to nowość i jeszcze nie dodały, także nie pochwalę się niestety.

Fajne buty mieli, spodobały mi się. Na platformie ale niestety z obcasem wychodzi 10 cm i boje się, że nie wytrzymałabym całej nocy. Gdzie kupowałyście swoje buty ślubne? Muszę poszukać czegoś z obcasem tak 7 cm..

Zamawiałam na bialebuty.pl aczkolwiek były chabrowe

Cześć Rybki

Powracam do Was na amen

W zeszłym tygodniu dużo spacerowałam i zrobiłam 3 lżejsze niż dotychczas treningi. Wszystko jest dobrze, brzuch zagojony, małe blizny tylko zostały

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez dodaja

Masz do tego jakąś apkę czy sama sobie odliczasz czas?



Doczytalam, że nie masz zdjęcia, to opisz przynajmniej






Zamawiałam na bialebuty.pl aczkolwiek były chabrowe

Cześć Rybki

Powracam do Was na amen

W zeszłym tygodniu dużo spacerowałam i zrobiłam 3 lżejsze niż dotychczas treningi. Wszystko jest dobrze, brzuch zagojony, małe blizny tylko zostały

Sciagnelam jakiś prosty timer app i ustawilam na 10 x 1,5\1 min.

[Suqub]

Napisane przez Andziusiaech

jak tego dokonałaś?

Nie mam zdjęć sukienki bo niestety strasznie pilnowały, żeby nie zrobić żadnego zdjęcia. Do tego nie ma sukienki na ich stronie salonu. Bo to nowość i jeszcze nie dodały, także nie pochwalę się niestety.

Fajne buty mieli, spodobały mi się. Na platformie ale niestety z obcasem wychodzi 10 cm i boje się, że nie wytrzymałabym całej nocy. Gdzie kupowałyście swoje buty ślubne? Muszę poszukać czegoś z obcasem tak 7 cm..

A modelu sukni nie masz na umowie?
Buty możesz wziąć drugie na przebranie. No i musisz się w nich czuć pewnie bo jednak wszyscy patrzą

Napisane przez dodaja

Masz do tego jakąś apkę czy sama sobie odliczasz czas?



Doczytalam, że nie masz zdjęcia, to opisz przynajmniej






Zamawiałam na bialebuty.pl aczkolwiek były chabrowe

Cześć Rybki

Powracam do Was na amen

W zeszłym tygodniu dużo spacerowałam i zrobiłam 3 lżejsze niż dotychczas treningi. Wszystko jest dobrze, brzuch zagojony, małe blizny tylko zostały

Witaj ponownie

[mindless]

Andziusia, jadlam +\- 1200 kalorii i cwiczylam 3x w tygodniu na stepperze.

Nie moge sie doczekac az pokazesz sukienke.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Andziusiaech]

A jednak pojawiło się już zdjęcie.