INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[kasia_no87]

Napisane przez aniaesz88

Uwierz mi, sama wytrzeszczałam oczy jak to zobaczyłam, bo uda to moja największa zmora. Było 56 i 56.5 a jest 53 i 53.5 równiutko. A jak to zrobiłam? Insanity codziennie, naprawdę się nie obijałam, do tego 2 razy w tygodniu bieżnia i siłownia, a od nowego roku zero słodyczy (z małym odstępstwem na walentynki). Staram się zdrowo odżywiać, jem 4-5 posiłków w miarę zbilansowanych, nie słodzę, nie smażę, gotuję na parze i grilluję...

Nie wiem co jeszcze powiedzieć, bo sama byłam zaskoczona taką zmianą. W zeszłym roku całą wiosnę i lato chodziłam na fitness i biegałam i nic. A teraz nagle po 2 tygodniach tyle zeszło z ud. I ja wierzę, że to od insanity

To w takim razie insanity chyba na mnie tak nie dziala, bo cwiczylam 7tygodni i odpuscilam sobie moze ze 2 dni jak np nie bylo mnie caly dzien w domu i tyle z ud mi nie zlecialo

[izabelka_007]

Ja natomiast za pierwszym podejściem do Insanity schudłam na udach po 6 cm. Mam teraz 47cm a rok temu miałam 55 cm, z czego 2 cm zeszły na innych cwiczeniach. Szkoda że juz prawie wogóle nic mi nie schodzi z ud i łydek, bo jeszcze bym chciała troszkę zmniejszyć ich obwód.
Dziś jestem już po Pure Cardio

[kasia_no87]

Napisane przez izabelka_007

Ja natomiast za pierwszym podejściem do Insanity schudłam na udach po 6 cm. Mam teraz 47cm a rok temu miałam 55 cm, z czego 2 cm zeszły na innych cwiczeniach. Szkoda że juz prawie wogóle nic mi nie schodzi z ud i łydek, bo jeszcze bym chciała troszkę zmniejszyć ich obwód.
Dziś jestem już po Pure Cardio

W udzie masz 47cm i jeszcze chcesz zrzucic?

[izabelka_007]

Napisane przez kasia_no87

W udzie masz 47cm i jeszcze chcesz zrzucic?

Jeszcze 2 cm i dość

[Call girl]

Mam pytanie do tych, które zrobiły sobie hybrydę z Insanity i P90X i mógłby ktoś wrzucić mniej więcej taki plan tygodniowy co robił i jak to mieszał? Bo tez bym chciała, ale nie do końca wiem jak to zmiksować chyba że gdzieś są na necie hybrydki podane to prosiłabym o linka.

[radzia1608]

Napisane przez Call girl

Mam pytanie do tych, które zrobiły sobie hybrydę z Insanity i P90X i mógłby ktoś wrzucić mniej więcej taki plan tygodniowy co robił i jak to mieszał? Bo tez bym chciała, ale nie do końca wiem jak to zmiksować chyba że gdzieś są na necie hybrydki podane to prosiłabym o linka.

Ja co prawda nie robiłam, ale przymierzam się po skończeniu TF. To jest rozpiska z BeachBody. Pozdrawiam

[Aaabecanka]

Fit Test I / Fit test II / Fit test III
Switch Kicks 69 / 85 / 105
Power jacks 37 / 50 / 52
Power Knees 50 / 60 / 80
Power Jumps 32 / 30 / 34
Globe Jumps 8 / 9 / 11
Suicide Jumps 10 / 16 / 16
Push-Up Jacks 15 / 20 / 20
Low Plank Oblique 30 / 66 / 50

Przed chwilą skończyłam-po raz pierwszy -Max Interval Circuit. To jakiś dramat jest...

[izabelka_007]

Wczoraj było Cardio Power & Resistance, a dziś Pure Cardio + Cardio Abs.
Dziś strasznie jakaś zmęczona byłam i strasznie ciężko mi szło ale jakoś dałam radę .

Aaabecanka, super wyniki!!!

[kasia_no87]

Napisane przez izabelka_007

Jeszcze 2 cm i dość

Pokazesz zdj zanim zaczelas cwiczyc i aktualne?? jesli masz...

[izabelka_007]

Napisane przez kasia_no87

Pokazesz zdj zanim zaczelas cwiczyc i aktualne?? jesli masz...

Na pierwszej fotce (sierpień 2009) ważyłam jakieś 66kg.
Druga fotka, sierpień 2010, ważyłam już 56 kg .

Teraz mam troszkę chudsze nogi, ale aktualnego zdj nie mam.

Widać efekty?

[Aaabecanka]

Izabelka- super Widać różnicę zwłaszcza w łydkach i górnej części ud... a powiadasz, że teraz jesteś jeszcze szczuplejsza... no, no, no, motywacja mi wzrosła A co jeszcze-oprócz Insanity przyczyniło się do TAKIEGO efektu?

[izabelka_007]

Napisane przez Aaabecanka

Izabelka- super Widać różnicę zwłaszcza w łydkach i górnej części ud... a powiadasz, że teraz jesteś jeszcze szczuplejsza... no, no, no, motywacja mi wzrosła A co jeszcze-oprócz Insanity przyczyniło się do TAKIEGO efektu?

Jesienią 2009 wchłaniałam ogromne ilości grejfruta, tzn jakieś 2-3 dziennie, schudłam na nim 3 kg( bez żadnych ćwiczeń).
Potem ćwiczyłam Cardio, core & strech, ale nie pamiętam nazwisko tego trenera, a teraz Insanity No i trochę diety, ale nie jakas tam ostra, tylko zero słodyczy, cukru, ograniczenie węglowodanów, smażonego mięsa. Teraz juz jem raczej normalnie. Tylko pozostał mi nawyk niesłodzenia
Także nic specjalnego w tym moim odchudzaniu, tylko trochę ruchu i silna (cholernie silna) motywacja

[kasia_no87]

Napisane przez izabelka_007

Na pierwszej fotce (sierpień 2009) ważyłam jakieś 66kg.
Druga fotka, sierpień 2010, ważyłam już 56 kg .

Teraz mam troszkę chudsze nogi, ale aktualnego zdj nie mam.

Widać efekty?

Pieknie
Efekty widac, ale szczuple nogi na drugim zdjeciu, teraz to musi byc juz wogole.
Ile masz wzrostu? Nie chudnij juz. A tak wogole to udo mierzysz na samej gorze w najgrubszym miejscu?

[izabelka_007]

Napisane przez kasia_no87

Pieknie
Efekty widac, ale szczuple nogi na drugim zdjeciu, teraz to musi byc juz wogole.
Ile masz wzrostu? Nie chudnij juz. A tak wogole to udo mierzysz na samej gorze w najgrubszym miejscu?

Dziękuję Kochane za piękne słowa!!!

Mam 170cm wzrostu.
A udo mierzę po środku, a w najgrubszym miejscu mam 48cm.

Tak wogóle to dziś spróbowałam Turbo Fire Fire 30 Class + Strech 10 Class. Masakra! Ledwo żyję!

[Aaabecanka]

Ja po raz pierwszy po Max Interval Plyo- jest nawet szansa, że polubię ten workout ... ale Max Intreval Circuit- NEVER !

[caroline_m]

Napisane przez Aaabecanka

Ja po raz pierwszy po Max Interval Plyo- jest nawet szansa, że polubię ten workout ... ale Max Intreval Circuit- NEVER !

po kilku Max Interval Plyo jest szansa, że przestaniesz lubić, mi zostały 2 tygodnie do końca a już mam dość ćwiczeń z drugiego miesiąca, dziś mam akurat Circuit..

dziś też zaczynam bieganie

ciężki dzień..

[Aaabecanka]

Napisane przez caroline_m

po kilku Max Interval Plyo jest szansa, że przestaniesz lubić, mi zostały 2 tygodnie do końca a już mam dość ćwiczeń z drugiego miesiąca, dziś mam akurat Circuit..

dziś też zaczynam bieganie

ciężki dzień..

Achhh, bieganie Dlaczego u diabła ja się męczę z Insanity???

[takla]

a nie zrobily wam sie za duze bary od tych cwiczen? :P

[Aaabecanka]

Mogę mówić tylko za siebie- mam delikatnie zaznaczone mięśnie ramion (żadne tam pudziany), ale za to mniejszy obwód o 1 cm, także o rozrośnięciu barów mowy nie ma. Ale to wrażenia po pierwszym miesiącu, w drugim widzę istny festiwal pompek Shaun wymyślił

[kasia_no87]

Napisane przez Aaabecanka

Mogę mówić tylko za siebie- mam delikatnie zaznaczone mięśnie ramion (żadne tam pudziany), ale za to mniejszy obwód o 1 cm, także o rozrośnięciu barów mowy nie ma. Ale to wrażenia po pierwszym miesiącu, w drugim widzę istny festiwal pompek Shaun wymyślił

noooo :/

ja wczoraj max interval plyo po czym rece, barki i uda z tylu mnie bolaly ale dalam rade zrobic dzisiaj max cardio conditioning

[mircia14]

Napisane przez Aaabecanka

Ja po raz pierwszy po Max Interval Plyo- jest nawet szansa, że polubię ten workout ... ale Max Intreval Circuit- NEVER !

ja nie lubię Max Interval Plyo, za to Max Interval Circuit kocham Najbardziej z 2 miesiąca

[Aaabecanka]

Napisane przez Aaabecanka

Ja po raz pierwszy po Max Interval Plyo- jest nawet szansa, że polubię ten workout ... ale Max Intreval Circuit- NEVER !

Cofam! Cofam i odszczekuję <hau> <hau> <hau> Jak ja mogłam znieważyć taki fajny work out ?? Pewnie dlatego, że był zaraz po fit teście (do którego się przyłożyłam), no i byłam przeziębiona, usmarkana i generalnie przeciwna wszystkim i wszystkiemu.... Echh, nigdy nie mów nigdy...

[zosik]

Czy mogę do was dołaczyć? Też sobie ściągnęłam Insanity.
Niedawno urodziłam córeczkę i po ciąży zostało mi 10kg Niestety z takim maleństwem nie mogę się nigdzie wyrwać, więc zostało mi ćwiczenie w domu.
Ćwiczę Insanity od tygodnia plus codzienne spacer z wózkiem i dieta (od miesiąca). No i w niedziele udało mi się wcisnąć do starych spodni.

[Aaabecanka]

Napisane przez zosik

Czy mogę do was dołaczyć? Też sobie ściągnęłam Insanity.
Niedawno urodziłam córeczkę i po ciąży zostało mi 10kg Niestety z takim maleństwem nie mogę się nigdzie wyrwać, więc zostało mi ćwiczenie w domu.
Ćwiczę Insanity od tygodnia plus codzienne spacer z wózkiem i dieta (od miesiąca). No i w niedziele udało mi się wcisnąć do starych spodni.

Witamy, witamy
I jak Ci się podoba to szaleństwo?

[takla]

A za mna dzis pierwszy trening Cardio circut super sie czuje, i nie moge sie doczekac kolejnego treningu a pot lal sie ze mnie na calego :P

[Algidka]

Też ściągnęłam sobie te filmiki i postanawiam wytrwać do końca (a przynajmniej do połowy) zaraz ide zrobić pierwszy fit test

[Aaabecanka]

takla, Algidka- witajcie (w krainie szaleństwa )

[takla]

a dziekuje juz za mna 2 treningi, niestety we wtorek nie dalam rady i planuje to nadrobic do niedzieli ale mam straszne zakwasy w lydkyach, macie moze na nie jakies sposoby?:P

[Aaabecanka]

Napisane przez takla

a dziekuje juz za mna 2 treningi, niestety we wtorek nie dalam rady i planuje to nadrobic do niedzieli ale mam straszne zakwasy w lydkyach, macie moze na nie jakies sposoby?:P

Mi trochę pomogły okłady z gorącego termofora ale wydaje mi się, że chyba trzeba po prostu zacisnąć zęby i przeczekać

[takla]

No od wczoraj je rozciagam w kazdym mozliwym miejscu, wieczorem je wymasowalam ale slabo pomoglo.Ale i tak nie planuje zaprzestac treningu